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青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):彈力帶訓(xùn)練
會(huì)員

“青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”共8冊(cè),是中國青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材,并得到了全國體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編,并由多位國內(nèi)青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問,旨在幫助青少年進(jìn)行正確的動(dòng)作練習(xí),得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):彈力帶訓(xùn)練》首先介紹了彈力帶的來源、發(fā)展、類型和選擇方法等基礎(chǔ)知識(shí),解析了彈力帶訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)。接著,《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):彈力帶訓(xùn)練》采用真人示范、分步驟圖解的形式,對(duì)超過130種動(dòng)作練習(xí)的執(zhí)行步驟、訓(xùn)練部位、主要肌肉、訓(xùn)練板塊和訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容進(jìn)行了講解。最后,《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):彈力帶訓(xùn)練》提供了針對(duì)不同訓(xùn)練需求的8個(gè)訓(xùn)練方案,旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·4.4萬字

美國國家體能協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南
會(huì)員

本書是美國國家體能協(xié)會(huì)(NSCA)與眾位世界運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)家聯(lián)合編寫的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南。書中不僅向讀者介紹了國外運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)領(lǐng)域新的研究成果,講述了運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)的相關(guān)原理,還給出了基于不同人群和不同營養(yǎng)需求的營養(yǎng)建議,集科學(xué)性與實(shí)用性于一體。全書共分12章,分別介紹了運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系;碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)學(xué)功效及其攝入量建議;力量和爆發(fā)力,以及有氧耐力訓(xùn)練相關(guān)的營養(yǎng)需求和補(bǔ)充建議;營養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)機(jī)及能量消耗與體成分相關(guān)的營養(yǎng)學(xué)原理和建議;還從運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師的角度分別介紹了營養(yǎng)需求分析和營養(yǎng)計(jì)劃制訂的經(jīng)驗(yàn)和理論。本書為體能教練、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師、專項(xiàng)教練、運(yùn)動(dòng)員、健身人士,以及相關(guān)領(lǐng)域的教師和學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)提供了重要參考。

(美)美國國家體能協(xié)會(huì) 比爾·I.坎貝爾 瑪利亞·A.斯帕諾主編 ·體育理論 ·17.6萬字

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