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別再說這是原生家庭的錯
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別再說這是原生家庭的錯

雖然一個人的性格是原生家庭給的，但原生家庭并不負(fù)全部責(zé)任，人的命運走向取決于自己的選擇，以及有沒有為這個選擇付出足夠的努力。學(xué)會與原生家庭和解，是我們一生的修行?！秳e再說這是原生家庭的錯》這本書沒有介紹理論分析，而是通過與來訪者對話、互動的真實案例，一步步呈現(xiàn)原生家庭的模式，打開來訪者的內(nèi)心，讓來訪者意識到深藏在心中對原生家庭的愛。修復(fù)家人之間的關(guān)系，最重要的是想要和解的決心與勇氣，愿我們都能接受原生家庭的不完美，接受自己的不足，然后打破原生家庭的桎梏，勇敢地走出去，做更好的自己。

(馬來)馮以量 ·心靈療愈 ·5.2萬字

如何停止胡思亂想
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如何停止胡思亂想

心理學(xué)研究表明，生活中的許多問題與煩惱，都是“反芻”造成的。反芻是一種持久的、循環(huán)的抑郁思維，表現(xiàn)是使人們以自我為中心、以過去為主導(dǎo)、集中于負(fù)面內(nèi)容，而且很容易陷入停不下來的惡性循環(huán)。每次想到過去做的蠢事，都覺得自己的人生完蛋了？凡事總是先想到消極的一面，每天負(fù)能量滿滿？一遇到大場面，就習(xí)慣性焦慮、失眠、不安？思慮過重，想太多，愁太甚，永遠(yuǎn)處在焦慮狀態(tài)？以上都是反芻的表現(xiàn)。在本書中，兩位心理學(xué)博士基于30多年的執(zhí)業(yè)經(jīng)驗，為我們提供了8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態(tài)到學(xué)會如何進(jìn)入心流狀態(tài)，這些方法層層遞進(jìn)，為我們破解反芻帶來的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。

(美)卡羅爾·克肖等 ·心靈療愈 ·9.9萬字

兒童教育心理學(xué)
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兒童教育心理學(xué)

本書是由心理學(xué)家阿德勒所撰寫的關(guān)于兒童心理和教育方法的著作，這是一本指導(dǎo)教育者幫助孩子建立人生勇氣的指南。他用具體案例分析兒童的特定行為，從根本上識別孩子的困境，為孩子擁有健全、積極、健康的人格奠定基礎(chǔ)。在這本書中，我們可以真正的進(jìn)入孩子的內(nèi)心，理解孩子內(nèi)心真正的“自卑與超越”，給予孩子需要的支持和引導(dǎo)，從而養(yǎng)出正向、自信、有能力的孩子，讓孩子有勇氣面對成長中的挑戰(zhàn)。在這個過程中，家長也逐漸破除與孩子之間的隔閡，真正成為孩子們的朋友。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·兒童心理 ·10.4萬字

最新章節(jié) 第16章 附錄二：五個案例及分析 2022-03-10 15:52:09
告別低自尊，重建自信
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告別低自尊，重建自信

本書描述的方法基于認(rèn)知行為療法（CBT）。認(rèn)知行為療法的基本假設(shè)是，人們一旦反復(fù)地從消極的角度感知日常生活中發(fā)生的事情，就會出現(xiàn)問題，而這種消極的觀點是由人們對自己的消極信念引起的，認(rèn)知行為療法稱之為“消極核心信念”。消極核心信念出現(xiàn)的時候，你會體驗到負(fù)面情緒，你可能會試圖做出一些行為來處理這些情緒，但實際上這些行為可能有害而無益。

