少林足球国语版正片app

很多人在學(xué)習(xí)網(wǎng)球前，會認(rèn)為沒有基礎(chǔ)學(xué)起來會十分困難，實際不然。青少年網(wǎng)球入門教程從網(wǎng)球的基本常識、基本動作與要領(lǐng)出發(fā)，接著講解了學(xué)習(xí)網(wǎng)球的訓(xùn)練方式及雙打的戰(zhàn)略技巧，為網(wǎng)球愛好者提供了一套系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方案。書中的示范教練是從事網(wǎng)球運動訓(xùn)練十余年的PTR認(rèn)證教練，擁有豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗，他將帶領(lǐng)您一起走進精彩紛呈的網(wǎng)球世界。

·3.4萬字

1分鐘跳繩達標(biāo)攻略掛圖

本掛圖緊緊圍繞六到十二歲兒童在進行一分鐘跳繩時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。掛圖可分為二部分，第一部分為理論部分，為讀者講解了一分鐘跳繩的基本信息、影響因素、要點和標(biāo)準(zhǔn)；第二部分為訓(xùn)練部分，針對兒童在一分鐘跳繩中易出現(xiàn)的四大問題，為讀者提供詳細的解決方案。本掛圖能幫助讀者掌握一分鐘跳繩達標(biāo)訓(xùn)練方法，切實解決主要問題，穩(wěn)步提升跳繩表現(xiàn)。

·2644字

體育運動中的周期力量訓(xùn)練（第4版）

本書包含3部分，共13章。第1部分是力量訓(xùn)練基礎(chǔ)，包括體育運動中的力量、爆發(fā)力和肌肉耐力，力量訓(xùn)練的神經(jīng)肌肉適應(yīng)，力量訓(xùn)練的定律與原則。第2部分是計劃、周期和計劃設(shè)計，主要介紹短期小周期計劃、年度計劃和集體項目的長期計劃。第3部分是周期力量訓(xùn)練，深入分析解剖學(xué)適應(yīng)、增肌、最大力量等階段的力量訓(xùn)練，并給出了力量訓(xùn)練計劃示例。本書適合體能訓(xùn)練專家、教練、運動員和運動愛好者閱讀，可以幫助他們理解周期力量訓(xùn)練的科學(xué)理論并優(yōu)化運動表現(xiàn)。

·20萬字

中小學(xué)體育名師教學(xué)智慧

介紹了國內(nèi)二十多位中小學(xué)體育名師的簡歷、教學(xué)特色、教學(xué)理念、教學(xué)亮點、教學(xué)育人案例等，展示了名師們獨到的體育教學(xué)思想、值得學(xué)習(xí)的教學(xué)成果、豐碩的教學(xué)業(yè)績和個性化的育人理念，為中小學(xué)體育教師、教練等提供了豐富的學(xué)習(xí)資源和教學(xué)思路。這些名師是體育教師隊伍中的育人模范，更是體育教學(xué)能手。希望通過展示他們的教學(xué)理念、教學(xué)成果、教學(xué)風(fēng)格等，為推動中小學(xué)體育教育事業(yè)的發(fā)展貢獻力量。

·18.6萬字

健身房訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正確發(fā)力。對于剛走進健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合適的詳細訓(xùn)練動作指南。書中介紹了健身基礎(chǔ)知識，涵蓋了健身房常見器械，講解了針對全身不同部位的一百個訓(xùn)練動作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計劃。對于每一個訓(xùn)練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實現(xiàn)健身目標(biāo)，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·1.9萬字

無器械訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正確發(fā)力。對于沒有任何健身基礎(chǔ)的讀者來說，這是一本適合的詳細訓(xùn)練動作指南，介紹了健身基礎(chǔ)知識，講解了針對全身不同部位的120多個不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的訓(xùn)練動作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計劃。每一個訓(xùn)練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實現(xiàn)健身目標(biāo)，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·2.2萬字

力量訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正確發(fā)力。對于沒有任何力量訓(xùn)練基礎(chǔ)的讀者來說，本書是一本適合的訓(xùn)練動作指南。書中介紹了健身基礎(chǔ)知識，講解了針對全身不同部位的130多個訓(xùn)練動作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計劃。為每一個訓(xùn)練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實現(xiàn)健身目標(biāo)，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·2.3萬字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童游泳入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

