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父母懂營養(yǎng)，兒女更安心：老年人合理膳食
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父母懂營養(yǎng)，兒女更安心：老年人合理膳食

本書是“守護(hù)父母健康系列”圖書之一，專為老年人群及其家屬編寫，旨在普及科學(xué)的膳食營養(yǎng)知識。書中詳細(xì)介紹了老年人的生理特點(diǎn)、營養(yǎng)需求以及常見營養(yǎng)缺乏問題，并針對老年人的飲食習(xí)慣和常見誤區(qū)進(jìn)行糾正。全書分為四個部分：老年人的生理特點(diǎn)與營養(yǎng)需求：介紹老年人身體成分變化、代謝功能變化及常見營養(yǎng)缺乏問題。老年人的營養(yǎng)素知識：講解能量、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入要點(diǎn)，并結(jié)合健康案例和謠言破除。老年人膳食指南與健康食譜：提供合理的飲食搭配建議、常見慢性病的營養(yǎng)指導(dǎo)以及四季食譜參考。保健品的選擇與誤區(qū)：幫助老年人正確認(rèn)識保健品的功效，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

劉英華主編 ·飲食健康 ·2.7萬字

我媽一直很想要的安全買菜經(jīng)
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我媽一直很想要的安全買菜經(jīng)

中國家庭必須買的書籍！是一本絕對權(quán)威、可靠、實(shí)用的安全買菜指南，它能讓你快速教會您在菜場、超市一眼看清放心蔬菜、肉、水果、豆制品等各大類安全食品。特點(diǎn)為：1.一眼看清安全食品的各種小技巧，快速教會您輕松挑選最安全的主食、豆制品、水果、蔬菜、肉、蛋、奶、調(diào)料、零食等；2.好記的“安全買菜順口溜”簡單又好記，上了年紀(jì)的媽媽能輕松記住。

何麗 ·飲食健康 ·9.8萬字

最新章節(jié) 第20章 怎樣安全買零食(5) 2014-09-02 14:47:52
腿活
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腿活

人的健康與腿腳的活力密切相關(guān)。腿部，集中了人體最大的肌肉群，人的正常運(yùn)動都需要腿部肌肉的帶動。除此之外，當(dāng)血液從下肢向心臟回流時，可以通過小腿的肌肉運(yùn)動和靜脈壓力聯(lián)合把血液泵回心臟。從這個角度說，小腿可稱得上是人體的“第二心臟”。因此，想要身體健康，腿部鍛煉不可少?！锻然睢氛菑摹皠油取背霭l(fā)，介紹多套簡單易做的腿部運(yùn)動以及腿部按摩方法等，供讀者參考練習(xí)。倘若你能嚴(yán)格執(zhí)行，慢慢調(diào)整自己的生活習(xí)慣，在日常生活中注意腿部保養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)……你會發(fā)現(xiàn)，不僅腿部變得更加強(qiáng)健有力，肌肉僵硬、疼痛等問題不再困擾你，身體的自愈能力也逐漸增強(qiáng)了。

胡維勤 ·運(yùn)動健康 ·5.4萬字

羅大倫教你滋補(bǔ)之道：脾不虛、腎不虧、心神安
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羅大倫教你滋補(bǔ)之道：脾不虛、腎不虧、心神安

現(xiàn)代人由于身體的各種虛損和熬夜，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負(fù)擔(dān)。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補(bǔ)腎（先天之本），補(bǔ)脾胃（后天之本），補(bǔ)心（神），從而幫您迅速全面調(diào)理自身虛損的滋補(bǔ)書。書中不僅詳細(xì)寫出了腎、脾、心，虛損會出現(xiàn)的具體癥狀，便于您自我診斷；還結(jié)合了虛損可能引發(fā)和已經(jīng)發(fā)生的常見疾病，并均給出了在運(yùn)動、飲食、起居的注意事項(xiàng)，以及調(diào)理方——中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀(jì)的人，只要能補(bǔ)好先天（腎）和后天（脾），以及一個平和的心態(tài)，您就能擁有充滿正氣的人生。

羅大倫 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.7萬字

血糖的自我管理：1和2型糖尿病
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血糖的自我管理：1和2型糖尿病

