登錄???|???注冊
本書關鍵詞：扭轉脫發(fā)狀況、合理飲食防止脫發(fā)、草藥療法、染發(fā)劑、防止秀發(fā)干枯打結、直發(fā)美發(fā)后的護理措施。
瑪莎·麥克道威爾 ·常見病 ·1.6萬字
走路對于任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運動的人青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養(yǎng)成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、緩解疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，并靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目。“軀干走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕松進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。
(韓)金哲彥 ·運動健康 ·3.1萬字
本書針對當代中老年人經常遇到的、急需了解和解決的健康問題，作了較為詳盡的闡述，力求為中老年人提供科學、實用、系統(tǒng)的養(yǎng)生保健知識。本書在闡述中老年人的養(yǎng)生保健知識時，力求做到通俗易懂、簡潔明了，非常方便中老年朋友閱讀。
杜帥 ·中老年 ·14.5萬字
本書共四章，內容包括觀念篇——健康“心”觀念；預防篇——生活多用一點心；四季養(yǎng)生篇——四季養(yǎng)心術；治療篇——病人也要心中有數。
洪昭光 ·健康百科 ·15.3萬字
針對多數人日常生活中保健、治病、急救等需求，本書以我國幾千年以來的醫(yī)療保健知識為基礎，歸納總結了超簡單的“獨穴按摩法”，分五章介紹了急救、止痛、消疾、去疾、養(yǎng)生等方面具有特殊功效的多個穴位，包括定位、取穴、功效等常規(guī)內容，以及特色鮮明針對某種疾病的獨穴按摩方法。本書最主要的特色是：方法簡單，一個穴位解決問題，易于被初學者理解、接受，更容易上手。此外，書中增加了由中醫(yī)專家演示的穴位定位取穴視頻，通過掃描穴位的二維碼，即可觀看，方便初學者更快速地找到穴位，精準取穴。
李志剛 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.2萬字
如果你一直都很累，想找到一種自然的方法來恢復精力，回到你想要的生活，那么這本書就是為你準備的！本書旨在幫助你緩解慢性疲勞，自然而然地恢復活力。富含能量的茶水、食物、精油，實用有效的小秘方、小妙招、小建議……本書將為你提供所需的一切指導。
約翰尼·羅斯 ·健康百科 ·1.3萬字
《廢止朝食論》是近代養(yǎng)生專家蔣維喬編著的一部獨特養(yǎng)生著作。書中，蔣維喬基于“過食與健康長壽乃絕對之仇敵”的理念，提出了廢止朝食的養(yǎng)生主張。他從人體生理、經濟效益及生活習慣等多角度闡述了這一觀點的科學性與合理性，并分享了自己實踐廢止朝食后身體顯著改善的親身經歷。此書不僅挑戰(zhàn)了傳統(tǒng)飲食觀念，更為現代人的健康養(yǎng)生提供了新穎而實用的思路。
蔣維喬 ·飲食健康 ·2.9萬字
食生，就是盡量吃仍具備生命力的食物。食生有哪些好處？包括但不限于：體力更好、抵抗力增強、身材更理想、身體適應力增強、消化更佳、身體輕盈、精力更充沛、思路更清晰、外貌更年輕、情緒更穩(wěn)定、更隨遇而安、更能享受食物、與身體溝通加強、口味轉變、欲念不斷減少、時常感覺良好、更能享受獨處、修行層次大進、與大自然連結更緊密、更可愛可親、運氣更佳……為什么有這些好處？因為，食生吃的是有生命力的食物……那么，食生究竟吃什么、怎么吃？還應配合什么、注意什么？……諸君不妨細細閱讀本書，作者有如慈愛而智慧的師長，逐一為你耐心解答：在理念部分，作者以靈動的語言詳細介紹熟食的不足之處，食生是什么，食生的好處、科學依據、實踐方法、注意事項，以及作者自身神奇的食生歷程等，并對常見食生疑問進行解答。在食譜部分，則分享了80道簡單、美味、充滿生機、圖文并茂的生食食譜。
