牛牛玩法攻略

本書整理中醫典籍與民間驗證有效的傳統療法，結合作者多年醫療實踐總結，針對現代生活中困擾人們的偏頭痛、胃炎、失眠等常見小病，適應不同人群常見病癥特點及體質需求，提供安全、經濟的居家調理方案，適合全家男女老少。既見效、又安全、還省錢。書中偏方絕大部分采用常見食材或常用藥，容易購買或獲取，制作方法也簡便易行，非常適合家庭日常保健的需要，可以作為家庭診療的常備手冊。

·25.5萬字

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三劑愈疾方

中醫講究“一劑知，二劑已”，《三劑愈疾方》以此為核，匯經典方劑、實用偏方、食療良方“三劑”，助大眾借中醫智慧守護健康。全書分上下篇：上篇講醫理藥理，涵蓋辨證邏輯、藥材功效、體質辨識、藥食同源及煎服要點，幫讀者明辨病癥、精準用方；下篇針對五官、心肺、腸胃等多系統常見不適，提供“三管齊下”調理方案，急癥慢病皆有對策。書中方劑精選簡驗廉便之法，藥味精簡、煎煮方便，普通人也能輕松掌握。強調“覆杯即愈”之效，讓中醫從理論走向生活。

·5.8萬字

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溫暖身心守護系列：慢慢變美+噓寒問暖（套裝共2冊）

在《慢慢變美》中介紹了多種食療方，比如石斛泡茶，潤澤去皺；麥冬烏梅茶，補水滋陰；黃芪大棗茶，面色紅潤；二至丸，白發返黑；三子養親湯，祛除油膩；茯苓粥，健脾祛濕；黃芪茶，增肌減肥……從內養外，把美顏、塑型、美體、保養子宮進行到底。《噓寒問暖》是一本讓中醫“治未病”智慧照進現代生活的實用指南。全書共分五章，從“虛不受補”的體質調理、日常小毛病的食療妙方，到四季飲食法則與免疫力提升，層層遞進，覆蓋全年養生場景。書中不僅提供針對發熱、失眠、脫發、便秘等問題的速效解決方案，還結合節氣特點，推薦春季清火茶飲、夏季祛暑瓜果、秋冬滋補膏方，讓養生順應自然規律。

·21.3萬字

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慢慢變美

每個女人都希望自己一直年輕一直美，所以做生意的人都知道：“女人的錢是最好賺的”，不僅因為她們缺乏理性，容易沖動。還因為她們有求生之上的求美意識。但事實上，美和健康其實是一回事，因為決定美麗容貌的無非兩個關鍵，一個是貌，一個是形。決定貌的，除了先天已經定位的五官，后天你能參與就是皮膚和頭發；決定形的，除了同樣不可能改變的骨骼結構，你能左右的就是肌肉和脂肪。而這些你能參與改變的，又都不是能抹出來的，化出來的，而是吃出來的，是通過全身調養而獲得的，它們是內里健康的外在表現而已。本書結合中醫傳世經典中的變美法則，教大家告別容顏焦慮，終生都有好氣色，好身材，好氣質。

·13.5萬字

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噓寒問暖

《噓寒問暖》是一本讓中醫“治未病”智慧照進現代生活的實用指南。全書共分五章，從“虛不受補”的體質調理、日常小毛病的食療妙方，到四季飲食法則與免疫力提升，層層遞進，覆蓋全年養生場景。書中不僅提供針對發熱、失眠、脫發、便秘等問題的速效解決方案，還結合節氣特點，推薦春季清火茶飲、夏季祛暑瓜果、秋冬滋補膏方，讓養生順應自然規律。此外，作者巧妙運用廚房食材，如阿膠、山藥、陳皮等，化藥為膳，將復雜的養生理論轉化為簡單易行的食療方案，如“阿膠牛肉湯”“茯苓米糕”，兼顧美味與療效。這是一本寫給現代人的“健康使用手冊”，尤其適合被亞健康困擾的上班族、焦慮育兒的寶媽、減肥反復失敗的女性。

