牛牛玩法规则图解

《陽臺(tái)上的鮮藥房》內(nèi)容簡介：“藥食同源、食療養(yǎng)生”是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分。古時(shí)由于條件所限，大多藥膳都以干陳之品入膳，但干陳之品口感差，枯而無味。而鮮藥入膳，最大限度地提高了菜品的鮮味和美味。大部分鮮藥含有大量的活性酶和揮發(fā)油，有效成分極易被人體吸收。而如今中藥市場混亂，讓大家擔(dān)心買到“黑心藥”。本書針對(duì)以上兩點(diǎn)，精選了60余種功效顯著、使用方便、極具觀賞性的家庭必備鮮藥，從選種、栽培、適用人群、使用方法等方面，詳細(xì)介紹了每味鮮藥。本書圖文并茂，極具觀賞性的鮮藥圖鑒，不輸給陽臺(tái)上的每朵花卉。辨識(shí)度高，方便零中草藥知識(shí)的讀者辨認(rèn)，同時(shí)也可作為從事中藥研究和學(xué)習(xí)的讀者參考使用；容易成活的鮮藥，輕松栽培收獲快；極具針對(duì)性的適用范圍，讓每位讀者都能從找到最適合自己的養(yǎng)生方案；極簡的使用方法，泡著吃、嚼著吃，或者烹飪出一道美味藥膳，在享受收獲的同時(shí)，更能補(bǔ)養(yǎng)一家老小的健康。用綠色裝點(diǎn)陽臺(tái)，用美味補(bǔ)養(yǎng)健康。

·7.9萬字

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長壽湯

日本醫(yī)學(xué)博士、免疫學(xué)專家藤田纮一郎揭秘“求醫(yī)不如求己”的秘密武器——長壽湯，教你在日常飲食中加入1道長壽湯，改善腸道環(huán)境，激活免疫細(xì)胞，打造不易生病的健康體質(zhì)！作者本人和日本料理研究家強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，精選了上百種有益腸道健康的食材，設(shè)計(jì)了70道簡單、美味、易堅(jiān)持的長壽湯，幫你改善高血糖、肥胖、易疲勞、脫發(fā)等癥狀。蔬菜長壽湯、發(fā)酵食品長壽湯和肉骨、魚骨長壽湯等三大類湯品，種類多樣、營養(yǎng)豐富、老少咸宜，每一道湯都能有效改善腸道環(huán)境，幫助大家提高免疫力，健康地過一生。而且食譜步驟詳盡、做法簡單，廚房小白也能輕松上手，更有忙碌時(shí)的1人份快手熱湯和冷湯，不用開火，只需1分鐘即可享用。除此之外，書中還有關(guān)于人體免疫力、腸道菌群以及各種常見食材營養(yǎng)成分和作用的基礎(chǔ)知識(shí)，基礎(chǔ)理論與實(shí)踐操作相結(jié)合，讓你一看就懂、一學(xué)就會(huì)！現(xiàn)在開始，先用兩周時(shí)間嘗試本書中介紹的食譜，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天端上餐桌的那碗湯，會(huì)成為改變?nèi)粘ｏ嬍车年P(guān)鍵，而你也一定能感受到身體細(xì)微而持續(xù)的改善。

·2.2萬字

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吃出健康好身材

本書引入“1000卡路里計(jì)劃”，在保留豐富食物品種的基礎(chǔ)上，一日三餐通過精心搭配，為您帶來卓有成效的減脂效果。

·1.6萬字

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極簡蔬果汁

營養(yǎng)美味的蔬果汁/昔、靈活創(chuàng)意的制作方法、活力與智慧具足的作者大大、八十八種食材的營養(yǎng)功效……就在這本《極簡蔬果汁》！本書第一部分“理念”，詳細(xì)回答了：“什么是蔬果汁/昔？”“喝蔬果汁/昔有什么好處？”“怎樣喝蔬果汁/昔？”“怎樣制作蔬果汁/昔？”“過‘蔬果汁/昔人生’要注意什么”等問題。在第二部分“實(shí)踐”中，作者按不同功效，將88道蔬果汁/昔分為“喝出美麗”“喝出潔凈”“喝出開心”“喝出活力”“喝出精壯”四個(gè)大類。除了制作步驟外，用到的每一種食材均附有精美圖片及功效解讀。作者周博士說：“為什么飲用這些大自然的恩物竟能讓生命的境界步步高升？背后可有什么玄機(jī)？過‘汁/昔人生’可有什么法門？我已迫不及待地要通過以下的圖文一一告訴你。“但愿蔬果汁/昔中的生命力和大地恩情從今以后伴你和家人一生，就像我們那樣！”

