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精神內(nèi)耗自救指南：有效心理自助的100個練習(xí)

這是一本解決精神內(nèi)耗的答案之書，旨在幫助讀者擺脫各種困擾，提升幸福感和自由感。作者是德國著名心理治療師，憑借豐富經(jīng)驗和最新心理學(xué)研究，提煉簡單易行的心理自助技巧。本書以輕松幽默的語言，介紹了100個有效的心理自助方法，幫助讀者應(yīng)對日常生活中遇到的各種困擾和挑戰(zhàn)，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨、自信等。這本書不僅是一本實用性極強(qiáng)的自救指南，更是一個結(jié)合理論知識與實踐的心理學(xué)指南。它包含了具體步驟和實例說明，讓讀者輕松應(yīng)用于日常生活。每個方法都有一個“神奇提問”或者“神奇建議”的環(huán)節(jié)，引導(dǎo)讀者用不同的視角思考問題，激發(fā)創(chuàng)造力和行動力。這本書是一本充滿趣味和智慧的讀物，作者以幽默風(fēng)趣的語言，結(jié)合生動有趣的故事和隱喻，講解復(fù)雜抽象的心理學(xué)知識，讓讀者既能獲得知識，又能享受樂趣。本書涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、情緒管理、認(rèn)知重塑、行為改變等多個方面，結(jié)合了最新的心理學(xué)研究和臨床實踐，為讀者提供了簡單易行、科學(xué)有效的心理自救方案。

·8.8萬字

親密關(guān)系的重建

親密關(guān)系心理學(xué)是心理學(xué)流派中的一個分支，生活中，建立親密關(guān)系需要信任、有效的溝通和理解，而與人建立親密關(guān)系，向另一個人表現(xiàn)親密與坦誠，有助于人重新認(rèn)識自己、克服物化的傾向。本書指出戀人、夫妻及家庭都屬于親密關(guān)系，親密關(guān)系需要我們的呵護(hù)和經(jīng)營，因此我們應(yīng)該對此有更深的認(rèn)識：文化與性格對親密關(guān)系有何影響，如何表達(dá)自我與控制情緒，如何處理自身的焦慮感與不安全感，如何面對情感中的挫折、如何解決親密關(guān)系中的矛盾和沖突……和諧的親密關(guān)系將激發(fā)真我的成長，并將給你一個圓融美滿的人生！

·5.5萬字

心理學(xué)與演講力表達(dá)力

本書從演講的基本要領(lǐng)到演講技巧，從演講的身體語言到幽默的合理運用，從演講者的個人修養(yǎng)到演講中的禁忌雷區(qū)，全面介紹演講力的提升之道。如何確定演講的主題？如何應(yīng)對演講時的突發(fā)狀況？大腦一片空白時該怎么辦？遇到聽眾的挑釁時怎么辦？如何借助道具讓演講增色？如何巧妙地運用身體語言？如何控制演講的節(jié)奏？如何調(diào)節(jié)聲音的大小？這些問題的答案就在這本書里。

·10.9萬字

社交尷尬癥

感謝《生活大爆炸》這樣的節(jié)目，在里面，社交尷尬者也顯得酷極了。但是對于節(jié)目之外成千上萬的尷尬者來說，在社交生活的巨大迷宮中漫游可能一點都不酷，因為無法識別社交線索或無法掌握流暢互動所必需的技能與體面，尷尬者常常覺得和周圍的人無法同步。盡管識別自己的尷尬表現(xiàn)并不困難，但理解自己為何如此卻沒那么容易——這就使得我們很難知道該如何調(diào)整自己的行為。心理學(xué)家和人際關(guān)系專家泰?田代博士深諳尷尬為何物，他梳理了來自人類智力、神經(jīng)科學(xué)、人格和社會學(xué)領(lǐng)域幾十年來的相關(guān)研究成果，旨在幫助我們更好地理解這一廣泛存在的共同特質(zhì)。他追溯了尷尬的先天與后天起因，思考了尷尬者看待世界的方式，傳遞了一個違反直覺卻頗受歡迎的信息：這種讓人社交尷尬的特質(zhì)如果善加引導(dǎo)，會成為人們?nèi)〉梅欠渤删偷牧α俊?/p>

·13.8萬字

開竅心理學(xué)

本書精選了近100個具有強(qiáng)大現(xiàn)實指導(dǎo)意義、讓你腦洞大開的心理學(xué)定律、效應(yīng)、法則，從人性、心態(tài)、情緒、思維、目標(biāo)、挫折、學(xué)習(xí)、工作、效率、選擇、競爭、人際、幸福等多個角度，結(jié)合幽默風(fēng)趣、妙趣橫生的小故事，詮釋了這些心理學(xué)定律、效應(yīng)、法則的內(nèi)涵及其解決問題的方式方法，引導(dǎo)讀者掃除心理的盲區(qū)，破除思維的盲點，在關(guān)鍵時刻正確思考，做出精確的判斷和選擇，讓自己的人生之旅充滿智慧與思維之光。

