迎财神的时间

速度練習(xí)由青少年體育司和體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年速度訓(xùn)練的科學(xué)知識和練習(xí)指導(dǎo)。本書闡述了速度的基礎(chǔ)知識，包括速度的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了速度的測試方法；接著概述了速度的訓(xùn)練方法，并通過多步驟圖文詳細(xì)講解了包括啟動練習(xí)、加速練習(xí)、速度練習(xí)、速度耐力練習(xí)和反應(yīng)速度練習(xí)在內(nèi)的速度練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了基礎(chǔ)速度、專項速度、體育測試提升的訓(xùn)練計劃。全書內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識和練習(xí)，循序漸進(jìn)地提升速度水平。

·3.5萬字

朝圣波士頓馬拉松

如果你是跑步運動員或者熱衷于跑步的話，僅“波士頓”一個詞就足以詮釋跑步運動的巔峰，不少跑者的終生目標(biāo)就是達(dá)標(biāo)神圣的BQ參加波士頓馬拉松。對一位馬拉松選手而言，參加波士頓馬拉松無疑就是最高成就。作為一名參與過23次波士頓馬拉松的資深選手，本書詳盡描述了波馬的賽道情況，介紹了一些有趣的名人軼事、見聞和對城鎮(zhèn)、賽事和賽道本身的深入思考。在作者的帶領(lǐng)下，你可以從亞什蘭開始一直到波士頓，一站一站地詳細(xì)了解賽事發(fā)展的歷史過程和之間發(fā)生的各種故事。

·7.7萬字

立定跳遠(yuǎn)學(xué)練測一本通

立定跳遠(yuǎn)測試是學(xué)生體質(zhì)健康測試及體育考試中的重要項目，可通過強(qiáng)化腿部、手臂和腰腹肌肉的力量，以及提高全身協(xié)調(diào)性，有效提高測試成績。本書針對立定跳遠(yuǎn)測試，從“怎么測”的角度介紹了測試規(guī)則、要點提示及影響因素在內(nèi)的基礎(chǔ)知識，接著從“怎么練”的角度講解了測試成績不合格的常見原因和技術(shù)訓(xùn)練方法，并提供了為期6周的日常提升訓(xùn)練方案，以及為期3周的突擊訓(xùn)練方案。學(xué)生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據(jù)學(xué)生的實際情況和需求，參考或直接使用《立定跳遠(yuǎn)學(xué)練測一本通》內(nèi)容進(jìn)行指導(dǎo)。

·1.8萬字

兒童象棋輕松學(xué)：入門篇

象棋起源于中國，是一種古老而有趣的棋類運動，對局時兩人輪流各走一步棋，以“將死”或“困斃”對方帥（將）為勝利的目標(biāo)。本書是一本象棋入門教程，適合兒童青少年閱讀與學(xué)習(xí)。全書以小棋手對局為主線，共安排了16節(jié)課，主要包括戰(zhàn)前準(zhǔn)備、軍事訓(xùn)練、行動指令和作戰(zhàn)術(shù)語、作戰(zhàn)演練、兵力調(diào)遣和部署，以及各兵種的作戰(zhàn)法和兵種之間的組合作戰(zhàn)法。本書的教學(xué)原則是由易到難，模擬小棋手對局的情境編寫文字，為小棋手們提供新穎、輕松的閱讀與學(xué)習(xí)體驗。

·2.7萬字

丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法

本書涵蓋了不同強(qiáng)度的訓(xùn)練，能夠幫助讀者建立耐力、力量和速度，內(nèi)容包括跑步的基本法則、如何進(jìn)行訓(xùn)練、關(guān)注自己的體能、選擇恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練類型、用VDOT設(shè)定訓(xùn)練配速等。

·12.3萬字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童籃球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