·8.7萬字

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胃旁路減肥手術(shù)術(shù)后飲食規(guī)劃

胃旁路手術(shù)是一種改變腸道結(jié)構(gòu)的手術(shù)，通過關(guān)閉大部分胃功能，減緩胃排空速度，縮短小腸，降低吸收，從而達(dá)到減肥的目的。當(dāng)初你決定做這個(gè)手術(shù)時(shí)，你的決心肯定下得不容易。制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，針對(duì)你術(shù)后每個(gè)階段的飲食禁忌，這會(huì)省去你花好幾個(gè)鐘頭研究、查找，最后總結(jié)出你到底什么能吃什么不能吃。這本書會(huì)給你提供你需要的各類詳細(xì)資料，包括為胃旁路手術(shù)后的飲食控制所需的所有信息。本書方便實(shí)用，有簡單易學(xué)的詳細(xì)操作說明。本書是你開始術(shù)后飲食調(diào)整的最好起點(diǎn)！

·7926字

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你想知道的生酮飲食錯(cuò)誤

如果你是一位生酮法減肥失敗人士，或者是第一次考慮嘗試生酮減肥的人，那么這本書對(duì)你來說是一本“必讀書”，特別是如果你真的想實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)的話。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人在對(duì)經(jīng)常導(dǎo)致失敗的錯(cuò)誤毫不了解的情況下就開始吃生酮食物。并不是說生酮飲食對(duì)他們不起作用，而是因?yàn)樗麄儧]有準(zhǔn)確地使用生酮飲食。在這本書中，我囊括了人們?cè)趯?shí)行生酮飲食時(shí)常犯的40個(gè)錯(cuò)誤。犯了一個(gè)或多個(gè)這樣的錯(cuò)誤實(shí)際上可能有著成功與失敗的區(qū)別。一旦你知道這些錯(cuò)誤是什么，你就已經(jīng)成功了一半。

·3.6萬字

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瘦身蔬果汁速查輕圖典

時(shí)下減肥、美容成了每個(gè)女性關(guān)注的話題，本書是一本幫助人們美容、減肥，引領(lǐng)大家追逐健康生活的實(shí)用工具書。書中介紹了200多款鮮榨蔬果汁，選材均為家庭常用蔬果，并根據(jù)讀者的需求增加了速查功能，并配豐富誘人的蔬果及果汁圖片，讓讀者看起來更有學(xué)習(xí)制作和飲用的欲望。書中的各種小版塊，如營養(yǎng)成分表、品飲小貼士等，更增加了本書的實(shí)用性，也更直觀易懂，以便讀者輕松簡單地瘦身塑形。

·6.1萬字

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美食課4：秋季養(yǎng)肺

秋季養(yǎng)肺，本書介紹了補(bǔ)益肺氣的飲食之道。順應(yīng)秋天的氣候特點(diǎn)和人的身心變化，我們吃一些滋陰潤燥的肉類。在秋天補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，推薦水禽，最常見的水禽就是鴨子、鵝。秋天的“五菜為充”，就是吃一些根莖類的東西。秋天補(bǔ)肺氣最好的食材，第一要選長條山藥，又叫薯蕷。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，本書遵循中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的養(yǎng)生理念，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出秋季不同的節(jié)氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出吃法總概和對(duì)應(yīng)的菜品，靈活運(yùn)用中醫(yī)思維來處理各種食材。

·9.1萬字

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家庭營養(yǎng)膳食與保健

在居家養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老等多種養(yǎng)老形式中，養(yǎng)老需求成為家政服務(wù)行業(yè)重點(diǎn)關(guān)注的領(lǐng)域之一，養(yǎng)老照護(hù)服務(wù)也成為現(xiàn)代家政服務(wù)的重要內(nèi)容。本書稿《家庭營養(yǎng)膳食與保健》重點(diǎn)圍繞膳食營養(yǎng)與安全展開，主要包括八個(gè)部分：緒論，人是鐵飯是鋼，餐桌食材豐盛起來，家庭食品安全與營養(yǎng)，家庭中特殊生理人群的膳食營養(yǎng)，慢性疾病與膳食營養(yǎng)，家庭四季食補(bǔ)養(yǎng)生膳，家庭營養(yǎng)管理和健康教育。

