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明年更年輕(新版)
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本書暢銷歐美十余載,當前版本結合了最新科學研究,增加了延續大腦年輕狀態的全新內容。進化生物學認為,人的身體器官是在幾十億年的進化過程中逐漸形成的,即便是人體新的功能也早在20萬年前就已經形成了。換句話說,我們的身體是為了適應原始蠻荒時代而進化成型的。但是,現代生活方式在過去數百年,尤其是近幾十年來,發生了翻天覆地的變化,人體器官難以解讀衣食無憂的生活,甚至經常誤讀,造成了現代人身體狀況的普遍失衡。如今,現代人生活工作時間長,長期生活在高壓之下,大腦便會認為冬天還沒有結束,發出衰退信號,指令各器官進入冬眠狀態;現代人運動少,不鍛煉,大腦會認為春天未到,仍然發出衰退信號;現代人衣食無憂,大量攝入而很少消耗,大腦會認為這是過冬之前的儲備期,加速把食物轉化為脂肪。現代生活方式很容易造成人們身體代謝水平下降,關鍵器官機能持續衰退,身體積累大量脂肪,體重超標,繼而產生一系列的疾病。改善身體狀態的關鍵在于促使大腦發出生長信號,重塑人體系統。為此,本書在運動、飲食和日常生活三方面提出了一系列可操作性極強的建議,從而向大腦發送積極反饋,讓人體各器官加速更新生長。進化生物學認為,人體本完全可以良性運轉直到去世前一兩年。翻開本書,跟隨進化生物學的科學規律,調整自己的生活方式,既然注定要老去,何不健康、強壯、優雅地老去?

(美)克里斯·克勞利 亨利·洛奇 ·健康百科 ·20.5萬字

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