捕鱼机捕天下

本書是法國心理學家埃米爾·庫埃的曠世之作，它不僅系統的介紹了不同類型的心理障礙產生的原因，而且還告知讀者如何使用相應的方法來治愈我們內心的疾病。這是一本能切實幫你重塑自我、安頓身心的實用心理學書籍，它能夠打消你內心的憂慮，滿足你內心深處的渴望。本書選取了生活中常見的自卑心理、自戀心理、抑郁心理、恐懼心理、焦慮心理、報復心理、強迫心理以及神經性設施障礙，分別從是什么、為什么、怎么樣的方式，深入淺出地分析了心理障礙產生的原因以及自我治愈的方法，語言質樸平實，道理淺顯易懂，方法簡單易學，是不可多得的實用心理類書籍。

·12.6萬字

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正思維心理學

本書實踐正能量思維導圖，是一本通俗的心理能量書，沒有高深的理論，只有易懂的思想，通過對心態、行動、交際處事三大方面的正思維引導，告訴你快樂的秘訣，開啟成功的大門，從而讓你擁有積極向上、幸福完滿的人生。

·10.8萬字

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從內耗到心流：復雜時代下的熵減行動指南

用科學解答“我為什么快樂不起來”的困惑。9組實用熵減工具，為內心減負，助你成為內源驅動的行動派。這是一個復雜的時代，它激起了人們無止境的欲望，卻也帶來了更多的噪聲，不斷在你我內心制造著精神熵，使我們的判斷力、情緒力、行動力全面走向失控。對抗熵，是每個人一生的功課，它的最優解便是重構一個更精巧、簡潔、節能的思維行動框架，將認知能量只集中在成長性的目標上，重獲人生掌控權。本書以熵減為主軸探討底層思維邏輯，并基于經典認知心理學理論和最新心流研究，提供一套完整的實用工具，幫助實現自我提升，從而收獲真正的幸福感。本書不是一本美文讀物，而是一張向你鄭重發出的邀請函一邀請你真正付出時間和注意力，借力心流向熵宣戰，開啟一場從思維到行動的自我改變之旅。

·15.2萬字

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與真實的自己和解

在遭遇挫折和失敗時，我們往往會譴責和批判自己，覺得自己一無是處，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自責和痛苦里。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫，是逃避現實和不負責任的表現。其實，每個人需要“自我同情”。《與真實的自己和解》一書告訴我們，自我同情是一種全然接納和善待自己的態度，以溫和的心態理解自己的失敗，平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現實的妥協，而是與自己和解。

·6.4萬字

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認知行為療法入門

本書是認知行為療法的入門讀物，以阿倫貝克的認知行為療法為基礎，為認知行為療法初學者、其他心理咨詢學派咨詢師而寫，按照心理咨詢過程介紹了咨詢過程、評估性會談、咨詢性會談及結束會談，并講解了咨詢中重要的自動思維、中間信念和核心信念，最后還為咨詢師的身心考慮，闡述了如何保證咨詢生涯的健康人格。希望讀完本書，能夠幫各位讀者掌握CBT技術，在工作與生活中應用。

·18.7萬字

思維模型：建立高品質思維的30種模型

你知道億萬富翁、首席執行官、運動員和科學家如何以不同方式思考并避免錯誤嗎？你知道如何專注于重要的事情，快速而自信地做出復雜的決策嗎？建立自己的思維模型很重要。作者通過多年研究心理學的實踐，建立了30種揭示真正智慧的思維模型。這30種思維模型通俗易懂、離我們很近、干活滿滿且能立即見效，包括艾森豪威爾矩陣、多米諾骨牌、三七法則、遺憾最小化、鮑威爾法則、貝葉斯定理、黃金法則、魚骨圖、墨菲定律、奧卡姆定律、帕累托法則、史特金定律等思維模型，教會我們如何更快速、更明智、更全面地思考，為我們的思維賦能，更科學地做出決策。在思維模型中思考，永遠領先一步！

·6.4萬字

善惡之源

嬰兒有道德感嗎？我們是如何成為有道德之人的？理性思考對道德決策來說無足輕重嗎？保羅·布盧姆把心理學、行為經濟學、進化生物學和哲學的深刻思想融為一爐，力圖探索我們究竟如何超越先天道德的局限。與此同時，他還研究了黑猩猩、心理變態者和常春藤教授們的道德，探索了我們對性、政治、宗教和種族問題的令人困擾的道德感覺。作者引述了美國耶魯大學的開創性研究，證明嬰兒早在能開口講話和行走之前，就有能力判斷他人行為的好壞，就能產生共情和同情，就能產生原始的正義感。