兒童籃球入門教程由青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由籃球領(lǐng)域?qū)＜抑笇?dǎo)并編寫，致力于為兒童學(xué)習(xí)籃球提供有效參考。全書在介紹了籃球場地、規(guī)則、裝備等基礎(chǔ)知識后，以真人示范、分步圖解的形式介紹了籃球的基本姿勢、步法、運球、傳接球、投籃、防守等技術(shù)的詳細(xì)步驟和動作要點。

·1.9萬字

核心評估與訓(xùn)練：核心能力的精準(zhǔn)測試與針對性發(fā)展（修訂版）

核心訓(xùn)練在保持健康、預(yù)防損傷、提升運動表現(xiàn)和康復(fù)治療方面發(fā)揮著重要的作用。本書詳解核心功能解剖學(xué)，如何對客戶進(jìn)行身體評估和功能性測試，及計劃設(shè)計的基礎(chǔ)原理。本書還提供了130余個核心訓(xùn)練動作，涵蓋核心耐力和力量訓(xùn)練、核心柔韌性訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練。無論您是私人教練、力量教練或康復(fù)專家，這本書都將幫助您學(xué)到核心訓(xùn)練的要領(lǐng)，從而掌握如何評估每個客戶的需求和設(shè)計定制的訓(xùn)練內(nèi)容。

·7.4萬字

羽毛球運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

羽毛球運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了羽毛球運動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對羽毛球運動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運動的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示。之后，講解了關(guān)于羽毛球運動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。

·5.6萬字

葉問詠春拳套路完全圖解：小念頭、尋橋、標(biāo)指及木人樁

葉問詠春拳套路完全圖解是為武術(shù)愛好者設(shè)計的葉問詠春拳從入門到進(jìn)階的指導(dǎo)書，由葉問宗師第三代傳人、武術(shù)家周光遠(yuǎn)指導(dǎo)及示范。《葉問詠春拳套路完全圖解：小念頭、尋橋、標(biāo)指及木人樁》第一章介紹了詠春拳的歷史起源與傳承發(fā)展，第二章介紹了詠春拳的招法原理與基礎(chǔ)身法，第三章、第四章、第五章、第六章分別展示了詠春拳的套路小念頭、尋橋、標(biāo)指及木人樁。從第二章開始，《葉問詠春拳套路完全圖解：小念頭、尋橋、標(biāo)指及木人樁》以真人展示、分步圖解的方式，對詠春拳的練習(xí)方法和要點進(jìn)行了細(xì)致講解。

·1.8萬字

健身百科全書：一本書讓你搞懂健身這個事兒

健身百科全書是具有十余年健身科普寫作經(jīng)驗的健身科普作者、中體國職健身科技院簽約導(dǎo)師劍眉同學(xué)，結(jié)合其指導(dǎo)職業(yè)健美、健體運動員比賽及備賽的豐富經(jīng)驗，為大家創(chuàng)作的健身科普書。本書“狠”摳訓(xùn)練動作的細(xì)節(jié)，并系統(tǒng)拆解了健身有關(guān)的營養(yǎng)知識，幾乎告訴了你關(guān)于健身的一切！不論你是健身新手，還是有一定經(jīng)驗的健身愛好者、健身教練，本書對于你來說是一本不容錯過的“健身百科”。

·20.9萬字

兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實踐：力量練習(xí)

本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年力量訓(xùn)練的科學(xué)知識和動作指導(dǎo)。本書首先闡述了力量的基礎(chǔ)知識，包括力量的定義、分類、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了力量的測試方法；接著概述了力量的訓(xùn)練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了力量練習(xí)；最后提供了針對不同水平、專項、體育測試等的力量訓(xùn)練方案。全書內(nèi)容學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年體育從業(yè)者及中小學(xué)學(xué)生家長精準(zhǔn)掌握兒童青少年力量相關(guān)知識和訓(xùn)練動作，有助于他們指導(dǎo)兒童青少年安全、高效地進(jìn)行力量訓(xùn)練，循序漸進(jìn)地提升力量水平。

