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圍棋入門
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圍棋入門

《圍棋入門：圍棋自學速成寶典（修訂版）》入門課程安排科學合理，符合初學圍棋者的需要，語言簡練，語意明確，邏輯清晰，概念清楚，適合初學圍棋者閱讀。

李燁 ·棋牌 ·4.4萬字

中國氣功
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中國氣功

《中國文化知識讀本：中國氣功》是由吉林文史出版社組織國內知名專家學者編寫的一套旨在傳播中華五千年優秀傳統文化。提高全民文化修養的大型知識讀本。該書在深入挖掘和整理中華優秀傳統的同時，結合社會發展，注人了時代精神。書中優美生動的文字、簡明通俗的語言、圖文并茂的形式，把中國文化中的物態文化、制度文化、行為文化、精神文化等知識要點全面展示給讀者。點點滴滴的文化知識仿佛顆顆繁星，組成了燦爛輝煌的中國文化的天穹。

金開誠 ·武術 ·3萬字

最新章節 第8章 武術氣功(2) 2015-03-23 17:35:23
運動健身與營養
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運動健身與營養

本書主要分為營養基礎篇、運動的科學基礎和科學健身的合理營養三個篇章，包括15章內容，分別為：第一章營養物質的消化與吸收；第二章能量——運動與營養的基礎；第三章碳水化合物——最有效的能源物質；第四章蛋白質——賴以生存的營養素；第五章脂類——儲存能量的最佳形式；第六章礦物質——生命的骨架；第七章維生素——維系生命的物質；第八章運動健身的一般原理；第九章運動健身的合理營養；第十章營養補充與運動能力；第十一章不同健身運動的營養特點；第十二章兒童少年體育鍛煉與營養；第十三章女性健身運動與營養；第十四章老年人群的運動與營養；第十五章體重管理的運動營養。書中在附錄部分增加中國居民膳食指南、膳食寶塔內容和中居民膳食參考攝入量，以便于讀者參考。

史仍飛 袁海平主編 ·體育理論 ·15.5萬字

圍棋階梯培訓教程：入門教程（零起點到8級）
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圍棋階梯培訓教程：入門教程（零起點到8級）

以往的圍棋書不考慮閱讀者水平，大多傾向于詞典類的工具書，寬泛地以布局、中盤、官子、定式、手筋、死活等技戰術分類，雖然有比較容易查閱的優點，但對于不同水平的愛好者逐步地、階梯式地提高自己的棋藝水平缺乏直接的幫助。經過近20年的圍棋培訓普及工作，作者對一個愛好者從入門到初級、中級、高級各個水平段所應該掌握的各項技藝了如指掌，并認為不同的學習階段需要難易程度不同的圍棋知識，只有將圍棋詞典類工具書向教材類圍棋書轉變，針對不同水平的愛好者制訂出量體裁衣的培訓計劃，才能讓更多的人學會下圍棋，快速地提高棋藝。

王寧 蘇曠 ·棋牌 ·5萬字

武術
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武術

本書依據教育部《普通高等學校本科體育教育專業各類主干課程教學指導綱要》和《全國普通高等學校武術選項課教學指導綱要》，從普通高等院校公共體育武術課程教學實踐出發，緊緊圍繞“以人為本、健康第一、終身體育”這一主線，從武術的起源、發展方面開始介紹，包括武術概述、武術文化、武術技法、武術教學與訓練、基本功與基本動作、武術套路運動、攻防實用動作等。本書配有攻防實用動作的教學視頻DVD1張，以便于讀者參考、學習。

王忠政主編 ·武術 ·19.6萬字

格斗術百招精解
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格斗術百招精解

《格斗術百招精解》在編寫中著重注意了以下幾點：$$博覽眾家所長，力求動作實用、科學。世界武學多種多樣，既有歷史悠久的中華武術，又有方興未艾的自由搏擊；既有以兇狠著稱的泰拳，又有以華麗見長的跆拳道，可以說是百家爭鳴，數不勝數?！陡穸沸g百招精解》編寫時注重實用，同時兼顧強身健體。$$具有較強的針對性。本著格斗的根本宗旨和最終目的，《格斗術百招精解》著重介紹了簡單實用的控制、制服及器械使用等技法，為從事公安、武警等各方面工作的同志提供有意義的參考。$$另外，不管是參考《格斗術百招精解》的動作進行練習，還是喜好某個動作進行模仿，都要注意點到為止，避免不必要的傷害！衷心地希望讀者能對此書感興趣，并受到啟迪，從中受益。

