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本操集太極拳、拳擊、瑜伽、搏擊、禪道、體操、韻律操、深呼吸等東西方多種體育項目的元素和精華于一體，能夠使身體各個關節和部位得到強化訓練。通過心率、呼吸的搭配，將人體各個關節和部位調動起來，既能鍛煉有氧和力量體適能，也能提升身體的協調和柔韌性。10分鐘的練習能夠使身體的各個關節和部位得到強化訓練，高強度的節奏和舒緩的東方養生放松體系一張一弛，陰陽協調。既鍛煉了人的有氧和力量能力，又提升了人的“正氣”（也即現代醫學所講的免疫力），從而達到身心統一。本套操分為四個部分，包括：熱身、動態拉伸、高強度間歇訓練（HIIT）和放松（含靜態拉伸）。短短10分鐘的訓練就可以達到60分鐘有氧和無氧交叉訓練的良好效果，激活你的免疫力！

·1.7萬字

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積木中國：樂高中國經典古建筑

本書作者主要展現的是用樂高搭建中國的古建筑，書中主要有一些古建筑結構的表現手法，比如中國傳統古建筑中的屋檐、瓦片、立柱如何用樂高來進行創作。主要創作作品主要有上海豫園九曲橋、北京故宮太和殿、杭州西湖雷峰塔、南京玄武門、安徽黃山西遞村、福建土樓、廣州騎樓、黃鶴樓、岳陽樓等，規劃里還有更多具有代表性的中國古建筑模型即將完成。除此之外，作者還會在書中分享中國古建筑的相關背景知識、講解樂高搭建技巧等。

·1.3萬字

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游釣江湖：釣魚細節全掌握

《游釣江湖：釣魚細節全掌握》筆者結合民間傳統與現代科學的釣魚技法，根據自己近六十年的野釣實戰經驗，深入地介紹了成為釣魚高手應注意的各種細節上的問題，并指導讀者怎樣解決。書中所介紹了各種魚的垂釣技法，可謂百魚百釣，非常具有針對性，且均來于實踐，一些絕招、竅門，為作者獨創，并申請了專利保護。緊密結合《游釣江湖：釣魚細節全掌握》內容而繪制的插圖能使讀者輕松了解釣魚細節的要點，在實際垂釣中得以運用。

·19.7萬字

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釣魚實戰寶典：常見魚種、釣法、裝備及技巧

釣魚是一項親近自然、充滿野趣、有益身心的戶外運動，無論老少都可以享受釣魚帶來的樂趣和益處。本書是一本釣魚大百科全書，涵蓋了釣魚基礎、釣魚方法、常見魚類共同習性、釣魚裝備、釣魚技巧、常見淡水魚種、常見海水魚種、釣魚的文明與安全八部分內容，全面細致、圖文并茂地介紹了釣魚所需的相關知識，方便讀者學習并一試身手。無論是釣魚新手還是釣友，都能從本書中找到實用的釣魚指導。

·8.6萬字

瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓練計劃

腹肌訓練是健身訓練中的重要內容之一，擁有漂亮的腹肌線條幾乎是每位健身男士的夢想。本書針對這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓練計劃，旨在幫助鍛煉者按照鍛煉腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強化負重訓練的順序進行腹肌鍛煉。此外，本書通過真人示范及解剖圖解的形式，對訓練計劃中采用的訓練動作的鍛煉目標、執行步驟、技術要點和注意事項等內容進行了系統介紹。本書將幫助愛好健身以及想要強健腹肌、打造漂亮腹部線條的男士獲得理想的鍛煉效果。

·2.3萬字

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滑雪運動完全指南（彩色圖解版）

本書詳細講解了滑雪設備，滑雪所需的體能、技術和戰術訓練，以及針對不同類型的滑雪者的提升計劃。本書包含3部分共14章，第1部分介紹了滑雪運動的基本組成部分，包括運動表現金字塔、功能性動作、滑雪體能訓練、基本滑雪技術，以及滑雪者類型和滑雪設備需求等。第2部分從訓練技巧和練習方法出發，分別介紹了滑雪運動中的功能性動作訓練、體能訓練、技術和戰術訓練。第3部分介紹了訓練計劃指導，包括訓練計劃制訂，以及分別針對不同類型的滑雪者的訓練指南。本書可以幫助滑雪教練和滑雪愛好者了解滑雪，提升滑雪所需的體能、技術和戰術，從而更好、更安全地享受滑雪這項運動。

