不朽情缘更新后怎么打

30分鐘讀懂《燃脂供能》：全新健康理念，餓死癌細(xì)胞、讓大腦更聰明、提升精力

你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“生酮飲食”？這本書(shū)要教你的不是一般意義上的生酮，而是更為健康的MMT飲食療法，幫助你抗擊脂肪囤積、精神不濟(jì)，預(yù)防癌癥、II型糖尿病和多種慢性病。切實(shí)可行的改變從現(xiàn)在開(kāi)始。

·3.2萬(wàn)字

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中老年人營(yíng)養(yǎng)配餐方案

本書(shū)不僅介紹了中老年人營(yíng)養(yǎng)食療知識(shí)，而且給出了中老年人食譜，力求為中老年讀者提供全面詳盡的營(yíng)養(yǎng)飲食方案。全書(shū)共分四章，第一章主要講中年人的營(yíng)養(yǎng)需求和食譜推薦；第二章講老年人的營(yíng)養(yǎng)需求和食譜推薦；第三章主要講中老年人食療養(yǎng)生的各個(gè)方面；第四章給出了中老年人的四季飲食方案。全書(shū)內(nèi)容實(shí)用，文字精練，并配有精美的圖片，可作為中老年人日常生活中自我營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的手冊(cè)，具有非常實(shí)用的效果。

·13.8萬(wàn)字

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男人飲食營(yíng)養(yǎng)與健康·滋補(bǔ)篇

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·18.9萬(wàn)字

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孕產(chǎn)婦食譜中的“黑客”

本書(shū)內(nèi)容包括了有奶油肉丸、奶油魚(yú)肉、燉花生米、獼猴桃飲料、奶油雞肉片、炒蘿卜雞蛋、菜花炒雞蛋、土豆雞蛋卷、豆腐涼菜、雞肉涼菜、豆芽卷心菜、奶油卷心菜等內(nèi)容。

·7.9萬(wàn)字

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家常美食保健菜譜（美食與保健）

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·7.5萬(wàn)字

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生酮快手餐7天計(jì)劃

生酮飲食通過(guò)攝入高脂肪低碳水的方式來(lái)快速減重和提高精力，具有優(yōu)越的健康效益。本書(shū)旨在幫助你兩周內(nèi)減輕體重，增加元?dú)狻?/p>

·7038字

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百姓開(kāi)門七件事

本書(shū)詳述了糖、米、油、鹽、醬、醋、茶的基本來(lái)歷、組成成分、質(zhì)量鑒別、分類、特性、妙用、注意事項(xiàng)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食療功效等，糾正并豐富了一般人對(duì)于調(diào)味料的使用觀念。這七種調(diào)味料不僅是廚房的必備材料，還是生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素，本書(shū)讓讀者重新認(rèn)識(shí)這七種潛伏在身邊默默無(wú)聞的調(diào)味料，重新開(kāi)啟糖米油鹽醬醋茶的健康生活。

·10.5萬(wàn)字

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張曄：一日三餐怎么吃

你的健康很大程度上取決于你的一天三頓飯?jiān)趺闯浴３院茫幢鼐褪钦丈秸浜Ｎ叮幢鼐褪穷D頓鮑魚(yú)龍蝦，土豆、茄子、豆腐、菠菜、山藥、紅薯、洋蔥、木耳……這些最常見(jiàn)的家常食材，只要吃得合理、吃得講究，就能給你最大的健康。這本書(shū)凝聚了張曄老師30多年的營(yíng)養(yǎng)搭配秘訣和烹飪心得，詳細(xì)解析營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)則，教您如何搭配一日三餐，介紹不同病癥的調(diào)理方法、推薦食譜及一周推薦菜單。讓您明白怎樣吃一日三餐才最營(yíng)養(yǎng)、最健康。

·4.5萬(wàn)字

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吃出健康：100道美味湯品

一碗美味的湯可以增加飽腹感，適當(dāng)控制食欲，讓你一連幾小時(shí)保持精力充沛。湯是一年四季都合適的餐品，所用食材非常豐富，還可以幫助減脂或維持體重。湯品的烹飪也十分簡(jiǎn)便，準(zhǔn)備好原料放進(jìn)鍋里，蓋上蓋子選定模式，營(yíng)養(yǎng)美味的湯品就可以新鮮出爐了。

·2.2萬(wàn)字

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四季養(yǎng)生這樣吃就對(duì)了

我國(guó)很早就提出了“天人合一”的養(yǎng)生觀念，主張養(yǎng)生保健必須順應(yīng)四時(shí)，與自然生態(tài)形成和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，這就是所謂的四季養(yǎng)生，它是中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓之一本書(shū)以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的春季養(yǎng)“生”、夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”、秋季養(yǎng)“收”、冬季養(yǎng)“藏”為基礎(chǔ)，闡釋了四季養(yǎng)生對(duì)人體健康的影響，四季養(yǎng)生的原則及其核心，四季藥膳養(yǎng)生的重點(diǎn)及注意事項(xiàng)，常用藥膳以及各季常見(jiàn)病癥的對(duì)癥藥膳。本書(shū)內(nèi)容豐富、全面，養(yǎng)生方法權(quán)威、實(shí)用，讓廣大讀者在自然界的四季變遷中更懂得如何順時(shí)養(yǎng)生，人人都擁有健康的好身體！

