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女人這樣做，氣色好、形體美、更健康

女人20歲，美麗靠天資；女人30歲，美麗靠妝容；女人35歲以后的美麗靠?jī)?nèi)養(yǎng)。《女人這樣做，氣色好形體美不生病》由中醫(yī)知名專家施曉芬執(zhí)筆，向女性朋友們揭示中醫(yī)養(yǎng)顏、美體、養(yǎng)生的奧秘。全書分內(nèi)養(yǎng)養(yǎng)出好氣色、擁有魔鬼身材并不難、健康的女人最美三個(gè)部分，分別闡述如何獲得好氣色、保持好體形，而且不生病。其中灌入了中醫(yī)按摩、艾灸、中藥偏方、茶方、瑜珈等多種安全有效、簡(jiǎn)便易行的方法。這本書理論少，方法多，簡(jiǎn)單易行，35歲以上女人的美麗奧秘就在這里。

·6.7萬字

窮養(yǎng)臉，嬌養(yǎng)身

養(yǎng)“臉”只是治標(biāo)養(yǎng)“身”才是治本！女中醫(yī)寫給女人的美顏養(yǎng)生私房書！張鳳霞著的“窮養(yǎng)臉?gòu)绅B(yǎng)身”立足細(xì)節(jié)依循專業(yè)顛覆坊間流行的美容謬誤全面呵護(hù)女人的身心健康！所謂容顏就是人瞬間表情的凝固。想讓自己的容貌變得更美好我們就應(yīng)該時(shí)時(shí)讓自己保持溫和柔軟的心態(tài)讓自己的五官輕松舒展。易發(fā)脾氣是一種病態(tài)表現(xiàn)只有滋陰養(yǎng)血女人才能變得溫和起來。愛自己的女人必須懂得養(yǎng)氣血。氣血養(yǎng)好了女人自然就美了。少吃不如少說少說不僅能減肥還能養(yǎng)血可以有助于擁有健康的美；而不吃飯的話氣血無法生化卻是在無形中耗傷氣血。在光陰面前大家還應(yīng)該做到的是——該吃飯的時(shí)候吃飯?jiān)撍X的時(shí)候睡覺。唯有如此才能讓身體保持一種很好狀態(tài)老化進(jìn)度也會(huì)相應(yīng)減緩皺紋也就來得更晚一些。執(zhí)業(yè)醫(yī)師良心之作內(nèi)容扎實(shí)。隨書附贈(zèng)創(chuàng)意書簽！可當(dāng)尺子使用哦！

·9.8萬字

羅大倫教你滋補(bǔ)之道：脾不虛、腎不虧、心神安

現(xiàn)代人由于身體的各種虛損和熬夜，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時(shí)吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負(fù)擔(dān)。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補(bǔ)腎（先天之本），補(bǔ)脾胃（后天之本），補(bǔ)心（神），從而幫您迅速全面調(diào)理自身虛損的滋補(bǔ)書。書中不僅詳細(xì)寫出了腎、脾、心，虛損會(huì)出現(xiàn)的具體癥狀，便于您自我診斷；還結(jié)合了虛損可能引發(fā)和已經(jīng)發(fā)生的常見疾病，并均給出了在運(yùn)動(dòng)、飲食、起居的注意事項(xiàng)，以及調(diào)理方——中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀(jì)的人，只要能補(bǔ)好先天（腎）和后天（脾），以及一個(gè)平和的心態(tài)，您就能擁有充滿正氣的人生。

·7.7萬字

會(huì)吃的女人更美麗

《會(huì)吃的女人更美麗》一書主要包括女性如何吃出美麗、健康、活力等三個(gè)方面的內(nèi)容，具體涵蓋美顏塑身飲食攻略，身體基礎(chǔ)飲食滋養(yǎng)攻略，卵巢乳房子宮私處食療攻略，亞健康飲食攻略和四季養(yǎng)生飲食攻略。對(duì)于每個(gè)具體的問題，會(huì)有問題產(chǎn)生的原因與調(diào)理方法的解釋，會(huì)提供一個(gè)科學(xué)的飲食攻略，會(huì)推薦兩三道改善和調(diào)理的食療方，內(nèi)容詳實(shí)全面，實(shí)用性非常強(qiáng)。

