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瑜伽漫畫圖解課堂

瑜伽漫畫圖解課堂

《瑜伽漫畫圖解課堂》由擁有多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師打造，從理論、實(shí)踐、應(yīng)用三方面展開，細(xì)致介紹了人體運(yùn)動系統(tǒng)、經(jīng)典瑜伽體式動作、主題練習(xí)序列及瑜伽輔具等學(xué)習(xí)瑜伽的必備知識?！惰べぢ媹D解課堂》體式精講按照體位法分為七大部分，每部分內(nèi)容都由淺入深展開，練習(xí)者可根據(jù)自身身體情況對體式進(jìn)行組合練習(xí)，讓身體逐步解鎖高難度體式。同時(shí)，《瑜伽漫畫圖解課堂》以可愛漫畫風(fēng)格的動作圖結(jié)合肌肉解剖插圖展示內(nèi)容，形式輕松易讀，對任何水平的練習(xí)者皆有裨益。

楊嘉麗 編著 ·瑜珈 ·3.3萬字

瑜伽解剖學(xué)（全彩圖解第2版·口袋版）

瑜伽解剖學(xué)（全彩圖解第2版·口袋版）

本書不是對人體解剖學(xué)或廣袤的瑜伽科學(xué)的詳盡研究報(bào)告，也不是某個(gè)特定瑜伽體系的練習(xí)手冊，而是所有瑜伽體系的身體練習(xí)原則方面的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，本書的目的是向參與瑜伽的人（無論是學(xué)生還是教師）提供有價(jià)值的解剖學(xué)細(xì)節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認(rèn)識每個(gè)動作的結(jié)構(gòu)與基本原理，同時(shí)更深入理解瑜伽運(yùn)動本身。從呼吸到站姿到反轉(zhuǎn)，看看特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動；一個(gè)姿勢的改變?nèi)绾渭訌?qiáng)或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書能夠讓你以新的角度去了解每一個(gè)動作，對瑜伽培訓(xùn)課程教師、整形醫(yī)生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練，以及普拉提和禪柔導(dǎo)師等不同從業(yè)者的專業(yè)領(lǐng)域有所助益。

(美)雷斯利·卡米諾夫 (美)艾米·馬修斯 ·瑜珈 ·8.8萬字

面部按摩：皺紋與“垮臉”自救指南

面部按摩：皺紋與“垮臉”自救指南

本書作者基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為讀者提供了可學(xué)會，在家能練的改善面部皺紋與凹陷問題的運(yùn)動方案。書中精選了十三個(gè)困擾多數(shù)女性的面部皺紋與凹陷問題：抬頭紋、川字紋、魚尾紋、印第安紋、蘋果肌下垂、法令紋、木偶紋、頸紋、太陽穴凹陷、臉頰凹陷、鼻基底凹陷、眼袋、淚溝。針對每個(gè)問題，書中解析了其成因、相關(guān)肌肉與改善思路，講解了能幫助改善問題的面部練習(xí)動作，提供了預(yù)防和改善不同程度問題的面部運(yùn)動方案，能幫助讀者掌握通過運(yùn)動改善相關(guān)問題的知識和技能。針對每個(gè)練習(xí)，書中提供了功效解析、真人演示圖、分步文字和要點(diǎn)提示，有助于讀者快速掌握要領(lǐng)。書中的練習(xí)簡單、易學(xué)，易于讀者將面部運(yùn)動融入生活，切實(shí)改善自身問題。任何想通過運(yùn)動預(yù)防、改善面部皺紋和凹陷的個(gè)體能夠從本書中獲益。

韓林峰 ·護(hù)膚美容 ·2.3萬字

穿搭秘籍

穿搭秘籍

《穿搭秘籍》是一本全面且實(shí)用的穿搭指南，涵蓋多種場合與季節(jié)的穿搭技巧，幫助讀者提升穿搭品味，展現(xiàn)獨(dú)特風(fēng)格。書中詳細(xì)介紹了日常休閑、職場通勤、社交聚會等不同場景的穿搭方案。在日常休閑風(fēng)部分，從簡約舒適到運(yùn)動活力、復(fù)古休閑，提供豐富單品搭配示例，如T恤與牛仔褲、復(fù)古襯衫與波點(diǎn)元素的組合等。職場通勤風(fēng)板塊，針對干練簡約與優(yōu)雅氣質(zhì)等不同風(fēng)格需求，講解白襯衫、西裝、連衣裙等的搭配技巧，以及適合職場的配飾選擇與色彩搭配原則。社交聚會風(fēng)則圍繞浪漫約會、時(shí)尚派對、輕松閨蜜聚會等場景，介紹約會連衣裙挑選、派對禮服搭配及閨蜜間穿搭呼應(yīng)等內(nèi)容。此外，本書還結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)，闡述秋日溫暖穿搭與冬日穿搭要點(diǎn)，包括秋季大衣、毛衣搭配，以及冬日羽絨服、毛衣疊穿等技巧，是一本能滿足不同人群、不同場景穿搭需求的實(shí)用寶典。

