在飲食方面，不要輕易減少飲食量。夏季體能消耗增加，應適當增加營養(yǎng)。為避免電解質代謝紊亂，在出汗多時要適當補充鹽，以菜湯、果汁補充為佳。如果環(huán)境濕度過大，一些對濕度比較敏感的疾病如風濕病等患者，可考慮安裝去濕機，以減少空氣濕度。多吃一些具有解暑功能的食物：綠豆、西瓜、黃瓜、苦瓜等。

在精神方面，要做到精神飽滿。一方面，給自己確定一個奮斗目標，這樣才能使自己克服人生道路上的坎坷，美好的信念可...