長壽必須七個做到

人們的估計壽命和健康與下列7種基本生活習慣密切相關：1．每日三餐定時進食，不吃零食；2．每日必吃早餐；3．每星期作2～3次適度運動；4．睡眠要充足；5．不吸煙；6．保持適度體重；7．不喝酒。

45歲的人，如能切實做到上述中的3條，就可能還有21.6年的估計壽命（即活到67歲）；如果能做到其中6～7條，則可再有33.1年的估計壽命（即活到78歲）。

老年養生的...