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就這樣減壓：青少年壓力管理手冊(cè)
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就這樣減壓：青少年壓力管理手冊(cè)

以青少年學(xué)生面對(duì)的學(xué)業(yè)壓力包括學(xué)習(xí)壓力和考試壓力、人際交往壓力以及親子關(guān)系壓力等為切入點(diǎn)，結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代以及疫情等新的影響因素的特點(diǎn)，以理論加案例的形式，一一進(jìn)行剖析。將SMART壓力管理方法本土化，提供具有良好操作性的壓力情緒管理方法，以幫助青少年系統(tǒng)、科學(xué)地學(xué)習(xí)。給家長(zhǎng)和老師提供良好的建議，通過(guò)各方面的配合，幫助青少年積極應(yīng)對(duì)壓力，能平衡生活與學(xué)習(xí)，且保持良好的睡眠，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

王芳 ·心理健康 ·6.6萬(wàn)字

漫畫(huà)阿德勒教育心理學(xué)：學(xué)會(huì)溝通才有愛(ài)
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漫畫(huà)阿德勒教育心理學(xué)：學(xué)會(huì)溝通才有愛(ài)

這是一套以“阿德勒教育心理學(xué)”理論為基礎(chǔ)，為小學(xué)生打造的一套漫畫(huà)書(shū)，內(nèi)容有趣，畫(huà)面解壓，作者獨(dú)創(chuàng)“包包一家四口”，可愛(ài)的同時(shí)又反映了家庭學(xué)校中孩子們經(jīng)常遇到的問(wèn)題。本冊(cè)《漫畫(huà)阿德勒教育心理學(xué)：學(xué)會(huì)溝通才有愛(ài)》，讓孩子在享受漫畫(huà)的樂(lè)趣的同時(shí)，學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)與自己溝通，學(xué)會(huì)與家長(zhǎng)溝通，更學(xué)會(huì)與同學(xué)、老師溝通，大聲說(shuō)出自己的需求，是學(xué)會(huì)溝通的第一步。阿德勒告訴我們，溝通是人際交往的第一步，語(yǔ)言是表達(dá)的需求的最佳方式。

斯塔熊著繪 ·心理健康 ·1萬(wàn)字

漫畫(huà)阿德勒教育心理學(xué)：擁有改變的勇氣
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漫畫(huà)阿德勒教育心理學(xué)：擁有改變的勇氣

這是一套以“阿德勒教育心理學(xué)”理論為基礎(chǔ)，為小學(xué)生打造的一套漫畫(huà)書(shū)，內(nèi)容有趣，畫(huà)面解壓，作者獨(dú)創(chuàng)“包包一家四口”，可愛(ài)的同時(shí)又反映了家庭學(xué)校中孩子們經(jīng)常遇到的問(wèn)題。本冊(cè)《漫畫(huà)阿德勒教育心理學(xué)：擁有被討厭的勇氣》，讓孩子在享受漫畫(huà)的樂(lè)趣的同時(shí)，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)大氣，在失敗中成長(zhǎng)，不輕易憤怒，接納自己，不在意他人的看法。接受別人的評(píng)價(jià)讓自己變得更好，用心去做每一件事，有獨(dú)立的勇氣，生活小事不依賴(lài)父母，有自己的主見(jiàn)和決定權(quán)。

斯塔熊著繪 ·心理健康 ·1.1萬(wàn)字

漫畫(huà)阿德勒教育心理學(xué)：接受不完美的自己
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漫畫(huà)阿德勒教育心理學(xué)：接受不完美的自己

這是一套以“阿德勒教育心理學(xué)”理論為基礎(chǔ)，為小學(xué)生打造的一套漫畫(huà)書(shū)，內(nèi)容有趣，畫(huà)面解壓，作者獨(dú)創(chuàng)“包包一家四口”，可愛(ài)的同時(shí)又反映了家庭學(xué)校中孩子們經(jīng)常遇到的問(wèn)題。本冊(cè)《漫畫(huà)阿德勒教育心理學(xué)：接受不完美的自己》，讓孩子在享受漫畫(huà)的樂(lè)趣的同時(shí)，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)大氣，在失敗中成長(zhǎng)，不輕易憤怒，接納自己，不在意他人的看法。接受別人的評(píng)價(jià)讓自己變得更好，用心去做每一件事，有獨(dú)立的勇氣，生活小事不依賴(lài)父母，有自己的主見(jiàn)和決定權(quán)。

斯塔熊著繪 ·心理健康 ·1萬(wàn)字

小學(xué)生心理自助工具箱：健康心理小百科（家長(zhǎng)版）
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小學(xué)生心理自助工具箱：健康心理小百科（家長(zhǎng)版）

《小學(xué)生心理自助工具箱》》（4冊(cè)），是一套關(guān)注兒童心理健康和發(fā)展兒童社交能力的普及性讀物，由日本多位從事兒童心理行為研究和長(zhǎng)期在一線做兒童心理輔導(dǎo)的心理學(xué)專(zhuān)家創(chuàng)作。本套書(shū)每個(gè)問(wèn)題篇幅短小，并配有大量的漫畫(huà)場(chǎng)景插圖，很適合低年級(jí)的孩子和父母進(jìn)行親子閱讀。書(shū)中有案例或行為場(chǎng)景展示、心理專(zhuān)家建議、應(yīng)對(duì)方法。內(nèi)容通俗易懂，版式活潑輕松，這套書(shū)不僅能解決幫助父母引導(dǎo)孩子幫助孩子消除生活中的各種心理困惑，還能讓孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒，善于溝通表達(dá)擅長(zhǎng)處理社交關(guān)系，在公共場(chǎng)所演講、發(fā)言不發(fā)憷，幫助孩子成為自信、樂(lè)觀的孩子。

