飞天助手官网最新版

全球銷售超過500萬冊，中國銷售50萬冊，掀起全球輕斷食風暴的的現象級瘦身書《輕斷食》作者的進階版；該作者是“輕斷食”發明人；“輕斷食”的概念一直火爆，本書在第一本《輕斷食》基礎上，研究出了更為健康的瘦身方案，經過數萬人驗證過的科學減肥法本書提出的“導致肥胖的元兇不是脂肪，而是糖”的觀點，顛覆人們普遍認知，必將帶來新一輪瘦身革命。本書強調了一直被人們所忽視的高糖、高碳水化合物飲食的危害：肥胖、心臟病、失明、記憶衰退、加速衰老……是對所有超重人士的警示。

·8.3萬字

會員

健身其實很容易

本書的宗旨是讓真正零基礎的健身愛好者們學會科學健身、健康健身和系統健身。本書與市場上的其他健身書籍相比，具有四個特點：第一，理論講解與系統的訓練方式教學相結合，讓讀者在明白如何健身的時候，還能弄明白為什么要這樣健身；第二，本書的健身內容非常具有針對性，系統、全面地為零基礎的讀者提供了學習健康健身的機會，讓讀者能一步步地成長為合格的健身達人；第三，本書的文字通俗易懂，大部分人都能讀得懂，完全沒有運動健身基礎的人都能夠通過本書介紹的方式方法改善體質、提升形體素質、塑造完美身材；第四，本書有配套視頻，可以通過手機掃描書里的二維碼，觀看視頻更直觀地學習。

·5萬字

會員

地中海膳食：成就一個更健康的你

你多少可能聽說過地中海飲食，但又不太清楚它到底是什么。通過這本小書，你將了解這種特殊飲食及其食物種類。很多人并不認為這是一種特殊飲食，而是一種健康的生活方式或飲食習慣。

·4942字

會員

屁屁保養指南：笑到飆淚的肛腸健康二三事

不是便秘到肛門撕痛就是拉稀到雙腿無力，偶爾上完廁所沖水時回頭一看——竟然有血！想要大便自由怎么那么難……資深肛腸科醫生的誠意之作，談談那些羞于啟齒的屁屁健康問題。作者根據線下臨床及線上咨詢的案例，精選大眾關注度較高的肛門直腸病痛問題，語言生動、接地氣，干貨知識講起來也毫不含糊：書中配以精美解剖圖來講透肛門直腸的構造，又以一周門診漫畫小劇場的形式列舉相關病痛的常見表現、易發群體和不良誘因，最后提供了輕松、好實踐的日常自我保健方法。無論是青少年、孕產婦、上班族還是老年人，屁屁問題都會不經意間來襲，令人苦不堪言。希望本書不僅讓每個人都能重視誘發屁屁問題的高危習慣，還能幫助病痛患者重回輕盈無痛的日常生活。

·8.6萬字

會員

養生《黃帝內經》

這是一本能讓你迅速領悟《黃帝內經》理論精髓，學會日常生活養生保健的書。二十四節氣養生、十二時辰養生、飲食養生、經絡養生、五臟養生、體質養生、情志養生、運動養生……《黃帝內經》中的所有養生方法，本書都會給你*詳盡的闡釋，語言通俗、簡潔，國醫精粹，一讀就懂！養生大智慧，傳授你生活中的保健小秘訣。書中提供百種健康法則：按摩“太溪穴”可補腎氣、除百病；晚餐伴紅酒可預防心血管疾病；立夏時節多吃稀食護陽氣……養生知識涉及日常生活方方面面，養生方法簡單易學，任何人都可以上手學習，一學就會！針對各類人群提出不同養生方案。嬰幼兒、青少年、中年人、更年期女性、老年人……順應生命規律，因人制宜說養生，滿足每一個人對健康的追求。除了養生，書中還會教你如何養心、養神，天人合一、神形俱備的思想貫穿始終，捍衛健康的同時，呵護你的身心。

·9.7萬字

會員

實用線材美容技術

隨著PDO\PPDO工藝技術的提高和線材的種類及功能有了巨大的發展，越來越多的整形美容項目可以通過線材這種微創美容方法得以實現，線材美容在醫療美容行業中已經越來越受到重視。但是，由于線材美容在我國起步較晚，加之市場管理滯后等原因，因此到目前還沒有比較科學的、系統的線材美容方面的專著。嚴重影響了線材美容的發展，同時也給求美者帶來了不同程度的傷害。本書作者有著近千例的線材美容經驗，從中西醫兩方面闡述人的衰老機入手，針對不同人群采用不同的線材抗衰老方法，實現了從內調到外觀真正的健康美。圖文并茂、言簡意賅、通俗易懂。適合于從事醫療美容行業人員參考，尤其適合線材美容初學者學習。

