pg248q

兒童不同于成人，正處于各項(xiàng)身體機(jī)能發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，居家期間如何指導(dǎo)孩子進(jìn)行有效的身體運(yùn)動(dòng)，是家長(zhǎng)面臨的普遍難題。《一平米居家兒童健身》結(jié)合兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，把有趣、簡(jiǎn)便、適合兒童健身的動(dòng)作模式融入書中，動(dòng)作設(shè)計(jì)在家庭日常生活環(huán)境下就能完成。《一平米居家兒童健身》從兒童熱身準(zhǔn)備活動(dòng)開始，涵蓋了穩(wěn)定與平衡支撐運(yùn)動(dòng)、兒童蹲起與跳躍運(yùn)動(dòng)、兒童協(xié)調(diào)與靈敏運(yùn)動(dòng)、兒童家庭親子互動(dòng)小游戲以及運(yùn)動(dòng)后的兒童牽拉放松等內(nèi)容。除此之外還介紹了目前學(xué)校關(guān)注、家長(zhǎng)關(guān)心的小學(xué)生兒童體質(zhì)測(cè)試中跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈的練習(xí)方法和提升分?jǐn)?shù)要點(diǎn)。兒童健身應(yīng)該是全方位的，所以《一平米居家兒童健身》將兒童健康飲食、兒童運(yùn)動(dòng)突發(fā)應(yīng)急事件處理、兒童情緒管理等相關(guān)知識(shí)內(nèi)容也融入書中，從多個(gè)維度層面為兒童健康成長(zhǎng)提供有力保障。《一平米居家兒童健身》中的動(dòng)作內(nèi)容從簡(jiǎn)要文字、靜態(tài)圖片、動(dòng)態(tài)視頻三種方式進(jìn)行講解，還設(shè)置有親子互動(dòng)游戲章節(jié)。動(dòng)作生疏時(shí)可以看書學(xué)、隨時(shí)掃碼即可跟著視頻練，便于家長(zhǎng)對(duì)孩子進(jìn)行指導(dǎo)，也有助于孩子養(yǎng)成自我健康意識(shí)。希望通過此書促進(jìn)家庭形成良好生活方式的養(yǎng)成，使運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣、健康成為常態(tài)。

·2.5萬字

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高等院校體育理論與實(shí)踐研究

編者對(duì)2014年四川省高等教育學(xué)會(huì)體育研究會(huì)年會(huì)暨“高等院校體育理論與實(shí)踐”學(xué)術(shù)討論會(huì)收到的論文精選了90篇編輯成本書。這些論文以探索深化高校體育課程改革、提高高校體育教學(xué)質(zhì)量和效果、促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平不斷提高等問題為主要內(nèi)容，有的論文的觀點(diǎn)有一定的開創(chuàng)性，有的論文提出的建議可供相關(guān)單位參考。

·39萬字

會(huì)員

青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：徒手訓(xùn)練

“青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”共8冊(cè)，是中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材，并得到了全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)的專業(yè)推薦。叢書由國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編，并由多位國(guó)內(nèi)青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問，旨在幫助青少年進(jìn)行正確的動(dòng)作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：徒手訓(xùn)練》首先介紹了徒手訓(xùn)練的定義及生理機(jī)制等基礎(chǔ)知識(shí)，解析了徒手訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)。接著，《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：徒手訓(xùn)練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)超過150種動(dòng)作練習(xí)的執(zhí)行步驟、訓(xùn)練部位、主要肌肉、訓(xùn)練板塊和訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容進(jìn)行了講解。最后，《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：徒手訓(xùn)練》提供了針對(duì)不同訓(xùn)練需求的18個(gè)訓(xùn)練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·5萬字

會(huì)員

優(yōu)秀馬拉松運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化訓(xùn)練探索

本書通過對(duì)參加2000年至2011年國(guó)內(nèi)外大賽的中國(guó)優(yōu)秀女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期跟隊(duì)服務(wù)與測(cè)試，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等理論與方法，在深入了解女子馬拉松項(xiàng)目的特征、訓(xùn)練規(guī)律和不同水平優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，對(duì)中國(guó)潛優(yōu)勢(shì)馬拉松項(xiàng)目的訓(xùn)練監(jiān)控、過度訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)、高原訓(xùn)練、合理化參賽方案等一系列熱點(diǎn)問題進(jìn)行研究。