(荷)曼加·德·尼夫 ·心靈療愈 ·5.7萬字

超越原生家庭
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超越原生家庭

我們的安全感來自哪里？不幸會傳染嗎？“都挺好”的背后，折射出什么家庭關(guān)系？那些“戀母的巨嬰”，最后都怎么樣了……事實上，在這些問題的背后都有著相似的形成原因。我們大多數(shù)的心理問題的根源，都可追溯到與家人之間的長久矛盾。本書是心理專家羅清軍多年心理咨詢經(jīng)驗的精華總結(jié)。他將通過真實的心理咨詢案例，幫助我們從心理學(xué)的視角重新審視自我與家庭成員之間的關(guān)系，讓每個人都有能力從愛的匱乏狀態(tài)中成長起來，在關(guān)系中重新認(rèn)識自己、療愈自己、活出自己。

羅清軍 ·心靈療愈 ·9.3萬字

反脆弱心理學(xué)
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反脆弱心理學(xué)

《反脆弱心理學(xué)》從心理學(xué)出發(fā)，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調(diào)節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。作者將自己的觀察與研究注入一個個鮮活案例，每章深入探討一個話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。通過有意地培養(yǎng)與練習(xí)，相信大家完全可以擺脫“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指數(shù)，讓生活更有方向感。

宋水蘭 ·心靈療愈 ·7.3萬字

阿德勒心理學(xué)講義：生活的科學(xué)
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阿德勒心理學(xué)講義：生活的科學(xué)

這是有關(guān)精神分析領(lǐng)域和阿德勒心理療法的一本重要書籍。在本書中阿德勒討論了個體心理學(xué)的各種要素及其在日常生活中的應(yīng)用；探討了關(guān)于自卑感與人格原型、童年、家庭、夢境、教育、人際關(guān)系、愛情與婚姻等之間的關(guān)系，并認(rèn)為自卑感是人類一切努力和成就的基礎(chǔ)，也是產(chǎn)生一切心理問題的根源；通過深入分析自卑情結(jié)和優(yōu)越情結(jié)在人格原型形成過程中的機制，以期幫助人們能消除情結(jié)障礙，與自卑感共同成長和發(fā)展。阿德勒認(rèn)為，只要我們能善于利用自卑感，就能培養(yǎng)健全的人格，形成良好的生活方式，活出有意義的人生。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·心靈療愈 ·8.5萬字

青少年叛逆心理學(xué)
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青少年叛逆心理學(xué)

為什么青少年會厭學(xué)恐考？為什么青少年會離家出走？為什么青少年會自傷輕生？這些問題是如何產(chǎn)生的，它們產(chǎn)生的根源是什么，又該怎樣化解呢？……在這本由實戰(zhàn)派心理咨詢師高占民結(jié)合多年心理咨詢經(jīng)驗打適的實用手冊中，你將收獲關(guān)于學(xué)習(xí)、成長、愛、人際關(guān)系、幸福等課題的誠摯指導(dǎo)。

高占民 ·青少年 ·7.3萬字

冷靜冷靜：如何徹底解決內(nèi)心的焦慮
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冷靜冷靜：如何徹底解決內(nèi)心的焦慮

你是否因焦慮而痛苦不堪？如果你正與焦慮為伍，那么你并不孤單。正如世界上的幾千萬人一樣，你的焦慮可能隨時、隨地都會發(fā)作。無論你的癥狀是怎樣的，《冷靜冷靜》中提供的心理學(xué)策略及方法，均能幫助你迅速減輕焦慮感。《冷靜冷靜》提供了多種基于循證學(xué)證據(jù)的有效心理學(xué)策略，可運用于各種場合中的焦慮管理。本書既是一本壓力管理的自助工具書，也為讀者提供了一次探尋焦慮源頭的良機。有《冷靜冷靜》在手，讀者能夠更胸有成竹地面對焦慮。本書的理論和方法來自作者多年的研究成果和臨床經(jīng)驗，適用于多種類型的焦慮患者。書中明晰的索引與通俗的文字，能夠幫各類型讀者迅速找到適用于自己的抗焦慮策略。

(美)吉爾·P.韋伯 ·心靈療愈 ·6.5萬字

自在成長：張銀玲的8堂極簡心理課
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自在成長：張銀玲的8堂極簡心理課

