游戏鸟手游

一代宗師李小龍的武學(xué)經(jīng)典，永不過時的截拳道理論！本書是由李小龍遺孀琳達(dá)女士和武術(shù)理論作家吉爾伯特·約翰遜根據(jù)李小龍親筆手稿整理而成，意在將一代武學(xué)宗師李小龍畢生的思想火花，以一種有凝聚力的方式匯集在一起。這是一部匠心獨運的截拳道寶典，也是一本難以被定義的奇特書稿。書中并沒有按部就班的招式詳解，只有蘊藏著無限意味的連篇妙語。這本書不設(shè)任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的結(jié)論，正恰如其分地體現(xiàn)了李小龍的武學(xué)精神——截拳道是沒有終點的，想知道怎樣做，你要自己尋找答案。也正因如此，它才能保持恒久的生命力，被一代又一代截拳道習(xí)練者奉為經(jīng)典。本書出版后立即風(fēng)靡全球，被譯成九種文字暢銷世界各地。迄今為止，它已經(jīng)影響了幾代武術(shù)家和武術(shù)愛好者，協(xié)助他們追求更深層次的自我實現(xiàn)之路。

·12萬字

圖解游泳運動從入門到精通（視頻學(xué)習(xí)版）

本書由游泳世錦賽冠軍陳慧佳編寫，通過分步驟圖解的方式，詳細(xì)介紹了適合不同水平的游泳愛好者學(xué)習(xí)的游泳技術(shù)，不僅可以為游泳愛好者提供學(xué)習(xí)參考，還可以為游泳教練和體育老師提供豐富的教學(xué)內(nèi)容和參考經(jīng)驗。本書從游泳場地、裝備以及相關(guān)術(shù)語等基礎(chǔ)知識講起，然后著重講解了開始游泳前需要進(jìn)行的熱身活動，熟悉水性練習(xí)，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳這4種常見泳姿的技術(shù)要點和有助于掌握相應(yīng)技術(shù)的練習(xí)方法，不同泳姿的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點技術(shù)，自救與施救的常用方法及有助于提升游泳運動表現(xiàn)的體能訓(xùn)練，以幫助游泳愛好者更好地掌握、優(yōu)化游泳技術(shù)。希望本書能夠幫助游泳愛好者系統(tǒng)地了解游泳運動，系統(tǒng)地提升游泳技術(shù)；幫助游泳教練和體育老師更系統(tǒng)地教學(xué)。

·4.8萬字

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少林秘傳內(nèi)功

《少林秘傳內(nèi)功》介紹了禪功、先天羅漢十八手、易筋經(jīng)、正宗羅漢功、渾元一氣功和少林五行柔術(shù)的功法、功理，皆為真?zhèn)鳌Ａ?xí)之，可外壯筋骨，抵御外邪；內(nèi)堅五臟，調(diào)養(yǎng)氣血；即能強身健體，又可修身養(yǎng)性。《少林秘傳內(nèi)功》圖文并茂、易學(xué)易練，具有一定的實用價值和收藏價值。

·5萬字

高強度科學(xué)訓(xùn)練全書

《高強度科學(xué)訓(xùn)練全書》系統(tǒng)講解了高強度訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則、注意事項及訓(xùn)練前的熱身，以有效幫助讀者獨立制訂出一份合理的訓(xùn)練計劃。本書加入手繪彩色解剖插圖，給讀者帶來視覺上的享受。此外，本書重點講解了高翻挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐等高強度練習(xí)的基礎(chǔ)動作及多種變式，同時提供了為期十五周的完整訓(xùn)練計劃，以幫助健身愛好者、運動員提升動作及訓(xùn)練的合理性，從而逐步提升運動表現(xiàn)。

