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食物是最好的醫(yī)藥大全集
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本書通過六個部分的講解,讓讀者不僅認識到食物是最好的醫(yī)藥,而且學會如何運用食物來治病防病。第一篇“食物是最好的醫(yī)藥”,從食物藥用的化學基礎講起,讓人們從醫(yī)藥的角度來重新認識食物,詳細闡釋食物在生活中的醫(yī)療保健效用,并結合我們的日常的飲食結構與膳食習慣,指導大家科學利用食物,為身體健康服務。第二篇“200種食物的藥用功效”,選取了人們日常生活中最常見的200種食物為例,分門別類進行解析,介紹了每種食物的特性,讓大家認識這些食物的營養(yǎng)性能及藥用功效,且在一些食物介紹的基礎上配以適量藥膳,使人們對食物藥用有生動的理解。第三篇“食物治病”,本篇則以各個系統常見病的食療方法作為基本案例,對每一種病都描述癥狀,分析疾病根源,講解日常檢查和防治方法,提出了針對疾病的各種有效的食物治療方案,并對各類食物食物的天然藥用成分及抗病原理進行了解釋。第四篇“食物排毒”引進了當前最流行的食物排毒理念,教大家利用日常的飲食來進行體內排毒,學會運用不會對身體造成任何損害的方法來排除體內毒素,并附有各種營養(yǎng)排毒餐點,讓人們可以輕松排毒,健康生活。第五篇和第六篇分別介紹了醋和葡萄酒這兩種在現代人的健康理念里占據著重要位置的飲品,不僅提出了它們的保健治病功效,還講到了這兩種食品在日常生活中的一些其他功能。

肖楓 許俊霞 ·藥膳食療 ·46萬字

斌卡:硬派健身(全3冊)
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知乎健身大V斌卡作品集,分別為《硬派健身》《一平米健身》《硬派健身.100卡美食》。《硬派健身》:十年前,我開始了自己的健身訓練。然而,我卻走了不少彎路,聽信了不少錯誤的傳言。十年間,我發(fā)現這世界有太多的人云亦云,太多的誤人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鮮恥。十年后,此時、此地,我愿《硬派健身》,成為你的第一本健身書。《一平米健身》:到底是什么,阻礙了我們健身?“69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方。”我們,為什么不健身?“29%的人說,我不知該怎么做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬。”然而,從此開始,一切阻礙全部被推翻,一切困難通通被打破。你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡,你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機,你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步,你也不再需要用節(jié)食損害自己的生活質量和身體健康。這本書,教會你如何在只有1平米的空間內塑造出大胸、細腰、翹臀、長腿。教會你在最短只有1分鐘的運動時間里,打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教會你花費百余元,在家擁有小型健身房。《硬派健身.100卡美食》:100卡能吃什么?——麻辣小龍蝦可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有!科學闡述減肥路上關于吃的各種“坑”,告訴你不同體質在不同運動方式后的正確吃法!不只是冷食沙拉,不只是生吞雞蛋,除了白水煮雞胸,減肥的你真的可以吃人飯!從此開始,與更好的自己,在未來重逢。

斌卡 ·運動健康 ·30萬字

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