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養(yǎng)好內(nèi)分泌,女人氣色佳、情緒好、病不找
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女人一生的健康,內(nèi)分泌做主導(dǎo)。在很多人的印象中,內(nèi)分泌失調(diào),只不過(guò)是不值一提的皮毛和情緒問(wèn)題。這可能是對(duì)內(nèi)分泌最為普遍而又根深蒂固的誤會(huì)了。女人身體的問(wèn)題多是內(nèi)分泌的問(wèn)題。女性朋友從青春期發(fā)育到月經(jīng)、懷孕、生子、更年期,每一件人生大事都跟內(nèi)分泌密不可分。從月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育、多囊卵巢綜合征到泌乳素瘤、乳腺疾病、更年期綜合征、絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松,不論哪一種都跟內(nèi)分泌密切相關(guān)。不僅如此,要年輕抗衰老,內(nèi)分泌平衡才是真正王道。本書是獻(xiàn)給萬(wàn)千女性的內(nèi)分泌自我保健書,擁有20余年臨床經(jīng)驗(yàn)的婦科內(nèi)分泌醫(yī)師以通俗的語(yǔ)言、真實(shí)的案例,讓女性了解內(nèi)分泌對(duì)身體的影響,并針對(duì)女性常見(jiàn)的內(nèi)分泌問(wèn)題和因此帶來(lái)的疾病,為大家一一介紹。呵護(hù)好內(nèi)分泌,女性想要的皮膚好、身材好、心情好、體力好、婦科好、家庭幸福,都可以如愿。

柳順玉 ·婦幼保健 ·11.7萬(wàn)字

再見(jiàn)吧,煙癮君
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據(jù)WHO統(tǒng)計(jì),目前全球約有11億吸煙者,其中中國(guó)吸煙人數(shù)占世界總吸煙人數(shù)的近30%,人數(shù)很多,很多人三番五次地嘗試過(guò)戒煙,都終究抵不住尼古丁的誘惑而放棄,煙民們很困惑,到底怎樣才能遠(yuǎn)離香煙呢?戒煙究竟需要多長(zhǎng)時(shí)間?有沒(méi)有有效的方法?要解決問(wèn)題,首先要認(rèn)真地剖析問(wèn)題。很多人認(rèn)為吸煙能讓人讓興奮,能擴(kuò)大自己的社交圈,能在受傷的時(shí)候給人撫慰,有利于問(wèn)題的解決和解壓。其實(shí),揭開(kāi)煙癮難戒的種種現(xiàn)象之后,我們發(fā)現(xiàn),本質(zhì)上,抽煙并不能真正改變什么。煙癮之所以讓想戒的人有戒不掉的恐懼感,是因?yàn)槿说囊蕾嚶窂皆谄鹱饔谩_@種依賴分為心里依賴是和生理依賴。通常人們的吸煙方式是點(diǎn)燃吸入,而且需要用嘴巴“嘬”,這個(gè)動(dòng)作本身代表著“滿足”、“幸福”、“安全感”等積極的情緒。因此吸煙而形成隨時(shí)隨地可以攜帶的心理保護(hù)。香煙中的尼古丁是導(dǎo)致依賴成癮的主要物質(zhì)。尼古丁成癮的秘密主要在于獎(jiǎng)賞效應(yīng)和多巴胺。位于中腦邊緣系統(tǒng)中的多巴胺獎(jiǎng)賞回路與藥物依賴的關(guān)系最為密切,尼古丁會(huì)激活大腦中的尼古丁乙酰膽堿受體,促使大腦分泌多巴胺,讓人產(chǎn)生愉悅感。尼古丁的半衰期為2~3小時(shí),吸煙者需要補(bǔ)充新的尼古丁來(lái)維持他們的“愉悅感”。這樣不斷地循環(huán)下去,就形成了難易戒掉的癮癥。事實(shí)上在成癮之后,尼古丁帶來(lái)的愉悅感非常有限,吸煙者實(shí)際上只是為了避免戒斷癥狀的不適才繼續(xù)吸煙的。明白了這兩點(diǎn),就能解開(kāi)困惑,拋棄恐懼?!对僖?jiàn)吧,煙癮君》一書中,肖恩·沃德把自己的戒煙過(guò)程中所遇到的困難、挫折、情緒和身心變化做了全紀(jì)錄,并針對(duì)每一個(gè)時(shí)間段所遇到的障礙,提出了具體的解決辦法。本書不僅是一本全程戒煙指導(dǎo)書,更是一本能給人帶來(lái)勇氣的能量書。別猶豫,開(kāi)始吧!

(英)肖恩·沃德 ·健康百科 ·5.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第8章 附錄 2019-07-08 16:48:56

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