·4.7萬字

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實用釣魚技法

《實用釣魚技法》內(nèi)容包括“常釣魚，大有益”、“怎樣選擇和使用漁具”、“魚的生理特征和生活習(xí)性”、“魚餌”、“垂釣方法和技巧”等八章。

·8.3萬字

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看圖學(xué)打臺球

《看圖學(xué)打臺球》詳細(xì)介紹了臺球運動的相關(guān)知識，內(nèi)容涵蓋中式八球、斯諾克和九球。全書共7章，包含了臺球器材講解、規(guī)則、心理、術(shù)語、臺球的基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、初中高級技術(shù)的練習(xí)方法等教學(xué)內(nèi)容。《看圖學(xué)打臺球》邀請新生代職業(yè)斯諾克選手作為本書的演示模特，以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢為讀者進(jìn)行示范,并以縱覽和平視兩個角度的臺面示意圖輔助案例講解，詳細(xì)講解各式球局的打法。

·4.2萬字

耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法

這個方法十分溫和，適應(yīng)性很強，適用范圍特別廣。無論是專業(yè)運動員、跑步愛好者、想減肥的女性、愛好鍛煉的中老年人、受過傷的運動員、職場高壓人士，無論選擇步行、慢跑、游泳、自行車、跳繩、劃水、球類運動等等，MAF訓(xùn)練法都是你的必備選擇。用這個方法鍛煉，輕松、無傷。跑圈人戲稱之“龜速減肥跑”，說這是減脂的安全選擇。zui適宜新手的跑步訓(xùn)練法，唯一一個讓你每年都能達(dá)到zui佳狀態(tài)的訓(xùn)練方法。跑圈盛傳的“大書”，堪比《跑步圣經(jīng)》的耐力運動員圣經(jīng)，曾被評為“年度zui佳鐵人三項訓(xùn)練法”。《中國馬拉松·領(lǐng)跑者》雜志出版人、《籃球報》總編輯譚杰領(lǐng)銜翻譯；愛燃燒創(chuàng)始人kaka，跑步愛好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、約跑族創(chuàng)始人高妙桂，馬拉松賽評專欄作者秦學(xué)廣，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超級馬拉松跑者覃俊平，6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬克·艾倫，暢銷書《天生就會跑》作者克里斯托弗·麥克杜格爾，新浪跑步、網(wǎng)易跑步、樂視跑步、中國馬拉松·領(lǐng)跑者、悅跑圈、跑步圣經(jīng)網(wǎng)、跑步學(xué)院、跑步者說、慧跑、跑步圣經(jīng)、跑步吧、愛燃燒、6628運動社群、愛動人等聯(lián)袂推薦！湛廬文化出品。

·19萬字

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李小龍健身法：肢體表達(dá)的藝術(shù)

本書編者約翰·里特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書札記、日記等，帶領(lǐng)我們窺見其修煉、塑造以及調(diào)整形體的確切方法，體會他博學(xué)廣記、科學(xué)鉆研與實踐的求問精神。《李小龍健身法》一書中所展示的內(nèi)容，都來自李小龍本人正宗的訓(xùn)練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓(xùn)練計劃，也有針對身體特定部位的專項訓(xùn)練、綜合整體性、循環(huán)性及20分鐘日常訓(xùn)練計劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書內(nèi)還列出李小龍的營養(yǎng)飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態(tài)的秘方。李小龍是一位領(lǐng)先于時代，又能影響萬千后代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過本書領(lǐng)悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巔峰。

·12萬字

站樁健身法

本書是一本寫給普通人的“武林秘籍”，介紹如何把站樁融入日常生活，在行、立、坐、臥中練就利于健康的功夫。本書在簡單介紹站樁的基礎(chǔ)知識后，重點介紹3分鐘正念站樁、8種常見的舒筋壯骨站樁法，以及站樁后的放松方法。此外，本書還提供了不同場景下的站樁方式，并且針對讀者站樁時的常見疑問進(jìn)行了解答。本書不但適合站樁愛好者、站樁習(xí)練者學(xué)習(xí)，而且適合普通人閱讀，可以幫助他們了解站樁、掌握站樁，從而達(dá)到強健身體的目的。