本書由青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由游泳領(lǐng)域?qū)＜揖帉懀铝τ跒閮和瘜W(xué)習(xí)游泳提供有效參考。介紹游泳需要的裝備、泳姿等基礎(chǔ)知識，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹呼吸練習(xí)、漂浮練習(xí)等熟悉水性練習(xí)，并重點介紹了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技術(shù)的詳細步驟和技術(shù)要點。

·1.4萬字

仰臥起坐學(xué)練測一本通

仰臥起坐測試是學(xué)生體質(zhì)健康測試及體育考試中的重要項目，可通過強化腹部肌群的速度耐力，有效提高測試成績。本書針對仰臥起坐測試，從“怎么測”的角度介紹了測試規(guī)則、要點提示及影響因素在內(nèi)的基礎(chǔ)知識，接著從“怎么練”的角度講解了測試成績不合格的常見原因，并提供了為期6周的日常提升訓(xùn)練方案，以及為期3周的突擊訓(xùn)練方案。學(xué)生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據(jù)學(xué)生的實際情況和需求，參考或直接使用《仰臥起坐學(xué)練測一本通》內(nèi)容進行指導(dǎo)。

·1.5萬字

老年人門球教程

老年人門球教程是專門為老年讀者打造的門球運動入門讀物。本書包括4章，系統(tǒng)講解了門球基礎(chǔ)知識、門球技術(shù)、門球戰(zhàn)術(shù)和門球裁判與規(guī)則的相關(guān)內(nèi)容。本書講解深入淺出，實戰(zhàn)案例豐富，并配有各種技戰(zhàn)術(shù)的詳解，可以幫助老年讀者了解門球知識，掌握學(xué)習(xí)要點。本書還可以直接用于各級老年大學(xué)的授課。

·7.8萬字

少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練：盤帶與控球

“少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練叢書”由18位足球訓(xùn)練與教育領(lǐng)域?qū)I(yè)人士聯(lián)合編寫，意在為少兒足球教練等執(zhí)教者提供有效的教學(xué)參考。本書是一本適合指導(dǎo)5~12歲少兒發(fā)展足球運動中盤帶和控球技能的實用工具書。全書通過豐富的圖解與詳細的文字描述介紹了盤帶和控球的技術(shù)動作要點，并針對5~12歲不同年齡段的少兒給出了不同的強化訓(xùn)練組織方案，拿來即用，致力于幫助中小學(xué)體育老師、足球培訓(xùn)教練豐富教學(xué)內(nèi)容和方法，進而更有效地幫助少兒培養(yǎng)足球興趣、提高運動能力。

·2.9萬字

圖解籃球個人技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

圖解籃球個人技術(shù)與訓(xùn)練由兩位具有豐富執(zhí)教經(jīng)驗的一線籃球教練聯(lián)合編寫，是一本專為想要提高個人籃球水平的讀者設(shè)計的學(xué)習(xí)指導(dǎo)書。本書通過800余幅高清圖片和球場示意圖、160余段技術(shù)動作展示視頻，詳細介紹了180余項可用于提升個人進攻和防守能力的基礎(chǔ)技術(shù)與強化訓(xùn)練方法，且針對重點和難點技術(shù)提供了小提示等細節(jié)指導(dǎo)，可幫助讀者快速掌握動作要領(lǐng)。無論你籃球初學(xué)者，有一定經(jīng)驗的籃球愛好者，還是專業(yè)運動員，皆可從本書中獲益。

·5.2萬字

圖解游泳運動從入門到精通（視頻學(xué)習(xí)版）

本書由游泳世錦賽冠軍陳慧佳編寫，通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合不同水平的游泳愛好者學(xué)習(xí)的游泳技術(shù)，不僅可以為游泳愛好者提供學(xué)習(xí)參考，還可以為游泳教練和體育老師提供豐富的教學(xué)內(nèi)容和參考經(jīng)驗。本書從游泳場地、裝備以及相關(guān)術(shù)語等基礎(chǔ)知識講起，然后著重講解了開始游泳前需要進行的熱身活動，熟悉水性練習(xí)，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳這4種常見泳姿的技術(shù)要點和有助于掌握相應(yīng)技術(shù)的練習(xí)方法，不同泳姿的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點技術(shù)，自救與施救的常用方法及有助于提升游泳運動表現(xiàn)的體能訓(xùn)練，以幫助游泳愛好者更好地掌握、優(yōu)化游泳技術(shù)。希望本書能夠幫助游泳愛好者系統(tǒng)地了解游泳運動，系統(tǒng)地提升游泳技術(shù)；幫助游泳教練和體育老師更系統(tǒng)地教學(xué)。