·8.3萬(wàn)字

低碳水生活

多種飲食方式、飲食理論的出現(xiàn)是不是經(jīng)常讓你感到不知所措？實(shí)踐起來(lái)也時(shí)常效果不佳卻不知道背后的原因。本書(shū)作者、醫(yī)學(xué)博士埃里克·韋斯特曼和營(yíng)養(yǎng)專家埃米·伯杰，將與你分享經(jīng)過(guò)實(shí)踐驗(yàn)證、以科學(xué)為基礎(chǔ)的健康飲食指南！全書(shū)共分為三大部分，第一部分梳理原理，介紹糖、碳水等對(duì)人的影響；第二部分介紹了作者獨(dú)創(chuàng)的“改變生活飲食法”的具體階段及飲食建議；第三部分重點(diǎn)講解在外就餐等特殊情況的特別注意事項(xiàng)與飲食建議。作者提供了一整套健康生酮飲食實(shí)踐指南，旨在解答你關(guān)于碳水?dāng)z入的一切困惑。沒(méi)有復(fù)雜、晦澀的科學(xué)術(shù)語(yǔ)，只有原理解釋、實(shí)踐指南等必要信息。書(shū)中簡(jiǎn)單、不挨餓、好堅(jiān)持的計(jì)劃適合任何一種生活方式，無(wú)論你是在有機(jī)綠色食品店還是在菜市場(chǎng)采購(gòu)食材，無(wú)論你喜歡自己下廚還是點(diǎn)外賣吃快餐，都有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)健康飲食目標(biāo)，收獲健康與好身材！

·12.4萬(wàn)字

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好好吃飯：潛意識(shí)減肥指南

很多人認(rèn)為減肥是一件很難、很痛苦的事情，無(wú)數(shù)減肥者在經(jīng)歷了艱苦卓絕的節(jié)食、健身后卻一次次反彈，在瘦身的道路中屢戰(zhàn)屢敗，搞得自己身心疲憊、焦慮不堪。殊不知減肥不一定要挨餓，好好吃飯也能成功瘦身。其實(shí)只需要做對(duì)一件事，正確認(rèn)識(shí)你的“潛意識(shí)”。人的“意識(shí)”和“潛意識(shí)”往往是對(duì)立甚至打架的，頭腦里的“意識(shí)”命令自己必須“管住嘴、邁開(kāi)腿”，可是“潛意識(shí)”卻不聽(tīng)話，它又饞又懶，分分鐘就讓我們的努力前功盡棄。而本書(shū)分享的方法就聚焦心理學(xué)領(lǐng)域，引導(dǎo)你充分調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的龐大力量，從內(nèi)心深處改變對(duì)胖瘦、食物和運(yùn)動(dòng)等的感覺(jué)，科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)新的飲食習(xí)慣，讓你從“我不能吃多”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔也幌氤远唷保嬲龑?nèi)心的阻力轉(zhuǎn)化為減肥的動(dòng)力，最終身心合一蛻變?yōu)檩p盈嶄新的自己。

·9.8萬(wàn)字

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國(guó)民營(yíng)養(yǎng)科普叢書(shū)：身體活動(dòng)健康指導(dǎo)

身體活動(dòng)是健康生活方式的重要組成部分，中國(guó)居民膳食指南中第二條“吃動(dòng)平衡，健康體重”指出身體活動(dòng)是保持體重適宜的必要條件，本書(shū)綜合了我國(guó)現(xiàn)有的幾部身體活動(dòng)相關(guān)指南的內(nèi)容，從身體活動(dòng)有什么好處、什么是有益的身體活動(dòng)、身體活動(dòng)強(qiáng)度多大好、個(gè)人身體活動(dòng)計(jì)劃怎樣做等方面進(jìn)行通俗、詳細(xì)的解釋。針對(duì)不同年齡、不同類型的居民講解日常身體活動(dòng)、體育活動(dòng)對(duì)身體帶來(lái)的益處和怎樣安排各類身體活動(dòng)，預(yù)防慢性病。

·3.5萬(wàn)字

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高血脂吃什么特效食物速查

本書(shū)專為高脂血癥患者打造，先從營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上分析降低血脂的機(jī)制，然后從各大食材著手，深入淺出地介紹了高血脂人群的飲食目標(biāo)和范圍，最后，針對(duì)不同的高血脂人群，提供不同的飲食指導(dǎo)。全書(shū)內(nèi)容貼近生活，文字通俗易懂，很適合高血脂人士閱讀。本書(shū)將會(huì)給讀者最方便的飲食查詢方法，從而使患者輕松降血脂！

