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以色列格斗全書

本書首先介紹了以色列格斗術的起源和特點，隨后對以色列格斗術的攻擊手段、應對站立纏斗的方法、應對站立打擊技的方法、地面格斗技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行了講解。此外，本書中的格斗動作均配有真人示范圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格斗動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。

·13.1萬字

會員

MMA綜合格斗實戰技術訓練全書（全彩圖解版）

《MMA綜合格斗實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》首先介紹了MMA的規則、格斗體位及訓練方法等基礎知識。接著，《MMA綜合格斗實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》采用真人示范、分步圖解的方式，對200余種攻擊、閃避、受身、防御及防反技術及其訓練方法進行了詳細講解。最后，《MMA綜合格斗實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》介紹了針對不同身體條件、身體素質特點及流派的MMA運動員的戰術安排方法。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和專業運動員，都能從《MMA綜合格斗實戰技術訓練全書（全彩圖解版）》中獲益。

·12.7萬字

會員

MMA綜合格斗體能訓練全書（全彩圖解版）

《MMA綜合格斗體能訓練全書（全彩圖解版）》首先介紹了MMA所需的身體素質及其訓練方法。接著，《MMA綜合格斗體能訓練全書（全彩圖解版）》采用真人示范、分步圖解的方式，對MMA基礎力量訓練、專項力量訓練、體能模式轉換與應激體能素質訓練、其他專項身體素質訓練的訓練原則與訓練內容進行了詳細講解。最后，《MMA綜合格斗體能訓練全書（全彩圖解版）》介紹了對MMA體能訓練進行模塊劃分和周期性安排的方法，以幫助練習者制定科學合理的訓練計劃。不論是希望提升體能水平與格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和運動員，還是運動及健身愛好者，都能從《MMA綜合格斗體能訓練全書（全彩圖解版）》中獲益。

·10.7萬字

會員

打造格斗的肌肉

《打造格斗的肌肉》是涵蓋格斗專項體能訓練動作相當齊全的一部訓練手冊，也是率先將格斗專項力量、體能、功能性訓練與肌肉塑型訓練相結合的實用訓練手冊。《打造格斗的肌肉》共分12章，主要內容包括預備知識、熱身與再生訓練、基礎力量、打造腿部肌群、打造背部肌群、打造胸部肌群、打造核心肌群、打造肩部肌群、打造手臂肌群、打造頸部肌群、打造格斗的整體發力能力、打造格斗的專項體能。本書內容既可以用于塑造肌肉體型，又可以用于提升格斗打擊技、摔投技、寢技的攻擊威力。

·14.4萬字

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