公開資料顯示，2013年全球約有3.82億成年人患有糖尿病，其中中國的糖尿病患者人數(shù)居全球之首，調(diào)查統(tǒng)計(jì)人數(shù)為1.14億。專家表示，健康的生活、飲食習(xí)慣可以有效地預(yù)防或延遲糖尿病的發(fā)生。糖尿病是我們在生活中比較常見的疾病，隨著生活水平的提高，糖尿病的發(fā)生幾率也越來越高，但有些人對于糖尿病并不是很了解，常常錯誤地防糖降糖，反而積累了極大的隱患。本書正是介紹了有關(guān)高、低血糖及糖尿病的基本知識，如何科學(xué)地自我管理、調(diào)節(jié)血糖，從而健康而長壽地生活下去。相信本書不僅會造福于上億糖尿病患者，而且還會讓更多的中青年既避免高血糖，也避免低血糖。

馬尼克·喬希 ·常見病 ·1.5萬字

最新章節(jié) 第23章 作者簡介 2019-08-02 11:02:58
慢跑
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慢跑

跑步雇札覺上給人一股向上的話力。很多年前日本影片《排球女將》中女主角小鹿純子跑步的身姿，給我留下了很深的印象。60年代中期我參加了一次群眾性的首屆萬半長跑。擁嗜健康時對健康禾重札，以后我的跑步申止了50年。為主計(jì)?為理想?唯獨(dú)沒有為白己的健康。

劉楚雄 ·運(yùn)動健康 ·7.8萬字

藏醫(yī)養(yǎng)生密碼：藏醫(yī)養(yǎng)生大智慧
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藏醫(yī)養(yǎng)生密碼：藏醫(yī)養(yǎng)生大智慧

藥師佛，藏語音“桑給眉拉”，曾經(jīng)發(fā)了十二誓愿，希望解除眾生的一切病痛。綿延至今，藏醫(yī)學(xué)已經(jīng)有兩千多年的歷史，它融合了古印度、古希臘、古波斯、古中國和古阿拉伯醫(yī)學(xué)的精華而自成體系，見解獨(dú)到。本書既輯錄了藏醫(yī)從飲食、起居上調(diào)理身體的方法，又介紹了密宗修習(xí)之道，還有稀有珍貴的藏藥奇方，為您破解藏醫(yī)養(yǎng)生的密碼。

薛慧 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·8.5萬字

最新章節(jié) 第23章 附錄：《壽世經(jīng)頌》 2016-02-15 15:22:54
對癥刮痧速查圖典
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對癥刮痧速查圖典

詳解刮痧工具、介質(zhì)，刮痧的步驟及要領(lǐng)，以及適用的常見疾病。

劉紅 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.5萬字

補(bǔ)氣養(yǎng)血美到老：老中醫(yī)親授的駐顏秘方
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補(bǔ)氣養(yǎng)血美到老：老中醫(yī)親授的駐顏秘方

集千年養(yǎng)生養(yǎng)顏之精華，匯中華傳統(tǒng)美顏之智慧，獻(xiàn)給女性實(shí)用的氣血養(yǎng)生圣典！請和我們一起走進(jìn)駐顏革命，做個健康美麗的女人！

吳永慧 ·婦幼保健 ·10.9萬字

糖尿病治療與保養(yǎng)全書（彩圖精裝）
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糖尿病治療與保養(yǎng)全書（彩圖精裝）

曹興澤編著的《糖尿病治療與保養(yǎng)全書》是一本寫給大眾讀者的關(guān)于糖尿病防治的普及讀本，旨在幫助廣大讀者和糖尿病患者認(rèn)識糖尿病，有效防控，減少糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。本書結(jié)合中西醫(yī)對糖尿病的研究和臨床治療經(jīng)驗(yàn)，全面系統(tǒng)地闡述了糖尿病的發(fā)病原因和特點(diǎn)，主要危害，診斷依據(jù)，臨床分型，各類并發(fā)癥的預(yù)防及治療，飲食、運(yùn)動、藥物、教育、心理等各種治療和保養(yǎng)手段等，這些方法簡單易行，精心收集的降糖驗(yàn)方、秘方實(shí)用有效，不同類型的糖尿病患者均能找到適合自己的治療方法，且一學(xué)就會，一用就靈。

曹興澤 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·34.6萬字

媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高
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媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高

