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活到天年養(yǎng)生智慧

全書共七章。第一章從總體上來講《傷寒論》里邊蘊(yùn)藏的陰陽大象，陰陽是根本；第二章從時辰上來探討各類疾病的最佳緩減時機(jī)，同時也給予了在各個時辰如何養(yǎng)生的良好建議；第三章、第四章告訴人們一定要多多關(guān)注自己的身體，仔細(xì)觀察身體發(fā)出的各種信息，這是預(yù)防疾病的一個最好的方法；第五章重點(diǎn)講述《傷寒論》里邊的經(jīng)典方劑；第六章講一些平時大家都不以為然的疾病，其實這些病在幾千年前的《傷寒論》里邊就早有記載了，為大家一個提醒和警醒；第七章講病愈后以及平時的保養(yǎng)，有句話叫“三分吃藥七分養(yǎng)”，要想身體好，必須得注重平時的保養(yǎng)。

·11.2萬字

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中華藥酒配方大全

藥酒在我國的使用歷史已超過幾千年，是人們防病治病、養(yǎng)生保健、延年益壽的佳品。本書精心選取了療效確切的藥酒配方千余首，詳細(xì)介紹了具有養(yǎng)顏嫩膚、祛斑增白、降脂減肥、養(yǎng)腦益智、強(qiáng)筋壯骨、延年益壽等功效的保健藥酒配方，以及臨床心血管科、消化科、婦科、男科、骨傷科等各科常見病的藥酒驗方，每首配方都介紹了原料、制作、功效、主治、注意等內(nèi)容。最后還介紹了藥酒制作和使用時的注意事項。本書可為養(yǎng)生保健愛好者選用藥酒提供指導(dǎo)，也可為醫(yī)療、科研、生產(chǎn)單位等研究開發(fā)藥酒提供參考。

·24.7萬字

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你是你吃出來的2

本書是一本針對高血壓、高脂血、糖尿病、痛風(fēng)等慢病患者、亞健康人群從臨床醫(yī)學(xué)角度提出營養(yǎng)治病調(diào)理思路和方案的臨床營養(yǎng)實踐類圖書。營養(yǎng)專家夏萌老師總結(jié)幾十年臨床經(jīng)驗，從營養(yǎng)學(xué)角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營養(yǎng)認(rèn)知誤區(qū)，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學(xué)的營養(yǎng)指導(dǎo)。書中講解了多個大眾飲食誤區(qū)，比如血壓高不能吃肉？尿酸高不能吃海鮮？膽固醇高不能吃雞蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好腫瘤長得越快？喝牛奶會加重腎臟負(fù)擔(dān)？等等，簡單實用，旨在幫助讀者通過一日三餐預(yù)防疾病、調(diào)理不適，掌握慢病康復(fù)的飲食密碼。

·17萬字

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長壽必吃的30種食物（美食天下·第2輯）

甄選30種營養(yǎng)與美味兼顧的食物，搭配110例養(yǎng)生菜肴，全方位滋補(bǔ)，打造強(qiáng)健身體，抵御病癥侵?jǐn)_，讓您輕輕松松益壽延年。

·2.2萬字

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女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯

湯是由蔬菜、肉類、蔬菜等慢慢煮制而成的，濃縮了各種食物的精華，喝湯可以潤滑口腔和腸胃，刺激胃液的分泌，幫助胃消化，促使湯中的營養(yǎng)成分被人體充分吸收。現(xiàn)代女性生活和工作壓力大，經(jīng)常喝喝湯，可以很好地調(diào)理調(diào)理身體，起到養(yǎng)顏抗衰老的作用；特別是女人在懷孕、坐月子、哺乳嬰兒階段，常煲滋補(bǔ)湯喝，會起到很好的保健作用。

