哪种地笼能捕大鱼

精準瑜伽解剖書2：身體前彎及髖關節伸展體式

腰部、骨盆與髖關節是人體動力的主要來源，也是平衡與穩定能力的樞紐。本書延續第一冊的形式，以細致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節伸展體式。從柔軟腰部活動，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經由腰椎、胸腔、肩關節和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對于整個身體肌肉骨骼系統的活動度與穩定度都有莫大益處。

·5.4萬字

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新編經絡使用手冊

本書為讀者全面解讀人體的經絡系統，和與經絡相關的各種養生知識。詳細介紹每條經脈上的重要穴位，講述這些穴位可以治療人體的疑難雜病。

·6.7萬字

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糖尿病怎么吃怎么養

一看就懂的飲食原則，一學就會的食物交換份法，讓你吃對食物釘效降糖；健康必知的生活細節，有效的日常護理方案，幫助你全面調養糖尿病!

·8.3萬字

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《黃帝內經》和《本草綱目》中的女人養顏經（新版）

《黃帝內經》和《本草綱目》是中國人的醫學典籍，更適合中國人的體質，也是值得現代愛美女性探索的養顏智慧寶庫。為使更多的女性朋友獲得安全有效的美容養顏方案，我們深入挖掘其中有關美容養顏的理論精髓，多角度多層次進行現代解讀，收錄古今美容養顏的秘方和古今醫家的養顏秘籍，與現代養顏理論相結合，針對當前女性常見的美容養顏方面的問題做了詳盡而科學的講解。本書分為上下兩篇，上篇“《黃帝內經》中的女人養顏經”，詳細講述了養護陽氣、精神、氣血，通經活絡的具體方法和養顏意義，養護腹部及五臟六腑的美容作用，全身十二經脈對美容的影響，護理皮膚、減輕皺紋、保持身材的具體操作方法，四季護膚、早晚養顏、不同時期美容的注意事項，通過飲食、睡眠、運動來調理身體的細節要領。幫助讀者讀懂《黃帝內經》中的養顏智慧，學會在日常生活中調養身體、打通經絡、補養氣血，從內而外地美麗起來。下篇“《本草綱目》中的女人養顏經”，講解了美白肌膚、祛斑護膚，以及各種問題肌膚的本草護理方案，利用本草來抵抗衰老、排毒塑體、內外全方位護理女性的具體措施，針對女性不同時期、不同部位、不同季節的本草保養方，《本草綱目》中各部食物的養顏秘方。這些天然、有效、溫和、可靠的養顏方式，可以使女性朋友由內而外養護自己的容顏，從上到下綻放美麗。

·10.3萬字

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名老中醫李乾構親授食療秘方：食物卷

本書作者根據中醫藥學“藥食同源”的理論，從此二名單中選取物品，并加水果干果糧食蔬菜等食物，按人們的常用習慣分成藥物卷和食物卷。作者以營養學和中醫藥學的豐富知識和多年臨床經驗及生活經驗，對每種物品均列營養成分、性味功效、美味食單、用法用量、藥膳偏方、專家提醒等條目，詳說功效，細列菜譜，條分縷析，實用簡便，供廣大喜愛營養學及中醫藥養生保健的讀者參考使用。本書集養生、保健、食療于一體，內容全面，科學權威，貼近生活，可以幫助讀者更好地了解食物。

·8.5萬字

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受益一生的健康計劃

健康是掌握在自己手中的。世界衛生組織強調:“自己的健康自己負責”，藥物、金錢不能拯救你，關鍵取決于健康的生活方式，健康的生活方式是維持健康的基石。世界衛生組織總干事中島宏博士說:“許多人不是死于疾病,而是死于無知”。這本書將教會你時時刻刻的健康技巧,帶給你歲歲年年的前程無憂。本書從樹立科學的健康理念出發，對飲食、運動、睡眠、心理、居家、形象、件等細節方面作了詳細的介紹并制定了科學合理的健康計劃，貼近生活、內容豐富、覆蓋面全,只要你細心閱讀,并訴諸于生活習慣中,必將使你受益一生!