·17.1萬字

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截拳道入門

截拳道是李小龍宗師融合世界各國(guó)拳術(shù)精華所創(chuàng)立的全方位自由搏擊武學(xué)體系，“以無法為有法，以無限為有限”，重于格斗實(shí)戰(zhàn)，指引人走向自我解放的自由之路。本書作者為中國(guó)截拳道國(guó)際聯(lián)盟理事及教練團(tuán)核心成員，集20余載習(xí)武功夫與教學(xué)心得編為一書，在武學(xué)理論、格斗技術(shù)、訓(xùn)練方法、思維方式及內(nèi)在精神等方面要言指點(diǎn)，尤重基本招式的拆練修習(xí)，撮其要領(lǐng)，指其關(guān)節(jié)，實(shí)為初學(xué)者的寶貴指南。

·3.3萬字

會(huì)員

速度訓(xùn)練：理論要點(diǎn)、動(dòng)作練習(xí)與運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃

本書是獻(xiàn)給專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、教練及運(yùn)動(dòng)愛好者的速度訓(xùn)練指導(dǎo)書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質(zhì)、速度的技術(shù)模式、直線速度的技術(shù)訓(xùn)練、速度的評(píng)估、發(fā)展運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)中的速度素質(zhì)，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網(wǎng)球、徑賽項(xiàng)目等運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的速度訓(xùn)練。全書以圖文形式講解了豐富的速度訓(xùn)練方法，還為運(yùn)動(dòng)員和教練提供了科學(xué)依據(jù)——決定采用哪種訓(xùn)練方法以滿足特定需求、改變技術(shù)缺陷。更為重要的是，《速度訓(xùn)練：理論要點(diǎn)、動(dòng)作練習(xí)與運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃》詳細(xì)介紹了速度訓(xùn)練在各運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)中的運(yùn)用，指導(dǎo)大家通過正確的速度訓(xùn)練方法實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)水平的提升。

·9.3萬字

會(huì)員

西方體育人文價(jià)值的演變及其對(duì)中國(guó)體育的影響

本書分為六章，內(nèi)容包括西方古代體育的人文價(jià)值觀念、西方現(xiàn)代體育的人文價(jià)值觀、西方20世紀(jì)體育人文價(jià)值觀的流變、中國(guó)近現(xiàn)代體育人文價(jià)值的缺失等。

·19萬字

會(huì)員

青少年運(yùn)動(dòng)鍛煉與健康促進(jìn)方法

本書主要介紹青少年健康的基本概念和衡量標(biāo)準(zhǔn)、健康促進(jìn)的內(nèi)涵和基本構(gòu)成、運(yùn)動(dòng)鍛煉與健康促進(jìn)的基本原理與方法、運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)青少年身心健康的促進(jìn)作用、青少年身體素質(zhì)測(cè)評(píng)方法、日常膳食和健康促進(jìn)的關(guān)系，登山、游泳、跳繩、太極拳等運(yùn)動(dòng)的具體鍛煉方法和細(xì)節(jié)，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)如何避免受傷以及受傷后如何進(jìn)行救助。書中對(duì)青少年增高、肌肉訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練也有所涉及。本書可供大中小學(xué)體育老師、體育教育專業(yè)的學(xué)生和青少年運(yùn)動(dòng)愛好者參考。

·9萬字

會(huì)員

體育服務(wù)綜合體典型案例匯編

本書重點(diǎn)呈現(xiàn)體育服務(wù)綜合體在促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)與相關(guān)產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展、體育消費(fèi)集聚、推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展等方面的經(jīng)驗(yàn)及成效。第一章主要介紹體育服務(wù)綜合體的定義、發(fā)展歷程、類型和特征，以及推進(jìn)體育服務(wù)綜合體建設(shè)的重要作用；第二章至第五章分別展現(xiàn)體育場(chǎng)館型、商業(yè)空間載體型、戶外運(yùn)動(dòng)休閑空間型及其他類型體育服務(wù)綜合體的發(fā)展歷史、主要設(shè)施及經(jīng)營(yíng)成效，歸納和提煉體育服務(wù)綜合體在建設(shè)及運(yùn)營(yíng)過程中呈現(xiàn)的主要特點(diǎn)，以及體育服務(wù)綜合體在運(yùn)營(yíng)管理、新業(yè)態(tài)和新模式建設(shè)、促進(jìn)體育消費(fèi)等方面的有益做法和典型經(jīng)驗(yàn)。

·12.9萬字

會(huì)員

泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對(duì)性練習(xí)

