远离电子游戏

飲食衛(wèi)生篇（現(xiàn)代家庭醫(yī)生）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·8.5萬字

會(huì)員

藥食同源療百病：溫性、熱性藥食

本書根據(jù)治未病理念，系統(tǒng)地梳理了衛(wèi)生部公布的110種既是藥品又是食品的藥物，介紹其在日常的應(yīng)用，注意事項(xiàng)，和藥食趣聞，旨在指導(dǎo)百姓在日常生活中正確應(yīng)用藥食同源食品，解決日常身體早期不適癥狀和養(yǎng)生保健方法。本書特點(diǎn)：養(yǎng)生語言通俗化，養(yǎng)生方法便利化，藥食易學(xué)易做，小毛病一吃就靈，小不適一用就好，成為百姓廚房的紅寶書。

·7萬字

會(huì)員

圖解食物本草大全集（超值白金版）

本書以明代宮廷御醫(yī)盧和所著的《食物本草》為底本，收錄了300余種日常生活中最常見的食物，涉及飲用水、谷物、水果、蔬菜、禽類、獸類、魚類以及調(diào)味品八個(gè)門類，可謂包羅萬象、面面俱到，并根據(jù)現(xiàn)代人的科學(xué)驗(yàn)證和飲食特點(diǎn)，取其精華，去其糟粕，為讀者提供一部兼顧美味與養(yǎng)生的健康食療寶典。本書以明代宮廷御醫(yī)盧和所著的《食物本草》為底本，收錄了300余種日常生活中最常見的食物，涉及飲用水、谷物、水果、蔬菜、禽類、獸類、魚類以及調(diào)味品八個(gè)門類，可謂包羅萬象、面面俱到，并根據(jù)現(xiàn)代人的科學(xué)驗(yàn)證和飲食特，取其精華，去其糟粕，為讀者提供一部兼顧美味與養(yǎng)生的健康食療寶典。

·21.4萬字

會(huì)員

合理膳食：提高記憶力，防止認(rèn)知能力下降

大腦是人體最活躍的器官，其營養(yǎng)需求是其他器官的十倍。營養(yǎng)缺乏或不均衡將導(dǎo)致大腦表現(xiàn)不佳。本書將為大家詳述食物如何影響我們的認(rèn)知能力，并提供全面的營養(yǎng)計(jì)劃。

·4萬字

會(huì)員

家庭常見病穴位按摩完全圖解

按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。按摩入門簡單不需理解艱深的知識(shí)，不必使用專業(yè)的醫(yī)療器材，只要找到正確的穴位及反射區(qū)，用手部進(jìn)行按壓動(dòng)作，抓住要訣與手法，習(xí)慣與熟練之后便能很快掌握。本書列舉了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神經(jīng)等科的常見疾病，針對(duì)每種疾病都介紹了數(shù)個(gè)對(duì)應(yīng)的特效穴位，并對(duì)取穴方法、按摩手法進(jìn)行了詳盡的圖解，為讀者解除了學(xué)習(xí)按摩的最后一道專業(yè)門檻，幫你輕松掌握穴位按摩的要點(diǎn)，為自己、也為家人的健康保駕護(hù)航。

·7.4萬字

會(huì)員

五谷雜糧生百病，五谷雜糧治百病

“稻、黍、稷、麥、菽”，古時(shí)的五種糧食作物發(fā)展到今日已被賦予了更多的內(nèi)容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開五谷雜糧，長期的精米白面、大魚大肉導(dǎo)致人們營養(yǎng)失調(diào)，影響健康、滋生疾病。本書以五谷養(yǎng)生知識(shí)為出發(fā)點(diǎn)，詳細(xì)解讀了五谷雜糧的食療價(jià)值、宜忌人群、選購要點(diǎn)、搭配法則以及食療偏方和養(yǎng)生食譜，為每一個(gè)愛健康、愛生活的人提供了全面而系統(tǒng)的五谷養(yǎng)生秘訣。

·11.1萬字

會(huì)員

糖尿病自我康復(fù)全書

糖尿病真的很難被發(fā)現(xiàn)嗎？糖尿病的危害到底有多嚴(yán)重？糖尿病可以自查嗎？糖尿病患者應(yīng)該怎樣在日常生活中進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？基于大多數(shù)人對(duì)糖尿病的陌生，本書將用最通俗的語言和直觀有趣的插畫，試圖把糖尿病徹底說清楚。在書中，我們將向讀者傳達(dá)普通大眾必須了解的糖尿病常識(shí)，以及一大套簡單易行的控制、改善糖尿病的方法，讓你真正輕松達(dá)到“無病先防，既病防變，小病自療”的目的。