·7.6萬字

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跑步治愈

這是一本從日常的具象跑步中抽象出邏輯框架，以運(yùn)動學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、生物學(xué)、醫(yī)學(xué)等基礎(chǔ)學(xué)科為依據(jù)，指導(dǎo)大眾如何通過跑步讓自己變得更好的工具書。跑步作為一種身心整合之道，深刻地影響了人類的生活、改變了人類的生命，還引發(fā)了諸多與跑步相關(guān)的身體和文化現(xiàn)象。開篇即從各個角度和學(xué)科，對跑步為何以及如何滲透我們的生活和文化，進(jìn)行了多方位全面的解釋和梳理：從影響大腦到治愈心靈，從形成獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)板塊到成為一項旅游活動，側(cè)面揭示現(xiàn)象背后的多重文化要素。擁有跑起來的動機(jī)或許還不夠，展暉在書中會結(jié)合心理學(xué)、生物學(xué)、運(yùn)動學(xué)、哲學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科，無死角的指出民間流傳的對跑步的錯誤認(rèn)知。讀完你會發(fā)現(xiàn)你關(guān)于跑步速度、力量、時間、工具等等的認(rèn)知都錯了。擁抱科學(xué)的態(tài)度，其實跑步是一件令人上癮的事兒。

·10萬字

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艾灸實錄76病

本書從艾灸常識、艾灸手法掌握和取穴方法入手，從發(fā)現(xiàn)問題馬上灸、有了病及時灸、慢性病堅持灸、體質(zhì)弱慢慢灸、經(jīng)絡(luò)不通接經(jīng)灸、上熱下寒導(dǎo)引灸、身體健康經(jīng)常灸等幾個方面介紹艾灸要領(lǐng)，并實際收錄內(nèi)科雜癥、痹癥痿癥、女性病癥、皮膚病證、外科病癥等艾灸實例近百篇，既記錄了治療過程，又較為詳細(xì)地介紹了病因病機(jī)和取穴、操作及注意事項，還對有關(guān)艾灸學(xué)習(xí)者的疑問和困惑予以解答，通過閱讀本書，對關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生保健的職場人士和一般大眾會大有幫助。

·10.7萬字

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家庭醫(yī)生實用手冊（生活必備叢書）

本書在綜合國內(nèi)外最新疾病發(fā)展情況和最新醫(yī)療研究成果的基礎(chǔ)上，在有關(guān)權(quán)威專家指導(dǎo)下編撰而成。包括醫(yī)療常識、中醫(yī)中藥、營養(yǎng)保健、健康自助、常見病防治、現(xiàn)代病防治、急救護(hù)理等內(nèi)容，突出了常見病和現(xiàn)代病的防治，特別又是現(xiàn)代富貴病、現(xiàn)代生活病、現(xiàn)代流行病的預(yù)防保健知識，具有很強(qiáng)的針對性、系統(tǒng)性和現(xiàn)代性。非常適合現(xiàn)代一般家庭和廣大基層醫(yī)療工作者用于醫(yī)療預(yù)防保健工作。

·21.7萬字

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如果醫(yī)生得了糖尿病

本書介紹了與糖尿病相關(guān)的基本常識、糖尿病的診斷方法，并指導(dǎo)糖尿病患者進(jìn)行飲食、運(yùn)動、生活起居等多方面的調(diào)理，同時針對糖尿病可能會出現(xiàn)的各種急、慢性并發(fā)癥給出了防治手段及護(hù)理建議，厘清糖尿病患者心中常見的誤區(qū)，解答糖尿病患者心中最大的疑惑。對糖尿病多了解一點(diǎn)，糖尿病便會離我們更遠(yuǎn)一點(diǎn)。希望讀者讀完這本書能更加積極、理性地看待糖尿病，做到心中有數(shù)，使用科學(xué)、正確的方法將糖尿病對身體的傷害及生命的威脅降至最低。"