(日)久芳美惠子 梅原厚子編著 ·心理健康 ·6.2萬(wàn)字

小學(xué)生心理自助工具箱：自信積極
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小學(xué)生心理自助工具箱：自信積極

本書(shū)分為三個(gè)版塊：“情緒解讀”“積極情緒練習(xí)”“寫(xiě)給成年人的話(huà)”，通過(guò)對(duì)51種情緒的解讀，并給出相應(yīng)的情緒訓(xùn)練方法，幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理，讓孩子擁有健康積極的心理狀態(tài)。另外，每小節(jié)以“寫(xiě)給成年人的話(huà)”版塊作為結(jié)尾，幫助家長(zhǎng)正確解讀孩子的情緒，給出合理的建議，讓家長(zhǎng)加深對(duì)孩子的了解，鼓勵(lì)在陪伴孩子練習(xí)的同時(shí)不斷挖掘孩子的優(yōu)點(diǎn)，激發(fā)孩子獲得積極的情緒。

(日)足立啟美等 ·心理健康 ·3.7萬(wàn)字

小學(xué)生心理自助工具箱：社會(huì)情商
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小學(xué)生心理自助工具箱：社會(huì)情商

本書(shū)介紹了認(rèn)知情緒、調(diào)節(jié)情緒、掌握社交技巧的50種情商訓(xùn)練方法。這50種心理訓(xùn)練方法能夠幫助孩子察覺(jué)和調(diào)節(jié)自身的情緒，理解他人的感受，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，掌握社交技巧和情緒管理。本書(shū)從“察覺(jué)自己的情緒”“察覺(jué)別人的感情”“調(diào)整自己的感情”“和朋友友好相處的方法”這四個(gè)方面，培養(yǎng)孩子的情商，提升孩子的社會(huì)適應(yīng)能力。讓孩子在“不可思議”“有趣”“歡欣雀躍”等情感中，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的熱情；在獲得別人的認(rèn)可、贊揚(yáng)中，變得充滿(mǎn)活力，自信滿(mǎn)滿(mǎn)。

(日)渡邊彌生監(jiān)修 木村愛(ài)子編著 ·心理健康 ·3.5萬(wàn)字

小學(xué)生心理自助工具箱：溝通表達(dá)
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小學(xué)生心理自助工具箱：溝通表達(dá)

本書(shū)的作者是由日本筑波語(yǔ)言技術(shù)教育研究所所長(zhǎng)三森由利加，他通過(guò)講解如何運(yùn)用邏輯溝通法，讓孩子學(xué)會(huì)在日常生活中進(jìn)行溝通的50種技巧。本書(shū)共分為“基礎(chǔ)篇”“實(shí)踐篇”和“應(yīng)用篇”三個(gè)部分。在“基礎(chǔ)篇”中，作者展示了在生活中常見(jiàn)的場(chǎng)景中應(yīng)該如何表達(dá)，包括打招呼、拜托他人、感謝他人等。在“實(shí)踐篇”中，作者介紹了如何闡明自己的理由和意見(jiàn)，如何運(yùn)用“5W1H”進(jìn)行說(shuō)明等。在“應(yīng)用篇”中，作者讓孩子學(xué)會(huì)做演講、做采訪、做說(shuō)明、做描述、做匯報(bào)等，幫助孩子成為社交小能手。

(日)三森由利加 日本筑波語(yǔ)言技術(shù)教育研究所 ·心理健康 ·3.6萬(wàn)字

圖解靜心
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圖解靜心

由于社會(huì)巨大的壓力，我們每個(gè)人都在不停地為生活奔波。隨著生活水平的逐漸提高，我們的身心也儲(chǔ)存了滿(mǎn)滿(mǎn)的疲憊。然而，單單是睡覺(jué)卻不能完全消除疲憊，每天殘留的疲憊像毒素一樣悄悄的侵蝕著我們的身心，引發(fā)各種各樣嚴(yán)重的身心疾病。其實(shí)，靜心就能完全讓我們享受餓密友疲憊的生活，并給我們的生命帶來(lái)全新的能量。現(xiàn)在很多人已經(jīng)再用靜心的方式來(lái)保養(yǎng)生命了。瑜伽、禪修、靜坐、冥想等，不再只是屬于修行者的生活方式，而是被更多的人融進(jìn)自己的生命之中。他們已經(jīng)證明，靜心確實(shí)能令人從內(nèi)到外清新潔凈，沒(méi)有絲毫的疲憊之感。古語(yǔ)云，“澡雪而精神”，這最能說(shuō)明靜心的功效了。

藍(lán)梅 ·心理健康 ·14.7萬(wàn)字

反PUA指南
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反PUA指南

本書(shū)解析了PUA的本質(zhì)，拆解了PUA的典型套路并提供了應(yīng)對(duì)方法，可以幫你全面預(yù)防和反制PUA，讓你走出PUA的陰霾，擁有獨(dú)立自主的人生。本書(shū)共7章。第1章從整體講解了PUA的本質(zhì)。第2章總結(jié)概括應(yīng)對(duì)PUA的通用方法。第3章到第7章分別介紹了職場(chǎng)領(lǐng)域、兩性情感領(lǐng)域、家庭生活領(lǐng)域、校園領(lǐng)域和社交領(lǐng)域中可能遭遇PUA的常見(jiàn)情境、應(yīng)對(duì)策略和典型話(huà)術(shù)，力求幫你理智判斷，聰明反擊，活出清醒人生。本書(shū)適合深陷PUA困境或有可能被PUA的人閱讀。

任康磊 ·心理健康 ·9.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第22章 結(jié)語(yǔ)：最過(guò)不去的那道坎，常常是自己 2025-04-11 11:16:52

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