無論是在日常生活中，還是在運(yùn)動(dòng)之前、期間和之后，進(jìn)行泡沫軸滾壓都大有裨益：改善肌肉失衡、促進(jìn)血液流動(dòng)、提升肌肉工作效率、預(yù)防損傷、加速恢復(fù)、減少疼痛等。但很多人并未真正地了解泡沫軸滾壓的原理、時(shí)機(jī)和技巧，一直在錯(cuò)誤地進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。《泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對(duì)性練習(xí)》作者結(jié)合科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為讀者詳細(xì)地介紹了泡沫軸滾壓的科學(xué)原理和安全滾壓原則、不同類型泡沫軸滾壓器材的特點(diǎn)、針對(duì)身體不同部位的泡沫軸滾壓技巧和練習(xí)，以及以緩解功能障礙、熱身、提升柔韌性、促進(jìn)恢復(fù)和損傷康復(fù)為目標(biāo)的泡沫軸滾壓方案，幫助讀者在實(shí)踐中更科學(xué)、高效地進(jìn)行泡沫軸滾壓，從而優(yōu)化動(dòng)作模式，提升訓(xùn)練效率，同時(shí)減低損傷風(fēng)險(xiǎn)。

·9.8萬字

會(huì)員

現(xiàn)代體育競(jìng)賽組織與管理實(shí)踐

為進(jìn)一步適應(yīng)新時(shí)期高等體育教育教學(xué)改革的需要，著力提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽相關(guān)課程的教學(xué)質(zhì)量，不斷完善和提高體育專業(yè)學(xué)生體育競(jìng)賽組織與管理方面的能力和綜合素質(zhì)，以進(jìn)一步提高培養(yǎng)體育人才的質(zhì)量。我們組織了相關(guān)專家學(xué)者，結(jié)合現(xiàn)代體育賽事和高等體育專業(yè)教學(xué)的實(shí)際，參考了有關(guān)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽方面的資料，并吸取了有關(guān)研究成果，編寫了這本書。

·26.4萬字

會(huì)員

中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展問題的倫理審視

本書從我國(guó)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展過程中出現(xiàn)的體育市場(chǎng)效率與公平背離，政府體育產(chǎn)業(yè)管理部門“與市場(chǎng)爭(zhēng)利”、“與民爭(zhēng)利”，競(jìng)技體育參與者和體育消費(fèi)者自身受到異化侵害等問題入手，在體育市場(chǎng)、行政管理、個(gè)體參與三個(gè)面對(duì)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展問題進(jìn)行倫理透視，指出市場(chǎng)倫理失衡，政府倫理缺位以及個(gè)體倫理失范是其成因所在。提出通過規(guī)范體育市場(chǎng)倫理行為，強(qiáng)化行政倫理導(dǎo)向，端正競(jìng)技體育參與和體育消費(fèi)個(gè)體的倫理價(jià)值取向，對(duì)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展問題進(jìn)行道德治理。

·14萬字

會(huì)員

首都高校體育改革與發(fā)展研究

本書收錄了《基于服務(wù)外包企業(yè)職工體育需求的高校體育課程建設(shè)研究》、《中國(guó)傳統(tǒng)體育文化在高校的應(yīng)用》、《首屆世界武博會(huì)對(duì)北京地區(qū)體育產(chǎn)業(yè)的影響研究》等文章。

·12.3萬字

會(huì)員

全民健身服務(wù)體系構(gòu)建與運(yùn)動(dòng)方法研究

《全民健身理念解讀與運(yùn)動(dòng)方法研究》分兩個(gè)部分。第壹部分是對(duì)全民健身理念的解讀，首先對(duì)全民健身的基本知識(shí)進(jìn)行了闡述，然后對(duì)我國(guó)全民健身的發(fā)展現(xiàn)狀與趨勢(shì)進(jìn)行了解析，接著對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)理論基礎(chǔ)、科學(xué)原理與策略以及科學(xué)保障理念與方法進(jìn)行了分析。第二部分是對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)方法的研究，首先對(duì)城市社區(qū)體育健身方法、社會(huì)不同群體的健身方法進(jìn)行了研究，然后又分別對(duì)常見休閑體育、民族傳統(tǒng)體育、極限運(yùn)動(dòng)健身與運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行了研究。

·11.6萬字

跑步姿勢(shì)優(yōu)化指南：預(yù)防損傷、提高跑步經(jīng)濟(jì)性及提升跑步水平

本書作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評(píng)估自己的跑步模式，如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動(dòng)、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動(dòng)作參數(shù)，以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，本書還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法等。本書旨在幫助跑者優(yōu)化跨步姿勢(shì)，預(yù)防損傷并提升跑步水平。

