在非常口渴的時候，不要貪圖一時痛快，大量喝水。我們經常會看到有人在運動一結束，就狂飲，這種做法是非常有害的。因為這些水會在很短的時間內積聚在胃腸，除了使胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌的活動以及正常呼吸。另外，大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，突然加重心臟的負擔。此外，還會造成體液中水與鹽的不平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。

要喝加鹽的溫熱水，不要喝冰冷水。出汗會使身體失去大...