·8.7萬字

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家常養(yǎng)生豆?jié){米糊果蔬汁大全

豆?jié){、米糊、果蔬汁的經(jīng)典配方，選用常見食材、制作方法簡單、既健康又可口，更全面、更營養(yǎng)、更美味、更貼心！18種日常養(yǎng)生功效；20種常見和高發(fā)疾病防治；14大人群健康需求；4季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)；另有經(jīng)典豆香美食精彩放送。所有飲品，均由營養(yǎng)師親自調(diào)配，食材原料均按配方中的實(shí)際分量稱重配圖。一機(jī)多用，教您輕松玩轉(zhuǎn)豆?jié){機(jī)！本書力求關(guān)愛各類人群，如某些疾病患者、孕婦、寶寶、青少年、老人，甚至經(jīng)常喝酒應(yīng)酬、抽煙熬夜等群體，本書都為其量身定制了適合的豆?jié){、米糊、果蔬汁飲食方案。每款豆?jié){、米糊、果蔬汁都提煉出了非常重要的健康功效，在目錄中一目了然，有速查的作用，讓讀者可以結(jié)合自身需求，有針對(duì)性地選擇重點(diǎn)，快速查閱。

·8.8萬字

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好喝健康蔬果汁讓你身材好皮膚好不變老

本書按照蔬果汁飲用對(duì)身體的功效進(jìn)行分類，細(xì)致地講述了蔬果汁制作的過程以及搭配。蔬果汁對(duì)于女性而言是天然的美容瘦身佳品，科學(xué)地飲用新鮮蔬果汁，不僅能纖體減脂，讓身體輕暢，還能美容養(yǎng)顏，使身體健康，一年四季皆可飲用，并且制作方便，是女性理想的瘦身美體好搭檔。

·3.9萬字

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吃在二十四節(jié)氣

二十四節(jié)氣的氣候變化，隨時(shí)都在影響著人體的生理節(jié)律，而為人體提供必要營養(yǎng)的飲食又與人體的五臟有著密切的聯(lián)系，所以飲食也必須順應(yīng)節(jié)氣的變化，符合二十四節(jié)氣更替的自然規(guī)律，達(dá)到有病治病、無病防病的目的。本書按春、夏、秋、冬將二十四節(jié)氣分為4部分，每個(gè)部分針對(duì)不同體質(zhì)提出調(diào)養(yǎng)需要注意的細(xì)節(jié)，并且針對(duì)該季節(jié)中的6個(gè)節(jié)氣，分別就飲食習(xí)俗、原則、宜忌和常見病飲食調(diào)養(yǎng)等方面進(jìn)行了分析，并提出了具體食材和養(yǎng)生食譜。最后更是針對(duì)節(jié)氣特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和生活起居習(xí)慣提出建議，為讀者們?cè)诓煌墓?jié)氣當(dāng)中安排日常飲食提供了有益的指導(dǎo)，能幫助讀者輕松掌握永葆青春和祛病延年的秘訣。

·11.1萬字

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圖解瘦身養(yǎng)顏蔬果汁速查全書

聯(lián)合日本最有權(quán)威生活書出版社高橋書店共同出版：引進(jìn)日本暢銷97萬冊(cè)的《野菜の便利帳》設(shè)計(jì)思路：吸取日本最流行的健康蔬果飲食理念；打造中國最健康、最綠色、最權(quán)威的生活書◆一段美味創(chuàng)作之旅，亦是養(yǎng)顏瘦身的制勝秘訣。◆百余種鮮榨蔬果汁，全彩實(shí)拍配圖，手把手教你制作好喝蔬果汁，為職場白領(lǐng)增添生活情趣的同時(shí)，又能纖體美容，一舉多得。◆綠色的果汁書，百分百實(shí)物拍攝，全方位解析各種蔬果的養(yǎng)生作用，每個(gè)家庭都值得擁有的果汁書。◆美時(shí)美刻盡享美味生活，原來減肥瘦身也可以有滋有味。

·7.2萬字

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不生病的養(yǎng)生蔬果汁

本書前4章，上班族減壓活力蔬果汁、女性美容塑身蔬果汁、青少年健康成長蔬果汁、中老年日常保健蔬果汁，分別針對(duì)不同家庭成員的生理特點(diǎn)和經(jīng)常會(huì)遇到的問題，量身制定了具有不同功效的蔬果汁。力求做到有的放矢、事半功倍，使您在品嘗美味的同時(shí)，又能夠真正地收獲健康。本書的后3章，五臟調(diào)養(yǎng)蔬果汁、四季時(shí)令養(yǎng)生蔬果汁、五色蔬果的養(yǎng)生密碼，則是從中醫(yī)的不同角度出發(fā)，羅列出不同種類的養(yǎng)生蔬果汁。