周兆祥 ·飲食健康 ·6.7萬字
這里有高血壓、高血脂患者想要的一周配餐！照實做，放心吃，飲食降壓降脂很簡單！結合季節(jié)和應季菜給出替代方案，讓你周周不重樣！飲食是高血壓、高血脂治療的一個法寶。本書在飲食的基礎上，把每周的配餐食譜進行量化，讓讀者更加明確地知道每頓飯該吃什么，怎么吃，這樣更能有效控制血壓和血脂，保持身體健康。
張曄 ·飲食健康 ·7.6萬字
中國24節(jié)氣與保健之道，全面介紹中國24節(jié)氣和飲食以及自然與醫(yī)療保健知識之間的相關性，從而做到“正氣存內，邪不可干”。四季運行，各有其序，保健長壽也已隱于其中矣。本書詳細解說了各個節(jié)氣的飲食以及制作方法，讓我們在懂得各節(jié)氣的保健的同時，也可輕松的學會食療和藥膳的做法。
秋實編著 ·健康百科 ·6萬字
我們從吃出來的肝癌說起，詳細分析了為什么中國肝癌高發(fā)，提出“食可致癌，也可治癌”的觀點，向讀者呈現了肝癌與飲食關系的最新權威結論，在介紹防范肝癌的有益食物的同時，提出肝癌患者的飲食要因人、因地、因時而異和辨證施膳。針對肝癌的手術期、化療期、靶向治療、服藥期和康復期提出了精準飲食方案，并針對患者出現的不同癥狀，給出了詳細的飲食調整對策。
孫麗紅等主編 ·藥膳食療 ·9萬字
艾灸具有溫陽散寒、補氣養(yǎng)血、化瘀止痛、養(yǎng)顏抗衰等功效，是老百姓喜歡的的健康療法。本書從艾療的原理、選艾技巧、艾條制作等角度進行詳細、明了的說明，近乎手把手傳遞艾灸養(yǎng)生之法。
滿江 易磊 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.5萬字
月子期是女人生命中一個非常重要的時期，如果調養(yǎng)不當，身體虛弱的新媽咪非常容易落下“月子病”。因此，人們越來越注重月子飲食的健康，諸如，月子里吃什么、怎么吃，成了新媽咪們需要研究的新課題。《明星月嫂教你吃對月子餐》由合美家母嬰服務機構將自己數年來的月子護理經驗奉獻給讀者，講述了月子里新媽咪的身體變化，針對性地給出了每周的飲食調養(yǎng)方案，以及不適癥狀的飲食調理，告訴新媽咪們吃什么、怎么吃，給新媽咪全程的月子呵護。
合美加母嬰服務機構 ·婦幼保健 ·7.9萬字
女性一生要經歷不同時期和扮演不同角色，從青春期到更年期、從戀愛到婚姻、從發(fā)育到衰老、從妻子到媽媽……如果每個女性都能有一位專業(yè)的醫(yī)生從旁指導，那么人人都能擁有健康的身體和陽光的生活。在本書中，按照女性的生長時期分別介紹了女性的身體構造、對女性有重要意義的婦科檢查、女性不可不知的避孕知識、懷孕與生產、更年期，以及各種身體煩惱、心理疾病、婦科疾病和女性。不僅深入淺出地解釋了癥狀和原因，還用輕松活潑的圖解方式給出了行之有效的日常護理、檢查和的辦法。我們致力于讓這本《疾病看得見——圖解女性醫(yī)學》成為每個女性的私人醫(yī)生。
趙慶新 ·常見病 ·11.3萬字
患上糖尿病就是走進了食物的“沙漠”嗎？當然不是。現代醫(yī)學提倡糖尿病患者要食物多樣化，即普通人吃的食物糖尿病患者都可以吃，這是糖尿病飲食最基本的原則。谷類、蔬菜、水果、豆類、奶類、蛋類、肉類、魚蝦、油脂、調味品等是糖尿病食譜的基本，但并非可以沒有節(jié)制地隨意攝入，而是應該遵循“總量控制”的原則。總量控制，不僅僅是要控制各種食物的重量（單位是“克”）及其總和，更關鍵的是要控制每日各種食物的能量（單位是“千卡”）及其總和。一說到能量攝入，就離不開查表和計算，就顯得復雜了。但其實還有更簡捷的方法，那就是控制體重。因為體重反映了能量攝入和能量消耗之間的平衡，所以只要體重合理，那么就說明能量攝入是合理的。
王興國 劉丹 ·飲食健康 ·6.9萬字
