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越老越健康

本書綜合老年人及其家人對健康知識的基本需求，從運(yùn)動鍛煉、科學(xué)飲食、生活起居、疾病防治、養(yǎng)生保健、良好心態(tài)、良好環(huán)境這八個方面，為老年朋友講述如何養(yǎng)成科學(xué)的、健康的生活方式。

·18.5萬字

摘要及學(xué)習(xí)指南之“憑吃打敗疾病：人的身體如何能夠自愈的新科學(xué)”

讓食物成為你的藥物——探索身體自愈的新科學(xué)。我們體內(nèi)有五種防御系統(tǒng)，它們可以保持細(xì)胞和器官的功能。關(guān)注這些系統(tǒng)，我們可以在疾病發(fā)作之前采取聯(lián)合方案阻斷疾病。在《吃能打敗疾病》一書中，威廉·李博士不僅解釋了這五種防御系統(tǒng)的工作機(jī)制，還提供了200多種促進(jìn)健康的食物清單，它們支持這些防御系統(tǒng)最為有效。本書無意探討要忌口哪些食物。李博士的5x5x5計(jì)劃是一種實(shí)用工具，可以將我們的健康狀況與喜歡的食物互相搭配，激活身體防御系統(tǒng)來抵御疾病。想要健康常駐，永葆青春，請閱讀本指南。

·4.3萬字

五谷雜糧養(yǎng)生經(jīng)

解既健康又有營養(yǎng)的五谷雜糧。最值得一提的是，書中精選了多種科學(xué)營養(yǎng)的，并且色、香、味俱全的菜肴，讓您每天吃到健康,為您及您家人的生活增添健康，遠(yuǎn)離疾病困擾。本書重在樹立一個科學(xué)合理的營養(yǎng)飲食觀念，以此引導(dǎo)人們正確飲食、合理養(yǎng)身，為強(qiáng)健全民族貢獻(xiàn)微薄之力。全書以觀點(diǎn)新穎、知識面廣、簡單實(shí)用為特點(diǎn)，是一本看得懂、學(xué)得會、記得住、能養(yǎng)生的好書。

·6.6萬字

實(shí)用蔬果汁配方

拒絕垃圾飲品，妙用蔬菜和水果調(diào)制出可口的果蔬汁，享受健康美好的人生。

·2.5萬字

胃，你好嗎

本書作者獨(dú)辟蹊徑，通過深入調(diào)研廣受歡迎的健康科普網(wǎng)絡(luò)平臺，選取廣大民眾、網(wǎng)友、讀者和粉絲們最為關(guān)注點(diǎn)擊量最高的胃部困擾和相關(guān)疾病，把二百余條大眾關(guān)心的與胃部和消化系統(tǒng)相關(guān)原汁原味的樸素問題進(jìn)行提煉并歸門別類，查閱國內(nèi)外權(quán)威文獻(xiàn)，用準(zhǔn)確無誤、溫馨幽默的語言進(jìn)行專業(yè)且通俗易懂的解答，指導(dǎo)社會大眾改變不良生活方式，合理預(yù)防，正確就醫(yī)，做到胃癌早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。讓讀者只要翻看此書，就可以找到與自己癥狀一致的知識點(diǎn)的權(quán)威解釋和解決辦法。

·10.1萬字

止痛降尿酸一本就夠

痛風(fēng)的本質(zhì)是高尿酸血癥，但只有約10%的高尿酸血癥患者會發(fā)展為痛風(fēng)。只有正確了解痛風(fēng)，才能長效輕松地降尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)不復(fù)發(fā)！管住嘴，從源頭控制尿酸生成，是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的基礎(chǔ)。在本書中，有40余年臨床經(jīng)驗(yàn)的俞雨生主任告訴你如何科學(xué)吃肉和海鮮，如何挑選飲品，什么食物要少吃或不吃……讓痛風(fēng)患者在降尿酸的同時吃得有滋有味。運(yùn)動是降尿酸的長期“處方”。哪些患者能運(yùn)動，每個時期能做哪些運(yùn)動，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期間能不能運(yùn)動……這些疑問在書中都有詳細(xì)解答，幫助痛風(fēng)患者改善健康狀況，減痛降尿酸。痛風(fēng)往往偏愛那些“積極向上”的人。所謂“積極向上”，是指讓自己長期處于較大壓力之下。這導(dǎo)致痛風(fēng)有了年輕化趨勢。本書中，俞雨生主任介紹了睡眠、興趣、傾訴、飲食、音樂五大減壓法，幫助讀者學(xué)會工作、生活張弛有度，適當(dāng)放松很重要。高尿酸血癥作為三高之后的第四高，愛和三高“抱團(tuán)”作案，痛風(fēng)合并三高患者的日常調(diào)養(yǎng)應(yīng)更有針對性，為此，俞雨生主任在書中為讀者提供了詳細(xì)的飲食方案。如何預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥的發(fā)生？如果有了痛風(fēng)并發(fā)癥，該如何控制，家人該如何護(hù)理？讀者在本書中都可以找到解決方案。

