跑步圣經(jīng)：國家隊(duì)教練教你跑得更快
《跑步圣經(jīng)——國家隊(duì)教練教你跑得更快》從提升跑步成績、刷新跑步PB的實(shí)戰(zhàn)角度出發(fā)，詳細(xì)地介紹了跑步體能訓(xùn)練基本理論及實(shí)訓(xùn)方法，全面而科學(xué)地為跑步愛好者制定了一套系統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法。全書分5章，介紹了與跑步相關(guān)的心肺耐力、肌肉力量、核心穩(wěn)定、柔韌性、靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練，跑步的專項(xiàng)熱身和恢復(fù)方法，以及備戰(zhàn)馬拉松等比賽的完整體能訓(xùn)練計(jì)劃等內(nèi)容。《跑步圣經(jīng)——國家隊(duì)教練教你跑得更快》圖文并茂，秉承了運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)與實(shí)訓(xùn)相結(jié)合的特點(diǎn)，從技術(shù)、基礎(chǔ)理論以及練習(xí)方法3個(gè)角度幫助讀者掌握跑步體能訓(xùn)練的理論與練習(xí)方法。本書內(nèi)容簡單易懂、結(jié)構(gòu)清晰、實(shí)用性強(qiáng)、訓(xùn)練計(jì)劃經(jīng)典，適合跑步愛好者、大中專院校師生及健身培訓(xùn)人員使用，同時(shí)也是健身愛好者的必備參考書。
·5.7萬字
