兩百多年前，紀(jì)曉嵐陪乾隆皇帝出巡至東海。看著江面上來來往往的船只，乾隆突然心血來潮，有意刁難這位“大才子”，便問道：這海中南來北往的船有多少啊？

紀(jì)曉嵐略加思索，回道：兩只。

怎么只有兩只？

天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。

紛紜萬象，勞碌人生。從古至今，人們對名利的追求從未停止過，但是只有經(jīng)歷過歲月的磨礪，人們才會明白什么對自己才是最重要的。香港著名演員、主持人沈殿霞在經(jīng)歷了三次生命難關(guān)后曾說過這樣一段話：“在病床上我就想到，名和利都是假的，只有健康最重要，有健康才有資格去享受，沒有健康，在面前有美酒佳肴，有大把錢，都未必有精力去花，生命真的很寶貴，以前沒有病，無法體會及領(lǐng)悟。”

我們不希望再聽到 “失去后才懂得珍惜”等諸如此類的感慨。“身體是革命的本錢”，這句幾乎人人都知道的俗語就是最樸實(shí)的真理。再大的名和利與生命相比永遠(yuǎn)都是一個負(fù)數(shù)，人與人之間的最重要和最后的競爭，并不是名和利，而是看誰能在人世間健康地多活幾年，將人生旅程延續(xù)到最大可能和限度。所以，健康才是人類最大和第一的財(cái)富，健康養(yǎng)生才是人類永恒的主題。

健康為本，一本萬利。在眾多的防病養(yǎng)生法中，中醫(yī)學(xué)從人與自然這一整體出發(fā)，把順應(yīng)四時(shí)放在諸法之首。“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”，在漫長的生活歲月中，人類已經(jīng)形成了與四時(shí)氣候相應(yīng)的生理節(jié)律。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人生于天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據(jù)四季氣候變化的規(guī)律而改變自己的日常生活規(guī)律，人體的“小宇宙”要順應(yīng)自然這個“大宇宙”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)：要“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，“服天氣而通神明”。具體來說就是：春生夏長，秋收冬藏；春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。

春歸大地，冰雪消融，世界上的萬事萬物都出現(xiàn)欣欣向榮的景象，因此春季的養(yǎng)生應(yīng)該依據(jù)春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，應(yīng)該早起鍛煉身體，舒展筋骨。飲食要以清淡為主，宜多食甜，少食酸，不宜大量食用油膩、油煎的食物。走出家門用陽光進(jìn)補(bǔ)吧，千萬不要錯過大自然的豐厚賞賜。

夏天萬物生長，茂盛華美，晝長夜短，人們早起鍛煉，不宜懶惰，要使人的精神旺盛飽滿，以與夏季陽盛的環(huán)境相適應(yīng)。夏季溫度高、濕度大，因此，切忌過食生冷，適宜食用甘寒、利濕、清暑、少油的食物。另外，不要因?yàn)榕鲁龊苟蝗ミ\(yùn)動，要知道運(yùn)動是可以幫助你輕松度夏的。

秋天天氣涼爽，正是鍛煉的黃金時(shí)節(jié)。爬山、慢跑、冷水浴等都是很好的鍛煉項(xiàng)目。但是秋季也非常干燥，人們喜食辛溫的食物。但辛溫太過，就易傷肺引發(fā)咳嗽、便秘、皮膚干燥、“上火”等。因此秋季飲食宜選擇潤燥生津、潤肺止咳、潤腸通便的食物，如百合、蜂蜜、芝麻、蓮藕、秋梨等。

冬季寒冷，以收藏為好。在我國有冬令進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)習(xí)慣，此時(shí)宜食一些補(bǔ)腎之品，如羊肉、狗肉、雞肉、鴿肉、蝦、鵪鶉等，以增強(qiáng)腎臟的藏精作用，使腎氣、腎精旺盛，體力增強(qiáng)，提高正氣的抵抗能力，達(dá)到來春不生或少生溫?zé)岵〉哪康摹Ｏ词⑦\(yùn)動都要以增強(qiáng)人體對寒冷的抵抗力為主要目的。

四季養(yǎng)生不僅包括身體方面，還要求注重精神方面的調(diào)養(yǎng)。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為精神因素可以直接影響臟腑陰陽氣血的功能活動，強(qiáng)調(diào)“形神統(tǒng)一”，只有形神統(tǒng)一，才能達(dá)到健康長壽的目的。精神調(diào)攝要依季而行、依時(shí)而行。春宜舒暢，夏宜歡愉，秋宜心志平和，冬宜安定收斂。白晝陽升外發(fā)，精神旺盛，生機(jī)勃勃，此時(shí)用神，符合生理；入夜陽氣潛藏，陰氣主事，人們就應(yīng)該安靜休息以養(yǎng)神。

以上是理論的養(yǎng)生法，俗話說實(shí)踐出真知，養(yǎng)生的真正落腳點(diǎn)還是在我們?nèi)粘Ｉ畹募?xì)節(jié)上。健康不能只靠高科技和藥物，健康的生活方式才是你收獲健康的靈丹妙藥。我們提倡“養(yǎng)生生活化”，就是要積極主動地把養(yǎng)生方法融于日常生活的各個方面，使之符合人體生理和自然的特點(diǎn)，從生活的細(xì)節(jié)中收獲快樂和健康。日常生活的方方面面都可以養(yǎng)生，只要把養(yǎng)生保健的思想深深扎根生活之中，然后堅(jiān)持不懈地做下去，健康和長壽就不再是夢想。