·5萬字

痛風(fēng)用藥與配餐

《痛風(fēng)用藥與配餐（彩色升級版）》受到讀者的歡迎。此次修訂并改為彩色版，將2008年—2013年有所變化的新藥、進(jìn)口藥，及臨床應(yīng)用上的變動加以修訂。增加了一些新的內(nèi)容，使之與時俱進(jìn)。《痛風(fēng)用藥與配餐（彩色升級版）》具有很強(qiáng)的實(shí)用性、科學(xué)性，由淺入深，通俗易懂，針對性強(qiáng)，便于查閱。我們衷心地希望痛風(fēng)患者能夠掌握痛風(fēng)疾病的基本知識，更多地了解用藥常識，做到合理配餐。

·8.3萬字

家庭飲食大全（家庭生活藏書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·14.8萬字

精準(zhǔn)拉伸：低頭族和電腦族一學(xué)就會的脊椎養(yǎng)護(hù)練習(xí)

《精準(zhǔn)拉伸訓(xùn)練——脊椎平衡術(shù)》所介紹的運(yùn)動方法是按照脊椎的結(jié)構(gòu)，從激活脊椎整體開始，依次對頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨進(jìn)行松解、激活和復(fù)位，以松解脊椎整體結(jié)束。該功法共有11個動作，簡單易學(xué)，既可整套練習(xí)，也可以拆分成一個或幾個動作分解練習(xí)。通過有針對性的通過身體各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精準(zhǔn)組合動作，環(huán)節(jié)和調(diào)治由于脊椎病誘發(fā)的身體病痛?！毒珳?zhǔn)拉伸訓(xùn)練——脊椎平衡術(shù)》適用于久坐的辦公室一族、久站狀態(tài)的工作人員，喜歡玩手機(jī)的低頭族，對于頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不適癥狀的人群也有較好的運(yùn)動指導(dǎo)作用。

·1.6萬字

冠心病食療藥膳（美食與保?。?/h4>

藥膳治療是冠心病的一種有效的防治手段，本書收集了防治冠心病的數(shù)百種藥膳方劑，每一種藥膳都取材容易，制作簡便，盡量保持藥物和食物的原汁、原味，以發(fā)揮藥膳的功用。讓讀者在家里即可自己動手做出美味健康的冠心病食療菜。

·7.5萬字

圖解老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健

本書根據(jù)60歲以上老年人的體質(zhì)和身心特點(diǎn)，突出中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論和方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識，闡述了老年人的飲食、常見疾病、養(yǎng)生防病、心理健康、生活禁忌等方面的技巧。

·11.5萬字

老中醫(yī)巧用中藥滋補(bǔ)全家

老中醫(yī)巧用中藥食療良方，養(yǎng)出好氣色，吃出好筋骨！藥補(bǔ)和食補(bǔ)是中華民族養(yǎng)生保健的智慧結(jié)晶。不同體質(zhì)的人適合食用不同功效的藥物和食物，內(nèi)容據(jù)滋補(bǔ)功效分為補(bǔ)氣藥、補(bǔ)血藥、補(bǔ)陰藥等，方便讀者對癥查找。本書精選了80種生活中常用的中藥材和食材，詳細(xì)介紹了具體的功效、適宜人群、選購秘籍、進(jìn)補(bǔ)食用方法、注意事項(xiàng)等內(nèi)容。讀者在日常飲食中可以靈活應(yīng)用本書內(nèi)容，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

·5.9萬字

善用小偏方，病痛全跑光

將食療與藥療相結(jié)合，雖然方法看似簡單，但對某些病癥卻有獨(dú)特的療效。本書上所記錄的小偏方的采集、制作和服用，均能因時變化，簡便可行。本書內(nèi)容豐富，通俗易懂，體例簡明，可供廣大患者自學(xué)自用，是一部即查即用的健康手冊。

·14.5萬字

高血壓日常調(diào)養(yǎng)專家指導(dǎo)全方案

高血壓發(fā)病率居高不下，并且發(fā)病年齡逐漸低齡化，認(rèn)識高血壓、自我調(diào)理高血壓刻不容緩。本書由權(quán)威專家編寫而成，包括與高血壓相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，高血壓的飲食調(diào)養(yǎng)，高血壓的中醫(yī)療法(針灸療法、耳療、指壓療法、足療和按摩療法等)，高血壓的運(yùn)動調(diào)養(yǎng)、氣功療法及高血壓的起居調(diào)養(yǎng)等。愿本書能指導(dǎo)高血壓患者改善癥狀、減少或延緩并發(fā)癥的發(fā)生、降低心肌梗死和腦卒中的發(fā)病率，讓高血壓患者像健康人一樣擁抱幸福而又美好的生活！