·7.8萬字

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防癌飲食：健康生活每一天

防癌專家指出，從日常飲食中攝取均衡的營養，養成良好的飲食習慣，是遠離癌癥的重要一步。那么，攝取什么營養素能防癌抗癌呢？家常食材怎么吃才能發揮最佳的防癌功效呢？基于此，我們精心編寫了本書。我們編寫此書的目的不是探討治療癌癥的新方法，而是講述如何通過飲食來預防癌癥，因為預防勝于治療。本書開篇介紹了大家非常關心的有關癌癥的常識，以幫助讀者正確認識癌癥。接著，詳細介紹了22種防癌抗癌營養素、68種防癌抗癌食材及常見癌癥的飲食預防細節，從而指導讀者科學、有效地通過飲食來達到防癌抗癌的目的。

·7.2萬字

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凍齡

人注定會衰老。只要時間流逝不可避免，衰老就不可避免。但我們不應該以大多數人目前的衰老方式去衰老。我們不應該在生命的終點到來之前就逐漸衰老，忍受多年的痛苦、疾病和殘障。衰老不應該讓人感到痛苦。本書會循序漸進地指導你：如何對食物的質量、進食方式和進食量做更加精準的選擇；如何通過營養補充劑的方式增強細胞活力；如何用便捷有效的護膚方式由外而內修護皮膚；如何學會接受一個全新的生活方式來從細胞層面逆轉衰老、提升抗衰力；最后，你將了解一些先進的（非侵入的或微創的）技術，包括肉毒素、填充劑、微針、化學換膚、溶脂等，針對不良生活方式和環境造成的損害，更加主動地參與延緩衰老的過程。一旦你按照本書指導啟動身體自動年輕化過程，你曾經認為的衰老問題就迎刃而解了。

·13.5萬字

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民間秘方（2025版）

這是一本匯集民間秘方的中醫保健類圖書。書中介紹了針對內科、外科、五官科、婦產科、皮膚科常見病癥的治病秘方，有外敷方、泡腳方、藥膳方、內服方等。這些秘方具有藥源易得、簡單有效的特點，是現代人必備的家用秘方大全。

·5.2萬字

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百病食療圖典（大字彩圖版）

書中以圖文形式，詳細介紹了100款左右經典針對各種常見病的食療菜的制作方法，包括面點、涼菜、熱菜等各種流行的類型。內容包含制作過程、制作關鍵點以及食材作用等。這些菜品既有之前驗證過有輔助治療作用的傳承之作，又有獨具巧思的創新之作。本書的作者是醫學專業的權威大家，專業性極高，可以向人們普及專業性知識，增加人們的醫學知識。食療使用的都是日常食物，相對于藥物治療，副作用小。中醫理論認為“藥食同源”，通過合理的飲食可以引起預防疾病的作用。

·6.4萬字

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二十四節氣養生藥膳

本書精選200余種科學食療方，由山東省藥膳大賽評審專家科學編寫，包含二十四節氣養生藥膳、老年人健康益壽藥膳、女性調養美容藥膳和青少年茁壯成長藥膳。針對不同節氣的時令特點，以及老年人、女性和青少年人群的常見癥狀和調養需求，辯證施膳。藥膳功效清晰，在繼承傳統中醫食療藥膳精髓的基礎上，發揚中醫食療藥膳的新方劑和新功效，幫助廣大讀者適時養生，防病祛病。

·7.7萬字

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活得健康，活得平衡

我們并非教你“堅持”，而是讓你真正愛上生活本身，徹底改變關愛自己的方式，讓你感到更加平靜、充實，并在生命的任何階段都能改善和保持健康。?《活得健康，活得平衡》講述了一個革命性的簡單理念——和（Wa）。“和”意為和諧，是日本生活哲學的核心。他們堅信，“活得好就是活得平衡”。在本書中，健康專家奧村柿分享了“和”背后的實踐心理學，以及日本人的長壽秘訣。她通過四大健康支柱——營養、運動、休息、社交，將“和”融入生活，提供了一種在生活的各個方面獲得活力的整體解決方案。這是直抵心靈的健康物語。請做自己喜歡做的事、愛想要愛的人，讓健康與快樂自然生長。

·7.9萬字

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心臟有話說：心血管知識科普漫畫

心血管疾病已經成為危害國人健康的第一“殺手”，無論在城市還是農村都是如此。因此，如何預防、識別、治療心血管疾病成為我們奔小康的重要任務。該書力求為大眾服務，獨特地用漫畫形式，配上通俗易懂的語言，使得沒有醫學知識背景的人們也能夠大概了解這些重要知識，起到正確引導的作用。

