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第24章 常發(fā)疾病預(yù)防早 (8)

進(jìn)入秋天后,一日三餐要注重養(yǎng)陰生津,少吃辛辣燥熱的食物。秋季是收獲的季節(jié),有很多新鮮的蔬菜水果上市,其中梨、葡萄、大棗、石榴、柑橘、柿子、甘蔗、蓮子、百合、銀耳、荸薺、蓮藕、蘿卜、芝麻、蜂蜜等都有滋陰潤(rùn)肺的功效。需要注意的是,食用新鮮水果和蔬菜一定要適量,過(guò)食或暴食也會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量較高,老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。另外,銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹等都是不錯(cuò)...

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