核心評估與訓(xùn)練:核心能力的精準(zhǔn)測試與針對性發(fā)展(修訂版)
核心訓(xùn)練在保持健康、預(yù)防損傷、提升運(yùn)動表現(xiàn)和康復(fù)治療方面發(fā)揮著重要的作用。本書詳解核心功能解剖學(xué),如何對客戶進(jìn)行身體評估和功能性測試,及計(jì)劃設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)原理。本書還提供了130余個(gè)核心訓(xùn)練動作,涵蓋核心耐力和力量訓(xùn)練、核心柔韌性訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練。無論您是私人教練、力量教練或康復(fù)專家,這本書都將幫助您學(xué)到核心訓(xùn)練的要領(lǐng),從而掌握如何評估每個(gè)客戶的需求和設(shè)計(jì)定制的訓(xùn)練內(nèi)容。
·7.4萬字