·12.5萬字

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常見病簡明藥浴療法

本書內(nèi)容分為兩個部分，第一部分詳細(xì)介紹了藥浴療法的歷史及基礎(chǔ)知識；第二部分講解了各科常見病艾灸治療的方法講解。全書內(nèi)容全面系統(tǒng)，又容易掌握，適合給中醫(yī)藥浴療法零基礎(chǔ)的人參考使用。前面詳細(xì)介紹藥浴的理論部分，后面對各種常見病和不同證型的分類，均一一對應(yīng)了了適合藥浴治療的方法，每個常見病后面還列舉真實病例，病額外向讀者推薦食物療法和家用小偏方的方法，使讀者有更多的收獲。

·24.4萬字

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黃帝內(nèi)經(jīng)排毒護(hù)體養(yǎng)生經(jīng)

本書不同于其他節(jié)氣養(yǎng)生書籍，沒有完全按照節(jié)氣推薦養(yǎng)生方，而是根據(jù)春夏秋冬四季的養(yǎng)生重點(diǎn)，針對二十四節(jié)氣養(yǎng)生的主題，有重點(diǎn)有選擇地推薦了養(yǎng)生節(jié)氣和養(yǎng)生法，既尊重了節(jié)氣養(yǎng)生，又不顯得啰嗦麻煩。最重要的是，這些重點(diǎn)節(jié)氣和養(yǎng)生法都有全面的中醫(yī)理論講解，讓讀者不僅知道該怎樣做，還能明白其中的道理，讓人不得不信服。

·13.7萬字

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10分鐘極簡健身：打造優(yōu)美下半身

想要阻止身體衰老嗎？想要重拾青春嗎？最有效的方法就是鍛煉下半身肌肉。日本王牌健身教練、福原愛私教帶你每天10分鐘，練好下半身！書中包括了運(yùn)動方法、不可不知的健身知識、飲食方面的建議等，教你如何對抗衰老！從全方位的角度引發(fā)讀者對運(yùn)動的興趣，絕對不是三分鐘熱度。改良習(xí)慣，改善身體，改變你的生活方式，讓你變瘦、變美、變年輕！想要顧及全身上下的整體健康，鍛煉上半身肌肉也是非常重要的一環(huán)。若你對上半身鍛煉有興趣，可閱讀本書的姊妹篇《10分鐘極簡健身：打造輕盈上半身》。

·5.1萬字

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戒煙：知道這些就夠了

如果你決心戒煙卻苦于不得要領(lǐng)，又或者你正擔(dān)憂家人煙癮日益嚴(yán)重卻不知道怎么幫助他們，這本書將是你的不二之選。短短三十分鐘的閱讀，讓你將戒煙的各種方法利器盡收囊中，助你和家人擺脫香煙的掣肘，重回健康人生。小小一本卻有大大功效，現(xiàn)在就下載本書吧！

·4301字

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徐文兵講黃帝內(nèi)經(jīng)（套裝共3冊）

著名中醫(yī)專家徐文兵老師為你系統(tǒng)講述《黃帝內(nèi)經(jīng)》的前世今生，了解中國人生命醫(yī)學(xué)演化史！學(xué)習(xí)中國歷代大醫(yī)養(yǎng)生祛病的智慧和方法。

·30.7萬字

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中老年常見病調(diào)理食譜（美食天下·第2輯）

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。《美食天下（第2輯）：中老年常見病調(diào)理食譜》選用最常見易得的食材藥材，用最簡單易做的烹飪方法，教您制作近200道經(jīng)典藥膳食譜，幫您輕松對癥食療。

·4萬字

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本草綱目藥茶養(yǎng)生速查全書

《本草綱目藥茶養(yǎng)生速查全書》精選傳統(tǒng)中醫(yī)古籍中的200多個藥茶方，涉及茶療祛疾、茶養(yǎng)五臟、四季茶飲、美顏瘦身四大方面，配合高清實圖，分別介紹不同藥茶的功效、適用范圍、宜忌、詳細(xì)配方及做法。同時結(jié)合本草藥典，讓讀者了解藥茶中所用藥材的性味、功效，從另一個角度更直觀、更專業(yè)地審視每種藥茶的配制，也便于讀者對照研究，更有針對性地甄選適合自己的藥茶方。書中更特別收錄了26種中國名茶的品鑒、挑選、儲藏、采制、茶道知識、茶療養(yǎng)生、妙用保健、茶點(diǎn)茶膳等相關(guān)資料，以饗讀者。