·15.3萬字

女人這樣吃氣血好

氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。氣血與女人的關(guān)系非常密切，氣血失和，百病之源，氣血充和，百病不生。本書指導(dǎo)您在的日常家庭膳食中，如何通過滋養(yǎng)五臟調(diào)養(yǎng)氣血、如何辨別自身的體質(zhì)對(duì)癥調(diào)養(yǎng)氣血、如何遵循四季順時(shí)調(diào)養(yǎng)氣血、如何在不同的年齡段與特殊的生理期調(diào)養(yǎng)氣血，讓所有的女性朋友能夠在享受美味佳肴的過程中，輕松愉快地養(yǎng)好氣血，收獲健康和美麗！

·6.6萬字

瑜伽解剖學(xué)（全彩圖解第2版）

《瑜伽解剖學(xué)（全彩圖解第2版）》不是對(duì)人體解剖學(xué)或廣袤的瑜伽科學(xué)的詳盡研究報(bào)告，也不是某個(gè)特定瑜伽體系的練習(xí)手冊(cè)，而是所有瑜伽體系的身體練習(xí)原則方面的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，《瑜伽解剖學(xué)（全彩圖解第2版）》的目的是向參與瑜伽的人（無論是學(xué)生還是教師）提供有價(jià)值的解剖學(xué)細(xì)節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認(rèn)識(shí)每個(gè)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)與基本原理，同時(shí)更深入理解瑜伽運(yùn)動(dòng)本身。從呼吸到站姿到反轉(zhuǎn)，看看特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；一個(gè)姿勢(shì)的改變?nèi)绾渭訌?qiáng)或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。

·9萬字

非藥而愈：吃出健康的秘密

本書是一本健康類圖書。約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)博士、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家徐嘉，以前沿科研成果和大量真實(shí)案例為依據(jù)，用通俗、活潑的語言，將嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)理論生動(dòng)地呈現(xiàn)在我們面前，向我們道出了適合現(xiàn)代人的——以食“蔬、果、豆、谷”為主的健康飲食基本原則，引導(dǎo)讀者養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。還根據(jù)線下講座讀者反饋建議、驗(yàn)證結(jié)果進(jìn)行了優(yōu)化，增補(bǔ)了大量科研產(chǎn)生的實(shí)驗(yàn)結(jié)論，以及在營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)、健康原則等方面做了進(jìn)一步的完善，更具科學(xué)性與實(shí)用性，對(duì)于改善亞健康提出了切實(shí)可行的辦法，更貼近大眾讀者的需求。

·16.4萬字

所有女生要知道

不知從何時(shí)起，每個(gè)女孩的身體都會(huì)開始出現(xiàn)一些小變化，乳房變大了，全身的毛發(fā)開始變化，月經(jīng)悄悄降臨，情緒起伏變大……身體上的變化影響著心理，心理上的敏感、焦慮、擔(dān)憂又會(huì)放大身體上的反應(yīng)。在漸漸長(zhǎng)大的過程中，每個(gè)女孩都體驗(yàn)了一場(chǎng)身體和心理上的驟變。如何正確面對(duì)這場(chǎng)驟變，影響著每個(gè)女孩的未來。本書為你呈現(xiàn)進(jìn)入青春期的女孩身體變化發(fā)育的全過程，解答女孩們關(guān)心的、好奇的、困惑的健康問題，為女孩們茫然、無助、糾結(jié)的心理問題提出建議，幫助她們提前做好準(zhǔn)備，安然應(yīng)對(duì)接踵而至的問題和變化。希望越來越多的女孩能夠意識(shí)到，只有你才是自己身體健康的第一負(fù)責(zé)人，對(duì)每個(gè)女孩來說，更重要的事是看見自己、愛自己，坦然面對(duì)身體的一切變化，更有力量地迎接身體變化、心理成長(zhǎng)和角色轉(zhuǎn)變。

