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這書能讓你戒煙
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這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會這么說了?！啊哆@書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失?！哆@書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發現了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！

(英)亞倫·卡爾 ·健康百科 ·8.9萬字

最新章節 第49章 最終的警告 2016-03-14 17:09:52
輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命
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輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

輕斷食橫掃世界各大榜單，暢銷美國、英國、日本、法國、意大利……輕斷食正在改變全世界！遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由！翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，從此改變生命！輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式。輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態。輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。中文版出版五年來，長期位居各大生活類書籍榜單前列。中國大陸指定授權正版。BBC科學紀錄片震撼報道。輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時機。沒有復雜的規矩要遵守。做法有彈性，簡單明了，執行容易。不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節食計劃的無趣與挫敗，也不會破壞生活的品質。

(英)麥克爾·莫斯利 咪咪·史賓賽 ·飲食健康 ·7.1萬字

最新章節 第16章 食物熱量表（Calorie Counter）(2) 2015-02-05 16:49:26
養脾胃就是養命
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養脾胃就是養命

經常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因，越來越多的中國人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養”，專家告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能遠離脾胃疾病。本書結合國內知名養生專家的脾胃觀點，針對不同體質人群，全面講述保養脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。

翟煦主編 ·中醫養生 ·7.4萬字

因是子靜坐養生經
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因是子靜坐養生經

本書集靜坐養生與日常健康養生于一書，囊括作者養生法的全部內容，是作者幾十年養生經驗的精髓。本書內容客觀、講解詳細、簡單明了。認真閱讀，堅持練習，可激發身體活力潛能，打造健康體魄，養出安寧心神。

蔣維喬 ·健康百科 ·7.6萬字

最新章節 第18章 附編（7） 2016-04-28 11:18:48
世界上最有效的抗衰老秘方
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世界上最有效的抗衰老秘方

抗衰老可以說是女人的終身事業?？顾ダ鲜桥栽掝}中永遠不會過時的話題。這本書，告訴讀者，如何從內到外抵抗衰老，保養自己。書中“滋陰抗皺”湯品、菜品、粥品部分，均實際制作拍攝。按摩保養內容，也有真人實際指導圖片。

秋彤美學院編著 ·婦幼保健 ·6.9萬字

最新章節 第17章 從內到外 從頭到腳的不老秘訣(5) 2015-09-07 18:01:47
胃靠養，腸靠清
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胃靠養，腸靠清

腸胃問題不是小問題！腸胃好，身體能充分吸收食物中的營養，能及時地把代謝廢物排出體外，會帶來好胃口、好睡眠、好心情。反之，身體得到的營養不夠，會使免疫力大大降低，從此小病不斷、大病常犯。本書中，消化科醫生精選十余種腸胃高發病、常見病，結合大量生動鮮活的個人經歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發生的，有什么危害，該如何預防，是否需要用藥，如何進行飲食上、起居上、運動上的調理。作者根據多年臨床經驗，總結了很多實用的腸胃養護妙招，教你激活自身的消化力！

李博 ·健康百科 ·11.7萬字

最新章節 第32章 后記 2016-01-30 16:14:38
脾虛的女人老得快：女中醫師親授新婦科公開課
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脾虛的女人老得快：女中醫師親授新婦科公開課

作者佟彤匯集了協和、中日友好、北京大學第一醫院等三甲醫院博導級婦科醫師的最新臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個觀點，細說了痛經、乳腺增生、卵巢囊腫等高發、頻發的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常見的早衰煩惱，并從專業角度顛覆眾了多健康養顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，全面呵護女性健康。《脾虛的女人老得快》全書權威、實用、易操作。

佟彤 ·婦幼保健 ·11.4萬字

最新章節 第26章 女人·婦科保養(2) 2015-09-30 10:24:20
只有醫生知道！3
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只有醫生知道！3