·7萬字

會員

圖解中醫體質養生

本書主要由養生篇和針灸篇組成。養生篇介紹了氣虛體質、氣郁體質、陽虛體質、陰虛體質、濕熱體質、痰濕體質、瘀血體質、特稟體質和平和體質九種體質類型，從主要表現、成因、易感疾病及養生原則四個方面詳細論述。研讀此書，有助于深入了解和辨識自身的體質類型，并通過學習書中闡述的養生原則與方法，達到保健防病的目的。針灸篇主要介紹了十四經脈的常用腧穴以及一些針刺和艾灸方法與注意事項等。讀者可以通過學習這些針灸知識，了解針灸治療疾病的常用穴位和注意事項，從而積極調理身體。本書適合廣大養生愛好者閱讀。

·6.2萬字

會員

慢性胃炎不求人

胃炎是胃粘膜炎癥的統稱。常見病，可分為急性和慢性兩類。急性胃炎常見的為單純性和糜爛性兩種。前者表現為上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐；后者消化道出血為主要表現，有嘔血和黑糞。急性胃炎分為急性單純性胃炎、急性糜爛性胃炎、急性腐蝕性胃炎和急性化膿性胃炎；慢性胃炎通常又可分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎和肥厚性胃炎。急性胃炎可由化學因素、物理因素、微生物感染或細菌毒素等引起。此外，精神神經功能障礙，應激狀態或各種因素所致的機體變態反應均可作為內源性刺激因子，引起胃粘膜的急性炎癥損害。慢性胃炎現已明確Hp感染為慢性胃炎的最主要的病因，專家指出，慢性胃炎病因醫學臨床尚未完全闡明，一般認為與周圍環境的有害因素及易感體質有關。物理的、化學的、生物性的有害因素長期反復作用于易感人體即可引起本病。

·6.9萬字

會員

常見病飲食宜忌全書

《常見病飲食宜忌全書》從飲食防治常見病的角度出發，介紹了呼吸系統、消化系統、心腦血管、免疫及內分泌系統、泌尿生殖系統、血液及神經系統、婦產科、兒科、骨科及皮膚科和五官科等人體九大系統、70種常見病的飲食調理辦法。針對每一種常見病，本書首先從臨床癥狀、保健提示、治療原則、民間秘方進行了詳細介紹，方便讀者正確辨識疾病的癥狀，及時捕捉疾病信號，了解病因，并能輕松掌握日常保健方法。除此之外，本書對每一種疾病的宜吃食物、忌吃食物都有介紹，還貼心介紹有對癥菜例，讓讀者對每種疾病該如何進行飲食調理有清晰明確的認識，對每種疾病的飲食宜忌有準確的把握，并可以根據自己需要，更有針對性地選擇日常飲食，從而達到滋補身體、防治常見病的目的。

·13.6萬字

會員

家庭健康生活·女性保健事典

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·21.6萬字

會員

健康生活一點通

本書分為飲食、居家、服飾、醫療保健、美容護膚、投資理財、休閑生活及其他共八個篇章，運用通俗易懂的文字、簡單有序的形式介紹吃、穿、用、行等方方面面的生活知識，集科學性、實用性、針對性、可操作性為一體，緊扣解決生活難題的關鍵性因素，讓讀者準確無誤地找到處理問題的方法。并且書中所提到的方法簡單、材料方便易得，讀者可以輕松搞定。

·18萬字

會員

中老年人營養配餐方案

本書不僅介紹了中老年人營養食療知識，而且給出了中老年人食譜，力求為中老年讀者提供全面詳盡的營養飲食方案。全書共分四章，第一章主要講中年人的營養需求和食譜推薦；第二章講老年人的營養需求和食譜推薦；第三章主要講中老年人食療養生的各個方面；第四章給出了中老年人的四季飲食方案。全書內容實用，文字精練，并配有精美的圖片，可作為中老年人日常生活中自我營養指導的手冊，具有非常實用的效果。