俗話說，為人父母者，不知醫(yī)為不慈。怎樣在寒暑交替、減衣添食中，養(yǎng)出一個健康的孩子，是所有家長都關(guān)心的話題。孩子臟腑嬌嫩、形氣未充，很容易生病，尤其是關(guān)于脾胃、肺方面的疾病。這就要求父母要懂得一定的醫(yī)學(xué)知識，尤其是中醫(yī)方面的育兒智慧。本書集結(jié)了專業(yè)醫(yī)師多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，針對孩子挑食、吃飯不香，脾虛、感冒、咳嗽、長得慢等常見問題做出中肯的指導(dǎo)，提供實(shí)用的家庭調(diào)養(yǎng)方案，讓孩子健康成長，讓家長安心養(yǎng)育。

高智波等 ·婦幼保健 ·7.9萬字

跑向希望之路
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跑向希望之路

本書講述一個山里長大的孩子，通過奔跑改變命運(yùn)，實(shí)現(xiàn)自己的冠軍夢想，并幫助更多的人實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的故事。書中講述的是極限跑運(yùn)動員許秀濤的真實(shí)經(jīng)歷，詳細(xì)描寫了主人公參加的8場賽事，2場極限挑戰(zhàn)，以及在跑步過程中真實(shí)的心路歷程和成長感受。故事時間跨度14年，從9歲的懵懂少年到23歲登上紐約時代廣場，許秀濤被稱為“中國阿甘”，用精神力量感染和成就別人。這14年也是中國跑步運(yùn)動發(fā)展的14年，人們從不理解到理解，到參與和熱愛。這個年輕人的成長和跑步之旅，折射的是一個運(yùn)動時代的縮影。

蔣潔 許秀濤 ·運(yùn)動健康 ·7.5萬字

家庭消毒：健康生活從現(xiàn)在開始
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家庭消毒：健康生活從現(xiàn)在開始

家庭消毒對于預(yù)防疾病的發(fā)生和傳播具有非常重要的作用。本書首先概要介紹了傳染病常識和消毒知識，然后闡述了家庭消毒的主要方法和常規(guī)消毒項(xiàng)目，接著介紹人傳染病的預(yù)防性消毒和自然災(zāi)害后的預(yù)防性消毒，最后講述家庭除蟲方法。本書內(nèi)容豐富，圖文并茂，通俗易懂，科學(xué)性和實(shí)用性強(qiáng)，是家庭正確消毒以及防范各類傳染病的必備讀物，可供從事傳染病預(yù)防、消毒等領(lǐng)域的科研人員和管理人員，以及普通家庭成員參考使用，也可供高等學(xué)校相關(guān)專業(yè)師生參閱。

曲云霞 ·健康百科 ·6.8萬字

美食坊·第二輯：新編飲食宜忌300例
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美食坊·第二輯：新編飲食宜忌300例

《美食坊·第二輯：新編飲食宜忌300例》詳細(xì)介紹了300個飲食搭配實(shí)例，包括營養(yǎng)升級黃金搭檔、保健養(yǎng)生黃金搭檔、常見病食療宜忌等多個方面。書中不僅提供了豐富的菜例和食補(bǔ)方案，還涵蓋了飲食中需要注意的問題，如不宜生吃的食物、不宜多食的食物、不宜空腹吃的食物以及易致毒的食物等。

《美食坊》編委會編 ·飲食健康 ·3萬字

尿石癥知識問與答
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尿石癥知識問與答

本書采用問與答的形式，從泌尿系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與功能、尿石癥的基礎(chǔ)知識、尿石癥的發(fā)病情況、尿石癥的發(fā)病原因、尿石癥的檢查、尿石癥的治療、特殊類型尿石癥、尿石癥的藥物治療與預(yù)防等方面，深入淺出地回答尿石癥患者在臨床診療過程中提出的常見問題，有助于普羅大眾進(jìn)一步了解尿石癥防治的相關(guān)知識，有助于醫(yī)患溝通，有助于提高尿石癥防治的效果。尿石癥（泌尿系結(jié)石）是泌尿外科的常見病之一，在泌尿外科住院病人中占首位。根據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查，中國尿石癥的患病率為5.6%，共約有七百余萬尿石癥患者。近年來，尿石癥的治療取得了很大進(jìn)展。但是，人們卻對這些日新月異的技術(shù)缺乏深入的了解，許多患者對醫(yī)生提出的治療方案無法作出選擇。本書力求用通俗易懂的語言和簡單的插圖讓讀者了解尿石癥相關(guān)的知識。

劉永達(dá) 曾國華主編 ·常見病 ·20.2萬字

女人要美麗 補(bǔ)氣、養(yǎng)血、調(diào)陰陽
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女人要美麗 補(bǔ)氣、養(yǎng)血、調(diào)陰陽