食物之間搭配得當，能夠相互促進營養(yǎng)吸收、增強身體功能或預防疾病。合理的食物搭配可以提高食物中營養(yǎng)成分的利用率，如肉類與蔬菜搭配食用有助于鐵的吸收。而某些食物組合能夠產生協(xié)同作用，增強身體的免疫力、抗氧化能力等。但若食物之間存在相反作用，可能導致營養(yǎng)成分的吸收受阻、產生有害物質或引起身體不適等現象，也就是我們所說的食物相克。某些食物組合可能會產生對人體有害的物質，如草酸與鈣結合形成草酸鈣，降低鈣的吸收率；某些藥物與食物相互作用可能導致藥效降低或產生副作用。而長期不合理的食物搭配可能導致營養(yǎng)失衡，進而引發(fā)各種疾病。因此，了解食物相克與食物相宜對我們的健康尤為重要。本書精心搜集了50種生活中的常見的相宜食物、50種相克食物，另搜集了90多道簡單易做的藥膳食譜以及各50余道簡單美味的家常菜、粥品、湯品制作方法，旨在幫助讀者了解食物的性質、功效和相克相宜關系，避免盲目搭配，并幫助讀者均衡飲食、健康飲食。
褚清秀主編 ·飲食健康 ·3萬字
子宮與女性靚麗的容顏、健康的身心、幸福的生活息息相關，它是女性身體中最根本、最重要的器官。因為女性一生的問題，經、胎、帶、產等幾乎所有問題的根源都出在子宮上。《子宮好，美到老》是一本子宮健康書。圍繞女性經、帶、胎、產及美容、抗衰、婦科疾病的保健等方面，講述子宮的保健及調理方法，具體內容包括子宮的重要性，傷害子宮的錯誤行為，如何通過飲食、運動、經絡調理等調養(yǎng)子宮，子宮的求救信號，以及不同體質如何養(yǎng)護子宮等，讓女性在任何時候都能輕輕松松地呵護子宮，健康一生。
李云波 ·婦幼保健 ·8.8萬字
糖尿病已經成為一種頗為普遍的疾病，但你是否知道糖尿病還分不同類型？糖尿病的各種癥狀和后果？得了糖尿病又該如何進行健康管理，日常生活中要進行哪些改變呢？面對糖尿病的潛在風險和危害，不妨從本書開始，學習對糖尿病的正確認知，獲取一些可行的建議。
戴爾·沃勒 ·常見病 ·6169字
眼睛是心靈的窗戶，更是我們認知學習的主要輸入口。然而近些年，由于學齡前兒童過早地接觸電子產品，兒童青少年的課業(yè)繁重，成年人的“低頭族”生活等種種不良的用眼習慣，使我國有近6億的近視患者，而兒童青少年的近視率居全球第一。本書由北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)學視光中心的醫(yī)生撰寫，專為擔心孩子視力健康的家庭設計，讓家長在防控孩子近視的路上，少走彎路，少花冤枉錢。書中涉及24個常見的近視防控誤區(qū)，18個在治療近視的過程中普遍存在的疑慮，以及5種簡單易操作的視覺訓練方法。防控近視是一項漫長而艱巨的任務，希望本書在力所能及的范圍內，為讀者帶去更多的幫助。
宋紅欣主編 ·婦幼保健 ·2.3萬字
這是一本通俗易懂接地氣的中醫(yī)藥科普書，我們的生活處處滲透著中國文化和中醫(yī)藥文化，事實上，我們卻了解得很少很少。本書用通俗易懂的語言、日常生活的情景，把中醫(yī)中藥的治療精髓和常見誤區(qū)講清楚，幫助大家準確認識中醫(yī)的醫(yī)學之理、識病之法、治病之方和組方之藥。讓大家從生活點滴，甚至是在探索一句成語背后的故事中了解中醫(yī)，了解中醫(yī)文化，了解中醫(yī)治病的本質所在。
金銳 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·8.3萬字
網站合作：傅女士 fuli.a@yuewen.com
雙新用戶（設備和賬號都新為雙新用戶）下載并登錄后1-20天最多可免費領取20本會員/單訂書且可免費讀10天
Copyright (C) 2025 www.cqxianglaokan.com All Rights Reserved 上海閱文信息技術有限公司 版權所有 粵公網安備 44030002000001號 ???? 增值電信業(yè)務經營許可證：粵B2-20090059???? 互聯(lián)網ICP備案號： 粵B2-20090059-5 ???? 舉報電話：010-59357051 營業(yè)執(zhí)照 網絡文化經營許可證：滬網文 (2023) 3296-228號 網絡出版服務許可證：（署）網出證（滬）字第055號????互聯(lián)網宗教信息服務許可證：滬（2023）0000015
QQ閱讀手機版
