在戒煙之前，我本想去了解一些戒煙方面的信息。但是，由于種種原因一直被耽擱，直到開始戒煙后，我才開始收集一些相關知識?，F在，我把這些知識分享給你，相信會對你有所幫助。

戒煙服務

在一些國家（尤其是英國）會有戒煙服務，這些服務通常由家庭醫生或藥劑師提供。通過這些服務，你可以獲取很多有用的戒煙信息、免費的戒煙貼或戒煙口香糖，并且在戒煙的過程中他們還會給予你鼓勵。

尼古丁替代療法

尼古丁替代療法（NRT）的種類有很多，包括戒煙貼、戒煙口香糖、戒煙含片、戒煙吸劑，以及一種叫作鹽酸安非他酮的藥物，但是這種藥只在某些國家可以買得到。

戒煙網站

你可以登錄一些戒煙網站。這些網站可以告訴你你想知道的知識（也包括你意想不到的知識）。比如香煙制品的危害，什么是尼古丁依賴，以及其他有助于戒煙的內容。

戒煙計算器

這個小小的電腦程序可以記錄你戒煙的天數、未吸香煙的數量、你節省的費用，以及因戒煙而能延長的預期壽命。你在搜索引擎中輸入“戒煙計算器”，就能輕松地找到類似的計算器。

戒煙論壇

有很多戒煙論壇適合像我這樣的戒煙者。我經常在論壇上寫一些文章，跟大家互動。因為如果你想戒煙的話，就必須運用所有你能使用的武器。

戒煙書籍

戒煙書籍是一個不錯的選擇，但市場上這類書籍并不多，也不總是能夠買得到。有些人可能閱讀過一些戒煙書籍，并深受作者的鼓舞?？上?，書中所教授的戒煙方法并非對所有人都有效，其中就包括我。這也是我寫這本書的原因之一，畢竟每一個人都應該選擇適合自己的方法。

有時，對戒煙難度的預判可以更好地幫助戒煙者找到正確的方法。

《再見吧，煙癮君》正是這樣一本自助手冊。在這本書中，我將會帶你一起回味我戒煙旅程中的點點滴滴，并與你分享我的成功經驗。這本書將會在每一個戒煙階段都給予你指導。我希望，無論你是剛剛開始戒煙還是正在戒煙中，它都能夠為你提供“彈藥”，幫助你打敗煙癮。

加油，讓我們現在開始！如果你已經在戒煙，一定要堅持下去！