曹茂恩 ·武術 ·5.7萬字

看圖學打麻將（全彩圖解版）
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看圖學打麻將（全彩圖解版）

麻將是一項傳統的博弈游戲，深受大眾的喜愛。當朋友一起聚會時，除了喝茶、聊天，很多人喜歡同朋友一起玩麻將。作為娛樂休閑活動，麻將可以給我們的生活增添許多樂趣。本書針對麻將初學者，以圖解的方式詳細講解了麻將的基礎入門知識，以及理牌、舍牌、吃牌、碰牌、杠牌、碰牌、和牌等實用技巧，并對麻將的花和型、術語和牌譜詞匯進行了介紹。本書的語言通俗易懂，結合了豐富的案例，讀者能夠輕松理解并掌握麻將技巧，快速從菜鳥變成高手。

愛林博悅 ·棋牌 ·4萬字

截拳道街頭格斗訓練
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截拳道街頭格斗訓練

《截拳道街頭格斗訓練》的編撰，以流行于海外的截拳道主流訓練方式為基準，結合國內的現實情景，從生活狀態下的應急赤手街巷自衛，到防范于未然的振藩武器（甩棍）街頭運用；從截拳道的街頭應戰的若干原則，到遍及各個行業的競爭制勝之道，都有全面、詳盡的論述，給您介紹符合生活實際的、人人都可以學得會的、人人都可以“學得起”的街頭“生存秘術”，使您足不出戶就能盡數掌握克敵制勝的精湛技藝，不啻進道館學武三年，實為化繁就簡、擷取精華的快節奏現代社會，理想、切實可行的防身、健身、智能之道！

徐超編著 ·拳擊 ·6.8萬字

象棋入門
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象棋入門

本書共分為基礎知識、象棋各兵種的基本殺法、開局、入局殺法、中局戰術、殘局共六章，主要內容包括：棋具、走棋與吃子、行棋常用手法等。

彭宏貞 ·棋牌 ·6萬字

一招制敵搏擊術
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一招制敵搏擊術

《一招制敵搏擊術》是作者根據多年來從事搏擊教學、訓練工作的心得，吸取中華武術精華，借鑒國外搏擊訓練經驗，博采眾長，針對現實生活中犯罪嫌疑人實施人身傷害的各種方式、手段，編寫而成的一招制?的實用技法，招法多變、攻防兼備、動作精煉、練習方便，主要為公安、武警、軍隊、保安等執法人員提供參考。所有合法公民也可以用來進行防身自衛、抗暴制暴、維護正義。

張正 ·武術 ·3.3萬字

擒拿·解脫·反擒拿
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擒拿·解脫·反擒拿

擒拿術是武術踢、打、摔、拿四大技擊術的一個組成部分，作為中華武術寶貴的文化遺產之一，擒拿術具有較明顯的技擊防衛作用，因而受到人們的喜愛。在《擒拿·解脫·反擒拿》中將擒拿術分為擒拿、解脫和反擒拿三個部分介紹。擒拿是實施技術擒住對手，解脫是針對對手的實施擒拿法予以解脫，反擒拿是根據對對手的拿技予以反擒，或在解脫對手的拿技后隨即予以反擒。

舒建臣 ·武術 ·3.4萬字

武林秘傳易筋經
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武林秘傳易筋經

本書輯錄四類易筋經，共有15種練法。$$第一類少林易筋經，4種練法：少林達摩十二式易筋經、少林韋馱十四式易筋經、南少林金剛十八式易筋經、少林養生八段易筋經。$$第二類峨眉易筋經，6種練法：峨眉青城二十四式易筋經、峨眉黃林七盤易筋經、峨眉僧門十三式易筋經、峨眉杜門八大勁易筋經、峨眉洪門十二把易筋經、峨眉會門龍虎勁易筋經。$$第三類武當易筋經，1種練法：武當內功易筋經。$$第四類秘宗易筋經，4種練法：秘傳攥拳易筋經、南派豹式易筋經、熊氏世傳十四式易筋經、古傳二十四式易筋經。

邢國福 ·武術 ·6.3萬字

丹尼爾斯經典跑步訓練法

丹尼爾斯經典跑步訓練法

本書涵蓋了不同強度的訓練，能夠幫助讀者建立耐力、力量和速度，內容包括跑步的基本法則、如何進行訓練、關注自己的體能、選擇恰當的訓練類型、用VDOT設定訓練配速等。

(美)杰克·丹尼爾斯 ·田徑體操 ·12.3萬字

截拳道攻防訣竅全程圖解
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截拳道攻防訣竅全程圖解

截拳道的科學性與實用性是本書主題內容所在——截拳道技法的科學性能使其更具實用效果，其技法的高效實用性則更能彰現了其科學內涵。“以最容易實施的技法，獲得最突出的自衛效用”應該是本書對截拳道實用防身原則的最終定位。需要說明的是，那些諸如高踢類技術，對常人而言運用起來難度較大，所以技法則沒有著重篇幅于本書。另外，本書對截拳道的一些高深哲學內容也有意的忽略，因為這畢竟是一本側重于實用性的書。書中并未對截拳道功夫體系加以全面探究，但是對截拳道實踐即其自衛實用性、卻可以說是用現代科學理論進行了較為深入地探討，并希望在這方面能給廣大讀者提供一些有益的幫助。