·12.7萬字

會(huì)員

你可以睡得更好

亞健康的表現(xiàn)之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，長期失眠還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、精神萎靡、渾身無力等。失眠人群有苦難言，采用西醫(yī)治療效果也不明顯。他們急需解脫又沒有有效的治療手段，其實(shí)，失眠完全可以通過養(yǎng)生手段調(diào)節(jié)。本書就是幫助讀者通過生活調(diào)節(jié)來免除失眠的困擾。本書針對(duì)各種失眠進(jìn)行分析，讓讀者了解失眠的心理原因和身體因素，進(jìn)而為不同的失眠癥患者提供了適當(dāng)?shù)姆椒ǎ樉摹茨Α摹嬍场⑿那榈葻o一不是作者的心血和經(jīng)驗(yàn)。

·11.7萬字

會(huì)員

減壓生活

工作業(yè)績考核令你輾轉(zhuǎn)難眠，不停地“數(shù)羊”還是無法入睡；戀愛關(guān)系緊張令你焦慮不安，大吃大喝一頓之后依舊煩躁心慌；生活負(fù)擔(dān)過重令你消沉抑郁，“一個(gè)人靜靜”很久卻仍想逃避……生活在今天的人們，或多或少都承受著壓力。一定強(qiáng)度的壓力能夠推動(dòng)人們進(jìn)步和努力，但如果壓力過強(qiáng)，超出人體的負(fù)荷上限，就會(huì)給身心帶來不適。它既是推動(dòng)人生不斷向前的動(dòng)力，也可能是壓垮身體或精神的最后一根稻草。充分認(rèn)識(shí)這些無法逃避的壓力對(duì)每個(gè)人身心和生活的影響，學(xué)會(huì)有效地管理壓力、將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力以促進(jìn)身心的和諧統(tǒng)一，是貫穿我們一生的必修課。在這本書中，作者從醫(yī)學(xué)的角度詳細(xì)解釋了壓力的含義、壓力的來源，并教會(huì)我們用科學(xué)的方法應(yīng)對(duì)壓力，緩解壓力，學(xué)會(huì)和壓力共處。

·8.4萬字

會(huì)員

中醫(yī)說療法（全民閱讀中醫(yī)科普進(jìn)家庭叢書）

全民閱讀是國家重要的文化工程，造福于民。作為國家級(jí)專業(yè)出版機(jī)構(gòu)，出版大眾喜聞樂見，好看實(shí)用的中醫(yī)文化科普圖書是義不容辭的責(zé)任。作者洪蕾教授多年從事科普宣講，懷有一顆關(guān)愛大眾健康的仁心，這套全民閱讀中醫(yī)進(jìn)家庭叢書，涵蓋了中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)與疾病防治知識(shí)，是一套極接地氣的大眾科普讀物，也是一套值得推薦的權(quán)威健康養(yǎng)生讀本。

·6.9萬字

會(huì)員

男性保健心理學(xué)

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·17.8萬字

會(huì)員

經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查全書（新版）

經(jīng)絡(luò)穴位是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是人體氣血流通的通道，穴位則是氣血流注的點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)就好比是人體的枝干，穴位則是其連接處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”也就是說人生下來、活下去、生病、治病的關(guān)鍵都是經(jīng)絡(luò)。為了讓讀者更好地利用經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生保健、按摩祛病，本書將常見疾病與按摩取穴融合在一起，為讀者提供了快速可查的特效按摩方法，詳細(xì)為大家分析人體經(jīng)絡(luò)上每個(gè)穴位的位置、取穴方式、對(duì)癥治病及特效按摩方法。另外，還為讀者介紹了針灸、刮痧、拔罐等經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生的傳統(tǒng)保健療法。內(nèi)容豐富、完善、實(shí)用，操作方法簡便，普通人一學(xué)就會(huì)、一用就靈。

·24.4萬字

會(huì)員

茶療良方

藥茶是一種歷史悠久的食療方法，不少醫(yī)療典籍均有記載。辜翔和辜葦編著的《傳統(tǒng)食療良方系列：茶療良方》精心選配400多款藥茶療方，助你保健養(yǎng)生，抗病延年。涵蓋內(nèi)外科、婦兒科以及抗癌養(yǎng)生等不同范疇，詳述藥茶療方的制法、功效與服用宜忌。

·5萬字

會(huì)員

高血壓、高血脂患者一周食譜

這里有高血壓、高血脂患者想要的一周配餐！照實(shí)做，放心吃，飲食降壓降脂很簡單！結(jié)合季節(jié)和應(yīng)季菜給出替代方案，讓你周周不重樣！飲食是高血壓、高血脂治療的一個(gè)法寶。本書在飲食的基礎(chǔ)上，把每周的配餐食譜進(jìn)行量化，讓讀者更加明確地知道每頓飯?jiān)摮允裁矗趺闯裕@樣更能有效控制血壓和血脂，保持身體健康。

