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養肝的智慧
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養肝的智慧

青年人養肝?；盍?，中年人養肝壯筋骨，老年人養肝延天年。尤其是女人，養肝護肝不易老老。氣血是人體最基本最重要的物質，氣為陽，血為陰，陰陽平和才能保證身體健康。肝主血主氣，肝不好，則導致氣血不足，還容易氣滯血瘀，引發多種疾病的發生，所以下到孩子，上到老人，都應重視養肝護肝?！娥B肝的智慧》從養肝的重要作用入手，系統介紹了融老祖宗智慧、代代相傳、切實可行的養肝之道。

趙承勇 ·中醫養生 ·11.5萬字

女人這樣做，氣色好、形體美、更健康
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女人這樣做，氣色好、形體美、更健康

女人20歲，美麗靠天資；女人30歲，美麗靠妝容；女人35歲以后的美麗靠內養。《女人這樣做，氣色好形體美不生病》由中醫知名專家施曉芬執筆，向女性朋友們揭示中醫養顏、美體、養生的奧秘。全書分內養養出好氣色、擁有魔鬼身材并不難、健康的女人最美三個部分，分別闡述如何獲得好氣色、保持好體形，而且不生病。其中灌入了中醫按摩、艾灸、中藥偏方、茶方、瑜珈等多種安全有效、簡便易行的方法。這本書理論少，方法多，簡單易行，35歲以上女人的美麗奧秘就在這里。

施曉芬 鄒忠 ·婦幼保健 ·6.7萬字

窮養臉，嬌養身
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窮養臉，嬌養身

養“臉”只是治標養“身”才是治本！女中醫寫給女人的美顏養生私房書！張鳳霞著的“窮養臉嬌養身”立足細節依循專業顛覆坊間流行的美容謬誤全面呵護女人的身心健康！所謂容顏就是人瞬間表情的凝固。想讓自己的容貌變得更美好我們就應該時時讓自己保持溫和柔軟的心態讓自己的五官輕松舒展。易發脾氣是一種病態表現只有滋陰養血女人才能變得溫和起來。愛自己的女人必須懂得養氣血。氣血養好了女人自然就美了。少吃不如少說少說不僅能減肥還能養血可以有助于擁有健康的美；而不吃飯的話氣血無法生化卻是在無形中耗傷氣血。在光陰面前大家還應該做到的是——該吃飯的時候吃飯該睡覺的時候睡覺。唯有如此才能讓身體保持一種很好狀態老化進度也會相應減緩皺紋也就來得更晚一些。執業醫師良心之作內容扎實。隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！

張鳳霞編著 ·健康百科 ·9.8萬字

最新章節 第7章 只有醫生知道的子宮法則 2018-12-29 15:10:09
女人這樣吃氣血好
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女人這樣吃氣血好

氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。氣血與女人的關系非常密切，氣血失和，百病之源，氣血充和，百病不生。本書指導您在的日常家庭膳食中，如何通過滋養五臟調養氣血、如何辨別自身的體質對癥調養氣血、如何遵循四季順時調養氣血、如何在不同的年齡段與特殊的生理期調養氣血，讓所有的女性朋友能夠在享受美味佳肴的過程中，輕松愉快地養好氣血，收獲健康和美麗！

劉建平主編 ·婦幼保健 ·6.6萬字

非藥而愈：吃出健康的秘密
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非藥而愈：吃出健康的秘密

本書是一本健康類圖書。約翰·霍普金斯大學醫學院生理學博士、營養學專家徐嘉，以前沿科研成果和大量真實案例為依據，用通俗、活潑的語言，將嚴謹的營養學理論生動地呈現在我們面前，向我們道出了適合現代人的——以食“蔬、果、豆、谷”為主的健康飲食基本原則，引導讀者養成健康的飲食習慣。還根據線下講座讀者反饋建議、驗證結果進行了優化，增補了大量科研產生的實驗結論，以及在營養誤區、健康原則等方面做了進一步的完善，更具科學性與實用性，對于改善亞健康提出了切實可行的辦法，更貼近大眾讀者的需求。

徐嘉 ·飲食健康 ·16.4萬字

會吃的女人更美麗
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會吃的女人更美麗

《會吃的女人更美麗》一書主要包括女性如何吃出美麗、健康、活力等三個方面的內容，具體涵蓋美顏塑身飲食攻略，身體基礎飲食滋養攻略，卵巢乳房子宮私處食療攻略，亞健康飲食攻略和四季養生飲食攻略。對于每個具體的問題，會有問題產生的原因與調理方法的解釋，會提供一個科學的飲食攻略，會推薦兩三道改善和調理的食療方，內容詳實全面，實用性非常強。

王健淇 肖輝 鄧琦 ·婦幼保健 ·15.3萬字

最新章節 第33章 吃出活力女人(10) 2016-01-20 11:16:07
腎好命就長
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腎好命就長

《腎好命就長》內容簡介：以《黃帝內經》為理論依據，講述如何在生活中養好腎。《腎好命就長》包括中醫對腎的認識，腎與健康的關系，常見的傷腎生活習慣，以及如何通過日常飲食、運動、經絡按摩等養護好腎。并針對不同人群、不同季節、不同疾病給出了相應的腎臟調養方案。