·3.3萬字

以色列格斗全書（修訂版）

以色列格斗全書介紹了以色列格斗術(shù)的起源和特點，隨后對以色列格斗術(shù)的攻擊手段、應(yīng)對站立纏斗的方法、應(yīng)對站立打擊技的方法、地面格斗技術(shù)、徒手對武器策略與技術(shù)五部分內(nèi)容進(jìn)行了講解。此外，書中的格斗訓(xùn)練均配有真人示范圖、步驟說明、技術(shù)點評、要點提示和訓(xùn)練方法，可以有效幫助練習(xí)者明確技術(shù)特點、運用場景及效果。不論是希望學(xué)習(xí)防身技能的初學(xué)者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和運動員，可以從書中獲得幫助。

·13萬字

超簡單！橋牌自學(xué)一本通

橋牌是一種以撲克牌為道具進(jìn)行智力較量的棋牌游戲，同時也是一項國際性的比賽項目。玩橋牌不分年齡，它不僅能鍛煉玩家的邏輯思維能力和判斷能力，而且能陶冶情操、豐富生活。隨著世界智力運動會的舉辦，橋牌被越來越多的人所熟知，也催生出了一批橋牌愛好者。市面上有很多橋牌教程書，但這些書大多講解橋牌的各種打法技術(shù)、橋牌進(jìn)攻防守思路以及打牌邏輯等較為高深的內(nèi)容，對零基礎(chǔ)的橋牌新手來說很難理解。故而，筆者以初學(xué)者角度出發(fā)，編寫了本書。本書共五章。第一章介紹了橋牌的起源與發(fā)展，以及橋牌用牌、橋牌術(shù)語、橋牌定約等級等相關(guān)基礎(chǔ)內(nèi)容。第二章主要介紹了橋牌的玩法流程，讓初學(xué)者感受橋牌的魅力。第三章則詳細(xì)講解了橋牌叫牌相關(guān)的內(nèi)容，讓讀者學(xué)會叫牌。第四章講解了橋牌坐莊打法與防守打法的相關(guān)內(nèi)容，讓讀者學(xué)習(xí)贏牌技能。第五章給出了一些實戰(zhàn)案例，并對牌局進(jìn)行了相關(guān)分析。此外，本書還配備了橋牌計分規(guī)則及相關(guān)分值速查表，方便讀者計算牌局得分。本書內(nèi)容介紹以圖文形式呈現(xiàn)，讓讀者看圖學(xué)打橋牌，更容易掌握橋牌玩法。

·3.7萬字

拳擊運動入門教程（精編視頻學(xué)習(xí)版）

拳擊運動入門教程通過真人示范圖解的形式，先后對拳擊的基本姿勢與動作技術(shù)，拳擊的進(jìn)攻、迎擊與反擊技術(shù)，拳擊的組合技術(shù)，以及拳擊的輔助訓(xùn)練進(jìn)行了講解與展示。本書既可作為拳擊初學(xué)者的入門指南，也能為拳擊教練提供較為系統(tǒng)、實用的教學(xué)素材。

·2萬字

啞鈴訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

啞鈴訓(xùn)練全書由中國國家乒乓球女隊體能教練執(zhí)筆，從執(zhí)教職業(yè)運動員的實踐中總結(jié)經(jīng)驗，推出了一套使用啞鈴的健身訓(xùn)練體系，讀者可以通過書中的手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、胸背訓(xùn)練、腹部訓(xùn)練、下背部訓(xùn)練、臀部訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練和復(fù)合訓(xùn)練，提升肌肉力量、肌肉耐力和身體核心穩(wěn)定性，使身體更強(qiáng)壯、更健美、更具力量感。本書采用分步驟圖解的方式呈現(xiàn)，部分動作有正面、側(cè)面多角度圖，每個動作提供目標(biāo)肌群、指導(dǎo)要點和動作步驟講解，是一本適合普通健身愛好者和健身教練使用的啞鈴訓(xùn)練指南。

