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輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

輕斷食橫掃世界各大榜單，暢銷美國(guó)、英國(guó)、日本、法國(guó)、意大利……輕斷食正在改變?nèi)澜?！遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由！翻開(kāi)本書(shū)，立刻開(kāi)始輕斷食，回歸自然飲食，從此改變生命！輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式。輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態(tài)。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。中文版出版五年來(lái)，長(zhǎng)期位居各大生活類書(shū)籍榜單前列。中國(guó)大陸指定授權(quán)正版。BBC科學(xué)紀(jì)錄片震撼報(bào)道。輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時(shí)機(jī)。沒(méi)有復(fù)雜的規(guī)矩要遵守。做法有彈性，簡(jiǎn)單明了，執(zhí)行容易。不用天天跟熱量搏斗，完全沒(méi)有一般節(jié)食計(jì)劃的無(wú)趣與挫敗，也不會(huì)破壞生活的品質(zhì)。

·7.1萬(wàn)字

谷物大腦

作者是一位著名神經(jīng)專家，他在本書(shū)中闡述了一個(gè)觀點(diǎn)：碳水化合物在推毀你的大腦。這并非單指那些不健康的碳水化合物，即使是那些健康的碳水化合物(例如全谷物)也會(huì)引起阿爾茨海默癥、注意力缺陷多動(dòng)障礙、焦慮、長(zhǎng)期頭疼、抑郁等癥狀。當(dāng)大腦遇到你日常飲食中的面包和水果時(shí)會(huì)發(fā)生什么？為什么你的大腦會(huì)因?yàn)橹竞湍懝檀级聣?？你如何在任意的年紀(jì)都能促進(jìn)新腦細(xì)胞的生長(zhǎng)？作者告訴我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)飲食上的明確選擇和生活習(xí)慣來(lái)控制自己的“聰明基因”，如何不通過(guò)吃藥來(lái)治好自己的病。作者在本書(shū)中提出了一個(gè)革命性的四周計(jì)劃。

·15萬(wàn)字

輕斷食：戒糖篇

全球銷售超過(guò)500萬(wàn)冊(cè)，中國(guó)銷售50萬(wàn)冊(cè)，掀起全球輕斷食風(fēng)暴的的現(xiàn)象級(jí)瘦身書(shū)《輕斷食》作者的進(jìn)階版；該作者是“輕斷食”發(fā)明人；“輕斷食”的概念一直火爆，本書(shū)在第一本《輕斷食》基礎(chǔ)上，研究出了更為健康的瘦身方案，經(jīng)過(guò)數(shù)萬(wàn)人驗(yàn)證過(guò)的科學(xué)減肥法本書(shū)提出的“導(dǎo)致肥胖的元兇不是脂肪，而是糖”的觀點(diǎn)，顛覆人們普遍認(rèn)知，必將帶來(lái)新一輪瘦身革命。本書(shū)強(qiáng)調(diào)了一直被人們所忽視的高糖、高碳水化合物飲食的危害：肥胖、心臟病、失明、記憶衰退、加速衰老……是對(duì)所有超重人士的警示。

·8.3萬(wàn)字

水是最好的藥

本書(shū)講述的是你了解自己身體內(nèi)的水嗎？你了解身體缺水會(huì)導(dǎo)致哪些疾病嗎？你知道僅僅用水就可以治愈許多慢性疾病嗎？也許，你長(zhǎng)年患有關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏癥、高血壓；也許，你正在經(jīng)受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的折磨，那么，請(qǐng)您來(lái)讀一讀這本書(shū)吧！美國(guó)著名醫(yī)學(xué)博士F·巴特曼會(huì)告訴你：你沒(méi)病，只是渴了！本書(shū)一個(gè)震驚世界的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，可與《圣經(jīng)》相提并論。

·6.5萬(wàn)字

舌尖上的飲食宜忌

本書(shū)是一本關(guān)于日常飲食宜忌的書(shū)，包括日常食物飲食宜忌、常見(jiàn)病飲食宜忌、不同人群飲食宜忌、四季飲食宜忌、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取宜忌等幾部分。將與食物與飲食有關(guān)的各方面的宜忌做了詳盡的介紹，將小餐桌上的大學(xué)問(wèn)，進(jìn)行了全面、科學(xué)的論述，并給出飲食搭配最佳方案，使讀者能從中獲取科學(xué)的飲食知識(shí)，掌握實(shí)用的飲食搭配，在日常飲食中能夠真正地享用美食，收獲健康。

