當情緒失控時，如何戰勝焦慮，通過“持續小贏”的積累實現終身成長？當認知遇到瓶頸時，如何打破思維定式，實現向內探索和覺察？當面臨職場危機時，如何實現工作技能與專注熱愛的相互轉換、相互促進？當忙碌裹挾生活時，如何避免行為與目標的偏離，追尋人生的意義？當組織身處逆境時，如何強化信任聯結，提升團隊的幸福感和復原力？……面對各種不確定因素，我們越來越意識到強大的心理韌性的重要性。劇變時代，心理免疫力的提升刻不容緩。無論是在日常生活中還是在企業管理中，打造韌性能夠幫助我們從逆境中快速恢復，收獲更多的積極體驗，是激發個人與組織成長的能量之源。作者在融合心理學、行為學等前沿科學的基礎上，提出了“韌性飛輪”模型，旨在從覺察、意義和連接三個層面解碼焦慮與情緒，發掘并深化熱愛，在關系中強化自我認知，實現從個人韌性到組織韌性的傳導。另外，為了幫助讀者實現個性化應用，本書梳理出了一系列提升韌性的思維模型和可視化工具：焦慮拆彈表、正念冥想、熱愛清單、意義樹、感恩清單等，聚焦情緒控制、思維重塑、認知提升、組織管理等多個方面。