·12.3萬字

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)養(yǎng)生智慧大全

全面解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生診疾思想，從時(shí)空養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生等方面對(duì)其養(yǎng)生理論進(jìn)行挖掘，梳理整理了食、藥療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等養(yǎng)生手段和途徑，對(duì)不同年齡、不同性別的獨(dú)特養(yǎng)生方式進(jìn)行提煉總結(jié)，旨在為大眾提供實(shí)用、有效的養(yǎng)生理論，并將這些理論與現(xiàn)實(shí)生活相結(jié)合，使其具有較強(qiáng)的參考性和可操作性，做到讓大眾知其然，更知其所以然，為大眾健康護(hù)航，使人人安享天年。

·26.7萬字

如果醫(yī)生得了高血壓

一本專為全國(guó)3.3億高血壓患者定制的綜合性降壓指南。本書特邀具有十余年臨床一線經(jīng)驗(yàn)的北京阜外醫(yī)院心內(nèi)科專家，解答高血壓患者最大的疑惑、厘清高血壓患者常見的誤區(qū)，并全面、深入地解析飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、用藥4大防治重點(diǎn)，分享百余種實(shí)用降壓細(xì)節(jié)。為高血壓患者提供疾病預(yù)防、就醫(yī)指南、日常護(hù)理等方面的詳細(xì)內(nèi)容，幫助患者擺脫高血壓帶來的并發(fā)癥危害，過上“無壓新生活”。

·11.5萬字

老年人不生病的生活方式

本書根據(jù)全新的健康理念，結(jié)合老年人的身心特點(diǎn)，針對(duì)老年人的居家環(huán)境、日常膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、婚姻與性生活、更年期保健、心理與健康、用藥與生活細(xì)節(jié)、常見病的防治、家庭常規(guī)護(hù)理等方面的需求，詳細(xì)地介紹了養(yǎng)生保健的知識(shí)。旨在幫助老年人建立正確的健康觀念。了解合理的飲食、健康運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的生活方式。教會(huì)老年朋友如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)疾病的困擾。以幫助老年人提高自我保健水平，從而延年益壽，快樂健康地享受晚年。

·12.2萬字

腎好命就長(zhǎng)

《腎好命就長(zhǎng)》內(nèi)容簡(jiǎn)介：以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論依據(jù)，講述如何在生活中養(yǎng)好腎。《腎好命就長(zhǎng)》包括中醫(yī)對(duì)腎的認(rèn)識(shí)，腎與健康的關(guān)系，常見的傷腎生活習(xí)慣，以及如何通過日常飲食、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)按摩等養(yǎng)護(hù)好腎。并針對(duì)不同人群、不同季節(jié)、不同疾病給出了相應(yīng)的腎臟調(diào)養(yǎng)方案。

·9.8萬字

老中醫(yī)胃腸病治療與調(diào)養(yǎng)方

本書主要介紹了胃腸病中西醫(yī)治療和護(hù)理的知識(shí)，具體介紹了常見胃腸疾病，如賁門失弛緩癥、胃食管反流病、食管良性腫瘤、食管癌、胃炎、腸炎、胃癌、腸癌等33類胃腸疾病的病因、臨床表現(xiàn)、中醫(yī)內(nèi)治、針灸治療、西醫(yī)治療、生活調(diào)養(yǎng)等方面的內(nèi)容，重點(diǎn)介紹了食療及單方驗(yàn)方治療，并對(duì)胃腸的日常保健進(jìn)行了專題介紹。

·14萬字

10分鐘手足耳按摩

本書“一站式”為您服務(wù)，系統(tǒng)介紹手足耳按摩療法的基礎(chǔ)理論，治療各種常見病及防病保健的方法，幫您找準(zhǔn)相應(yīng)的反射區(qū)、反應(yīng)點(diǎn)及穴位，根據(jù)不同病癥詳解最有效地按摩方法，每種病癥和亞健康狀況都能通過積極的按摩得到有效緩解。按摩步驟圖文詳解，幫助您從反射區(qū)圖上準(zhǔn)確定位，并能從真人演示圖上直接學(xué)習(xí)按摩方法，使沒有任何醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的人都能學(xué)會(huì)如何進(jìn)行自我按摩。