·2.8萬字

關(guān)節(jié)松動術(shù)實操指南：緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)活動受限、提升運動功能

對于物理治療和運動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生和相關(guān)從業(yè)人員來說，本書是一本全面的關(guān)節(jié)松動術(shù)操作指南。全書共有4部分，第1部分系統(tǒng)介紹了關(guān)節(jié)松動術(shù)的理論知識，第2至第4部分則分別介紹了顱下頜復(fù)合體、脊柱、上肢和下肢等部位的關(guān)節(jié)松動術(shù)操作方法。本書以解剖圖覆蓋在真人實拍圖之上的形式，清晰地展示人體骨骼位置，指示性箭頭細(xì)致地標(biāo)注了手法位置和用力方向。此外，書中每一個關(guān)節(jié)的松動術(shù)都提供了患者姿勢、臨床師姿勢、穩(wěn)定機(jī)制、松動術(shù)、技術(shù)目標(biāo)和臨床小貼士等詳細(xì)指導(dǎo)，適合在教室、實驗室、診所和其他專業(yè)環(huán)境中使用，可以有效解決與疼痛、功能障礙和關(guān)節(jié)活動受限相關(guān)的各種肌肉骨骼問題。

·11萬字

VBT：基于速度的力量訓(xùn)練

《VBT——基于速度的力量訓(xùn)練》首先介紹了基于速度的力量訓(xùn)練（VBT）的基礎(chǔ)理論知識及相關(guān)測量工具的使用方法，接著講解了特定力量的速度訓(xùn)練區(qū)間的含義及其在周期化訓(xùn)練中的應(yīng)用時機(jī)，然后描述了基于VBT的1RM測試方法，以及如何通過VBT評估訓(xùn)練強(qiáng)度、調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷和監(jiān)測運動疲勞，最后提供了VBT的周期化訓(xùn)練應(yīng)用指導(dǎo)與方案示例。不論是體能教練、運動教練和職業(yè)運動員等專業(yè)人士，還是運動及健身愛好者，都能從《VBT——基于速度的力量訓(xùn)練》中獲得關(guān)于精準(zhǔn)提升運動表現(xiàn)的科學(xué)指導(dǎo)。

·5.9萬字

看圖學(xué)自由搏擊（精編全彩圖解版）

本書對自由搏擊的發(fā)展歷史、服裝要求和練習(xí)器材等基礎(chǔ)知識進(jìn)行了介紹，并采用真人示范、分步圖解的形式，對基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技術(shù)等基本技術(shù)，以及高級進(jìn)攻及防守組合技術(shù)進(jìn)行講解。不論是期望快速入門的零基礎(chǔ)自由搏擊學(xué)習(xí)者，還是希望提升自身水平的格斗愛好者，都能從本書中受益。

·1.4萬字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童足球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

兒童足球入門教程，青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，旨在為兒童學(xué)習(xí)足球提供有效參考。介紹足球場地、裝備、規(guī)則等基礎(chǔ)知識，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹培養(yǎng)球感的練習(xí)，以及傳球、停球、盤帶過人、射門等足球基礎(chǔ)技術(shù)的詳細(xì)動作和技術(shù)要點。

·2.4萬字

圍棋入門與提高

緊扣圍棋基礎(chǔ)知識，以棋盤和棋子、基本規(guī)則、吃子、連接與分?jǐn)唷⑺阑睢⑿衅迨址ā⒉季帧⒍ㄊ健狻⒋蚪佟⒐襞c防守、收官為12個主題，共二十四講，分為入門篇與提高篇。入門篇聚焦圍棋基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)與掌握，提高篇聚焦相關(guān)知識的訓(xùn)練。《圍棋入門與提高》在寫法上力求由淺入深、層層遞進(jìn)，既主題分明又融會貫通。因此，閱讀本書猶如聆聽課堂傳授。本書可以幫助讀者啟迪思維，適合零基礎(chǔ)的圍棋愛好者。

·3.8萬字

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兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實踐：速度練習(xí)