張婉玉編著 ·服飾搭配 ·4.4萬字

最新章節(jié) 第22章 冬日保暖穿搭 2025-02-25 18:19:35
瑜伽解剖學(xué)（典藏第3版）

瑜伽解剖學(xué)（典藏第3版）

本書是《瑜伽解剖學(xué)》的第3版（英文原版），由瑜伽與呼吸解剖學(xué)領(lǐng)域?qū)＜衣?lián)合醫(yī)學(xué)插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學(xué)角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習(xí)原則的瑜伽學(xué)習(xí)指導(dǎo)。全書采用彩色解剖插圖和詳細(xì)的動作細(xì)節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運(yùn)動邏輯，可以幫助練習(xí)者重塑對瑜伽練習(xí)的認(rèn)知與體驗(yàn)。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動；一個(gè)姿勢的改變?nèi)绾渭訌?qiáng)或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書能夠讓你以全新的視角去了解每一個(gè)動作，對瑜伽老師、物理治療師、健身教練等不同領(lǐng)域的從業(yè)者都有所助益。

(美)雷斯利·卡米諾夫等 ·瑜珈 ·12.9萬字

跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕

跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕

本書是有“美麗教主”之稱的著名藝人伊能靜籌劃六年之久方才完成的一部內(nèi)外兼修時(shí)尚寶典。在本書中，伊能靜首度公開了300多種美顏、瘦身的獨(dú)門私房美麗秘籍，強(qiáng)調(diào)對于女人而言，唯有身、心、靈內(nèi)外兼修的正能量方可締造永恒之美。

伊能靜 ·瘦身美體 ·7.9萬字

優(yōu)雅太太教我的事

優(yōu)雅太太教我的事

《優(yōu)雅太太教我的事》獻(xiàn)給對生活品質(zhì)有要求的女人。十幾年前，珍妮弗從加州到巴黎作交換生，借住在貴族后裔優(yōu)雅太太家里，從而近距離接觸了法式品位生活。度過無憂無慮的學(xué)生生涯后，回到美國的珍妮弗工作、結(jié)婚、生子，每天面對諸多瑣事讓她漸漸喘不過氣來。她開始回想優(yōu)雅太太是如何面對一切的：優(yōu)雅太太從容應(yīng)對生活里的每一件事。她為家人烹飪可口的澄錚用音樂和香氛為夜晚增添氣氛，她充滿創(chuàng)意、通過小心思提高家庭生活品位，自己也保持著美麗風(fēng)度……學(xué)習(xí)優(yōu)雅太太最終幫助珍妮弗找回自我。優(yōu)雅來自內(nèi)心，會在家里生根發(fā)芽，并以最美妙的方式成就你的生活。

(美)珍妮弗·L·斯科特 ·潮流 ·8.4萬字

調(diào)香師日記

調(diào)香師日記

投身香水創(chuàng)作這一行將近五十年，愛馬仕專屬調(diào)香師讓-克羅德·艾列納不只是位記憶精湛的匠人，更是位藝術(shù)家。從各種氣味中物色新的面貌，讓他得以沉迷在實(shí)驗(yàn)與新發(fā)現(xiàn)的趣味之中。艾列納簡潔的文字，記錄了他在日常生活與旅行過程中獲得的觸動與思考，也分享了他運(yùn)用符號喚起氣味，用故事來鋪陳延展香水，創(chuàng)造不同的氣味幻想之法門。這本日記集結(jié)了他別具觀點(diǎn)的嗅覺經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，同時(shí)領(lǐng)我們進(jìn)入充滿想象的氣味宇宙，窺見大師級的創(chuàng)意心靈。書中收錄二十余種自然氣味配方摘要，供讀者自行賞玩。

(法)讓-克羅德·艾列納 ·護(hù)膚美容 ·5.9萬字

最新章節(jié) 第14章 香水專用名詞 2018-03-21 10:35:49
跟巴黎名媛學(xué)到的事

跟巴黎名媛學(xué)到的事

《紐約時(shí)報(bào)》等媒體大力推薦！女性時(shí)尚和法式風(fēng)格感興趣的人的必讀之作，一本書將巴黎式風(fēng)情和時(shí)尚搬回家！一個(gè)美國的年輕學(xué)生，到法國做交換生，發(fā)現(xiàn)法國女性的生活藝術(shù)和自己習(xí)慣的有著天差地別。法國式的生活藝術(shù)顯然更有品質(zhì)、更優(yōu)雅、更精致。她寫下對自己最有沖擊的20項(xiàng)重要發(fā)現(xiàn)，其中包括：吃零食可并不優(yōu)雅、迷你衣櫥更易穿出格調(diào)、隨時(shí)可見客的自然妝、女人味兒、無需戀物，但只用好的、塑造你的神秘氣質(zhì)……這是一本從外部觀察法國女性生活藝術(shù)的圖書，好看實(shí)用，文筆見解都不落俗套。

(美)珍妮弗·L·斯科特 ·潮流 ·10.4萬字

最新章節(jié) 第23章 注釋 2016-08-31 10:51:14

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