·11萬字

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睡前泡腳一刻鐘健康舒坦一輩子

本書有3個核心觀點(diǎn)，一是每天泡腳一刻鐘，讓你舒坦一輩子；二是泡腳不能包治百病；三是泡腳確實能活血化瘀散結(jié)。所以每天堅持泡腳，能緩解身體很多部位的疼痛，極大地緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，提升性能力等。不同的人，如何泡腳更有效果，正是本書主要講述的內(nèi)容。

·4.6萬字

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養(yǎng)脾三步走：祛濕、補(bǔ)虛、養(yǎng)氣血

脾是“生化氣血之源”，負(fù)責(zé)將人攝入的營養(yǎng)輸送至各個器官，以維持人體正常的新陳代謝。養(yǎng)脾對女性尤為重要，一旦脾虛，就會出現(xiàn)肥胖、長痘、老得快等問題。本書分為五章：第一章介紹脾虛的五種類型以及引起脾虛的不良生活習(xí)慣；第二章介紹脾虛的常見癥狀以及日常調(diào)理方法；第三章根據(jù)四季氣候及節(jié)氣的不同特點(diǎn)，提出更適合當(dāng)季的養(yǎng)脾方式；第四章講述用食療調(diào)理脾臟的方式，推薦了諸多有益脾胃的食材和菜譜；第五章介紹了幾種日常方便又有效的養(yǎng)脾方法，包括按摩穴位、練太極、慢跑等。從這本書開始，讓我們把健脾養(yǎng)脾的意識融入每一天的生活里。

·7.2萬字

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養(yǎng)腎就是養(yǎng)命2

本書共有九章，全方位地為您養(yǎng)腎健腎保駕護(hù)航。第1章介紹了西醫(yī)、中醫(yī)講的“腎”，并且闡述了腎與心、肝、脾、肺的關(guān)系等，讓您初步了解腎的相關(guān)知識；第2章重點(diǎn)講述了腎虛是怎么回事，讓您明白腎虛都有哪些類型；第3章詳細(xì)解讀腎經(jīng)以及其他養(yǎng)腎大穴，通過按摩、拔罐、艾灸等方法可以治療腎臟疾病；第4章深度解析了三十多種經(jīng)典養(yǎng)腎食材以及一些常用的中藥，通過食療達(dá)到養(yǎng)腎的效果；第5章具體列舉了生活中養(yǎng)腎的細(xì)節(jié)和運(yùn)動方法，讓您在簡單的運(yùn)動中滋養(yǎng)腎臟；第6章講述了男人養(yǎng)腎的故事；第7章告訴我們女人養(yǎng)腎也很重要。

·7.7萬字

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身體健康枕邊書（全集）

本書讓您了解到真正的健康是怎樣的狀態(tài)，您的生活方式、生活環(huán)境、心態(tài)、運(yùn)動以及飲食與健康有怎樣的關(guān)系。本書重點(diǎn)講述了家中的少兒、男人、女人和中老年人最常見的健康問題并提供最簡單的治療方法和一些常見癌癥的預(yù)防和治療方法。此外，本書還講述了一些常見疾病的自我診斷和兒童及成人的急救知識以及身體發(fā)出的一些健康警訊。拿起這本書，您會發(fā)現(xiàn)，它內(nèi)容涵蓋廣，信息量大，而且條目詳細(xì)又切實可行。那么現(xiàn)在您還猶豫什么呢？請拿起這本《身體健康枕邊書全集》吧，試著翻翻它，覺著可以讀·讀的話，再試著把它置于床頭案牘，時常翻閱。您或許會發(fā)現(xiàn)，原來，健康是與它結(jié)伴而來的！

·41.8萬字

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