·9.6萬字

投資心理學(xué)：投資其實是一場心理游戲

面對風(fēng)云變幻的投資市場，你首先要戰(zhàn)勝的最大強(qiáng)敵就是你自己。人的思想是如此精密，人的情緒是如此復(fù)雜，投資時的心理情境是影響自己做出正確決策的重要因素之一。本書從投資心理學(xué)的角度出發(fā)，列舉了風(fēng)險厭惡、證實偏見、刻板印象、后見之明、心理賬戶差異等一系列投資中常見的心理誤區(qū)，并結(jié)合實際投資案例，通過“鱷魚法則”“蝴蝶效應(yīng)”“卡貝定理”等心理學(xué)原理對其進(jìn)行解釋說明。同時，也針對性地提出了克服以上心理誤區(qū)的一些方法和技巧，具有較強(qiáng)的指導(dǎo)性和實用性。

·11.9萬字

爆睡術(shù)：睡眠障礙心理分析實錄

當(dāng)個性問題導(dǎo)致心理障礙，當(dāng)工作和生存壓力導(dǎo)致心理壓抑，不妨打開這本書。生活中各種常見的如抑郁、暴躁、過度興奮、焦慮等負(fù)面情緒，造成了睡眠障礙心理現(xiàn)象和心理疾病，本書就是為大家提供解決這類心理問題的妙方，幫助人們走出心理誤區(qū)，回歸正常的生活軌道。

·9.6萬字

怪誕心理學(xué)：揭秘日常生活中的古怪之處

在過去的20年里，作者研究過說謊者的心理動機(jī)，探索過出生月份對個性的影響，發(fā)掘出了快速約會和征友廣告背后的科學(xué)的秘密，還研究過什么樣的行為會引發(fā)內(nèi)在的正能量。本書的每一章都將向讀者揭示隱藏在人生各個不同層面的秘密心理，其中包括欺騙、決策、自私和迷信等。在此過程中，你會看到一些不可思議的古怪研究。比如說，拖延車輛在有紅綠燈的路口停留的時間，測試會有多少司機(jī)不耐煩地按喇叭；暗中分析買的商品超過10件卻到超市快速通道結(jié)賬的是哪一類人；甚至叫人用菜刀砍下活老鼠的頭，以進(jìn)行暗黑心理測試；雖然各種質(zhì)疑看似不無道理，但實驗證明“黑色星期五”的確對人的健康不利。

·14.8萬字

媽媽及生命的意義

亞隆博士在《媽媽及生命的意義》中再度扮演大無畏心靈探險者的角色，引導(dǎo)病人和他自己邁向生命的轉(zhuǎn)變。《媽媽及生命的意義》以六個扣人心弦的故事展開，真實與虛構(gòu)交錯，記錄了他自己和病人應(yīng)對人生最深刻挑戰(zhàn)的經(jīng)過，探索了心理治療的奧秘及核心。他的生花妙筆和敏銳觀察，讓我們得以窺見治療師的理智和心靈，也讓我們看到難以忘懷的人物：“死亡顧問”葆拉、因偷聽而使治療意外好轉(zhuǎn)的梅娜、令亞隆渴望投入其懷抱求她撫慰的梅格諾莉亞、義憤填膺但表面冷冰冰的艾琳，她們都迫使亞隆不得不面對自己的人生，并且學(xué)到難忘的一課；還有他的媽媽一個頤指氣使、脾氣火暴的媽媽，她的愛與非難幾乎使兒子窒息，她在他的夢中漫游，蹂躪他的思緒。

·13.3萬字

我想和你談?wù)劸癫∪说氖澜?/h4>

這是一位“資深病友”寫給與病同行之人的說明書。書中集結(jié)了作者和病友們的親身體驗，帶讀者去“精神病人的世界”一探究竟。作者用真誠、親切、細(xì)膩的筆觸，講述了真實的患病經(jīng)歷，也告訴人們?nèi)绾螏е膊》e極生活。本書收錄了抑郁癥、精神分裂癥、人格障礙患者們對患病體驗巨細(xì)無遺的講述，更深入探討了病患在實際生活中需要花時間面對及克服的課題。比如，第一次去看精神科需要注意些什么，如何跟身邊的親友坦白自己的病情，如何看待藥物，如何有效與醫(yī)生對話并制定治療策略，如何處理工作、學(xué)業(yè)、財務(wù)、戀愛問題等。有了這樣一本貼心的指南，精神病人的世界將不再冰冷和孤獨。