·19.6萬字

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調好腸胃百病消：消化科醫生寫給全民的腸胃調理法

健康的腸胃可以正常地吸收營養，給身體提供能量，讓人們健康成長。相反，不健康的腸胃，不僅難以吸收營養，而且難以進行新陳代謝，還會出現一系列癥狀，如胃酸、胃脹、胃痛、失眠、厭食、便秘等，進而引起身體各項功能紊亂，免疫力失調。本書作者詳細地分析了臨床就診過程中發病率最高的幾種病癥，如急性腹痛、口腔潰瘍、消化不良、便秘腹瀉、腸胃炎、膽結石、膽囊炎、幽門螺桿菌感染等，并給出了具體的解決方案。這本書能幫助你了解怎么進行腸胃病自查，腸胃病發生的原因是什么，如何用藥，如何進行飲食調整，如何有效運動，如何進行心理調節，能讓無腸胃病的朋友知道在日常生活中怎么去預防腸胃病，讓患有腸胃病的朋友找到治療腸胃病的方法。

·9.8萬字

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圖解穴位按摩治百病（超值白金版）

按摩，是中國古代醫學中最特殊的一種治療保健方式，是古人經過千年實踐的沉淀和積累總結出的治療保健方法。本書選取了十四經絡中的一百多個穴位，并介紹了每個穴位的療效和按摩手法，這樣就幾乎涵蓋了所有常見疾病的穴位療法。按摩，是中國古代醫學中最特殊的一種治療保健方式，是古人經過千年實踐的沉淀和積累總結出的治療保健方法。雖然千年的時間將它不斷幻化，顯得高深莫測，但按摩門并不難，只要愿意花費一時間，我們每個人都可以掌握它，并在每天的練習與療養中不斷的熟練。本書選取了十四經絡中的一百多個穴位，并介紹了每個穴位的療效和按摩手法，這樣就幾乎涵蓋了所有常見疾病的穴位療法

·16.7萬字

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美食課1：主食萬歲

吃，是分層次和階段的。按照先后順序，依次可以分為吃得飽、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悅。層次逐漸上升，從數量到質量，從食物品質到飲食文化，不同的層級，有不同的吃法。《美食課》是在中國傳統中醫哲學的基礎上，遵循天人合一的思想，根據中醫中藥學經典傳承，按照食材不同的屬性，結合人體自身不同的狀態，選擇適當的烹調方法，制作適合的“美其食”，追求獨立守神，與自己和，與家人和，與世界和的“知道者”境界。通過美食課慢慢讓大家回歸到獨立守神，回歸到本我，找到自己發自內心最需要的東西，這叫以人為本，以人為貴。

·13.4萬字

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劉明軍刮痧治療常見病

本書作者為了讓讀者不僅認可刮痧療法的作用，還能更好地運用刮痧療法來自己進行規范操作、并能夠處理一些異常情況、全面認識和掌握刮痧療法而編寫本書。本書系統全面地為讀者介紹了刮痧療法的原理及日常應用，并詳細介紹了46種常見疾病的具體刮痧手法，全書真人圖示刮痧手法，簡單直觀。一書在手，您可以輕松地為家人、為自己治療和保健，全家共享健康人生。

