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一萬種減肥方法
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一萬種減肥方法

醫學博士權威驗證，最科學、最安全、最有效，翻開本書，發現最適合您的減肥方法！

莫秀梅 ·瘦身美體 ·7.2萬字

最新章節 第17章 附錄常見食物熱量對照表 2015-02-15 14:20:26
放棄減肥，我瘦了60斤
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放棄減肥，我瘦了60斤

本書以作者自己健康減肥60斤后的心得及方法為基礎，結合五年來的相關寫作積累，探究屢次減肥失敗的真正原因——并非是意志力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求合理的解決方案——不用做需要堅持的事情（如忍受饑餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙了”開始講為什么你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入了哪些誤區，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，并給出數十萬人親征有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什么樣的飲食、鍛煉計劃失敗后感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。

陸樂天 ·瘦身美體 ·11.8萬字

衣品修煉手冊：穿出理想的自己
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衣品修煉手冊：穿出理想的自己

本書為趙依霖女士專門為中國女性所寫的“超干貨”衣品修煉手冊，從社會文化等多方面考量，貼合中國女性的生活、工作習慣，有針對性地提出不同場合、人群適合的穿搭方式。表面講穿衣搭配，實則字里行間為讀者傳達高級的審美觀念，幫助讀者在學會有品位、有個性的穿搭之余，提升自己的內在審美能力。本書要解決的核心問題是，在當下時尚資訊滿天飛的情境下，幫助讀者打好穿搭知識底層的地基。碎片化的資訊只能起到錦上添花的作用，它不能代替底層邏輯的學習，就像是學習蓋房子一樣，唯有在框架搭牢的基礎上，再去添磚加瓦，才是有意義的。因此，在清晰穿衣的底層邏輯之后，持續地瀏覽和積累美學資訊，才是有效的學習方法。

趙依霖 ·服飾搭配 ·10.2萬字

改變你的服裝，改變你的生活
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改變你的服裝，改變你的生活

改變人生從改變服裝開始，改變服裝卻要從改變內心開始。改變自己對服裝的偏見，改變自己對美的看法，改變自己對自己的看法，增加自信，承認自己是美麗的。這本書不讓讀者增加購物，不讓讀者緊跟潮流，讀者只要發現自己的特點，做最美的自己就是成功。拋棄不給你造成不自信的服裝和心態，時尚，優雅就會從內至外的散發。

(美)喬治·布雷西亞 ·服飾搭配 ·9.3萬字

水嫩如初：一萬種補水方法
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水嫩如初：一萬種補水方法

適合不同膚質、不同習慣、不同環境的科學美容補水大全！皮膚博士權威驗證，最科學、最安全、最有效！翻開本書，發現最適合您的補水方法，讓皮膚從此水嫩如初！每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定制，溫和舒適。是你日常生活、工作、出行的補水必備，可將本書放在梳妝臺、床頭、沙發、辦公室，也可放在包包里，隨身攜帶，提醒自己及時補水。

莫秀梅 ·護膚美容 ·7萬字

最新章節 第68章 附錄(9) 2013-08-05 16:08:47
醫美必修課：科學變美的實踐指南

醫美必修課：科學變美的實踐指南

這是一本幫助讀者系統認知醫美，構建科學、理性醫美策略的科普讀物。書中重點介紹了當下熱門且成熟的醫美項目，涉及美白嫩膚、微整注射、光電美容、微調幾大方面，以圖文形式，詳細說明了每一種項目的原理、作用、過程、風險，以及恢復時間。書中不但針對求美者普遍關心的問題給出了專業的解答，尤為關鍵的是，還指出了求美者在哪些情況下應該暫時或永遠對醫美說“不”，以及在哪些情況下需要更換醫美項目。認知更新、項目解析、決策指導，當“變美”越來越被包裝成流水線上的商品，對醫美動心時，這里有一些你應該了解的真相。

斯樓斌著 一目可視繪 ·護膚美容 ·10.6萬字

50天減50斤：減肥達人張長青陪你健康瘦下來
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50天減50斤：減肥達人張長青陪你健康瘦下來

《50天減50斤：減肥達人張長青陪你健康瘦下來》是一本實用靠譜的減肥書，讓你實現吃著就能瘦，玩著就塑形！全書包括：張長青獨創的減肥操分解圖、50天打卡表、每日激勵語錄、每日減肥知識點、獨家瘦身錦囊、減肥成功后的注意要點等。作者張長青曾經是胖人，所以他更理解胖人，現在他把自己的減肥經驗毫無保留地送給你，陪你度過這不長不短的50天，遇見更加閃閃發光的自己。逆襲人生，從現在開始！