·7.6萬字

會(huì)員

食物相宜相克速查手冊

吃得對(duì)比吃得好更加重要。隨著營養(yǎng)知識(shí)的普及，大眾已經(jīng)越來越注意食物的營養(yǎng)和搭配，以及如何根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇最適合自己的飲食結(jié)構(gòu)。針對(duì)讀者需求，本書分三個(gè)部分，詳細(xì)講明該如何吃對(duì)食物：第一部分是常見食物的相宜相克；第二部分是常見疾病與食物的相宜相克；第三部分是常見藥物與食物的相宜相克。

·8.5萬字

會(huì)員

久坐急救運(yùn)動(dòng)

背痛是久坐人士最常遇到的問題，當(dāng)它發(fā)作時(shí)，往往讓人苦不堪言。患者不惜一切代價(jià)想要找到緩解的方法，但是大多數(shù)治療要么效果欠佳，要么無法持久，甚至完全無效。本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法，它來自臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運(yùn)動(dòng)的暢銷書作家克里斯，既嚴(yán)謹(jǐn)可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時(shí)的鍛煉和適當(dāng)?shù)男袨楦淖儯憔湍茌p松找回脊柱中立位、強(qiáng)化核心、喚醒臀部，讓背痛得到顯著緩解，還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當(dāng)你的脊柱始終處在健康的中立位時(shí)，疼痛自然會(huì)消失得無影無蹤。

·9萬字

會(huì)員

獨(dú)特療法調(diào)治心悸胸痛

心悸胸痛為臨床多發(fā)病，多見于心律失常、冠心病等心臟疾病。心悸胸痛在中醫(yī)中亦可是兩種獨(dú)立的疾病，心悸即病人常感心慌氣短，心中悸動(dòng)不安，甚則不能控制的一組癥狀.，胸痛即病人常感心前區(qū)或前胸部疼痛，活動(dòng)后加重，甚則難以忍受。對(duì)于心悸胸痛，中醫(yī)的獨(dú)特療法效果確切顯著，操作簡便易行，深得百姓厚愛。

·5.3萬字

會(huì)員

輕排毒：排好毒才能養(yǎng)好命

我們每個(gè)人體內(nèi)都有毒素，很多身體問題就是毒素引發(fā)的。我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態(tài)，每天科學(xué)地、有規(guī)律地吃吃喝喝、動(dòng)動(dòng)按按，做做心理間操，就能夠在正常生活中不知不覺地達(dá)到排除體內(nèi)毒素、煥發(fā)青春活力的目的！你的身心都能夠進(jìn)入煥然一新的境界。

·13.7萬字

會(huì)員

膝關(guān)節(jié)常見運(yùn)動(dòng)損傷防治問答

本書由海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院（上海長征醫(yī)院）關(guān)節(jié)外科團(tuán)隊(duì)合力編寫。采用問答形式，介紹了膝關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)、膝關(guān)節(jié)損傷類型及病因、各種膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的典型表現(xiàn)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的臨床評(píng)估和輔助檢查、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的治療、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)鏡和人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后常用輔助器具的使用、膝關(guān)節(jié)鏡和人工全膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)后及出院后常見問題。內(nèi)容通俗、淺顯易懂，具有科學(xué)性、實(shí)踐性、可操作性。適合健身愛好者，以及膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷患者及家屬閱讀參考。

·5.1萬字

會(huì)員

睡眠解決方案

從“低質(zhì)睡眠”到“一夜好夢”，睡眠障礙其實(shí)可以自愈。《睡眠解決方案》是一場關(guān)于睡眠的自我發(fā)現(xiàn)之旅，擁有25年臨床經(jīng)驗(yàn)的神經(jīng)學(xué)家、睡眠專家W.克里斯·溫特給大家?guī)砹松鷦?dòng)有趣的優(yōu)質(zhì)睡眠指南。針對(duì)失眠、疲勞、淺睡、睡不好等睡眠障礙，他一針見血地道出背后的原因，并提出了天然的補(bǔ)救方法，幫助我們掌控自己的睡眠質(zhì)量，并根據(jù)自己的生活方式制定最合適的睡眠解決方案。

·12.1萬字

官术网_书友最值得收藏!

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

飲食衛(wèi)生篇（現(xiàn)代家庭醫(yī)生）

藥食同源療百病：溫性、熱性藥食

圖解食物本草大全集（超值白金版）

合理膳食：提高記憶力，防止認(rèn)知能力下降

家庭常見病穴位按摩完全圖解

五谷雜糧生百病，五谷雜糧治百病

糖尿病自我康復(fù)全書

你可以睡得更好

減壓生活

中醫(yī)說療法（全民閱讀中醫(yī)科普進(jìn)家庭叢書）

男性保健心理學(xué)

經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查全書（新版）

茶療良方

高血壓、高血脂患者一周食譜

食物相宜相克速查手冊

久坐急救運(yùn)動(dòng)

獨(dú)特療法調(diào)治心悸胸痛

輕排毒：排好毒才能養(yǎng)好命

膝關(guān)節(jié)常見運(yùn)動(dòng)損傷防治問答

睡眠解決方案