·14萬字

自控力（斯坦福大學(xué)最受歡迎心理學(xué)課程）

本書是斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)教程。只需10周，成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的最有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)；一直想減肥，總是挫敗；那么這本書就是專門為你而寫的。這門課還闡述了人們?yōu)楹螘谡T惑面前屈服，以及怎樣才能抵制誘惑。此外，它還詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生，這門課程就是《自控力》一書的基礎(chǔ)。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。

·11.8萬字

微表情解析：瞬間洞穿微表情之下的人心與情緒密碼

科學(xué)讀心，一眼看透對方，掌握人際交往的情緒密碼。現(xiàn)代表情研究領(lǐng)域奠基人保羅·艾克曼歷經(jīng)50年研究，全方位解析人類的微表情與情緒。微表情通常只出現(xiàn)在臉部的一個區(qū)域，如眉毛、眼睛、鼻子或嘴唇。本書使用大量反映基于驚訝、恐懼、厭惡、憤怒、快樂、痛苦這6種基本情緒的面部照片，通過面部的局部組合及對比的方式，解釋了如何正確識別不同情緒的表情形態(tài)特征，以及如何判斷人們是否在掩飾、偽裝或壓抑情緒。為了幫助你更好地了解自己和他人的情緒，本書不僅描述了情緒出現(xiàn)的原因，還描述了情緒激起的感受。有了對情緒的清晰認(rèn)知，你將能在復(fù)雜的人際關(guān)系中游刃有余，在工作和生活中掌握更多主導(dǎo)權(quán)。此外，本書還提供了有趣的實踐練習(xí)，可幫助心理學(xué)愛好者、演員、教師、銷售員、醫(yī)護(hù)人員熟練且敏銳地掌控微表情。

·10.2萬字

進(jìn)化心理學(xué)：揭秘愛情為何如此動人，又如此傷人

“心戰(zhàn)”系列暢銷作家陳禹安最新力作，心理知多D，幸福我話事。心理學(xué)是向內(nèi)認(rèn)識自我的重要方法，與人的健康、幸福密切相關(guān)。在日常生活中，心理學(xué)的影響無處不在，你可以不必成為心理專家，卻不能對“心”一無所知。“心理知多D”聚焦現(xiàn)代人心理健康，藉實用有趣的談“心”風(fēng)暴，令讀者在最短的時間內(nèi)了解最真實的自己，做自己的心理師。

·7.3萬字

FBI微動作：美國聯(lián)邦警察教你變身超級測謊家

美國聯(lián)邦調(diào)查局，簡稱FBI，是世界著名的情報機(jī)構(gòu)。FBI在調(diào)查違反聯(lián)邦犯罪法，調(diào)查來自外國的情報和恐怖活動等方面發(fā)揮了重要的作用。舉世聞名的FBI探員究竟有何本領(lǐng)，使得他們能夠在打擊違法犯罪活動中屢建奇功？其中一項關(guān)鍵的技能就是通過觀察微動作，看破犯罪分子的偽裝，瞬間識破謊言。本書根據(jù)FBI探員多年辦案經(jīng)驗，同時結(jié)合了心理學(xué)專家對非言語溝通的研究成果，總結(jié)出洞悉他人行為動機(jī)的方法，幫你在工作生活中掌握主動，獲得成功。

·12.2萬字

說話心理學(xué)

誰都會說話，但不是誰都能把話說得好，我們要想把話說得精彩，必須從心理學(xué)的角度入手，用"心"去說，才能打開他人心門，獲得你想要的溝通效果。《說話心理學(xué)》從心理學(xué)的角度出發(fā)，從人際交往、求職面試、職場競爭、家庭婚姻等方面，為廣大讀者傳授諸多口才方面的實用技巧；幫助我們學(xué)習(xí)一些常用的心理學(xué)知識，提升自己的口才能力，使我們在人際交往中高效地與人溝通，從而獲得事業(yè)的成功，收獲人生的幸福。

·16.5萬字

愛的刻意練習(xí)

愛與被愛，關(guān)乎緣分，更是一種能力，需要刻意練習(xí)。這本關(guān)于愛的書，幫助讀者通過刻意練習(xí)，培養(yǎng)對于人生至關(guān)重要的“愛情力”。書中解析了許多親密關(guān)系中的常見難題，比如：為什么相愛那么難，又那么容易讓人受傷？如何建立親密關(guān)系？如何讓愛維持長久？如何溝通？如何拒絕？如何化解矛盾之火？關(guān)系結(jié)束時，如何好好分手？……作者對常見的與愛有關(guān)的問題做出了診斷，并特別針對當(dāng)代“不想結(jié)婚，也不想孤獨”的年輕人，提出了“如何愛與被愛”的切實建議。閱讀這本書，如同補(bǔ)上一堂至關(guān)重要的“愛情課”，讓人在孤獨疏離的時代，仍然有勇氣、有能力獲得被愛溫暖的人生。