張長青 ·瘦身美體 ·4.6萬字

31歲小美女的養顏經
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31歲小美女的養顏經

是一本有別于所有明星美容書的女性必備養顏真經，作者總結了來自歷代中醫的養生精髓和個人10年的親身體會，主張美容固然重要，但更重要的是養生，真正的美麗是由內及外、內外雙修的，并首次提出“保暖美容”與“經絡養顏、呼吸養顏、心情養顏”一招三式新概念，在書中，作者告訴了姐妹們切實并有效的方法。

一貓一菩提 ·護膚美容 ·9.8萬字

最新章節 第71章 后記·美麗的咒語 2014-12-26 17:44:24
素顏女神：聽肌膚的話
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素顏女神：聽肌膚的話

本書旨在打造一本普通人能看懂、可以影響一生護膚理念的書，作者以事實和數據說話，以大量的實驗和皮膚科學研究文獻對觀點進行佐證，又提供了簡單、實用的護膚技巧。本書首先教你認識膚質，樹立正確的護膚理念，再結合國內外研究結果和實驗研究，給出理性的護膚建議，包括：正確的護膚方法、化妝品的選購、化妝品的正確用法、內調養顏、破解美容謠言等。

冰寒 ·護膚美容 ·10.4萬字

呼吸的科學
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呼吸的科學

《呼吸的科學》開頭致力于呼吸科學的生理層面闡述，接下來談及心理和精神方面，最后涉及心靈層面。如果我們成功地將龐大的瑜伽知識體系凝結成幾頁文字，并且讓任何一個讀者都能看懂其中的文字和術語，那就頗感欣慰了，或許也能得到大眾的理解和寬恕。唯一讓我們擔心的是，如此樸素的文字表達也可能會導致某些人在探詢“深奧”、神奇且不被理解的途徑時，忽略該書的重要性，不屑去關注。然而，西方人的思想觀念非常實際，相信不用多長時間，大家都能了解該書的實用性。帶著我們最誠摯的問候，向所有學生致敬，并且要求他們坐下來領受瑜伽修行中呼吸科學的第一課。

(美)威廉·沃克·阿特金森 ·瑜珈 ·9.7萬字

最新章節 第33章 勝王瑜伽 2015-06-03 17:02:13
極簡護膚：你的皮膚需要斷舍離
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極簡護膚：你的皮膚需要斷舍離

本書結合作者"醫學美容”專業出身的理論基礎和從業17年的臨床皮膚調理經驗，為真正想要健康護理皮膚的愛美人士提供了全新的美容護膚角度。作者提出"不要過度依賴護膚品”的極簡護膚理念，并呼吁愛美人士應該花更多時間在了解皮膚而不是護膚品上，因為"讓皮膚變好的不是護膚品，而是皮膚本身?！睍鴥炔粌H詳細分析了與護膚相關的皮膚學專業知識，更給出了極為詳細的極簡護膚操作步驟，以方便讀者們進行實操實踐。除此以外，作者認為每個人都應該成為"有知識的消費者”，并對現在市場上風靡的各種美容手段進行了詳細的分析，告訴你哪些是真的對皮膚好，哪些只是營銷手法。通過這本書的學習，可以幫助讀者真正建立起正確的護膚觀，也真正明白自己的皮膚護理應該怎么做，而不再被鋪天蓋地的護膚品營銷忽悠。

張娟 ·護膚美容 ·8萬字

瑜伽解剖學（典藏第3版）

瑜伽解剖學（典藏第3版）

本書是《瑜伽解剖學》的第3版（英文原版），由瑜伽與呼吸解剖學領域專家聯合醫學插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。全書采用彩色解剖插圖和詳細的動作細節解讀揭示瑜伽體式的深層運動邏輯，可以幫助練習者重塑對瑜伽練習的認知與體驗。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應關節的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯系。本書能夠讓你以全新的視角去了解每一個動作，對瑜伽老師、物理治療師、健身教練等不同領域的從業者都有所助益。

(美)雷斯利·卡米諾夫等 ·瑜珈 ·12.9萬字

跟巴黎名媛學到的事

跟巴黎名媛學到的事

《紐約時報》等媒體大力推薦！女性時尚和法式風格感興趣的人的必讀之作，一本書將巴黎式風情和時尚搬回家！一個美國的年輕學生，到法國做交換生，發現法國女性的生活藝術和自己習慣的有著天差地別。法國式的生活藝術顯然更有品質、更優雅、更精致。她寫下對自己最有沖擊的20項重要發現，其中包括：吃零食可并不優雅、迷你衣櫥更易穿出格調、隨時可見客的自然妝、女人味兒、無需戀物，但只用好的、塑造你的神秘氣質……這是一本從外部觀察法國女性生活藝術的圖書，好看實用，文筆見解都不落俗套。