·10.3萬(wàn)字

水果是最好的美容師

本書(shū)列舉了30種水果的美容方法，211種水果美容食譜，108種水果美容面膜以及多種面部美容手法。

·7.8萬(wàn)字

斷食

斷食是當(dāng)前風(fēng)靡全球的瘦身排毒療法，通過(guò)一段時(shí)間不吃食物，讓超負(fù)荷的內(nèi)臟得到休息，還能讓體內(nèi)的垃圾與毒素排出體外，并達(dá)到減肥、助孕、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老等效果。當(dāng)其它的減重法都不能達(dá)到預(yù)期效果時(shí)，斷食肯定能讓你減得最快，減得最多，最不易反彈！本書(shū)是國(guó)內(nèi)第一本完整收錄目前正流行的13種斷食方法的全集，5位斷食大師的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。書(shū)中真實(shí)展現(xiàn)了13種斷食方法的體驗(yàn)日記，分析每種斷食方法的優(yōu)缺點(diǎn)、適合人群及實(shí)踐注意事項(xiàng)，讓您最快速了解.

·7.3萬(wàn)字

怎樣吃不得病，得了病怎樣吃大全集（超值金版）

追求健康將會(huì)是未來(lái)社會(huì)的一大趨勢(shì)，就像美國(guó)的趨勢(shì)觀察家所發(fā)現(xiàn)的，從前的美國(guó)夢(mèng)是追求享樂(lè)富足，最新的美國(guó)夢(mèng)則是一種追求健康的狂熱。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)告訴我們，自然界許多食物可作藥用，許多藥物可作食用，欲健康、長(zhǎng)壽，除注意生活規(guī)律、鍛煉身體外，注意合理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)服用藥食補(bǔ)益之品，乃是行之有效的重要措施。

·42.2萬(wàn)字

素食養(yǎng)生

本書(shū)針對(duì)如何從吃素食中獲益，怎樣才能吃的健康漂亮進(jìn)行講解，可以說(shuō)是學(xué)會(huì)家庭健康飲食的好幫手，為向往健康的素食主義者們提供知識(shí)后盾。它為女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、腎病患者等從素食對(duì)抗疾病的角度提供了有益的素食推薦；為肥胖一族提供了素食瘦身方；為愛(ài)美人群提供了素食養(yǎng)顏方；為素食主義者們解答了如何從素食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的問(wèn)題，并提供了相關(guān)食譜和菜譜。可以說(shuō)，一書(shū)在手，馬上就可以開(kāi)啟素食養(yǎng)生的健康生活了。

·10.4萬(wàn)字

如果醫(yī)生免疫力低下

本書(shū)介紹了免疫力如何決定人體健康，提醒人們關(guān)注免疫力下降的身體信號(hào)，讓人們通過(guò)打疫苗和給器官排毒等給免疫系統(tǒng)積極正面的影響，引導(dǎo)人們從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理四方面入手，向細(xì)節(jié)要效果，掌握生活中有效提升免疫力的竅門，從而構(gòu)筑均衡免疫力。

·12.5萬(wàn)字

健康生活要知道的245種食物

本書(shū)以方便普通家庭日常生活為主旨，通過(guò)傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論和現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)兩個(gè)途徑，結(jié)合飲食知識(shí)和動(dòng)植物營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，對(duì)所選用的245種食物的來(lái)源與科屬、命名與別名、營(yíng)養(yǎng)成份、藥用功效、食用方法、藥膳方劑、食用宜忌等一一作了說(shuō)明，使讀者大眾能夠在輕松的閱讀當(dāng)中獲得有關(guān)保健、康復(fù)的知識(shí)和方法，從而達(dá)到在日常飲食起居中防病、治病的目的。