·6.2萬字

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阿特金斯飲食法：6周低卡瘦身計(jì)劃

用阿特金斯飲食法搭配詳細(xì)到三餐和餐間小食的專業(yè)食譜，在6周內(nèi)實(shí)現(xiàn)輕松減重、促進(jìn)代謝及改善健康狀況。

·2.1萬字

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全家福養(yǎng)生菜譜

全家福，本是一道菜名，是全家人在佳節(jié)良辰聚于一起時(shí)特意烹制的菜肴。當(dāng)菜肴端上桌來的時(shí)候，親朋好友相聚一堂，盡情品嘗，充滿了喜慶和吉祥的味道，更是人間真情的美好寄托。中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生觀念，認(rèn)為根據(jù)四季節(jié)氣的變化，人體內(nèi)的五臟六腑也在發(fā)生著潛移默化的改變。在生活上、飲食上，也要隨著節(jié)氣相應(yīng)變化，才能夠保證身體的健康。這就是中醫(yī)“因時(shí)”養(yǎng)生的觀。不僅如此，老人與孩子、男人與女人，不同人群的養(yǎng)生方法也是不一樣的。“因人”而異，也是中醫(yī)的養(yǎng)生觀之一。將中醫(yī)“因時(shí)養(yǎng)生”、“因人養(yǎng)生”的觀念，與家常美食相結(jié)合，融營養(yǎng)、飲食、養(yǎng)生知識(shí)，再加上節(jié)氣故事，這些元素組合起來，就變成了這本《全家福養(yǎng)生菜譜》，貫穿春夏秋冬四季，適合一家三代使用。這樣一本集飲食、養(yǎng)生、文化于一身的養(yǎng)生菜譜，為您的家庭帶來方便的同時(shí)，也是一份來自我們的祝福!

·11.7萬字

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醫(yī)學(xué)養(yǎng)生大百科（套裝10冊(cè)）

本書包括：《醫(yī)路向前巍子給中國人的救護(hù)指南》《你是你吃出來的》《你是你吃出來的2》《手到病自除》《五味子》。

·102萬字

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圖解《本草綱目》對(duì)癥蔬果全書（彩圖精裝）

《本草綱目》是中華醫(yī)藥史上的巨典，集幾千年來中國人對(duì)藥物、食物的種植、收采、調(diào)制及醫(yī)養(yǎng)方法之大成，被中醫(yī)奉為治病養(yǎng)生的圣典，其中的養(yǎng)生智慧和治病良方被代代相傳，是后世中醫(yī)藥學(xué)習(xí)、研究、保健、養(yǎng)生的必讀之經(jīng)典，是天下生民最切于實(shí)用的一部生活大典。

·28萬字

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全民營養(yǎng)公開課：健康細(xì)節(jié)飲食術(shù)

本書由營養(yǎng)科普專家、注冊(cè)營養(yǎng)師通過簡單通俗的語言為大家講解營養(yǎng)的基本常識(shí)，讓老百姓也能學(xué)到健康飲食的諸多細(xì)節(jié)，并通過這些知識(shí)來指導(dǎo)自己的日常生活飲食，旨在讓更多的老百姓懂得營養(yǎng)，享受健康，讓生活變得更有品質(zhì)。

·11萬字

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吃出精氣神

《吃出精氣神》內(nèi)容簡介：從中醫(yī)學(xué)講，“精”是維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，“氣”是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，“神”是生命的體現(xiàn)，所以說精充氣就足，氣足神就旺：精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，氣足說明精充，神旺說日月氣足、，而中醫(yī)評(píng)定一個(gè)人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從“精、氣、神”三方面考慮的。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，吃出來的“精、氣、神”最健康也最安全。《吃出精氣神》為您提供了200種補(bǔ)精、益氣、凝神的食材以及做法，300個(gè)有益于“精、氣、神”的健康知識(shí)指導(dǎo)以及常見病患者補(bǔ)養(yǎng)“精、氣、神”的要點(diǎn)等，全方位為您及家人提升身體免疫力，讓全家人“精、氣、神”十足！

·15.6萬字

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