吳中朝編著 ·中醫養生 ·9.8萬字

寫給健身者的運動解剖學（漫畫版）

寫給健身者的運動解剖學（漫畫版）

如何練，才能花更少的時間得到更好的健身效果？當今的網絡上充斥著大量關于健身的信息，一人一個說法，到底該聽誰的？真相可能是，你看到的，僅僅是技術和算法投喂給你的那些最容易引起關注的知識碎片。而這本書能夠給你的，是一步一步教你回歸問題的本質——運動解剖學，從而抓住健身訓練的底層邏輯。本書是知乎健身博主、果殼旗下“在行”平臺健身導師仰望尾跡云寫給健身者的漫畫式運動解剖學科普作品。第1章介紹關于運動解剖學的常見誤區及基礎內容，第2到6章介紹身體各個部位的肌肉、骨骼與關節的核心知識，以及各個部位肌肉的具體訓練方法；第7章介紹如何安排訓練計劃。本書不僅語言通俗易懂，還配有形象的健身動作指導插圖及有趣的漫畫專欄，適合健身新手，尤其是希望系統學習運動解剖學但沒有專業背景的讀者，也可作為體育院校體育相關專業學生學習運動解剖學課程的參考資料。

仰望尾跡云著 大牛健身漫畫繪 ·運動健康 ·7.5萬字

老中醫胃腸病治療與調養方
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老中醫胃腸病治療與調養方

本書主要介紹了胃腸病中西醫治療和護理的知識，具體介紹了常見胃腸疾病，如賁門失弛緩癥、胃食管反流病、食管良性腫瘤、食管癌、胃炎、腸炎、胃癌、腸癌等33類胃腸疾病的病因、臨床表現、中醫內治、針灸治療、西醫治療、生活調養等方面的內容，重點介紹了食療及單方驗方治療，并對胃腸的日常保健進行了專題介紹。

李保雙 朱清主編 ·中醫養生 ·14萬字

最新章節 第32章 腸道疾病(14) 2017-11-08 14:44:30
如果醫生得了高血壓
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如果醫生得了高血壓

一本專為全國3.3億高血壓患者定制的綜合性降壓指南。本書特邀具有十余年臨床一線經驗的北京阜外醫院心內科專家，解答高血壓患者最大的疑惑、厘清高血壓患者常見的誤區，并全面、深入地解析飲食、起居、運動、用藥4大防治重點，分享百余種實用降壓細節。為高血壓患者提供疾病預防、就醫指南、日常護理等方面的詳細內容，幫助患者擺脫高血壓帶來的并發癥危害，過上“無壓新生活”。

王勇 宋雷 鄒玉寶 ·常見病 ·11.5萬字

最新章節 第26章 預防高血壓，血壓高不高，生活習慣說了算(4) 2015-04-01 17:46:44
老年人不生病的生活方式
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老年人不生病的生活方式

本書根據全新的健康理念，結合老年人的身心特點，針對老年人的居家環境、日常膳食、科學運動、婚姻與性生活、更年期保健、心理與健康、用藥與生活細節、常見病的防治、家庭常規護理等方面的需求，詳細地介紹了養生保健的知識。旨在幫助老年人建立正確的健康觀念。了解合理的飲食、健康運動和科學的生活方式。教會老年朋友如何預防和應對疾病的困擾。以幫助老年人提高自我保健水平，從而延年益壽，快樂健康地享受晚年。

趙月芹 ·中老年 ·12.2萬字

最新章節 第9章 居家健康好環境 2015-03-05 19:27:24
癌癥不是病
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癌癥不是病

本書是印度阿育吠陀醫學專家安德烈·莫瑞茲的代表作，作者結合自己行醫30年的經歷，推出了最驚人也最顛覆性的觀點：“癌癥不是??！是身體的一種求生機制?！敝斡┌Y的關鍵“不是你是否得了癌癥，而是你如何看待癌癥?！弊髡甙岩l癌癥的原因分為生理、心理、外部環境等，他指出現代西方醫學往往忽視這些根本原因，化療、放療、手術等只是看起來清除了腫瘤，這些治療方法本身有極大副作用。因此，要成功地治愈癌癥，就需要將病人的生理、心理以及精神等眾多因素視為一體，使身體恢復到最平衡、最自然的狀態，從而開啟身體天然的自愈力量。本書介紹了各種自然的抗癌方法。這些理念對當下現代人的生活方式、飲食習慣以及有關癌癥的認識和治療，具有特殊和積極的意義。

(美)安德烈·莫瑞茲 ·健康百科 ·13.4萬字

小言黃帝內經與生命科學
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小言黃帝內經與生命科學

《黃帝內經》，中國傳統醫學四大經典著作之一，核心內容是關于生命的構成以及生命運行的法則。因構建“陰陽五行學說”“脈象學說”等中醫學術理論，終成中國古代最重要的醫學巨著。國學大師南懷瑾先生于2007年初應邀講解《黃帝內經》，從如何養生、壽人切入，解讀中醫、道家等生命科學基本要識；旁征博引，闡釋精要，涉獵政治、經濟、教育、軍事等多個學科；真識灼見，弘揚法旨，啟發智慧，發人深省，以中華傳統文化之精要，“醫世”“醫人”“醫社會”。今集此系列講座為《小言黃帝內經與生命科學》一書，以饗讀者。

