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大腦修復(fù)術(shù)
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無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力;感覺無(wú)緣由地坐立不安;以前最喜歡的事現(xiàn)在提不起興趣;記憶力越來(lái)越差;明知道該出門社交,卻找各種借口宅在家里;長(zhǎng)時(shí)間玩游戲或刷手機(jī);外出期間總擔(dān)心家門沒鎖、爐火未關(guān);凌晨?jī)牲c(diǎn),卻輾轉(zhuǎn)反側(cè),毫無(wú)睡意;……缺乏專注力、焦慮、抑郁、記性變差、社交恐懼、成癮、強(qiáng)迫癥、失眠……現(xiàn)代社會(huì)中幾乎每個(gè)人都會(huì)受到各種各樣心理和精神問(wèn)題的困擾。如何識(shí)別自己的心理和精神問(wèn)題,如何應(yīng)對(duì)快節(jié)奏生活帶來(lái)的壓力和成長(zhǎng)中必經(jīng)的心理困境,如何在適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程中保持心理健康,并擁有滿意的學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn),本書作者——耶魯大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士后姚乃琳——給出了答案。這本書將幫助你了解焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥、拖延、社交恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀,頁(yè)將讓你了解專注力、記憶力、創(chuàng)造力等大腦認(rèn)知功能的底層規(guī)律。通過(guò)深度閱讀本書,你將知道如何正確應(yīng)對(duì)生活中的壓力、情緒和認(rèn)知方面的困擾,如何通過(guò)掌握正確的思維和生活習(xí)慣來(lái)提升學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)。這本書可以讓你學(xué)會(huì)如何隨時(shí)地修復(fù)大腦,從而擁有更具“免疫力”的強(qiáng)壯大腦,游刃有余地應(yīng)對(duì)人生中層出不窮的挑戰(zhàn)。

姚乃琳 ·研究方法 ·18.2萬(wàn)字

巴甫洛夫的狗:改變心理學(xué)的50個(gè)實(shí)驗(yàn)
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精選心理學(xué)史上繞不過(guò)去的50個(gè)實(shí)驗(yàn),清晰地解析每一個(gè)實(shí)驗(yàn)的背景、過(guò)程、結(jié)論和含義。如:巴甫洛夫垂涎的狗、小艾伯特實(shí)驗(yàn)、米爾格拉姆服從研究、津巴多的斯坦福監(jiān)獄實(shí)驗(yàn),等等。回溯心理學(xué)的發(fā)展歷程,50個(gè)實(shí)驗(yàn)按時(shí)間順序排列,像50個(gè)里程碑,幫助讀者搭建起基本的心理學(xué)史體系。同時(shí)涵蓋面廣泛,生理心理學(xué)、行為心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)等均有涉及。這本書讓你知道心理學(xué)是如何影響我們每一個(gè)人的生活的。如果你對(duì)記憶、抑郁、臉盲、自閉癥、自由意志、分離焦慮、偏見、從眾心理、服從權(quán)威等相關(guān)問(wèn)題感興趣,那么在這本書中你將看到心理學(xué)家對(duì)這些議題所做的各種假設(shè)和驗(yàn)證。你將對(duì)自己與他人所做的決定和行為有恍然大悟的感覺。沒有術(shù)語(yǔ),全部用通俗語(yǔ)言和故事將實(shí)驗(yàn)精髓呈現(xiàn)出來(lái).本書從科學(xué)史的角度,依照時(shí)間序介紹了過(guò)去一百多年來(lái)最具突破性、改寫了心理學(xué)進(jìn)程的50個(gè)重大心理學(xué)實(shí)驗(yàn),回答了長(zhǎng)久以來(lái)人類亟欲了解的許多問(wèn)題,例如:收看暴力節(jié)目會(huì)不會(huì)讓人變得暴力?偏見是不是與生俱來(lái)的人性?思想是否真的能控制我們的行為?這些實(shí)驗(yàn)本身和它們引發(fā)的討論,已經(jīng)滲透到人類社會(huì)生活的方方面面,至今影響著無(wú)數(shù)人。不論你感興趣的是行為學(xué)、神經(jīng)心理學(xué)、腦科學(xué)、認(rèn)知還是意識(shí),這本書都能讓你找到許多有趣且深具啟發(fā)性的解答。

(英)亞當(dāng)·哈特-戴維斯 ·研究方法 ·7.6萬(wàn)字

短程心理咨詢與督導(dǎo)實(shí)錄·職場(chǎng)篇
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2013年5月美國(guó)精神病協(xié)會(huì)(AmericanPsychiatricAssociation,APA)推出了美國(guó)精神疾病分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)的最新版本——DSM-5。為了能進(jìn)一步改進(jìn)精神疾病的診斷,治療,科研和在所有臨床工作者中產(chǎn)生一種共同語(yǔ)言,DSM-5對(duì)所有精神疾病進(jìn)行了重新定義和分類并制訂了精確和具體的診斷標(biāo)準(zhǔn)。為了使精神科醫(yī)生、心理咨詢師和普羅大眾能夠理解如何應(yīng)對(duì)DSM-5中所描述的精神障礙和沒有達(dá)到精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的的心理困擾,我們編寫了“整合式短程心理咨詢”以及與之配套的第一本案例解說(shuō)“短程心理咨詢與督導(dǎo)實(shí)錄”親子教育篇。本書這是配套的第二本案例解說(shuō)。每一位職場(chǎng)人,多多少少都會(huì)遭遇心理的困惑與迷失,在激烈的職場(chǎng)和社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)與壓力下,這種情況日益加劇。美國(guó)知名華人心理醫(yī)生張道龍基于“生物-心理-社會(huì)”的短程心理咨詢,為眾多遭遇問(wèn)題的職場(chǎng)人提供了有效、可靠的解決方案,不但幫助其發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題,還有效改善了同事之間的關(guān)系,保障了職場(chǎng)人的心理健康,同時(shí)引導(dǎo)他們提高自我分析的能力與心理自助能力。本書忠實(shí)記錄了張道龍醫(yī)生咨詢與督導(dǎo)的現(xiàn)場(chǎng)對(duì)話全過(guò)程,包括一系列真實(shí)的案例,并加以精彩點(diǎn)評(píng),將為更多遭遇問(wèn)題的職場(chǎng)人提供幫助,也為更多職場(chǎng)人提供參考。

夏雅俐 黃國(guó)平 (美)張道龍 ·研究方法 ·20萬(wàn)字

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