資深婦產科專家協和張羽繼暢銷百萬冊的《只有醫生知道1》《只有醫生知道2》后，暌違2年，系列第三本誠意回歸！針對廣大女性關注的孕育及健康問題進行深入闡述，以細膩真實的筆觸，首次披露自身經歷的剖宮產“倒霉遭遇”，再度挖掘鮮為人知的產房故事，特別針對漏尿、乙肝病人哺乳、外陰整形、二胎生育等熱點問題進行詳細解讀。全書語言通俗易懂，極具親和力和實用性，龐大的新鮮醫學知識讓你醍醐灌頂，澳門行醫經歷更讓人大開眼界。

張羽 ·婦幼保健 ·16.3萬字

最新章節 第37章 在澳門，這樣做醫生(6) 2015-12-24 09:44:26
祖傳救命老偏方
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祖傳救命老偏方

本書以切于實用，靈驗奇效為原則，將收錄的偏方分為食療、中藥、特效理療三大類。其中食療偏方，藥食俱佳，輔標治本；中藥偏方，藥性平和，見效迅速；特效理療偏方，內病外治，安全可靠。本書實用性強，具有用藥常見、組方巧妙、簡便易行、易學實用、省錢省事的特點，適合大眾日常保健的需求，可作為廣大讀者的家庭醫療顧問。

吳曉青 ·中醫養生 ·9.9萬字

經絡穴位標準圖冊
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經絡穴位標準圖冊

《經絡穴位標準圖冊（超大真人版）》是深受中老年人信賴的吳中朝老師集30年腧穴定位經驗編寫的。本書詳解了上百種常見病的穴位療法。他對每種穴位的多種治療手段，什么情況下用哪種手段都做了全方位的說明。比如，如果您是肺氣不足或寒飲伏肺患者，那么用艾灸最好；如果您是胸痛、胸中煩悶患者，那么就適宜用拔罐。如果您是熱證表現者或呃逆患者，那么不妨采用刮痧的辦法。這些精彩實用的內容充滿全書，定能給您以實用性的指導，為您和家人的健康保駕護航。

吳中朝 ·中醫養生 ·7.4萬字

健康生活的909個禁忌
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健康生活的909個禁忌

你是否有以下的經歷：感到渴了才喝水，用濃茶醒酒，邊飲酒邊吸煙，開水沖雞蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，為求長壽只吃素食，先喝酒后吃菜，濕著頭發就睡覺，晨練后睡個“回籠覺”，炒菜省事不刷鍋，室內常用芳香劑除異味，渾身大汗去沖涼，為了美麗常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午覺，病好了立即停藥……也許這些行為你早就習慣了，或者根本不覺得這是問題，可是健康專家提醒你：生活習慣與健康是有著密切聯系的。因此，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則極不健康的生活習慣，這樣能讓我們離可怕的疾病遠一些，讓健康常伴左右。

靜濤 ·健康百科 ·32.1萬字

最新章節 第78章 養生保健中的健康陷阱(2) 2014-02-19 12:05:45
硬派健身
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硬派健身

十年前，我開始了自己的健身訓練。然而，我卻走了不少彎路，聽信了不少錯誤的傳言。十年間，我發現這世界有太多的人云亦云，太多的誤人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鮮恥。十年后，此時、此地，我愿《硬派健身》，成為你的第一本健身書。

斌卡 ·運動健康 ·9.9萬字

只有男科醫生知道
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只有男科醫生知道

本文作者網絡大V、著名的段子手、逗逼、資深網紅醫生@成都下水道二十多年的從醫臨床經驗，使得他比男人更了解男人，被譽為“中國最有影響力的男科醫生”，他用手術刀治療的是男人肉體的疾病，用文字之刀剔除的男人靈魂的瑕疵！這次他在嬉笑怒罵，以幽默風趣的文筆解剖男人遇到的各種“敏感”問題，如：陽痿早泄、包皮、手癮、提高性高潮、前列腺等等。本來嚴肅、枯燥的醫療問題，在作者的筆下變得通俗易懂，有趣好玩，可讀性更強。使得男士必想擁有，女士想窺視其內容的經典作品。

@成都下水道 ·男性養生 ·14.7萬字

最新章節 第17章 結束語 2018-12-12 14:06:10
健身教練從不外傳的肌力訓練法
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健身教練從不外傳的肌力訓練法

甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，型男的終極目標。通過本書讀者可有針對性的選擇不同地動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以根據運動時間、運動強度以及鍛煉方法的不同，來安排最合理的燃脂、塑形方式。本書是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材！

趙健 ·運動健康 ·5.9萬字

最有效的五步減肥法（書立方養生館 第2輯）
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最有效的五步減肥法（書立方養生館 第2輯）

認清體重，乎衡代謝，科學運動，巾醫減脂，排毒清體，安全有效的五步減肥系統，一輩子不復胖的超有效瘦身法!