我們?yōu)槭裁磿员埃磕銥槭裁刺诤跛说脑u價？如何才能有效控制和管理不良情緒？……很多人的日常生活和工作常常因為心理和情緒問題受到嚴(yán)重影響，甚至已經(jīng)深陷其中。本書深度剖析了如何正確認(rèn)識自己，并將理論與實踐相結(jié)合，提供了包括如何接納自我、如何走出孤獨等8堂應(yīng)對心理問題的課程，指導(dǎo)你學(xué)會對其進(jìn)行科學(xué)管理，重獲自信勇敢的人生。

張銀玲 ·心靈療愈 ·5.9萬字

玻璃心也沒什么不好：高敏感人群的不受傷練習(xí)
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玻璃心也沒什么不好：高敏感人群的不受傷練習(xí)

你擁有高敏感的人格特質(zhì)嗎？別人盡情享受生活時，世界在你眼中卻處處是雷?？偸怯X得自己“不夠好”，想成為“除了自己之外的任何人”?？偸呛苋菀浊榫w波動，害怕沖突，常常被別人說“想太多”。總是過于在意他人的評價，“玻璃心”仿佛時刻都會碎掉。高敏感與生俱來，你大可不必“改變”這種人格特質(zhì)，相反，只要足夠了解它，你不僅可以更舒服地生活，還可以發(fā)揮這種人格特質(zhì)的優(yōu)勢。職業(yè)“脫敏”培訓(xùn)治療師艾莉森·萊夫科維茨認(rèn)為：即使因為擁有高敏感的人格特質(zhì)而處處感覺痛苦，我們?nèi)匀荒軌蛴胁呗缘赜?xùn)練對曾經(jīng)輕易刺激到自己的事物“脫敏”，培養(yǎng)自己的“鈍感力”，找到與自己相處的最舒服的方式。身為一名高敏感治療師、心理咨詢師，艾莉森本人也是一個高敏感者，除了幫助自己找到了與自我相處的方式，她也已經(jīng)幫助了數(shù)千人擺脫高敏感的困擾，真正享受生活。在本書中，她將分享如何培養(yǎng)自己在日常生活、社交場合和人際關(guān)系中的鈍感力，以及如何合理利用自己的高敏感天賦，在工作和生活中獲得成功。

(美)艾莉森·萊夫科維茨 ·積極心理 ·4.9萬字

為什么愛會傷人：親密關(guān)系中的自戀型人格障礙
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為什么愛會傷人：親密關(guān)系中的自戀型人格障礙

讓無數(shù)讀者恍然大悟，找到勇氣告別過去的一本書。比PUA更隱蔽的，是親密關(guān)系中的自戀型人格。你總以為只要給予更多包容，TA就會改變。結(jié)果，對方依舊用言語攻擊你，甚至動手。大家都認(rèn)為TA是個好人，但私下TA卻有著嚴(yán)重的控制欲。TA總是能嗅到你內(nèi)心最敏感脆弱的部分，讓你覺得一切都是自己的錯，就像小孩都認(rèn)為，只有符合父母的期待，才值得被愛。當(dāng)你決定離開，他總是痛徹心扉地挽回，然而時間一長卻變本加厲。怎樣才能從這種令人折磨的關(guān)系中解脫出來？這本書可以讓讀者快刀斬亂麻，理清思緒，快速明白，自戀者是不會改變的！他們只會變本加厲！自戀由于一些原因被這個社會“合理化”，甚至“光環(huán)化”，于是很多人盡管生活在極度的不適和痛苦中，也還都在默默忍受，但他們本可以不被如此傷害；自戀者本身也應(yīng)該在“道德公知”越來越普遍的情況下，適當(dāng)收斂克制，而不是像以往那樣為所欲為。

