自控力：和壓力做朋友（斯坦福大學(xué)最實(shí)用的心理學(xué)課程）
作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個(gè)概念：壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的反應(yīng)。這個(gè)定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時(shí)的想法、情緒、生理反應(yīng)，以及你選擇怎樣應(yīng)對(duì)壓力情境。這個(gè)定義也強(qiáng)調(diào)了有關(guān)壓力的一個(gè)重要真相：壓力和意義無(wú)法分割。對(duì)不在乎的事情，你不會(huì)感到壓力；不經(jīng)受壓力，你也無(wú)法開(kāi)創(chuàng)有意義的生活。“在這本書(shū)中，你將學(xué)習(xí)到的策略來(lái)自成百上千項(xiàng)的調(diào)查、與我交談過(guò)的數(shù)十位科學(xué)工作者的智慧，你會(huì)了解他們最吸引人的研究。”但最重要的，這是一本幫你與壓力共存的實(shí)用指南。
·16.9萬(wàn)字