·12.4萬字

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具身認知

相比被動地接受環境的影響，人們更渴望發揮自主性，主動影響未來。然而，如果你不了解自己，不了解你是如何被環境影響的，你會很容易陷入誤區，你的決策和行動很可能起到相反的效果。那么，應該如何有效地發揮自主性呢？本書基于具身認知、大腦的神經可塑性原理、知覺受環境影響的規律、感知訓練等實驗研究，探討了自我的持續發展和自主決策未來的可能性。通過本書，讀者可以了解我們是如何被環境影響的，如何訓練知覺以促成積極影響，如何削弱外部影響，并盡可能地讓自己成為生活的主人。本書適合所有渴望探索自我，渴望改變、發揮潛能、自主創造未來的讀者。書中顛覆認知且非常有趣的知識點將促進讀者深度思考。

·9.8萬字

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腦熵：如何直擊真相，果斷決策

當一切都變得復雜時讓判斷與決策成為常態環境太復雜，如何尋找有效信息？思維混亂、模糊，如何厘清邏輯？怎樣判斷與決策，才能直擊要點？在現代生活中，我們接觸到的信息越來越復雜，大腦對這些復雜信息的處理能力也需要逐步提高。想要擁有更強的信息處理能力，就要優化大腦的算法。腦熵是指大腦可以訪問的神經元的數量水平，用來衡量大腦對復雜信息的處理能力。腦熵越高，說明大腦的信息處理能力越強。而信息的處理能力與我們的思考方式和決策能力息息相關。本書以知識的功能模式為主體，提出了優化心智算法“四部曲”，分析了人類如何描述表象、解釋現象、預測趨勢、改造自身和外界。同時，為改善思考方式和提高決策能力，本書通過拆解認知心理學、神經科學等領域的研究成果，得出有效改善信息處理能力的方法，幫助人們減少知識盲區、思維盲區和認知偏見，從而提升處理復雜信息的能力。

·8.5萬字

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疲勞自救手冊：用認知行為療法找回元氣滿滿的自己

在日常生活中，你是否有過這樣的經歷？睡不著，睡不夠，愛做夢，易醒來，醒后沒精神；經常性頭痛、喉嚨痛、肌肉痛、關節痛，四肢發麻，手腳汗濕；一點聲響就緊張難受，一起身就頭暈眼花，追個公交就喘不來氣，動不動就感冒肚子不舒服；忘東忘西，笨手笨腳，話到嘴邊就卡住，芝麻小事就抓狂……這些都是慢性疲勞的癥狀，輕則讓我們的生活質量受損，重則影響學業、工作、家庭及人際關系。本書由兩位在疲勞領域有著二三十年經驗的認知行為治療專家撰寫。其目的是幫助那些受疲勞問題（包括慢性疲勞）困擾的人，在不需要醫生指導的情況下，克服各種障礙，擺脫疲勞問題。書中提供的9大改善身心狀況的步驟、29種簡單易上手的工具圖表以及眾多針對疲勞康復過程中不同環節的策略，都是根據認知行為療法的相關原則設計并經專業治療實踐證實有效的。有了它們，你就能從疲勞中找回元氣滿滿的自己，重新變得活力四射！

·7.7萬字

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微行為解讀學

每一個人的內心都是有蹤跡可尋、有端倪可察的。就算他掩蓋得再嚴實，各種微動作、微反應、微表情也會悄悄地泄密。《微行為解讀學》的目的，就是以“客觀地觀察”為指導原則，發現隱藏在人們的微行為背后的秘密，了解對方的心理活動。通過閱讀本書，你可以輕松捕捉到他人各種日常小動作、小習慣、細微表情、隨口而出的三言兩語，從而輕松讀懂身邊的人，也更了解自己。

·11.1萬字

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失控的自尊：為何我們自卑又自戀

覺得自己有特權，喜歡操控，渴求認同？內向、敏感、玻璃心，但又覺得自己很特別？羞于表露真實的感情？經常覺得別人在針對你？如果你有以上心理，那么你的自尊很有可能處于一種失控的狀態，這導致我們自卑又自戀，陷入一種自我拉扯的痛苦。在本書中，作者深入剖析自信、自戀、自卑三種心理狀態。他認為，每個人的心理都在絕對無私與絕對自戀之間波動，適度的自戀對維持健康的自尊感不可或缺。同時，作者為人們如何識別及應對身邊的極端自戀者提供了清晰的指導。本書可以幫助人們避免陷入極端自戀的危險狀態，特別是幫助那些不夠自信的人，找到自己的聲音，自信且更具熱情地生活。

·10.1萬字

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其實你不知道你錯得離譜

本書是美國情報機構培訓情報人員的經典教科書，也是美國中央情報局情報官員的必備參考書，被譽為“情報分析的圣經”，多次再版加印。本書主要探討了人類在判斷不完整或模糊的信息過程中的認知心理問題，如何改善情報分析的思想，以幫助分析時彌補人類大腦在處理復雜問題方面的局限，這些復雜問題往往涉及模糊信息、多方參與和多變的環境。全書由思維模式、思考的工具、認知偏差和情報分析的改進等四部分組成，重點研究了以下問題：我們為什么看不到應該看到的東西。我們如何記住已經知道的事情。如何根據有限的信息做出準確的判斷？怎樣對問題進行結構分析？什么是競爭性假設分析法？我們的預測為何總是不夠準確？