·3萬字

馬拉松終極訓(xùn)練指南（原書第4版）

出版22年以來，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》始終是最暢銷的跑步書籍，這其中的原因有很多，但最重要一條就是：它真的有效。本書將清晰地傳授跑馬拉松的經(jīng)驗，使每一位跑者在沒有傷痛的情況下發(fā)揮出最高的水平。霍爾·希格登是芝加哥馬拉松官方訓(xùn)練計劃的制定者，芝加哥馬拉松原訓(xùn)練顧問，《跑者世界》的長期作者，也是參賽超過100場馬拉松的老將。本書保留了霍爾·希格登在跑步訓(xùn)練方面的核心知識理論，包括傷病預(yù)防、訓(xùn)練、營養(yǎng)等，另外還加入了女性跑步、半程馬拉松以及慈善跑等新的內(nèi)容。截至目前，全世界已經(jīng)有超過50萬人使用本書提供的訓(xùn)練計劃成功地實現(xiàn)了他們跑馬拉松的目標(biāo)。讓我們在希格登的引領(lǐng)下通過專業(yè)的訓(xùn)練和準(zhǔn)備成功地跨過馬拉松的終點吧！不論你是第1次還是第50次參賽馬拉松比賽，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》都是最適合你的訓(xùn)練書籍！

·16.2萬字

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武術(shù)散打教學(xué)與訓(xùn)練

本書主要內(nèi)容有：武術(shù)散打概論、武術(shù)散打教學(xué)原理、散打基本技術(shù)教學(xué)、武術(shù)散打訓(xùn)練的原理、武術(shù)散打的身體訓(xùn)練等。

·16.8萬字

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道家真氣

《道家真氣》作者湛若水在有兩千余年傳承的梅花門中修煉了三十余年，在思索師門心法中所蘊含的道理的同時，也在找尋氣功與現(xiàn)代科學(xué)的相通之處。《道家真氣》即以道家煉氣法門為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、煉化、功用及修煉方法等方面，試圖為道家真氣建立初步的架構(gòu)，并描繪出“人體能量學(xué)”的藍(lán)圖。書中從基礎(chǔ)的入手功法談起，著重闡述了煉氣與健康之間的關(guān)系，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養(yǎng)生術(shù)。

·13.1萬字

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象棋入門

本書共分為基礎(chǔ)知識、象棋各兵種的基本殺法、開局、入局殺法、中局戰(zhàn)術(shù)、殘局共六章，主要內(nèi)容包括：棋具、走棋與吃子、行棋常用手法等。

·6萬字

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看圖學(xué)打麻將（全彩圖解版）

麻將是一項傳統(tǒng)的博弈游戲，深受大眾的喜愛。當(dāng)朋友一起聚會時，除了喝茶、聊天，很多人喜歡同朋友一起玩麻將。作為娛樂休閑活動，麻將可以給我們的生活增添許多樂趣。本書針對麻將初學(xué)者，以圖解的方式詳細(xì)講解了麻將的基礎(chǔ)入門知識，以及理牌、舍牌、吃牌、碰牌、杠牌、碰牌、和牌等實用技巧，并對麻將的花和型、術(shù)語和牌譜詞匯進(jìn)行了介紹。本書的語言通俗易懂，結(jié)合了豐富的案例，讀者能夠輕松理解并掌握麻將技巧，快速從菜鳥變成高手。

·4萬字

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象棋運子技巧

《象棋運子技巧》精選了154個典型的實戰(zhàn)棋例，講解運子的技巧與手法。內(nèi)容包括：運子爭先、運子取勢、運子入局、運子作殺、運子解圍、運子防御、棄子取勢的抗?fàn)幖记桑瑑蹲忧蓜俚墓ナ胤铰浴⒅\子爭先的攻殺戰(zhàn)術(shù)，以及如何提高實戰(zhàn)功力、計算能力、棋形構(gòu)思能力等。理論講解密切聯(lián)系實戰(zhàn)，使學(xué)習(xí)者既學(xué)習(xí)運子的技巧，又拓展象棋思維，能夠“走一步，想兩步，看三步之外的變化。”