·3.7萬字

小言黃帝內(nèi)經(jīng)與生命科學(xué)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，核心內(nèi)容是關(guān)于生命的構(gòu)成以及生命運(yùn)行的法則。因構(gòu)建“陰陽五行學(xué)說”“脈象學(xué)說”等中醫(yī)學(xué)術(shù)理論，終成中國(guó)古代最重要的醫(yī)學(xué)巨著。國(guó)學(xué)大師南懷瑾先生于2007年初應(yīng)邀講解《黃帝內(nèi)經(jīng)》，從如何養(yǎng)生、壽人切入，解讀中醫(yī)、道家等生命科學(xué)基本要識(shí)；旁征博引，闡釋精要，涉獵政治、經(jīng)濟(jì)、教育、軍事等多個(gè)學(xué)科；真識(shí)灼見，弘揚(yáng)法旨，啟發(fā)智慧，發(fā)人深省，以中華傳統(tǒng)文化之精要，“醫(yī)世”“醫(yī)人”“醫(yī)社會(huì)”。今集此系列講座為《小言黃帝內(nèi)經(jīng)與生命科學(xué)》一書，以饗讀者。

·9.6萬字

鄧延春足浴足療保健康

本書是作者根據(jù)中、老年人自我保健的需要并結(jié)合自己多年的臨床實(shí)踐，將足部反射區(qū)健康法與中藥浴足法二者有機(jī)地結(jié)合起來而編寫成的。書中以圖文結(jié)合的形式詳細(xì)介紹了足部基本反射區(qū)、足部基本按摩手法等基本知識(shí)，重點(diǎn)講述了如何運(yùn)用足部反射區(qū)健康法和中藥浴足法來輔助治療二十幾種常見病和調(diào)整十幾種亞健康狀態(tài)。本書深入淺出、圖文并茂，是一本操作簡(jiǎn)單、安全可靠的自身保健工具書。

·8.8萬字

大腦健身房

傳統(tǒng)健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。而大腦健身房能針對(duì)焦慮、壓力、專注力、抑郁、記憶力、衰老等問題進(jìn)行逐個(gè)突破。作者立足腦科學(xué)和心理學(xué)，將過去5年的神經(jīng)科學(xué)研究成果分解為簡(jiǎn)單易懂的內(nèi)容，依托案例和實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地講述出來。讀者將能對(duì)大腦產(chǎn)生進(jìn)一步的了解，明白運(yùn)動(dòng)將對(duì)每種問題產(chǎn)生何種影響。此外，本書還為大眾讀者提供了實(shí)用而具體的建議，對(duì)每種問題提出了涉及訓(xùn)練種類、訓(xùn)練時(shí)間與頻率的“處方”。它敦促你訓(xùn)練自己的身體和思想，讓你的整個(gè)身體升級(jí)并開始行動(dòng)！

·10.8萬字

輕斷食：要瘦身先戒糖

本書是麥克爾·莫斯利博士對(duì)“輕斷食”研究的進(jìn)階版，提出了“戒糖”的新理念，并且經(jīng)過上萬名“輕斷食”粉絲驗(yàn)證的科學(xué)健康的瘦身方法，讓你既可以享受美食，又能輕松瘦身。麥克爾·莫斯利博士認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)學(xué)常規(guī)建議正在遭受前所未有的抨擊。無數(shù)研究證明，低脂飲食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也難以堅(jiān)持。“低脂飲食”正在土崩瓦解，“低糖飲食”將引起新一輪的瘦身熱潮。經(jīng)過多年的研究和實(shí)踐，麥克爾·莫斯利博士提出了戒糖瘦身的方法，不僅能有效地減掉脂肪、降低血糖，還能逆轉(zhuǎn)Ⅱ型糖尿病，甚至治愈它！

·8.4萬字

胃腸病食療譜（美食與保?。?/h4>

本書主要從以下幾方面介紹胃腸病的食療譜：素菜、葷菜、粥菜、主食、藥茶和藥酒。

·7.1萬字

《本草綱目》中藥養(yǎng)生速查全書（彩圖精裝）

《本草綱目中藥養(yǎng)生速查全書》按功效將所選中藥分別列入清熱解毒篇、祛風(fēng)抗菌篇、消食通絡(luò)篇、補(bǔ)氣安神篇四大篇中。每一篇還按功效做了進(jìn)一步細(xì)分，如利水消腫藥、利濕退黃藥、理氣藥、驅(qū)蟲藥等，使讀者可對(duì)每一種中草藥的藥效一目了然。

·39.2萬字