中醫(yī)認(rèn)為，女人美麗要靠內(nèi)養(yǎng)，因此補(bǔ)氣、養(yǎng)血、調(diào)陰陽必不可少。在諸多醫(yī)學(xué)典籍中，都記載著：“女子以肝為先天”，意思是說氣血是保證人體健康和活力的基礎(chǔ)“物質(zhì)”，女性的健康和美麗都與氣血息息相關(guān)；而陰陽同樣是掌管女人美麗的總綱領(lǐng)，自然界中的萬事萬物都受陰陽所控制，人體自然也不例外，當(dāng)人體達(dá)到陰陽和合時，方能健康，女人的魅力才能自然綻放。本書則根據(jù)上述理論依據(jù)，給出了多種調(diào)理方案，從飲食調(diào)理到生活起居；從中醫(yī)調(diào)理再到運(yùn)動養(yǎng)身，能滿足絕大部分女性朋友們的養(yǎng)生需求。此外，本書中給出的方法方便、實(shí)用、操作簡單，完全可滿足女性朋友們居家自我調(diào)理的需求。

王桂茂 ·婦幼保健 ·9.3萬字

兒童拉伸
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兒童拉伸

孩子的柔韌性差，坐立體前屈碰不到腳尖？身體僵硬，協(xié)調(diào)能力差，運(yùn)動時容易摔跤受傷？每次運(yùn)動前后不知道該如何拉伸？本書是日本柔軟王子、專業(yè)拉伸教練寫給孩子的居家拉伸寶典，書中揭秘了職業(yè)運(yùn)動員都在用的拉伸方法，結(jié)合筋膜放松和腦科學(xué)方式，詳細(xì)介紹了16個部位的拉伸方法以及16種常見體式介紹，更科學(xué)、更安全！全彩圖解，步驟詳細(xì)。隨書還附贈真人高清示范視頻，單人和親子兩種拉伸方法，效果加倍！一本書幫助孩子輕松拉伸，長高助眠、放松解壓、改善體態(tài)、增強(qiáng)運(yùn)動能力！

(日)村山巧 ·婦幼保健 ·1.4萬字

養(yǎng)好腿和腳，延緩衰老，病不找
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養(yǎng)好腿和腳，延緩衰老，病不找

腿腳好不好，與很多因素有關(guān)，其中包括五臟、氣血、腿腳的溫度等等，五臟中尤其是腎、肝、脾對腿腳的影響最大。本書精選了一百多個簡易實(shí)用的小方法，包括食療藥膳方、藥浴方、按摩方、運(yùn)動方……手把手教您養(yǎng)五臟、補(bǔ)氣血、除寒濕、強(qiáng)筋骨，從而養(yǎng)好腿和腳，遠(yuǎn)離病痛，提高生活質(zhì)量。本書適用于對中醫(yī)養(yǎng)生保健感興趣的讀者閱讀，尤其是腿腳原本就有不適的讀者。

莊金泉 王淋 柴茜 ·運(yùn)動健康 ·10.3萬字

食物相宜相克速查手冊
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食物相宜相克速查手冊

吃得對比吃得好更加重要。隨著營養(yǎng)知識的普及，大眾已經(jīng)越來越注意食物的營養(yǎng)和搭配，以及如何根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇最適合自己的飲食結(jié)構(gòu)。針對讀者需求，本書分三個部分，詳細(xì)講明該如何吃對食物：第一部分是常見食物的相宜相克；第二部分是常見疾病與食物的相宜相克；第三部分是常見藥物與食物的相宜相克。

漢竹編著 ·飲食健康 ·8.5萬字

輕排毒：排好毒才能養(yǎng)好命
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輕排毒：排好毒才能養(yǎng)好命

我們每個人體內(nèi)都有毒素，很多身體問題就是毒素引發(fā)的。我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態(tài)，每天科學(xué)地、有規(guī)律地吃吃喝喝、動動按按，做做心理間操，就能夠在正常生活中不知不覺地達(dá)到排除體內(nèi)毒素、煥發(fā)青春活力的目的！你的身心都能夠進(jìn)入煥然一新的境界。

張霆編著 ·健康百科 ·13.7萬字

最新章節(jié) 第14章 輕凈腸：濕熱毒腸泄不暢，宣通腸道便正常 2023-09-28 16:58:01

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