·7.8萬字

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釣魚實戰(zhàn)寶典：常見魚種、釣法、裝備及技巧

釣魚是一項親近自然、充滿野趣、有益身心的戶外運動，無論老少都可以享受釣魚帶來的樂趣和益處。本書是一本釣魚大百科全書，涵蓋了釣魚基礎(chǔ)、釣魚方法、常見魚類共同習(xí)性、釣魚裝備、釣魚技巧、常見淡水魚種、常見海水魚種、釣魚的文明與安全八部分內(nèi)容，全面細(xì)致、圖文并茂地介紹了釣魚所需的相關(guān)知識，方便讀者學(xué)習(xí)并一試身手。無論是釣魚新手還是釣友，都能從本書中找到實用的釣魚指導(dǎo)。

·8.6萬字

跑者腦力訓(xùn)練手冊

作為一名跑者，你最大的資產(chǎn)就是你的大腦，但有時候你的大腦也是你最大的敵人。跑步重塑大腦，大腦也會讓你跑得更好。《跑者腦力訓(xùn)練手冊》將為你解鎖身體最神奇、有趣的器官——大腦的潛力，將你的腦力與運動表現(xiàn)連接起來，助益你的運動表現(xiàn)。《跑者腦力訓(xùn)練手冊》以前沿的腦科學(xué)知識與運動心理學(xué)知識為基礎(chǔ)，書中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服務(wù)于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實踐過程中所應(yīng)用的。從優(yōu)秀跑者的6大思維策略，到跑步中應(yīng)對各種問題的思維方式，作者還提供了跑者必備的腦力訓(xùn)練清單和計劃。你還能看到8位最優(yōu)秀跑者的腦力訓(xùn)練經(jīng)驗。

·11.3萬字

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一學(xué)就會的100個德州撲克實戰(zhàn)技巧

《一學(xué)就會的100個德州撲克實戰(zhàn)技巧》內(nèi)容主要分為九個部分，第一部分為基礎(chǔ)知識的技巧，第二部分為必須會的技巧，第三部分為位置技巧，第四部分為賠率計算技巧，第五部分為下注技巧，第六部分為心理戰(zhàn)技巧，第七部分為詐唬技巧，第八部分為特定牌的實戰(zhàn)技巧，第九部分為高級提高技巧。

·4.1萬字

啞鈴訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

啞鈴訓(xùn)練全書由中國國家乒乓球女隊體能教練執(zhí)筆，從執(zhí)教職業(yè)運動員的實踐中總結(jié)經(jīng)驗，推出了一套使用啞鈴的健身訓(xùn)練體系，讀者可以通過書中的手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、胸背訓(xùn)練、腹部訓(xùn)練、下背部訓(xùn)練、臀部訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練和復(fù)合訓(xùn)練，提升肌肉力量、肌肉耐力和身體核心穩(wěn)定性，使身體更強壯、更健美、更具力量感。本書采用分步驟圖解的方式呈現(xiàn)，部分動作有正面、側(cè)面多角度圖，每個動作提供目標(biāo)肌群、指導(dǎo)要點和動作步驟講解，是一本適合普通健身愛好者和健身教練使用的啞鈴訓(xùn)練指南。

·2.8萬字

丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法

本書涵蓋了不同強度的訓(xùn)練，能夠幫助讀者建立耐力、力量和速度，內(nèi)容包括跑步的基本法則、如何進(jìn)行訓(xùn)練、關(guān)注自己的體能、選擇恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練類型、用VDOT設(shè)定訓(xùn)練配速等。

·12.3萬字

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