(美)珍妮弗·L·斯科特 ·潮流 ·10.4萬字

最新章節 第23章 注釋 2016-08-31 10:51:14
中醫減肥
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中醫減肥

不必痛苦減肥，對癥調理就能瘦一大圈。很多人為了把體重減輕，用了各種方法也瘦不下來，也有的人瘦下來了反彈嚴重，更有甚者為了減肥，月經失調、絕經不孕。真正健康的減肥，應該是在減輕體重的同時氣色也變得越來越好、身體輕快、精神飽滿。而且減肥原本是件很輕松、快樂的事，這本《中醫減肥》就是為了告訴大家，沒有瘦不下來的人，只有用錯方法的人。書中根據人的體質，將需要減肥的人分成了三類：白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種類型的肥胖原因包括體內有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血等，每種體質都配有自測表，讓讀者能輕松辨別自己屬于哪一類肥胖人群，進而進行對癥減肥。

董正妮 ·瘦身美體 ·5.9萬字

精油大全
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精油大全

日本芳療專家帶你走進精油的世界。本書包含了精油基礎知識、七大類精油的詳細使用方法、14款基礎油完全解讀、配精油的必學課程、解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋、用精油制作簡單的化妝品和家居用品、適用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分內容，從入門到專業考證都適用。隨書附贈一本《芳香療法按摩手冊》，教你如何將芳香按摩引入日常生活，讓你在享受美好芳香的同時，改善身心狀態。

(日)鹽屋紹子 ·潮流 ·6.1萬字

世界上最有效的減肥方法
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世界上最有效的減肥方法

備受減肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓勵。這本書，用別人減肥的真實案例，幫助讀者找到屬于自己的減肥信念。30幾個真實女人拿自己身體去摸索，親身體驗出來的減肥方法，還有她們在減肥過程中的感受和心得，所有的內容，都是在保證健康的前提下，教你用最短的時間減掉最多的脂肪。

秋彤美學院 ·瘦身美體 ·3.9萬字

最新章節 第11章 老人家說的減肥老偏方 2015-09-22 17:06:03
科學變美的100個基本
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科學變美的100個基本

本書分為三部分：形象篇、展示力篇、能量場篇。內容涉及保養、氣質、彩妝、發型、表情管理、色彩搭配、服飾等變美的方方面面。悉心教授100個變美基本點，讓讀者毫不費力變漂亮。要知道，美不是天賦，是技術。美=形象+展示力+能量場，變美是系統工程，不是一個單點。一個有辨識度的自己，必須是整體的表達。

J小姐 ·潮流 ·7.3萬字

跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕

跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕

本書是有“美麗教主”之稱的著名藝人伊能靜籌劃六年之久方才完成的一部內外兼修時尚寶典。在本書中，伊能靜首度公開了300多種美顏、瘦身的獨門私房美麗秘籍，強調對于女人而言，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恒之美。

伊能靜 ·瘦身美體 ·7.9萬字

做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧
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做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧

《做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧》(作者若水)從衣服、妝容、家居、健康飲食、心理等方面為讀者詳細介紹了成為色彩搭配師必備的基礎知識和實際應用技巧，能夠讓廣大女性自己擔任自己的色彩搭配師，讓自己因為色彩的合理配搭而增添更多美感。你想擺脫不懂色彩搭配的窘境嗎？那么《做自己的色彩搭配師(完美生活不容忽視的色彩搭配技巧)》就是你最好的選擇！

若水編著 ·潮流 ·8.9萬字

最新章節 第23章 后記 2016-04-21 11:10:32
聽肌膚的話2：問題肌膚護理全書
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聽肌膚的話2：問題肌膚護理全書

作者擁有私人非營利性皮膚學實驗室，從事皮膚問題研究近十年，收集了大量皮膚問題實例。他結合典型案例，詳細介紹了常見皮膚問題的起因、類型和全套護理方案，包括大油田、痘痘、色斑、黑頭、毛孔粗大、敏感、脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡、激素依賴性皮炎、皺紋、頭皮屑、雞皮膚等，根據書中的方法在家中就可以對自己的皮膚問題做初步的判斷。書中介紹的護膚方法均有實驗或研究數據做支撐，科學嚴謹。此書是護膚愛好者、美容師及美容行業從業者的必備枕邊書。

冰寒 ·護膚美容 ·10.3萬字

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