·13.7萬字

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日本圖解釣魚入門：路亞似餌木蝦釣法大全

本書生活類通俗圖書。路亞釣即仿生餌釣法，也叫做擬餌釣，是模仿弱小生物引發大魚攻擊的一種方法，儼然成為一股新興的釣游趨勢。本書詳細的介紹了路亞的類型、適合路亞垂釣法的魚種、適合路亞垂釣的地點以及路亞垂釣的具體方法，非常適合垂釣初學者閱讀，讓更多的人享受到垂釣的樂趣。

·74字

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公主創意游戲磁力貼·白雪公主城堡

《創意思維游戲磁力貼》是一套為3-6歲兒童精心設計的早教游戲益智類產品，集創造性磁力貼圖、認知于一體的益智玩具書。《白雪公主城堡》分冊有50個好玩又有趣的磁力貼，白雪公主和七個小矮人在密林里成為好朋友，然而白雪公主他的城堡呢......本冊以童話故事為背景，展現精彩的公主故事場景，在貼圖的游戲過程中給孩子帶來無限歡樂。

·104字

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全方位提高學習能力的游戲

本書以全方位提高青少年的學習能力為目標，涵蓋了小學、中學階段的主要科目，包括語文、數學、英語、生物、科學、地理等，實現了中小學課程的全面覆蓋，有非常強的針對性。它以提高學習能力為目標，緊扣教學大綱中對學習能力的要求，貼近教材又高于教材，結合生活常識，突出培養實踐能力、創新能力，適合青少年和家長的閱讀。本書形式不拘一格，以輕松活潑的表現形式吸引青少年快樂地學習，還為青少年提供了許多開闊視野、開發智力的課外知識，使“魚”與“熊掌”兼得，在學中玩，在玩中學，在輕松愉快的氛圍中全面提高學習能力。

·17萬字

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小學生愛玩的趣味數獨游戲（入門級）

數獨是一種極具魅力、好玩的數字智力游戲。它不僅可以供人們休閑娛樂，還對開發智力、增強邏輯思維和提高記憶力具有重要作用，對培養小學生的數學興趣和提升數學思維很有幫助。本書主要是針對剛入門的小學生們編寫的，全書分為緒論、四字數獨、五字數獨、六字數獨、三角形數獨和圓形數獨。書中提供了多種形式的數獨，題型豐富多樣，難度適宜，可作為數獨愛好者的入門讀物和培訓教材。

·2.4萬字

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海釣：知道這些就夠了

面對大海釋放壓力，收獲未知。作者戴爾·沃勒在圣路易斯長大，現居匹茲堡。他曾在海軍服役，目前是一名核能工程師，寫作是他的愛好之一。他自2013年開始出版創作，至今已有百本涉及人文社科領域各類話題的作品問世。

·5147字

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日本圖解釣魚入門：遠投釣法大全

本書為生活類通俗圖書。全版引進日本釣魚圖書，詳細講解投釣入門的基礎知識，入門釣魚第一課，必備材料逐一呈現，必學基礎操作技能實景呈現，釣魚新手完美通關，魚竿&魚竿的握法、魚線&栓線的方法、魚鉤&魚鉤的系法、浮標&調標方法、魚餌&裝餌方法……另外，還在完成釣果之后，精心烹飪，給你帶來一場美味盛宴。

·66字

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越玩越聰明的1100個數獨游戲

數獨的樂趣究竟在哪里呢？首先，它讓你學會觀察，有整體觀，而不是盲目下手去解決問題。其次，在解題過程中，你一定會沉浸在“因為、所以、如果、那么、肯定、可能、只有、可以、不一定、一定不會”等一系列判斷中，既提高了專注力，還培養了邏輯思維能力。再次，它需要你耐心和細心，標注候選數顯然是有必要的，而有時所有數字都快填出來了，卻發現同一行竟然出現了兩個9！還有，在很多無聊的時間，等人或者坐地鐵的時候刷一題，保證你不會覺得時間漫長又難捱，還能獲得解出題目的成就感。《越玩越聰明的1100個數獨游戲》精心設計了1100道標準數獨題目，共分為4個難度，你可以循序漸進地刷題，也可以隨性而至進行挑戰。做完一題，你一定會迫不及待地做第二題、第三題……直到全部刷完。現在就開始你的數獨之旅吧！