《書立方·養生館》編委會 ·中醫養生 ·6.1萬字

最新章節 第14章 清腸排毒 內臟減脂，健康減肥雙重保證(2) 2015-12-24 15:07:11
圖解舌診：伸伸舌頭百病消
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圖解舌診：伸伸舌頭百病消

《圖解舌診：伸伸舌頭百病消（附7種體質人群常見病調理速查全彩拉頁）》如果說有一本書能幫助您避免醫院的過度檢查以及過度醫療，同時還能在時間準確發現疾病的萌芽，并給出不傷害體質的有效調理方法，您是否有興趣讀一讀呢？您是否愿意為有病就只知道求助于醫院的年邁父母送上一本這樣的身體自助手冊呢？讓父母不再擔心自己的身體，把防治疾病的極簡單有效方法踏踏實實交到他們手上，真的是善莫大焉！愿這本由著名中醫專家，中醫診斷學博士羅大倫集數年心血鑄就的生命健康學新作助您一臂之力。

羅大倫 ·中醫養生 ·6.7萬字

中醫針灸與按摩
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中醫針灸與按摩

針灸學是中醫醫學寶庫中的一顆璀璨的明珠，是我國勞動人民在長期的醫療實踐和生活實踐中的經驗總結。隨著社會的發展和人民群眾生活水平的提高，人們對保健知識的渴求越來越強烈，特別是非藥物的保健方法，諸如針灸、按摩、飲食療法等，因安全可靠，療效持久，適應面廣，無任何副作用，而深受廣大人民群眾的喜愛。本書正是一本系統介紹運用中醫針灸按摩進行保健的指導用書，書中介紹了中醫針灸基礎理論、常用針灸推拿保健方法和常見病的針灸按摩保健。

劉彬編著 ·中醫養生 ·31.5萬字

最新章節 第73章 附：主要參考書目 2016-01-12 15:09:41
經絡穴位按摩大全
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經絡穴位按摩大全

本書收錄全身的409個穴位，每個穴位配兩張圖，你既能在人體骨骼圖找到精準的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到并按摩該穴，既嚴謹又簡單。同時，還介紹了60種常見疾病的按摩方法，每種病癥配有4種按摩訣竅，向讀者提供了快速可查的按摩手法。一穴雙圖，三秒鐘讓你化身按摩達人；一病多穴，全面激發身體最優抵抗力；最省錢、最安全、最有效的健康秘訣，本書一次告訴你。

查煒 ·中醫養生 ·8.5萬字

海豹突擊隊體能訓練手冊
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海豹突擊隊體能訓練手冊

該書是一本綜合訓練手冊，編者包括醫學專家和生理學家，他們都有在海豹突擊隊或其他特種部隊的工作經歷，在體能訓練和特種兵訓練方面具有權威的專業知識。該書闡述了特種兵如何達到并保持強健的體能素質，本書的編寫目的是將這些經驗與技巧分享給讀者。

美國海軍特戰司令部 ·運動健康 ·8.2萬字

最新章節 第19章 致謝 2015-05-12 17:59:54
黃帝內經九型體質養生（書立方養生館）
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黃帝內經九型體質養生（書立方養生館）

《黃帝內經》在理論上建立了中醫學上的陰陽五行學說、脈象學說、藏象學說、經絡學說、病因學說，以及病證、診法、論治、養生學、運氣學等學說。《黃帝內經》中早就記載了體質的形成、特征、分類，以及體質與疾病發生、發展、預防及治療的關系。提出在治病與養生時不僅要了解疾病，還要區分患者的體質。

《書立方·養生館》編委會 ·中醫養生 ·7.3萬字

最新章節 第17章 特稟體質 2014-07-14 18:39:21

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