·27.6萬(wàn)字

素菜菜譜（美食與保?。?/h4>

隨著現(xiàn)代生活水平的提高，我們要是一邊品嘗著美味佳肴，一邊又享受著養(yǎng)生保健和預(yù)防治療的待遇，那簡(jiǎn)直是人生的超值恩賜了。本書(shū)主要從以下幾類中講述素材菜譜：菜葉類、瓜果類、根莖類、花子類、菌菇類、豆腐類。

·8.6萬(wàn)字

控糖革命

全書(shū)分為三大部分——為什么要控糖、出現(xiàn)葡萄糖峰值有哪些危害、輕松控糖的10個(gè)小竅門，通過(guò)8個(gè)章節(jié)，系統(tǒng)闡釋了如何在不節(jié)食、不放棄我們喜愛(ài)的食物的情況下，用10個(gè)簡(jiǎn)單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重，甚至減緩衰老。

·10.5萬(wàn)字

你是你吃出來(lái)的：吃對(duì)少生病，病了這樣吃

《你是你吃出來(lái)的》是前安貞醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任夏萌總結(jié)自身患病經(jīng)歷和10萬(wàn)+臨床病例寫成。高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個(gè)誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康，其實(shí)多是蛋白質(zhì)缺乏式營(yíng)養(yǎng)不良；誤以為只能終生服藥或手術(shù)，忽略了飲食等生活方式改變帶來(lái)的真正康復(fù)。作者結(jié)合實(shí)例提出：要預(yù)防疾病，先回到史上人類進(jìn)化突飛猛進(jìn)階段的食譜——{植物類食物65%+動(dòng)物類食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；針對(duì)已患慢病人群，提出“四分法”，講解冠心病、甲狀腺結(jié)節(jié)、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經(jīng)、抑郁、老年癡呆14種常見(jiàn)慢病飲食治病方法，幫助患者控制疾病和恢復(fù)健康。中國(guó)人到底怎樣吃才健康？一本書(shū)重建健康飲食新認(rèn)知——吃對(duì)少生病，病了這樣吃。

·14.1萬(wàn)字

你是你吃出來(lái)的（套裝共2冊(cè)）

本書(shū)由《你是你吃出來(lái)的：吃對(duì)少生病，病了這樣吃》《你是你吃出來(lái)的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》構(gòu)成的套裝。《你是你吃出來(lái)的：吃對(duì)少生病，病了這樣吃》：高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個(gè)誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康，其實(shí)多是蛋白質(zhì)缺乏式營(yíng)養(yǎng)不良；誤以為只能終生服藥或手術(shù)，忽略了飲食等生活方式改變帶來(lái)的真正康復(fù)?！赌闶悄愠猿鰜?lái)的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》：本書(shū)是一本針對(duì)高血壓、高脂血、糖尿病、痛風(fēng)等慢病患者、亞健康人群從臨床醫(yī)學(xué)角度提出營(yíng)養(yǎng)治病調(diào)理思路和方案的臨床營(yíng)養(yǎng)實(shí)踐類圖書(shū)。營(yíng)養(yǎng)專家夏萌老師總結(jié)幾十年臨床經(jīng)驗(yàn)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知誤區(qū)，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。

·31.2萬(wàn)字

美麗的女人是吃出來(lái)的

本書(shū)介紹了日常生活中常見(jiàn)美容養(yǎng)顏食材以及烹調(diào)方法，并結(jié)合明星養(yǎng)顏對(duì)女性美容觀念進(jìn)行了引導(dǎo)。

·13萬(wàn)字

中國(guó)居民膳食指南（彩圖精裝）

本書(shū)是以權(quán)威數(shù)據(jù)和最新研究成果為依據(jù)，結(jié)合《中國(guó)居民膳食指南》和《平衡膳食寶塔》，根據(jù)中國(guó)人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、地域差異，結(jié)合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，對(duì)中國(guó)居民膳食進(jìn)行了更深入更細(xì)化的闡述，分為營(yíng)養(yǎng)膳食總則、不同人群營(yíng)養(yǎng)膳食指南、疾病患者膳食指南三部分，分別介紹了各類食物的營(yíng)養(yǎng)功能和正確飲食方法，針對(duì)不同的人群分別告訴人們正確的飲食方式，使廣大讀者能夠通過(guò)本書(shū)了解各類食物的營(yíng)養(yǎng)，選擇適合自己的膳食。不同人群膳食指南是根據(jù)各人群的生理特點(diǎn)及其對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)需要而制定的，目標(biāo)人群包括孕婦、乳母、嬰幼兒、學(xué)齡前兒童、兒童青少年、老年人群及患病人群，避免因不合理膳食帶來(lái)的各種疾病。同時(shí)，本書(shū)還借鑒應(yīng)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論和順應(yīng)國(guó)際健康趨勢(shì)，將適量運(yùn)動(dòng)健身、節(jié)制油鹽攝入、四季養(yǎng)生宜忌等內(nèi)容引入了本書(shū)，使本書(shū)成為百姓生活中的健康寶典和必備之書(shū)，為中國(guó)人提供最科學(xué)、最完善的飲食方案。