·6.7萬字

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明年更年輕：運動賦能篇

很多人還沒有意識到：變老并不意味著衰退，衰退的決定權掌握在你自己手里。堅持運動，你就可以拒絕衰退，一直過著健康且精力充沛的生活。《明年更年輕》系列圖書出版以來，書中基于進化生物學的關于衰老的認知革命，不斷被科學研究所證明，數以百萬計的讀者熱切期盼著一份權威的日常運動手冊。有鑒于此，《明年更年輕》的兩位作者，聯合美國頂級運動教練比爾·法布羅西尼，運用最新的運動科學，為讀者打造這一套運動計劃。唯有運動可以持續讓大腦向身體發出生長信號，逆轉生物時鐘。本書倡導每周運動6天，其中4天做有氧運動，2天做力量運動，對運動項目和日程安排提供了建議。書中引入革命性的10分鐘熱身運動，以及力量訓練中25個基礎動作的完全圖解，對有氧運動和力量運動要點的描述細致入微，方便讀者按圖索驥，高效達到運動目標。本書與《明年更年輕：歐美精英人士逆轉生理時鐘的關鍵法則》配合閱讀，效果更佳。

·18.1萬字

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協和專家說長高：含增高食譜（增訂本）

很多父母覺得，自己個子小，孩子注定長不高。事實上，遺傳因素只能決定身高的70%，營養、睡眠、運動、情緒這些后天因素，對身高的影響能達到30%。別小看這30%，它意味著從1.6米到1.8米的巨大差距！北京協和醫院矮小門診教授、博士生導師潘慧，在本書中總結了大量長高案例，手把手教給父母關于孩子生長發育的知識和技巧。只要孩子沒有停止長高，就有可能比預期多長10厘米以上。

·13.4萬字

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會吃的中老年人更長壽

書中內容主要包括中老年人如何改善自身的營養，如何通過食療養生和防病治病。對于每個具體的問題，會有問題產生的原因與調理方法的解釋，會提供一個科學的飲食攻略，會推薦兩三道改善和調理的食療方，內容詳實全面，實用性非常強。

·13.4萬字

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讓身體動起來

本書共15章，包括：健身全攻略、小動作、好身體、晨起動一動、健康革命、動掉疾病、家務勞動等。

·8.7萬字

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圖解經絡的秘密

《圖解經絡的秘密：流傳千年的中國式特效保健法圖解經典98》：說到經絡，人們雖然都有所耳聞，但又很難說清楚，所以就將其說得十分神秘。其實經絡就是運行氣血的路線，它分布在全身的上下里外，如果說我們的身體是一座大廈的話，那么經絡就好比是隱藏在大廈墻體里的電線網絡，燈火通明的大廈全靠這些網絡來通電，一旦電線短路，大廈就會陷入黑暗之中。同樣，經絡不通了，我們的氣血就不能很好的運送到各個臟腑，我們的身體就會有問題。《圖解經絡的秘密》從實用的角度出發，不但揭開了經絡的神秘面紗，更有近50種常見疾病的經絡治療妙法。

·14.6萬字

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大國醫：長壽有“藥”訣

濃厚的中醫文化引領著時下的養生之道。這些中醫大師們憑借著或家傳、或師承的珍方妙藥加上自身幾十年的臨床經驗，總結了很多治病養生的絕技而樂享天年。本書通過作者雷雨霖先生講述的故事中，讀者不僅可以跨越7個世紀，去體驗歷經600余年滄桑歲月的中華老字號“鶴年堂”所凝聚的中藥文化的精髓。

·11萬字

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孩子脾胃肺好，大病小病不來找

一本保障孩子脾胃肺健康的中醫育兒書。孩子的多種常見病，比如感冒、咳嗽、發燒、積食等，往往都是呼吸和消化問題，因此，養育孩子，重點是保護好孩子的脾胃和肺，讓孩子消化好，呼吸順暢，自然無病無災。在本書中，作者結合自身近20年的臨床經驗，教授家長多種盡早發現孩子健康問題的望診方法，并且介紹了多種保護孩子脾胃和肺的食療方、外敷方、經絡按摩方和泡腳方，教家長養育出健康孩子。同時，作者還給出了準媽媽們在孕期的養護方法，讓寶寶在出生時就有好身體。希望孩子能少生病，不生病。在有了小病小痛時，家長自己就能夠在家化解。

·7萬字

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