·2.1萬字

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很老很老的老偏方，中老年病痛不用慌

本書整理中醫典籍與民間驗證有效的傳統療法，結合作者多年行醫實踐總結，針對中老年病的臨床特點和中老年人的體質特點，收錄59種常見病癥，如腎虛腰痛、夜間尿頻、老花眼、中風等，幫助中老年人調養身體、增強體質、提高抗病能力。既見效、又放心、還省錢。書中偏方絕大部分采用常見食材或常用藥，容易購買或獲取，制作方法也簡便易行，適合家庭日常保健的需要，可以作為家庭診療的常備手冊。專業把關，放心有效。多名主任醫師聯合打造，所有偏方通過嚴格審核。精選千年古籍醫學智慧，參考真實病例。

·8.9萬字

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很老很老的老偏方，小孩小病不用慌

本書整理中醫典籍與民間驗證有效的傳統療法，結合作者多年醫療實踐總結，針對孩子常見身體問題，如發燒、鼻炎、濕疹、貧血等，幫助家長及時判斷孩子身體狀況，對癥調理，輕松守護孩子身體健康，提供放心、經濟的居家調理方案。既見效、又放心、還省錢。書中偏方絕大部分采用常見食材或常用藥，容易購買或獲取，制作方法也簡便易行，適合家庭日常保健的需要，可以作為家庭診療的常備手冊。針對同種癥狀提供1-3種解決方案，滿足不同生活場景與不同孩子體質需求。專業把關，放心有效。多名主任醫師聯合打造，所有偏方通過嚴格審核。精選千年古籍醫學智慧，參考真實病例。

·8.6萬字

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很老很老的老偏方，小病不用慌

本書整理中醫典籍與民間驗證有效的傳統療法，結合作者多年醫療實踐總結，針對現代生活中困擾人們的胃炎、睡不著等69種常見小病，提供放心、經濟的居家調理方案。既見效、又放心、還省錢。書中85%的配方僅需生姜、紅棗等家常食材或常用藥，容易購買或獲取，制作方法也簡便易行，10分鐘即可完成制備，附步驟圖解。針對同種癥狀提供1-3種解決方案，滿足不同生活場景與不同體質人群需求，非常適合家庭日常保健的需要，可以作為家庭診療的常備手冊。專業把關，放心有效。多名主任醫師聯合打造，所有偏方通過嚴格審核。精選千年古籍醫學智慧，參考真實病例。

·8.1萬字

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糖尿病有救了（暢銷10年紀念版）

本書作者深入淺出地解釋了糖尿病的病理機制，扭轉一般人對糖尿病的認知，同時根據近年來的研究報告，提出了預防、控制及逆轉糖尿病的嶄新方法。在本書中我們只關注你吃什么，而不是吃多少。另外，除了對糖尿病提出的全新見解，更提供合理的、甚至可救命的飲食建議，以及簡單達成目標的小秘訣。本書不僅可以幫助到糖尿病患者、糖尿病患者親友及臨床醫生、過度肥胖者、常覺得疲憊的人、心血管疾病患者，只要是關心健康的人都需要看，翻開本書，你會充滿希望地發現——糖尿病真的會好！

·14.2萬字

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真希望全家不生病

這是一本適合全家人學習使用的健康生活指南，從老到小、在家出行、男性女性皆可參考使用。本書濃縮了急診科醫生、健康科普達人醫路向前巍子多年來的健康科普精華，集合其十余年一線臨床工作的經驗，聚焦于大家日常最關心、易忽略又重要的健康常識。好身體從做好細節開始，小問題可能預示大隱患。從生活的根本處出發，本書內容涵蓋衣、食、住、行四大生活模塊，通過解答一個個簡單易懂的問題，指出常見“生活誤區”，力圖幫助大家養成健康好習慣；疾病預警專題篇幫助讀者及時發現多種疾病的“端倪”，了解慢性病的長期康復和養護，做到飲食安全、出行安全、身心皆安全。書內特設特色“急救篇”，針對不同家庭成員和常見緊急危急情況，給出明確的急救方法，搭配幾十張清晰漫畫，圖文結合，好學好操作。通過本書，讀者能生活細節處養好身體，學會在常見危急情況中守護生命安全，為自己和家人的健康保駕護航，讓全家少生病、不生病！

·9.6萬字

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五行平衡自愈學

醫學領域的先驅者曾提出“天然治愈力”這一概念。如我們所知，在長期的進程中，自動的生理反應通過多種方式，維護著機體的正常狀態，或使被打亂的機體平衡得以重建……

·21.9萬字

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很老很老的老偏方（全3冊）