(美)拉瑪尼·德瓦蘇拉 ·人格心理 ·16.5萬字

呵護云端的孩子：一位心理醫(yī)生給中國家庭的網(wǎng)絡(luò)使用指南

呵護云端的孩子：一位心理醫(yī)生給中國家庭的網(wǎng)絡(luò)使用指南

互聯(lián)網(wǎng)時代，隨著科技的發(fā)展，各類電子產(chǎn)品將兒童和青少年牢牢鎖在其中。過度使用電子產(chǎn)品，不僅影響了孩子們的學(xué)業(yè)，而且嚴(yán)重?fù)p害了他們的身心健康。那么，如何讓孩子學(xué)會科學(xué)地使用電子產(chǎn)品，避免網(wǎng)絡(luò)沉迷，營造清朗的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境？這是家長和廣大教育者亟須解決的大問題，它緊密關(guān)系到孩子的健康和未來。本書作者為兒童青少年心理學(xué)專家、網(wǎng)癮癥臨床和心理治療專家銀子，她基于多年的臨床經(jīng)驗，在書中詳細(xì)分析了電子產(chǎn)品對孩子成長的影響，并提出了科學(xué)的建議。她認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來了很多便利，也是學(xué)生獲得信息和資源的重要途徑，我們不能完全將電子產(chǎn)品“妖魔化”。家長應(yīng)該充分認(rèn)識到電子產(chǎn)品對孩子的正面及負(fù)面影響，進(jìn)行積極正向的引導(dǎo)，幫助孩子找到他們對科學(xué)與大自然的興趣點和愛好，一起探索這個美好的世界，從而取代他們對電子產(chǎn)品的依賴。此外，家長應(yīng)該給予孩子更多的關(guān)心和理解，因為孩子真正需要的并不是網(wǎng)絡(luò)或電子游戲，而是父母全身心的陪伴。作者倡議，家庭、學(xué)校、相關(guān)教育部門乃至全社會都應(yīng)該給予孩子足夠的支持與愛護，從小培養(yǎng)孩子正確的網(wǎng)絡(luò)觀和價值觀，引導(dǎo)孩子走進(jìn)自律、健康的電子生活，保證其身心的健康發(fā)展。

銀子 ·青少年 ·25.6萬字

自我分析（Loft）
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自我分析（Loft）

20世紀(jì)經(jīng)典心理學(xué)作品，為飽受精神問題困擾的人們打開了認(rèn)識自我、分析自我的大門。認(rèn)識自己，做自己的心理分析師。在《自我分析》一書中，霍尼博士討論了自我分析的可能性，以及個人通過使用心理分析技巧可以多大程度解決自己的問題。她談到了神經(jīng)癥中各種驅(qū)力、心理分析的各個階段患者和心理分析師分享的經(jīng)驗、隨機的也有系統(tǒng)性的自我分析，以及對實際操作自我分析的可能性研究。

(美)卡倫·霍尼 ·理論研究 ·14.1萬字

最新章節(jié) 第12章 自我分析的局限 2022-02-17 16:19:20
熱鍋上的家庭：家庭問題背后的心理真相
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熱鍋上的家庭：家庭問題背后的心理真相

以往，我們把心理問題歸咎于個人、創(chuàng)傷和原生家庭，試圖站在個人的角度突破創(chuàng)傷性經(jīng)歷和童年問題?？蛇@本書告訴我們，家庭就像一個小宇宙，自有一股強大的力量。當(dāng)心理問題、家庭問題出現(xiàn)時，人不必也不應(yīng)孤軍奮戰(zhàn)，要和每一位家人一起解決問題。作者用生動細(xì)膩的語言為我們講述了布萊斯一家是如何在治療師的引導(dǎo)下找對方向，化解家庭危機的。借由書中家庭所面臨的危機，作者帶我們揭開了家庭治療的面紗，也向我們解釋了家庭中存在已久的制衡力量、三角關(guān)系以及原生家庭的影響等諸多問題。本書自1978年成書以來，在全美掀起了廣泛討論的熱潮，是家庭心理治療領(lǐng)域極具影響力的作品。

(美)奧古斯都·納皮爾 卡爾·惠特克 ·心靈療愈 ·22.3萬字

你經(jīng)歷了什么？：關(guān)于創(chuàng)傷、療愈和復(fù)原力的對話
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你經(jīng)歷了什么？：關(guān)于創(chuàng)傷、療愈和復(fù)原力的對話

