韌性：不確定時(shí)代的精進(jìn)法則
當(dāng)情緒失控時(shí)，如何戰(zhàn)勝焦慮，通過“持續(xù)小贏”的積累實(shí)現(xiàn)終身成長？當(dāng)認(rèn)知遇到瓶頸時(shí)，如何打破思維定式，實(shí)現(xiàn)向內(nèi)探索和覺察？當(dāng)面臨職場危機(jī)時(shí)，如何實(shí)現(xiàn)工作技能與專注熱愛的相互轉(zhuǎn)換、相互促進(jìn)？當(dāng)忙碌裹挾生活時(shí)，如何避免行為與目標(biāo)的偏離，追尋人生的意義？當(dāng)組織身處逆境時(shí)，如何強(qiáng)化信任聯(lián)結(jié)，提升團(tuán)隊(duì)的幸福感和復(fù)原力？……面對各種不確定因素，我們越來越意識到強(qiáng)大的心理韌性的重要性。劇變時(shí)代，心理免疫力的提升刻不容緩。無論是在日常生活中還是在企業(yè)管理中，打造韌性能夠幫助我們從逆境中快速恢復(fù)，收獲更多的積極體驗(yàn)，是激發(fā)個(gè)人與組織成長的能量之源。作者在融合心理學(xué)、行為學(xué)等前沿科學(xué)的基礎(chǔ)上，提出了“韌性飛輪”模型，旨在從覺察、意義和連接三個(gè)層面解碼焦慮與情緒，發(fā)掘并深化熱愛，在關(guān)系中強(qiáng)化自我認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)從個(gè)人韌性到組織韌性的傳導(dǎo)。另外，為了幫助讀者實(shí)現(xiàn)個(gè)性化應(yīng)用，本書梳理出了一系列提升韌性的思維模型和可視化工具：焦慮拆彈表、正念冥想、熱愛清單、意義樹、感恩清單等，聚焦情緒控制、思維重塑、認(rèn)知提升、組織管理等多個(gè)方面。
·14.8萬字