·8.7萬字

10分鐘按摩祛病痛口袋書

上班久坐腰酸背痛時，看電腦時間長眼睛酸累時，看望高血壓的老人時，朋友突發(fā)腹瀉時……各種“按摩特效穴”在腦海里閃來閃去，這本口袋書可隨身攜帶、隨時隨地翻閱，能輕松解決這些難題。本書選取了日常生活中最常見的100種病癥，另外，本書按照病癥分步驟介紹按摩穴位、取穴方法、按摩方法，告訴讀者什么病選什么穴位，怎么選，怎么按，讓讀者在短時間內(nèi)即可根據(jù)自己的癥狀，選擇相應(yīng)的穴位，使用正確的按摩手法，盡快趕走痛楚。本書還配有精準(zhǔn)的骨骼定位圖、簡便快捷的真人取穴、按摩圖，找穴、按摩非常方便。本書就是這樣一本簡單實(shí)用的取穴、按摩、祛病書，穴少、效好、安全。

·4.8萬字

運(yùn)動養(yǎng)生良方：讓您動靜結(jié)合、形神兼養(yǎng)

本書第一、第二部分講述了運(yùn)動養(yǎng)生相關(guān)的中醫(yī)基礎(chǔ)理論及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識；又講述了一些實(shí)用的傳統(tǒng)中醫(yī)功法，如站樁功、五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)、八段錦等；第三部分講述了一些自我保健方法，包括五臟保健、五體保健、五官保健、脊柱保健方法以及一些道教的保健方法；第四部分更重實(shí)用性，結(jié)合臨床常見疾病，介紹高血壓、糖尿病、高血脂、頸椎病、腰椎退行性病變和膝關(guān)節(jié)退行性病變等基礎(chǔ)知識和運(yùn)動療法指導(dǎo)。部分章節(jié)圖文結(jié)合，含29個功法視頻，便于讀者更準(zhǔn)確地理解和掌握相關(guān)知識及運(yùn)動技巧。本書適合中醫(yī)養(yǎng)生愛好者、傳統(tǒng)運(yùn)動愛好者及康復(fù)理療從業(yè)者參考閱讀。

·11.1萬字

張曄教你 蒸出健康來

本書以蒸菜為主題，告訴讀者如何用“蒸”的方式，烹飪出不重樣的一日三餐飯菜和點(diǎn)心。根據(jù)食材的營養(yǎng)特點(diǎn)，分別詳細(xì)介紹了適合蔬菜的經(jīng)典清蒸；適合肉類的粉蒸、剁椒蒸；適合海鮮類的調(diào)汁蒸；適合主食的花色蒸等。養(yǎng)生是蒸菜的顯著特點(diǎn)，因此全書將圍繞"養(yǎng)生”來介紹各種功能蒸菜，如四季調(diào)理滋補(bǔ)菜，吃出不愛生病體質(zhì)；養(yǎng)生保健調(diào)養(yǎng)菜，固本培元身體充滿正能量；防病治病功能菜，讓美味蒸菜發(fā)揮"藥效”等，而且細(xì)化到具體癥狀，如健脾養(yǎng)胃、益氣養(yǎng)血、健腦益智、身體排毒以及防治三高、貧血、骨質(zhì)疏松、痛經(jīng)等。

·6.3萬字

糖尿病自我檢查一本通

糖尿病已經(jīng)成為影響“健康中國”建設(shè)的重要的社會問題，糖尿病導(dǎo)致的醫(yī)療費(fèi)用對于家庭、社會和國家都是沉重的負(fù)擔(dān)，關(guān)于糖尿病患者自我管理的圖書很多，但是對于健康人如何預(yù)防糖尿病，通過自我檢查早期發(fā)現(xiàn)糖尿病的圖書較少，本書可以讓讀者能在10～20分鐘內(nèi)了解自己患糖尿病的風(fēng)險是否較高，介紹學(xué)得會且可行的防控方法。重點(diǎn)內(nèi)容是能夠完成自我判斷糖尿病的簡便方式，如何防控的基本要點(diǎn)，身體指標(biāo)數(shù)值如何進(jìn)行自我解讀等等。

·2萬字

劉明軍刮痧治療常見病

本書作者為了讓讀者不僅認(rèn)可刮痧療法的作用，還能更好地運(yùn)用刮痧療法來自己進(jìn)行規(guī)范操作、并能夠處理一些異常情況、全面認(rèn)識和掌握刮痧療法而編寫本書。本書系統(tǒng)全面地為讀者介紹了刮痧療法的原理及日常應(yīng)用，并詳細(xì)介紹了46種常見疾病的具體刮痧手法，全書真人圖示刮痧手法，簡單直觀。一書在手，您可以輕松地為家人、為自己治療和保健，全家共享健康人生。

·6.7萬字

辦公室輕健身

《辦公室輕健身》講解了久坐人群常見的姿勢與體態(tài)問題，介紹了針對全身6大部位肌群的徒手動作練習(xí)，幫助久坐人群在狹小的空間里舒緩全身，減脂塑形。此外，本書還提供了預(yù)防和緩解肩部、頸部、腰背部疼痛的訓(xùn)練方案，讓你遠(yuǎn)離久坐的危害，重塑健康的體姿。

·2.5萬字