南懷瑾著述 ·中醫養生 ·9.6萬字

10分鐘手足耳按摩
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10分鐘手足耳按摩

本書“一站式”為您服務，系統介紹手足耳按摩療法的基礎理論，治療各種常見病及防病保健的方法，幫您找準相應的反射區、反應點及穴位，根據不同病癥詳解最有效地按摩方法，每種病癥和亞健康狀況都能通過積極的按摩得到有效緩解。按摩步驟圖文詳解，幫助您從反射區圖上準確定位，并能從真人演示圖上直接學習按摩方法，使沒有任何醫學基礎的人都能學會如何進行自我按摩。

沈衛東 ·中醫養生 ·3.7萬字

輕斷食：要瘦身先戒糖
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輕斷食：要瘦身先戒糖

本書是麥克爾·莫斯利博士對“輕斷食”研究的進階版，提出了“戒糖”的新理念，并且經過上萬名“輕斷食”粉絲驗證的科學健康的瘦身方法，讓你既可以享受美食，又能輕松瘦身。麥克爾·莫斯利博士認為，營養學常規建議正在遭受前所未有的抨擊。無數研究證明，低脂飲食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也難以堅持?！暗椭嬍场闭谕帘劳呓?，“低糖飲食”將引起新一輪的瘦身熱潮。經過多年的研究和實踐，麥克爾·莫斯利博士提出了戒糖瘦身的方法，不僅能有效地減掉脂肪、降低血糖，還能逆轉Ⅱ型糖尿病，甚至治愈它！

(英)麥克爾·莫斯利 ·運動健康 ·8.4萬字

鄧延春足浴足療保健康
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鄧延春足浴足療保健康

本書是作者根據中、老年人自我保健的需要并結合自己多年的臨床實踐，將足部反射區健康法與中藥浴足法二者有機地結合起來而編寫成的。書中以圖文結合的形式詳細介紹了足部基本反射區、足部基本按摩手法等基本知識，重點講述了如何運用足部反射區健康法和中藥浴足法來輔助治療二十幾種常見病和調整十幾種亞健康狀態。本書深入淺出、圖文并茂，是一本操作簡單、安全可靠的自身保健工具書。

鄧延春 ·中醫養生 ·8.8萬字

胃腸病食療譜（美食與保?。? class=
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胃腸病食療譜（美食與保健）

本書主要從以下幾方面介紹胃腸病的食療譜：素菜、葷菜、粥菜、主食、藥茶和藥酒。

嚴鍇編著 ·藥膳食療 ·7.1萬字

最新章節 第16章 胃腸病食療藥酒 2015-03-30 09:20:47
病由心生2：不生病的心理健康訓練法
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病由心生2：不生病的心理健康訓練法

本書由辛德勒醫生的演講稿集結而成。面世以后，十分暢銷，先后再版30多次，狂銷1000000冊，并榮登《紐約時報》等暢銷書排行榜。本書根據心理學界近50年來最新的發展，向大家推薦一些簡單有效的心理健康訓練方法，而且是從中西文化兩個角度，充分介紹了每種方法的心理保健功效。在如何操作、練習、測試等方面也有很多詳細指導。

(美)約翰·辛德勒 ·健康百科 ·9萬字

最新章節 第22章 后 記 2016-02-15 15:25:13
改變你生活的抗炎指導書（套裝共2冊）
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改變你生活的抗炎指導書（套裝共2冊）

《炎癥害怕我們這樣吃》：包含基本的健康信息，美味的食譜，以及生活細節的調養方式，以幫助您開始正確的抗炎。對我們的健康而言，飲食方法是最重要的，也是最容易上手的。本書為有不同健康需求的人介紹了不同的飲食方法，幫助讀者養成健康、不易生病、不易衰老的體質?！犊寡咨睢罚阂钟舭Y、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關系的疾病，其實背后都與慢性炎癥有關。本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權威專家，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現代疾病與炎癥之間的關系，并提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習慣開始，恢復健康狀態

(日)池谷敏郎等 ·飲食健康 ·16.1萬字

全家人的健康水果速查全書
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全家人的健康水果速查全書

一天一水果，醫生遠離我?！度胰说慕】邓俨槿珪肥?0位名醫名院專家為你推薦的水果養生手冊，囊括99種常見水果的簡介、營養分析、養生功效，還配送多款營養蔬果汁、滋補美食、水果DIY面膜取材、做法詳解，取材方便，做法簡單，讓家人吃得更健康。根據水果的不同特征，將常見水果分為：仁果、核果、漿果、堅果、柑橘、熱帶水果、瓜類，科學的分類方法便于快速查找。此外，本書插圖精美，語言通俗，內容豐富，實用性強，適合全家人閱讀和收藏。

健康養生堂編委會編著 ·飲食健康 ·13.3萬字

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