微信捕鱼达人怎么赚钱

本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學經驗發展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫成書。本書結合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學生和教學團隊身上獲得的治療經驗與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學和生理學原理、柔韌性訓練、運動表現中的柔韌性、柔韌性評估、基礎靈活性拉伸、動態拉伸等內容。無論是運動愛好者、長期不運動的久坐人士，還是職業運動員或物理治療師，本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。

·9.1萬字

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香港小學體育教師的專業生涯

本書主要探索香港小學體育教師的專業生涯。由于教育及課程改革所致，書中集中討論香港體育教師工作生活中明顯過重的工作量及多元角色所帶來的問題。

·12.4萬字

800米跑及1000米跑學練測一本通

800米及1000米跑測試是學生體質健康測試及體育考試中的重要項目，可通過強化心肺耐力，提高乳酸耐受力，有效提高測試成績。本書針對800米及1000米跑測試，從“怎么測”的角度介紹了測試規則、要點提示及影響因素在內的基礎知識，接著從“怎么練”的角度講解了成績不合格的常見原因和技術訓練方法，并提供了為期6周的日常提升訓練方案，以及為期3周的突擊訓練方案。學生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據學生的實際情況和需求，參考或直接使用《800米跑及1000米跑學練測一本通》內容進行指導。

·2.3萬字

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體育與健康教程

體育鍛煉必備常識，競技體育運動，小型運動競賽的組織與編排，武術與跆拳道，健身操，體育欣賞。

·11.5萬字

力量訓練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力。對于沒有任何力量訓練基礎的讀者來說，本書是一本適合的訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識，講解了針對全身不同部位的130多個訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。為每一個訓練動作，提供了由專業教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，有助于訓練者清晰了解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法，快速實現健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·2.3萬字

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體育與健康教程·下冊

本書按照《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求編寫。本書主要介紹了排球、羽毛球、足球、籃球、跆拳道、輪滑等運動。本書的編寫有助于引導和培養學生掌握一到兩項適合自身鍛煉的運動項目。本書通俗易懂，適用于高等院校學生進行體育鍛煉，對于體育愛好者也有指導作用。

·9.8萬字

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大學體育

作者長期從事體育、健康相關課程的教學科研等工作。在教學和實踐工作中，充分了解大學生體育的教學重點和注意事項，并出版過多本相關教材，得到市場的肯定。本書可作為高等學校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

·15.5萬字

運動員的睡眠管理

運動員睡眠問題的發生率很高。《運動員的睡眠管理》旨在提供睡眠監測與干預方面的指導，幫助運動員提高睡眠質量和運動表現。《運動員的睡眠管理》介紹了睡眠對運動員表現的影響，闡述了良好的睡眠習慣對從疲勞中恢復和提高運動表現的重要性。《運動員的睡眠管理》中詳細描述了運動員常見的睡眠問題，并深入探討了這些問題對運動員的身體和心理狀態的影響。此外，《運動員的睡眠管理》提供了一系列睡眠監測方法，以幫助運動員了解自己的睡眠狀況。最后，《運動員的睡眠管理》中針對不同的睡眠問題，提供了多種干預措施，如改善生活習慣、調整訓練計劃和心理調適等。《運動員的睡眠管理》的讀者對象包括運動員以及運動隊的教練、康復師等。

·7.1萬字

會員

體育文化理論發展研

本書以體育文化學的基本理論和研究方法為指導，分析探討了體育文化的產生與發展過程及其在社會生活中的表現形態，不但為讀者認識和理解體育文化提供了理論和事實依據，而且為讀者學習和研究體育文化提供了一種思路和方法。全書意在構架一個相對合理的體育文化學框架的基礎上，依據一般文化學的理論和方法挖掘體育的文化意義，探索體育文化產生、發展和興盛的原因、機制和意義，對體育文化結構與功能、類型與模式、比較與交流、沖突與變遷等進行了闡釋，并結合當前實際對體育文化傳統與現代化、體育文化整合與全球化背景下的當代世界體育文化作了一番文化學的審視。

·36.3萬字

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青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練

《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》首先介紹了藥球和壺鈴訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過70種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui后，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·3.5萬字