·9.2萬字

會(huì)員

跟奧運(yùn)冠軍學(xué)跆拳道（漫畫版）

本書以漫畫的形式，教小朋友了解跆拳道的基本知識(shí)，學(xué)習(xí)九腿一拳等基本技能，熟悉跆拳道比賽規(guī)則等。本書有如下三點(diǎn)特色。第一，首次以漫畫形式展示了跆拳道運(yùn)動(dòng)的歷史和發(fā)展。第二，首次將吳靜鈺自己和女兒Gloria的漫畫形象作為主角，來講述跆拳道運(yùn)動(dòng)。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。第三，首次將世界跆拳道聯(lián)盟（WT）最新跆拳道運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則，以漫畫形式表現(xiàn)出來，讓大家可以通過閱讀此書，更好地理解和觀看現(xiàn)在的比賽。本書是兩屆奧運(yùn)冠軍吳靜鈺集20年運(yùn)動(dòng)生涯傾情奉獻(xiàn)之作。

·9650字

會(huì)員

健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）

《健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）》是一本系統(tǒng)完備的健身訓(xùn)練寶典。全書共分10個(gè)部分，從健身概述、健身測(cè)試與評(píng)估、健身目標(biāo)、心肺運(yùn)動(dòng)、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營(yíng)養(yǎng)和行為變化這10個(gè)方面讓健身愛好者對(duì)健身有更系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，本書配有大量的真人實(shí)拍健身步驟圖，直觀地呈現(xiàn)了針對(duì)專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的肌肉鍛煉方法。通過書中系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，使你擁有更健康的身體和生活方式。

·9.6萬字

會(huì)員

運(yùn)動(dòng)技能提升指南：基于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的動(dòng)作練習(xí)與方案設(shè)計(jì)

《運(yùn)動(dòng)技能提升指南：基于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的動(dòng)作練習(xí)與方案設(shè)計(jì)》用一種化繁為簡(jiǎn)式的論述方式娓娓道來，在不同學(xué)科之間架起溝通的橋梁，致力于為提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)員及提高執(zhí)教水平的教練提供綜合性的指導(dǎo)。《運(yùn)動(dòng)技能提升指南：基于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的動(dòng)作練習(xí)與方案設(shè)計(jì)》不僅講解了關(guān)于身體發(fā)揮出最優(yōu)效能的方法、各年齡段運(yùn)動(dòng)機(jī)制的變化、動(dòng)作的力學(xué)功能、姿勢(shì)的重要性及其評(píng)估方法，還提供了關(guān)于設(shè)計(jì)漸進(jìn)式訓(xùn)練課程的建議與案例，同時(shí)針對(duì)速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì)的提升提供了訓(xùn)練方法。不論你是運(yùn)動(dòng)員、體育老師還是專業(yè)教練，都將會(huì)通過閱讀本書有所獲益。

·28.1萬字

會(huì)員

我國(guó)鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化發(fā)展及其鄉(xiāng)賢治理研究

本書以鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化為研究對(duì)象，從體育文化的基礎(chǔ)知識(shí)入手，對(duì)我國(guó)鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育進(jìn)行了詮釋和多維度分析，探究了我國(guó)鄉(xiāng)村少數(shù)民族體育文化傳統(tǒng)與現(xiàn)代化發(fā)展之間的關(guān)系，研究了我國(guó)鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化的保護(hù)與發(fā)展。其次，以湘西南地區(qū)為例，分析了我國(guó)鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育發(fā)展的范例。最后，結(jié)合新鄉(xiāng)賢治理對(duì)鄉(xiāng)村振興視閾下的體育發(fā)展的價(jià)值，對(duì)體育新鄉(xiāng)賢治理研究進(jìn)行了新視角的研究。本書結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，內(nèi)容豐富，希望本書的出版能夠?yàn)槲覈?guó)鄉(xiāng)村少數(shù)民資傳統(tǒng)體育文化的發(fā)展貢獻(xiàn)綿薄之力。

·14.3萬字

會(huì)員

登頂無捷徑

2018年5月19日，于智博成功登頂世界最高峰——珠穆朗瑪峰，成為第一位登上世界之巔的“哈佛人”，同時(shí)也是金融科技行業(yè)登頂珠峰第一人。本書描述了于智博登頂珠峰的前期準(zhǔn)備，歷經(jīng)的高反、高燒、行李失而復(fù)得、遭遇落石、命懸一線等攀登過程中的突發(fā)情況，還詳細(xì)描述于智博登頂珠峰的真實(shí)目的和中途動(dòng)搖的心理活動(dòng)。他用自己的親身經(jīng)歷告訴讀者，只要在各方面都做足了充分準(zhǔn)備，攀登珠峰、甚至登頂珠峰都不再是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)想。

·11.8萬字

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體育理論

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