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第15章 飲食調(diào)理很重要 (8)

【做法】先將蓮子去衣去心放入碗中加水浸沒(méi),再放入蒸籠,用旺火蒸約1小時(shí),蒸熟取出備用。將桂圓去掉皮、核,只要肉;將栗子剝掉殼及皮。鍋內(nèi)放入適量的水,然后把粘高粱米、紅小豆、花生米、小紅棗洗干凈倒入鍋內(nèi)煮,待煮成半熟時(shí),再將大米、黃小米、粘黃米、糯米洗干凈倒入鍋內(nèi)一起煮,待鍋開后,改用小火煮。將粥煮熬到七八成熟時(shí),把蒸熟的蓮子加入,攪拌均勻,開鍋后再煮一會(huì)關(guān)火,撒上白糖即成。

龍眼粟米粥 ...

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