·13.8萬字

會員

掌好勺：守護全家的健康知識

本書內容主要分為三個篇章。第一個篇章為這些食物該這么吃，介紹有關一些食物吃法的問答問題，包括水果、蔬菜、飲品、糧食、禽蛋肉等內容。第二個篇章為這些特殊生理階段人群應該這么吃，介紹一些特殊生理階段人群在吃飯時需要注意問題的問題，包括孕婦、產婦、嬰幼兒等。第三個篇章為這些疾病人群應該這么吃，包括痛風、糖尿病等患者的飲食注意事項。全書對挑選出的關于營養的熱門問題進行科學解釋，以一問一答的形式對大眾人群進行科普，貼近百姓生活，能夠滿足現實生活需要。

·10.8萬字

會員

解碼乳腺癌：國醫大師林毅寫給女性的健康書

本書涵蓋乳腺癌的預防—篩查—治療—調護全周期、全過程，其中相對側重治療與調護，以便乳腺癌患者了解乳腺癌健康管理的重點。在預防篇中，主要介紹基因、吸煙、飲酒、激素、乳腺良性疾病、年齡、性別等乳腺癌相關的高危因素，并講解提前干預多種乳腺癌高危因素、林毅教授中醫特色方法維護內環境平衡在乳腺癌治未病中的應用。篩查篇主要論述不同乳腺癌篩查手段的特點和臨床價值，介紹乳腺癌常見的癥狀表現。在治療篇將針對早期乳腺癌不同治療階段——圍手術期、圍化療期、圍放療期、鞏固期，現代醫學和中醫學不同治療手段、不良反應的防治進行闡述。尤其對于部分特殊類型的乳腺癌如三陰性乳腺癌、妊娠期乳腺癌等深入講解。同時把林毅教授在乳腺癌各階段治療經驗進行穿插和單篇論述。對于晚期乳腺癌的治療亦有涉及。調護篇涉及乳腺癌患者的飲食、運動、起居、工作、家庭、心理等各方面，并對乳腺癌治療過程中出現的骨質疏松、癌因性乏力、睡眠障礙等常見伴隨疾病進行闡述。

·8.9萬字

會員

談醫說病：渡邊淳一的疾病防治觀

渡邊淳一以對談方式，與日本醫學專家探討不孕癥、腰膝痛、眼疾、流感、類風濕病、花粉癥、糖尿病、特應性皮炎、阿爾茨海默病等常見病的病理及特效療法，并請康復患者講述自己的治療經歷和保健心得，從醫患雙重角度深度分析常見病的預防與治療。書中引用大量數據和圖表，令原本深奧的醫學知識變得通俗易懂，獨具趣味。

·13.9萬字

會員

易經養生全書

解密了群經之首——《易經》中的傳統養生智慧，使古老的《易經》煥發出了新的光彩。本書從內外調理、內病外治入手，講述了《易經》中所蘊含的常見病調理、臟腑健康、節氣養生、飲食養生等生活各方面養生的法則和技巧，告訴讀者健康長壽的秘密，告訴女人養顏美容的訣竅，告訴讀者求醫就要找老中醫的求醫之道。

·14.6萬字

會員

中國大鍋菜·涼菜卷

本書是鐵道部機關食堂編寫的中國大鍋菜系列叢書之一，本冊是涼菜卷，介紹了360多道涼菜的制作方面，圖文并茂，鐵道部機關食堂可以報銷部分圖書。

·4.7萬字

會員

手耳足脊柱對癥按摩

工作之余，勞累之后，享受一下按摩給自己帶來的樂趣；為自己愛的人做一次親昵的按摩，讓他在你的關愛下感受浪漫與溫馨。回家看看時，不只是洗洗筷子、涮涮碗，親自為爸爸、媽媽來做做按摩……想要享受這種輕松、健康，你就不能沒有這本書！本書帶領你真正走進讀圖時代，和抽象枯燥的大段文字說再見，300幅同步圖解，左邊按摩方法，右邊按摩圖解，而且還配有按摩指示箭頭，看圖就能直接操作。本書更是首次完美組合最有效的手、耳、足、脊柱按摩四部位，一本書可當四本書用！“一穴”起效，讓你輕輕松松、簡簡單單將健康握于指尖。

·5.4萬字

會員

30分鐘男性力量訓練

沒時間去健身房？沒有健身設備？這些都不是問題。本書是針對男性的健康飲食理論及力量訓練計劃，正確的方法和心理預期能幫你糾正錯誤觀點、預防各種疾病、緩解病痛折磨并獲得理想身材。一次訓練計劃只需30分鐘，四周幫你建立健康體系。

·2.2萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

養生

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

養生食譜中的“黑客”

輕斷食：戒糖篇