痛苦不會憑空消失，時間也不會沖淡一切。我們的所有創(chuàng)傷，大腦和身體會深深記住。這本書將改變你看待人生的方式。生而為人，不代表我們能順利地長大成人。在生命早期，我們可能被忽視，被貶低，被冷漠對待，缺乏支持和關(guān)愛；在成長過程中，我們可能遭遇暴力、背叛、控制、傷害、分手、離婚、失去親人……這些糟糕的事件或經(jīng)歷，叫作創(chuàng)傷。這些創(chuàng)傷強行改變了我們的大腦，讓我們困在過去無法走出來。我們所經(jīng)歷的一切，塑造了我們今天的樣子，會定義我們的每一段關(guān)系、每一次互動和每一個決定。三十多年來，奧普拉·溫弗瑞和兒童精神科醫(yī)師、神經(jīng)科學(xué)家布魯斯·D.佩里醫(yī)生一直在探討創(chuàng)傷、大腦、復(fù)原力以及療愈的問題，他們在這本書中以十次私人對話加真實案例的方式，向我們闡明了這些心理問題背后的神經(jīng)科學(xué)邏輯。我們今天的消極情緒、負(fù)面心態(tài)、異常行為，是有來源的，如果你想獲得療愈，你就要追根溯源，不要再質(zhì)疑自己“出了什么問題”，而是要回顧“你經(jīng)歷了什么”。我們神奇的大腦具有獨特的適應(yīng)性和可塑性，理解大腦對于壓力和早期創(chuàng)傷會做出怎樣的反應(yīng)，我們就能把過去從現(xiàn)在的生活中剝離開來，重建命運，奪回人生的掌控權(quán)。

(美)布魯斯·D.佩里 奧普拉·溫弗瑞 ·心靈療愈 ·15萬字

養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩
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養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩

《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》是一本通俗易懂的講述如何與自己相處的心理學(xué)著作。國家二級心理咨詢師叢非從，用十年的線下咨詢和教學(xué)心得，從安全感、自由感、價值感、意義感、親密感五個角度切入，36篇文章由點到線、由線到面，層層推進(jìn)，娓娓道來，用風(fēng)趣幽默的語言、犀利直接的觀察，一舉擊碎生活中反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面情緒，直指情感關(guān)系中常見的疑難雜癥，帶領(lǐng)你直探內(nèi)心需要，從根本解決問題。如果你有一個孤獨的內(nèi)在，你就會發(fā)現(xiàn)那里有一個無助的自己，不知道該怎么獨自生活。做內(nèi)心強大的自己并不是硬撐，硬撐是很孤獨的，是一出假裝強大的獨角戲。當(dāng)你真正傾聽自己、從自己內(nèi)心的角度思考問題，你就走上了獨立、強大、自主之路。這個世界會扔給你各種問題，你缺少的從來不是方法，而是底氣。本書以配有大量的真實咨詢案例，如同面對私人心理咨詢師，幫你看到躲藏在內(nèi)心深處的自己：不相信自己值得被愛，不相信自己已經(jīng)做得足夠好，不相信自己的痛苦可以輕易消散……我們只能通過內(nèi)心感受來理解自己，同樣的，只有內(nèi)心感受是專屬于我們個人的經(jīng)歷。感受到痛苦意味著變好的可能，只要你愿意面對真實的自己。總是喜歡挑毛病，總是躲避親密關(guān)系，總是覺得很憤怒……一切負(fù)面情緒，只是在提醒你，內(nèi)心的需要還沒有被滿足。與其學(xué)習(xí)很多技巧，不如從翻開這本書開始，陪自己內(nèi)心的小孩長大。

叢非從 ·心靈療愈 ·11.9萬字

最新章節(jié) 第10章 后記 2022-01-27 16:48:00
性格心理學(xué)
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性格心理學(xué)