·11.3萬字

誘導(dǎo)心理學(xué)

當(dāng)今社會，無論是在工作還是生活中，誘導(dǎo)心理學(xué)都無處不在！在職場上，我們不僅需要充分展現(xiàn)個人業(yè)務(wù)能力，還需要妥善駕馭自己的人脈關(guān)系；在生活中，我們處理問題時不僅需要發(fā)揮聰明才智，還需要洞悉他人心理，有效引導(dǎo)對方，而這些，都離不開誘導(dǎo)心理學(xué)。翻開本書，從“斗智不斗力”的角度入手，通過對大量斗智案例的講解和闡述，教你如何誘敵深入，示敵以弱，欲擒故縱，化敵為友，有效掌控對方心理。同時，書中還介紹了各種與我們生活息息相關(guān)的誘導(dǎo)技巧，幫助讀者趨利避害，逐一破解生活與工作中的難題，不斷地實現(xiàn)人生質(zhì)的飛躍。

·12.8萬字

有毒的邏輯：為何有說服力的話反而不可信

本書致力于成為最好的語言邏輯謬誤手冊，希望能夠放之四海而皆準(zhǔn)。此外，它還包含更多內(nèi)容。從某種層面而言，這是一本介紹人們?nèi)绾纹垓_自己和他人的小冊子。一旦有謬誤存在，古拉早已辨認(rèn)出來并貼上標(biāo)簽，像一位興致勃勃的鱗翅目昆蟲學(xué)家炫耀他對蝴蝶翅膀每一種變異的分類。從另一種層面而言，它是一堂關(guān)于非數(shù)理邏輯思維的小課程，是一種對哲學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)特別重要的思維形式，也是我們所有人每天使用并且常常被濫用的思維形式。就實質(zhì)而言，它是一部學(xué)術(shù)研究的超凡杰作，然而在形式上卻出人意料的輕松、自如且通俗易懂，無論閱讀還是參考均趣味盎然。

·8.5萬字

不妥協(xié)的談判：哈佛大學(xué)經(jīng)典談判心理課

妥協(xié)，是避免溝通激化為爭執(zhí)或沖突，而做出的一種退讓行為。在談判中，妥協(xié)意味著喪失有利條件，滿足對方要求，接受嚴(yán)苛條款等結(jié)果。所有人都希望在談判中避免妥協(xié)，贏得談判。哈佛大學(xué)心理學(xué)家、哈佛國際談判項目創(chuàng)始人丹尼爾·夏皮羅教授認(rèn)為，談判中之所以存在“妥協(xié)”，是因為人們將談判對手視為“對立面”，把談判理解為“捍衛(wèi)己方利益、要求對方做出犧牲”的零和博弈。這種談判方式，是一種以損害長期利益為代價的短視行為。通過畢生研究，夏皮羅教授建立了一種全新的談判技巧，并將其擴(kuò)充為易于理解和實踐的“不妥協(xié)的談判”理論。這一理論通過理解導(dǎo)致僵局的五大障礙、重塑談判雙方角色等方式，運用心理學(xué)技巧打破對立身份，使雙方共同提出并優(yōu)化解決方案，把對立談判變?yōu)閰f(xié)同合作，無需妥協(xié)就能實現(xiàn)共贏。運用這一理論，夏皮羅教授促成了“巴以沖突”后的和平談判；完成了波黑戰(zhàn)爭中看似不可能的沖突管理工作，并幫助達(dá)沃斯經(jīng)濟(jì)論壇和多國元首化解談判僵局、實現(xiàn)共贏，完成不妥協(xié)的談判。

·16.1萬字

心理的故事4：心理學(xué)與情感生活

人是感情動物。生活中，每個人對情感都有強(qiáng)烈的需求：對親情的渴望、對友誼的期待、對愛情的向往，還有摻雜其中的夫妻情感、社會情感等。人的一生之中，父母親情始終相伴，即使父母衰老，人們也會在子女身上延續(xù)這份感情。除此之外，友情、愛情相繼進(jìn)入生命，如果幸運的話，珍貴的友誼和純真的愛情也會如影隨形，相伴一生。本書除了闡述對個體最重要的親情、友情、愛情之外，還有職場上的復(fù)雜情感，社會生活中的道德感和公德心等。當(dāng)如今的媒體鋪天蓋地地宣傳愛情之重要時，本書希望大家能夠理智地看待情感：人的一生，前路漫漫，任何情感都值得珍惜。

·13.8萬字