·8.8萬(wàn)字

會(huì)員

活過(guò)百歲的秘訣

人的理想壽命是100歲嗎？國(guó)際上有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。這么說(shuō)，人的壽命應(yīng)該是100至175歲。為什么都沒(méi)有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因是不重視養(yǎng)生。聯(lián)合國(guó)提出個(gè)口號(hào)：“千萬(wàn)不要死于無(wú)知”。這個(gè)問(wèn)題在我們國(guó)家尤其嚴(yán)重，現(xiàn)在絕大多數(shù)人是病死的，而不是老死的。中華民族是歷史悠久的民族，中醫(yī)養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，本書(shū)集中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果之精華，采用數(shù)字與口訣的形式記述了中老年人養(yǎng)生保健的各種方法，以期給廣大讀者帶去健康、長(zhǎng)壽和幸福。

·13.3萬(wàn)字

會(huì)員

糖尿病人會(huì)吃才健康

糖尿病說(shuō)到底就是一種生活方式病，飲食習(xí)慣的好壞起著至關(guān)重要的作用。如果掌握了正確的飲食原則和方法，患有糖尿病的朋友也可以選擇豐富、美味的食物，達(dá)到“隨心所欲而不逾矩”的愿望。本書(shū)就是幫助讀者通過(guò)飲食防治糖尿病，幫助讀者在日常生活中合理規(guī)劃好自己的飲食。一旦患上糖尿病，在目前的醫(yī)療條件下還不能完全治愈，但是可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，將其對(duì)生活的影響降到最低，避免糖尿病并發(fā)癥。而沒(méi)有患上糖尿病的朋友，在日常生活中注意飲食，也可以將糖尿病遠(yuǎn)遠(yuǎn)推開(kāi)。

·11萬(wàn)字

會(huì)員

張曄：飲食宜忌你真的懂嗎

西紅柿能和螃蟹一起吃嗎？豆?jié){里面不能加蜂蜜嗎？……飲食宜忌并不是單純的A和B不能同吃，而是一定要分人群、分癥狀進(jìn)行細(xì)化。本書(shū)顛覆以前的飲食宜忌書(shū)簡(jiǎn)單地講宜與忌的方式，根據(jù)癥狀和人群，將宜忌講深講透。本書(shū)從正確的飲食習(xí)慣開(kāi)始說(shuō)起，詳述了家常食材和常用中藥的飲食宜忌搭配，從養(yǎng)生保健、常見(jiàn)病、四季、不同年齡、不同職業(yè)、不同體質(zhì)等幾個(gè)方面介紹了適合的食物。這本書(shū)多角度關(guān)照了各類人群，相信您一定能從中找到適合自己的飲食宜忌。

·5.5萬(wàn)字

會(huì)員

足球運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)指南

本書(shū)是足球運(yùn)動(dòng)員飲食調(diào)整的實(shí)用指南，闡述了專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員飲食方面的成功秘訣。全書(shū)從飲食在提高足球技能方面的重要性、足球運(yùn)動(dòng)員的正確飲食、如何調(diào)整飲食等方面為足球運(yùn)動(dòng)員提供全方位的指導(dǎo)。只一杯咖啡的價(jià)格，就能讓你的身體和精神狀態(tài)煥然一新！還在等什么？先人一步掌握專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員不輕易外傳的營(yíng)養(yǎng)指南，你就是下一個(gè)足球之星！

·2.3萬(wàn)字

會(huì)員

食物是比藥更好的藥

食物治療疾病的有效性，從古至今一直為醫(yī)家所推崇。相對(duì)于現(xiàn)代醫(yī)藥而言，食物不會(huì)傷害身體，以溫和、安全、簡(jiǎn)便的方式治愈疾病。本書(shū)是一部服務(wù)于現(xiàn)代家庭生活的自然營(yíng)養(yǎng)寶典，是操作性很強(qiáng)的自助健康指南，內(nèi)容包括食物治病的基礎(chǔ)理論、常見(jiàn)食物的藥用功效，并針對(duì)不同食物的性味、不同疾病的癥狀、不同人群的生理特點(diǎn)及需求，提出了實(shí)用、有效的食物防病治病方案和排毒方案，真正滿足廣大讀者的實(shí)際需求，指導(dǎo)人們科學(xué)飲食，健康生活。

·31.9萬(wàn)字

會(huì)員

家常便飯最養(yǎng)人

隨著生活水平的提高以及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及，人們?cè)诔缘煤谩⒊缘梅判牡耐瑫r(shí)，也開(kāi)始追求“吃得明白”，人們渴望了解更多的關(guān)于食物的秘密。此書(shū)在介紹給人們?cè)趺闯缘耐瑫r(shí)，告訴讀者如何實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡和合理搭配。本書(shū)前兩章普及基礎(chǔ)知識(shí)，后幾章則跟據(jù)不同的保健需求、防治疾病需求、人群需求等介紹相宜的營(yíng)養(yǎng)餐。

·7.3萬(wàn)字

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飲食健康

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字?jǐn)?shù)

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