本書初版于1927年，是作者面向公眾的心理學(xué)普及演講的講稿，主要介紹個體心理學(xué)的基本原理，結(jié)合大量真實案例，展現(xiàn)具體生活經(jīng)歷對人的行為模式的影響。全書分為“性格科學(xué)”和“人類行為”兩部分。作者運用個體心理學(xué)的原理，對人的性格進(jìn)行了科學(xué)的剖析，著重強調(diào)人的社會性和社會感，強調(diào)個人的人生觀、價值觀在性格形成過程中所起的作用。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·人格心理 ·14.6萬字

最新章節(jié) 第18章 注釋 2022-01-27 16:48:08
動機與人格
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動機與人格

“馬斯洛層次需求理論”出處在書中，他提出了許多精彩的理論，包括人本心理學(xué)科學(xué)觀的理論、需要層次論、自我實現(xiàn)理論、元動機理論、心理治療理論、高峰體驗理論等。需要層次理論讓我們很好的理解了不同的人處在的需求層次不一樣，就會表現(xiàn)出不同的動機，日常生活中表現(xiàn)出來的追求就會有不同。而這份需求與動機，就是人最主要的行為驅(qū)動力，形成我們生活中形形色色的行為方式。然而馬斯洛的理論更核心告訴我們的，是對人的尊重，他是人本主義最主要的創(chuàng)始人，他相信人的本性是善的，他認(rèn)為研究有缺陷、發(fā)育不良、不成熟和不健康的人，只能產(chǎn)生殘缺不全的心理學(xué)和哲學(xué)。為了構(gòu)建更具普遍意義的心理科學(xué)，必須以對自我實現(xiàn)者的研究作為基石。人本主義認(rèn)為，人的根本追求是自我實現(xiàn)的需求，當(dāng)人其他的需要獲得滿足，自我實現(xiàn)的需要就會更容易被激發(fā)出來。我們應(yīng)當(dāng)全力開發(fā)我們?nèi)松臐撃?，而不是單純運用需要層次激發(fā)人去拿到更多的利益。他對“行為主義的心理學(xué)”不滿（過分抄襲自然科學(xué)的研究方法來研究人的心理），也失望于弗洛依德的“心理分析”（研究的是人的獸性，也是因為醫(yī)生角度，滿目皆是病人，而側(cè)重于常態(tài)的人少）。他的理論，讓更多的人看到，健康的人，實現(xiàn)更好的人生——自我實現(xiàn)，是每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)注和努力的。

(美)亞伯拉罕·馬斯洛 ·人格心理 ·23.7萬字

最新章節(jié) 第19章 注釋 2022-01-27 09:51:45
考試心理學(xué)：心理素質(zhì)與考場表現(xiàn)
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考試心理學(xué)：心理素質(zhì)與考場表現(xiàn)

為什么越臨近考試越學(xué)不進(jìn)去？為什么考試時大腦會一片空白？為什么大多數(shù)人在考試前或考試過程中感到緊張、焦慮？如何幫助孩子減輕考試的壓力？為何有些學(xué)生平時表現(xiàn)優(yōu)異，一到關(guān)鍵時刻就“掉鏈子”？現(xiàn)在，無論你想取得哪種資質(zhì)，考試都是必經(jīng)之路。作為擁有50年教學(xué)經(jīng)驗的教育學(xué)家和30年臨床心理學(xué)經(jīng)歷的心理學(xué)家，伯恩斯坦博士的這本書并不是教我們?nèi)绾斡涀「鄡?nèi)容，或者強行將更多知識灌進(jìn)我們的大腦。因為參加考試的并非只有我們的大腦，還有我們的身體。因此，伯恩斯坦博士創(chuàng)造了一個提高考試成績的模型，給出了提升考場表現(xiàn)的9大工具，并且提供了適用于所有考試的實用練習(xí)和建議，幫助考生以最佳狀態(tài)應(yīng)對考試，進(jìn)而發(fā)揮出應(yīng)有的水平，甚至超常發(fā)揮。不管你是學(xué)生、家長、老師，還是上班族，考試都不可避免。最重要的是，本書中的內(nèi)容既適用于任何考試，又適用于人生，因為人生就是一場大的考試。

(美)本·伯恩斯坦 ·應(yīng)用心理 ·12.2萬字

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