·4.8萬字

圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》由多年籃球執(zhí)教經(jīng)驗的教練編寫，旨在為籃球運動愛好者、籃球運動員等的技術(shù)練習(xí)提供指導(dǎo)，并為籃球教練豐富教學(xué)內(nèi)容和執(zhí)教方法提供幫助。《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》介紹了籃球運動的基本動作、球性練習(xí)、運球、傳接球、投籃、籃板球、基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團隊配合戰(zhàn)術(shù)等技術(shù)練習(xí)及強化方法，且提供了實戰(zhàn)指導(dǎo)小提示。全書采用圖文詳解結(jié)合視頻展示的形式呈現(xiàn)技術(shù)動作及強化訓(xùn)練方法，并針對基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團隊?wèi)?zhàn)術(shù)的講解配備了清晰示意圖，簡明易懂，方便讀者閱讀學(xué)習(xí)。

·5.1萬字

速度訓(xùn)練解剖學(xué)

雖然速度經(jīng)常被視為非凡運動表現(xiàn)的關(guān)鍵性特征，但對于什么是真正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多誤區(qū)。速度遠不只是秒表上的幾秒，它是多個解剖系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)、共同工作的結(jié)果。本書介紹了速度的多種形式、速度系統(tǒng)的基本概念，隨后講解了多種熱身方式以預(yù)防運動損傷。在速度訓(xùn)練方面，本書先后介紹了力量訓(xùn)練、加速訓(xùn)練、最大速度訓(xùn)練、減速訓(xùn)練、多向速度訓(xùn)練和敏捷性訓(xùn)練。此外，本書為教練員、運動員及體育愛好者提供了恢復(fù)技巧和完備的訓(xùn)練計劃。這是一本提升運動速度潛力的實用指南。

·15.2萬字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童乒乓球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

兒童乒乓球入門教程由青少年體育司、國家體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由多年執(zhí)教經(jīng)驗的乒乓球教練董莉編寫，旨在為兒童學(xué)習(xí)乒乓球提供有效參考。在介紹了乒乓球場地、規(guī)則等基礎(chǔ)知識后，以真人示范、分步圖解的形式介紹了乒乓球的握拍、步法、發(fā)球、擊球等技術(shù)的詳細步驟和技術(shù)要點。

·2.5萬字

少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練：防守、搶斷與守門員技術(shù)（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

“少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練叢書”由18位足球訓(xùn)練與教育領(lǐng)域?qū)I(yè)人士聯(lián)合編寫，意在為少兒足球教練等執(zhí)教者提供有效的教學(xué)參考。本書是一本指導(dǎo)5~12歲少兒發(fā)展足球運動的實用工具書。書中介紹了足球運動中防守、搶斷與守門的技術(shù)要點；通過豐富的圖解與詳細的文字描述，提供了用于提高防守、搶斷與守門技術(shù)的練習(xí)，并針對5~12歲不同年齡段的少兒給出了不同的強化訓(xùn)練組織方案，拿來即用，致力于幫助中小學(xué)體育老師、足球培訓(xùn)教練豐富教學(xué)內(nèi)容和方法，進而更有效地幫助少兒培養(yǎng)足球興趣、提高運動能力。

·3萬字

跑步運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

跑步運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了跑步運動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對跑步運動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運動的標(biāo)志進行了詳細講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進行了展示。之后，講解了關(guān)于跑步運動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。

·5.5萬字

基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸（第2版）

本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓(xùn)練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學(xué)經(jīng)驗發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫成書。本書結(jié)合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學(xué)生和教學(xué)團隊身上獲得的治療經(jīng)驗與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學(xué)和生理學(xué)原理、柔韌性訓(xùn)練、運動表現(xiàn)中的柔韌性、柔韌性評估、基礎(chǔ)靈活性拉伸、動態(tài)拉伸等內(nèi)容。無論是運動愛好者、長期不運動的久坐人士，還是職業(yè)運動員或物理治療師，本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。

·9.1萬字

足球運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

足球運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了足球運動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對足球運動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運動的標(biāo)志進行了詳細講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進行了展示。之后，《足球運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練》講解了關(guān)于足球運動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。

·7.7萬字

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青少年網(wǎng)球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）