·12.2萬字

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學會溝通，學會愛：如何消除誤解，讓親密關系更穩固

貝克在本書中，用通俗易懂的語言分析了陷入困境的伴侶之間常見的實際問題，分別對這些問題進行了闡述，包括消極思維的力量、幻滅感、僵化的規則和期望，以及溝通不暢等。作者指導來訪者和讀者運用CBT療法，分別對每種問題給出解決方案，包括如何改變自己的思維方式，如何解讀雙方的聊天風格，如何意識到自己存在不正確思維方式并加以改正，如何進行合作，消除生活中的摩擦帶來的怒氣等，以幫助讀者真正解決親密關系中存在的各種問題。

·19.7萬字

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小眾行為心理學

有這樣一群人，他們常常被視為瘋狂的人、不正常的人，很少有人用正常的眼光看待他們。通過《小眾行為心理學》，作者將帶我們帶入這個瘋狂的、不可思議的世界：也許，他們平時看起來比正常人還正常，可他們的荒謬行為卻常常令人感到震驚。《小眾行為心理學》視角獨特、思考深入，以通俗幽默的筆調刻畫了各種千奇百怪的人，不僅讓人一窺人類行為中隱秘部分的真相，還引發人們對當今世界狀況的種種思考。

·11.2萬字

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潛臺詞：人如何用行為表達說不出的話

每個人“問題行為”的背后，都有著更深層的原因，那些叛逆、對抗、逃避、成癮的行為，或許并沒有惡意的動機。有時候我們虛張聲勢的自信，實際上是畏懼失敗；有時候我們選擇“躺平”，實際上是無力改變的自我保護；有的人表現得頹廢、孤獨，拒人于千里之外，實際上渴望被人照顧；有的人酗酒成癮，實際上希望一事無成的自己也能被愛；有的人常年失眠，實際上是希望多一些可以什么都不用做的時間……正是由于很難坦率地表達出這些不為人知的真心話，我們才會用那些別扭麻煩的方式來“脫困”，幫助自己不陷入孤獨與虛無中，有存在感地活下去。面對這些對創傷和渴望的扭曲表達，這些“錯位的自我療愈”，我們無須自責，更不應責備他人，因為那并不會使情況變好。認可一個人為了療愈自己、為了活下去所做出的努力，讓真實的渴望浮出水面，才是長久的療愈之道。

·4.6萬字

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大忙人的趣味心理學

本套書精選了讀者受眾面最廣的四門學科——心理學、經濟學、管理學和博弈論，旨在通過簡單有趣的方式，讓讀者在最快時間學習到有用的知識。本書是一本內容豐富的心理學通俗讀物，涵蓋社交心理、銷售心理、職場心理、心理調控等多方面內容，能讓讀者通過閱讀和實踐，掌握心理學的原理和行為學知識，能夠更好的解讀人們行為背后的心理動機，讓自己的工作和生活變得更順暢。

·15.1萬字

被支配的占有欲

“上頭”“沖動了”是如何決定我們的決策的？一身名牌才是成功嗎？為什么獻血必須是無償的？為什么我們喜歡買奢侈品？為什么全國性彩票被稱為“智商稅”？為什么我們工作時間長了，反而更窮了？為什么英國社會中最不富裕的人投票支持脫歐？為什么家庭越貧窮，越會將微薄的收入花在不需要的東西上？所有權賦予了我們生活的意義和幸福感。可能許多人盲目追求所有權，卻沒有真正去思考：所有權是從哪里來？為何連孩子都能理解什么東西是自己擁有的，什么是別人擁有的？所有權是否植根于思想產生的源頭？全球知名認知心理學家布魯斯·胡德探討了為什么我們需要擁有所有權，我們如何發展所有權的概念，以及為什么人類在這方面擁有獨一無二的能力。這些問題的答案具備現實意義：當你明白所有權觀念來自童年時期，你將會知道如何理解別人和教育孩子；當你明白擁有某物并不僅是完成簡單交易，你就能發現自己的弱點是如何被操縱的；當你理解所有權是自我的延伸，你就有更好的談判能力。所有權心理純粹是一種精神狀態。這本書幫助讀者更深入地理解所有權及其心理機制，挖掘我們癡迷于所有權的底層原因，無論對個人或群體、社會或環境，都大有裨益。

·12.7萬字

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曼德拉效應

2013年，南非前總統曼德拉去世的新聞發布后，很多人發現自己對他死亡時間的記憶出現了混亂，以為他已于20世紀80年代，在監獄中死亡。心理學上將這種記憶混亂的現象稱為曼德拉效應，這是一種典型的自我認知與事實不符的心理學現象。本書通過11個自我認知偏差的心理學現象，告訴我們如何避免自我認知偏差。

·9.1萬字

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