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體育教學創新與運動訓練研究

伴隨體育教學改革的逐步深入，體育教學改革研究的成果越來越多，在這樣的情況下，作者主要針對體育教學創新與運動訓練展開研究，旨在為體育教學改革創新發展與運動訓練的科學化發展提供一定的理論參考，做出一定的貢獻。

·11.8萬字

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跑步筆記

你讀過的書，都會成為你的知識積累；你跑過的路，則會成為你身體的沉淀。跑步是一種生活方式，可以健康身體，愉悅心情，結交朋友，擴寬視野。《跑步筆記》作者是《跑者世界》的專欄作家方旭東先生。從如何鼓勵自己開始跑步，到監督自己堅持跑步，再到享受跑步并帶動身邊的人加入跑步；從開始跑步的注意事項，到跑步中的技巧方法，再到如何成功地站在馬拉松的跑道上并完賽，作者都進行了詳細介紹，致力于幫助在猶豫是否要跑步的人加入跑步，已經開始跑步的人更好地跑步，一起體驗跑步的樂趣。

·11.9萬字

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青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》首先介紹了啞鈴的來源、發展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了啞鈴訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過80種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的7個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·3.2萬字

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傳統健身功法：八段錦五禽戲易筋經太極學六字決

本書將八段錦、五禽戲、易筋經、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結合對每一招、每一式詳細講解，并針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規范、科學地習練，每天幾分鐘，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

·6.9萬字

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兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練

“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練》首先分別介紹了瑞士球和迷你帶的起源與發展、訓練優勢、類型與選擇、在兒童身體素質訓練中的運用優勢以及訓練的注意事項等內容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練》還提供了針對不同訓練需求的13個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。

·3.3萬字

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高效呼吸訓練：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習

當談到身體健康時，大家往往更加注重營養和鍛煉，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30余種有助于提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質量和運動表現水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別并糾正錯誤的呼吸習慣，優化呼吸方式，學會進行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節奏，感受一呼一吸的過程，專注當下，放松身心，感受運動所帶來的輕松美好吧。

·2.3萬字

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跟奧運冠軍學跆拳道（漫畫版）

本書以漫畫的形式，教小朋友了解跆拳道的基本知識，學習九腿一拳等基本技能，熟悉跆拳道比賽規則等。本書有如下三點特色。第一，首次以漫畫形式展示了跆拳道運動的歷史和發展。第二，首次將吳靜鈺自己和女兒Gloria的漫畫形象作為主角，來講述跆拳道運動。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。第三，首次將世界跆拳道聯盟（WT）最新跆拳道運動的比賽規則，以漫畫形式表現出來，讓大家可以通過閱讀此書，更好地理解和觀看現在的比賽。本書是兩屆奧運冠軍吳靜鈺集20年運動生涯傾情奉獻之作。

·9650字

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以色列格斗全書

本書首先介紹了以色列格斗術的起源和特點，隨后對以色列格斗術的攻擊手段、應對站立纏斗的方法、應對站立打擊技的方法、地面格斗技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行了講解。此外，本書中的格斗動作均配有真人示范圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格斗動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。

·13.1萬字

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美國國家體能協會速度訓練指南（修訂版）

《美國國家體能協會速度訓練指南（修訂版）》是《速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃》的修訂版，是獻給專業運動員、教練及運動愛好者的速度訓練指導書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質、速度的技術模式、直線速度的技術訓練、速度的評估、發展運動專項中的速度素質，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網球、徑賽項目等運動專項的速度訓練。全書以圖文形式講解了豐富多樣的速度訓練方法，還為運動員和教練提供了科學依據——決定采用哪種訓練方法以滿足特定需求及克服技術缺陷。更重要的是，《美國國家體能協會速度訓練指南（修訂版）》詳細介紹了速度訓練在各運動專項中的運用，指導大家通過正確的速度訓練方法實現運動專項水平的提升。

·9.4萬字

會員

國際競技體育體系和青少年運動員文化教育

本書以國家競技體育體系、青少年運動員進入途徑、文化教育為主線，選取澳大利亞、加拿大、英國、法國、德國、俄羅斯、古巴、韓國、日本、美國十國進行橫向比較，深入描述各國特定歷史、社會、政治背景下的競技體育、文化教育和青少年運動員培養。

·26.9萬字

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體育理論

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