喬峰 ·拳擊 ·5.3萬字

中華武術
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中華武術

《中華武術》在深入挖掘和整理中華優秀傳統文化成果的同時，結合社會發展，注入了時代精神。書中優美生動的文字、簡明通俗的語言、圖文并茂的形式，把中國文化中的物態文化、制度文化、行為文化、精神文化等知識要點全面展示給讀者。點點滴滴的文化知識仿佛顆顆繁星，組成了燦爛輝煌的中國文化的天穹?！吨腥A武術》能為弘揚中華五千年優秀傳統文化、增強各民族團結、構建社會主義和諧社會盡一份綿薄之力，也堅信我們的中華民族一定能夠早日實現偉大復興！

金開誠 ·武術 ·3萬字

最新章節 第9章 備受青睞的文化瑰寶 2015-03-23 17:19:05
實用擒拿160招
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實用擒拿160招

圍身靠打，擒拿格斗。

紀富禮 黃開瑞 ·武術 ·4.8萬字

截拳道之道
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截拳道之道

一代宗師李小龍的武學經典，永不過時的截拳道理論！本書是由李小龍遺孀琳達女士和武術理論作家吉爾伯特·約翰遜根據李小龍親筆手稿整理而成，意在將一代武學宗師李小龍畢生的思想火花，以一種有凝聚力的方式匯集在一起。這是一部匠心獨運的截拳道寶典，也是一本難以被定義的奇特書稿。書中并沒有按部就班的招式詳解，只有蘊藏著無限意味的連篇妙語。這本書不設任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的結論，正恰如其分地體現了李小龍的武學精神——截拳道是沒有終點的，想知道怎樣做，你要自己尋找答案。也正因如此，它才能保持恒久的生命力，被一代又一代截拳道習練者奉為經典。本書出版后立即風靡全球，被譯成九種文字暢銷世界各地。迄今為止，它已經影響了幾代武術家和武術愛好者，協助他們追求更深層次的自我實現之路。

李小龍 ·體育理論 ·12萬字

截拳道搏擊功力訓練
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截拳道搏擊功力訓練

李小龍功夫體系從形成至發展到今天，大體可以分為三個階段。第一階段（1954―1964）：諑春功夫。第二階段（1964―1967）：振藩拳道。第三階段（1964―1967）：截拳道。從本質上講，這三個階段中的前一個時段，是李小龍以詠春拳為主體的功夫底基形成與完善的時段，應該說沒有諒春拳就沒有截拳道：第二時段則是李小龍截拳道逐漸產生到定型的階段，也就是李小龍完全脫離詠春后的功夫體系階段：最后一個時段是李小龍功夫體系一、二代弟子傳人進一步發展完善截拳道的時段。亦即截拳道失去了李小龍定位掌控后的自由發展階段。

喬峰 ·拳擊 ·6.7萬字

李小龍技擊法
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李小龍技擊法

本書是一代功夫之王李小龍的存世遺稿，由李小龍遺孀琳達女士和《黑帶》雜志創始人水戶上原整理而成，凝聚了一代功夫之王李小龍畢生的武學精要。全書共分四個部分，從基本功訓練、技法訓練、實踐技術、自衛術四個方面全面而詳盡地展示了李小龍獨創的截拳道技戰術體系，可謂當今世界上最經典、權威的截拳道專著和訓練教材。本書中介紹的技法動作皆配有世面上極為罕見李小龍真人示范照片，讓讀者在閱讀時如獲李小龍親身指導。本書自1977年首版以來，在武術愛好者中好評如潮，一直被公認為含金量最高的李小龍武學名著。此次的全新完整版采用先進的數碼修復技術完美解決了老照片清晰度不高的問題，完整地再現了宗師李小龍搏擊中的英姿。

李小龍 ·武術 ·9.9萬字

中國形意拳三體式樁功
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中國形意拳三體式樁功

《中國形意拳三體勢樁功》作者李湘山結合自己對形意拳數十年浸淫學習的心得與感悟，融數位形意拳名家言傳身教之秘訣編成《中國形意拳三體勢樁功》，對三體勢樁功的要領作了詳細論述，包括身體各部位的動作要訣、站樁時所產生的各種勁意、貫氣、養生功效，并對形意拳“六藝”模仿各種兇禽猛獸的獵食神態技巧與站三體勢樁功時的神意貫通進行了通俗的詮釋。

李湘山 ·武術 ·2.9萬字

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