·28.4萬(wàn)字

老醫(yī)生不外傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)

一部人人應(yīng)該捧讀的營(yíng)養(yǎng)秘籍一場(chǎng)真正意義上的飲食學(xué)革命“民以食為天”，這句話代表古人對(duì)吃的重視，食物是上天給予的恩賜，因?yàn)榈脕?lái)不易所以更加值得珍惜。在物資缺乏的年代，人們只求吃得溫飽而無(wú)暇顧及其他，時(shí)至，許多人對(duì)吃越來(lái)越重視，不但要吃得好，也要吃得對(duì)、吃得健康。《老醫(yī)生不外傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)》以營(yíng)養(yǎng)為原則，貼近生活，將通俗性、實(shí)用性和可操作性緊密結(jié)合，同時(shí)有機(jī)結(jié)合食療學(xué)、食品衛(wèi)生學(xué)、烹調(diào)學(xué)等多門學(xué)科，從多個(gè)角度來(lái)闡述飲食的營(yíng)養(yǎng)與健康的內(nèi)在聯(lián)系，讓你能夠吃出健康，吃出美麗，吃出性福，吃出長(zhǎng)壽，吃出美味人生！

·12.1萬(wàn)字

好茶方勝過(guò)好藥方

眾所周知，茶療是一種傳統(tǒng)結(jié)合時(shí)尚的養(yǎng)生方式。與中藥相比，茶療省去了費(fèi)時(shí)費(fèi)力的熬制時(shí)間，以芬芳代替苦澀；與當(dāng)前眾多的養(yǎng)生菜譜相比，茶療又顯出卓爾不群的簡(jiǎn)便與節(jié)約。除了茶葉以外，我們可以將廚房里常見(jiàn)的食材，或幾味安全有效的中藥加入其中，做成茶方。用泡茶的方式來(lái)飲用，如人參茶、菊花茶、枸杞茶、決明子茶等，既享受飲茶之樂(lè)，又能起到治病強(qiáng)身的功效。此外，一杯帶著藥香的茶，還可以愉悅我們的心情。全面的原文，妙處橫生的典故，不可多得的典藏。結(jié)合本藥典，全面了解不同藥材性味、功效n現(xiàn)代手法解讀，內(nèi)容詳實(shí)，能讓你快速了解各種茶方的全貌以及正確涵義，好看易懂！

·11.8萬(wàn)字

飲食滋味

我們這一代中國(guó)人，飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣發(fā)生了巨大變化，流行摧毀了傳統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)和元素代替了味道……關(guān)于吃的一切都有了變化。怎樣吃才是中國(guó)人的飲食之道，才真正能撫慰中國(guó)人的身心呢？為什么選擇讀《飲食滋味》？因?yàn)?，《飲食滋味》講的是適合中國(guó)人每個(gè)人體質(zhì)的飲食之道。也許你會(huì)覺(jué)得，活了這么多年，別的不敢說(shuō)，如何飲食是根本不用學(xué)的。其實(shí)，讀完這本書(shū)，你的飲食觀和人生觀將會(huì)有巨大的改變。本書(shū)是《黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)什么》的作者徐文兵老師從《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典中總結(jié)出的適合中國(guó)人體質(zhì)的飲食營(yíng)養(yǎng)智慧，從“以人為本”的角度出發(fā)，解答我們的身體真正缺什么，應(yīng)該吃什么以及怎樣吃的重大生命問(wèn)題。

·11.8萬(wàn)字