·5473字

中老年人力量訓練指南（第2版·修訂版）

中老年人力量訓練指南是體能訓練師為中老年人撰寫的力量訓練指南。本書先從多方面分析了中老年人應進行力量訓練的原因，然后介紹了中老年人力量訓練的訓練原則、教學方法、訓練流程和指導，以及針對不同訓練水平的訓練計劃，并給出了對訓練效果進行評估的方法，還為患有多種病癥的中老年人及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。本書提供了針對中老年人的營養方案。本書適合希望通過健身提升身體素質和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。

·12.2萬字

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數獨起步：從新手到高手

標準數獨是一種有趣的頭腦游戲，只需要在空格中填入1-9九個數字，使得行列宮內的數字不重復就可以了。任何一個合格的盤面，作者提供的已知數都不能少于17個，否則一定會出現多解的情況。即使是從沒接觸數獨的讀者，運用簡單邏輯和推理，也能正確填入幾個數字。不過要想迅速準確地解出全部數字，還是先了解下數獨的基本技巧（排除法、唯余法、區塊、數對/數組），通過演示的盤面很容易掌握數獨的基本技巧，但是能在實戰中靈活綜合地應用各種技巧去解題就沒那么容易。因此，《數獨起步：從新手到高手》不僅通過演示盤面簡明說明數獨的基本技巧，還通過不同難度的真題手把手教會讀者如何在實戰中仔細觀察、巧妙運用技巧。跟著作者的思路一步步去解題跟自己獨立完成一道題目完全不同，通過練習一定數量的、科學準確的題目是提高數獨能力的必要步驟，作者精心設計了200道不同難度的題目幫助你達到刻意練習的效果。

·9899字

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團隊拓展訓練游戲

本書通過游戲形式詳細說明了如何通過團隊合作取得成功。在當今充滿挑戰的時代，團隊建設能力是管理者有效實現組織目標的一項關鍵能力，是每位管理者都應具備的管理技能。對職場上的員工而言，迅速融入團隊也是必備能力，否則將很容易陷入孤立的狀態。本書提供了詳細的游戲操作步驟，簡單實用，寓教于樂。無論你是培訓新手，還是諳于此道的老手，都會從中獲益，能夠使你的培訓充滿歡樂、幽默和創造性。本書適合團隊與集體活動中的組織人員及電視臺娛樂節目主持人等閱讀。

·16.2萬字

全身拉伸：緩解疼痛，高效放松

有效的拉伸可以緩解全身緊張，提高身體素質。本書針對現代人快節奏的生活方式，給出了適合不同人群的拉伸計劃，并使用高清四色圖和分步驟詳解的方法，使讀者“知其然”也“知其所以然”。本書內容簡單易學，讀者無須專業器械，可以隨時隨地進行拉伸，適用于久坐者、健身者、跑者等各類人群。

·3.6萬字

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輪滑舞龍運動

本書作者從概述、簡史、基本技術、動作、配樂等方面圖文并茂、全面詳細地講解了輪滑舞龍運動。全書分為七章。

·9.7萬字

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兒童游戲力訓練

本書從游戲意義、游戲學習、游戲思維、游戲創造、游戲合作、游戲勇氣、游戲時間等方面入手，為家長和兒童總結出一套有效的游戲力方案。全書包括：游戲力意義、鍛煉想象力、培養專注力、培養動手能力、修煉表達力、鍛煉邏輯力、做好時間管理、培養情商、學會控制情緒、鍛煉社交力、培養合作力、增加孩子的信心與勇氣等內容。每個游戲都標注了適齡兒童、游戲準備、游戲步驟、歡樂時光、游戲目的以及成長記錄等內容，具有理論和實踐的雙重意義。旨在游戲過程中激發孩子的潛能，幫助父母讀懂孩子的成長訴求。