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關(guān)于養(yǎng)生，佛家文化給了我們很多啟示，佛家對(duì)養(yǎng)生更是具有獨(dú)特的見(jiàn)解和精彩的論述。另外，佛法修習(xí)的具體內(nèi)容，也讓修煉者在不知不覺(jué)中獲得了健康的身心。所以，我們很有必要學(xué)習(xí)一下佛家養(yǎng)生的要旨。本書(shū)是一本集佛家養(yǎng)生精華為一體的大眾實(shí)用通典。書(shū)中涵蓋了素食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、靜坐養(yǎng)生、禪定養(yǎng)生、德行養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、休閑養(yǎng)生、名人與養(yǎng)生等方面的內(nèi)容。通過(guò)探索佛門中人的精神生活和物質(zhì)生活，揭示了佛家養(yǎng)生的觀念，并結(jié)合這些觀念，詳細(xì)闡述了佛家養(yǎng)生之道，同時(shí)還為大家提供了許多方便易行的養(yǎng)生方法。

·14.7萬(wàn)字

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脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛(ài)感冒（全新修訂升級(jí)版）

一本從調(diào)理脾胃和情緒入手，教會(huì)家長(zhǎng)如何對(duì)癥調(diào)理孩子常見(jiàn)病并祛除疾病根的書(shū)。書(shū)里介紹的各類調(diào)理方法已被無(wú)數(shù)受益的家長(zhǎng)驗(yàn)證有效。山不在高，有仙則靈，本書(shū)介紹的食療方和推拿方都是直接有效的，只要家長(zhǎng)認(rèn)真按書(shū)里介紹的辯證使用即可。在《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛(ài)感冒》之前，還沒(méi)有一本專門用食療和中醫(yī)外治方法幫助家長(zhǎng)調(diào)理孩子瘦弱、不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛(ài)發(fā)脾氣等一系列家長(zhǎng)焦心的孩子生理和心理問(wèn)題的書(shū)。隨書(shū)附贈(zèng)：讓孩子長(zhǎng)得高、胃口好、不感冒的特效推拿、食療方速查速用全彩拉頁(yè)。您知道孩子的大部分疾病都是源自脾虛嗎？您知道家庭氣氛不好，家長(zhǎng)情緒不好是會(huì)造成孩子身體健康出現(xiàn)問(wèn)題嗎？您知道孩子舌苔脫落是因?yàn)槠⑽甘軅麑?dǎo)致的嗎？您知道孩子不長(zhǎng)個(gè)、不長(zhǎng)肉是因?yàn)槠⑻搯幔磕篮⒆游缚诓顟?yīng)該如何調(diào)理嗎？您知道肥胖對(duì)孩子有多大的害處嗎？您知道家長(zhǎng)養(yǎng)心對(duì)孩子有多大的影響嗎？如果您不知道孩子生病的根源，您只能茫然地面對(duì)孩子一次又一次的疾病，只能把孩子的健康寄希望于醫(yī)院和藥物。暢銷育兒保健書(shū)《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》前傳，告訴家長(zhǎng)如何從根源上保護(hù)孩子不生病！

·7.1萬(wàn)字

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無(wú)病到天年2：大病預(yù)防先除濕

《無(wú)病到天年2：大病預(yù)防先除濕》內(nèi)容簡(jiǎn)介：是一本專門幫助現(xiàn)代人祛濕邪，除小病，防大病的健康書(shū)！總是感覺(jué)睡不醒，即使睡醒之后，也常常犯困、身體沉重？大便總也不成形，稍微吃點(diǎn)油膩、涼物就拉肚子？吃了東西不愛(ài)消化，有時(shí)候還打嗝、泛酸？關(guān)節(jié)比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)，一到陰天下雨腿腳就痛？特別容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，愛(ài)長(zhǎng)“痘痘”、濕疹等……其實(shí)這些都是濕邪在作祟！96歲的國(guó)醫(yī)大師路志正先生在這本書(shū)中，將會(huì)幫你通過(guò)食療、按摩等方法來(lái)祛出濕邪，恢復(fù)健康。《無(wú)病到天年2：大病預(yù)防先除濕》特別給出6大生活指南、33種疾病調(diào)理、54個(gè)實(shí)用小方，語(yǔ)言通俗易懂，關(guān)鍵地方更是配有圖片提示，即便是沒(méi)有醫(yī)學(xué)知識(shí)的普通讀者也能明明白白。

·9.4萬(wàn)字

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黃帝內(nèi)經(jīng)中醫(yī)養(yǎng)生與疾病預(yù)測(cè)

本書(shū)全面繼承了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的經(jīng)典理論，將其進(jìn)行了再整理，內(nèi)容既各自獨(dú)立而又相互配合。本書(shū)從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中抽出五大養(yǎng)生理論，自成一體地做了再說(shuō)明，淺白易懂，便于讀者分體系地理解和學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。本書(shū)用淺白的語(yǔ)言重新做了闡釋，在尊重中醫(yī)經(jīng)典理論的同時(shí)，更適合普通讀者閱讀。恰如其分地引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原文和解釋，使任何細(xì)節(jié)都不脫離經(jīng)典，幫助讀者理解中醫(yī)理論。靈動(dòng)活潑的版式，符合一般讀者的閱讀習(xí)慣，讓讀者輕松學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)。

·19.3萬(wàn)字

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孕產(chǎn)婦菜譜（美食與保健）

本書(shū)主要講述孕婦在產(chǎn)前、產(chǎn)中及產(chǎn)后坐月子時(shí)所需的各種營(yíng)養(yǎng)搭配的各種菜譜。

·8.1萬(wàn)字

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再見(jiàn)，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞

在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會(huì)因處理巨量的信息而處于過(guò)載狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺(jué)得昏昏沉沉。這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)如何科學(xué)高效地恢復(fù)腦疲勞，讓我們的大腦放松下來(lái)。作者在本書(shū)中提出了恢復(fù)疲勞的四個(gè)步驟R.E.S.T.（解放自己RELEASEYOURSELF、清空大腦EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距離SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細(xì)致入微的方法以及實(shí)操案例，讓讀者在閱讀完本書(shū)后可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放松下來(lái)。《再見(jiàn)，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場(chǎng)人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。

·5.1萬(wàn)字

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高質(zhì)量睡眠法

《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示，目前我國(guó)有3億多人存在睡眠障礙。根據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，中國(guó)成年人失眠率接近40%，比全球平均水平高出11.2%。睡眠問(wèn)題若是長(zhǎng)時(shí)間得不到解決，將對(duì)人體生理機(jī)能造成嚴(yán)重影響，如焦慮緊張、煩躁沖動(dòng)，記憶力減退，注意力不集中等。更糟的是，長(zhǎng)時(shí)間缺乏充足睡眠還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，心血管疾病、癌癥等患病概率大大增加，甚至損傷大腦功能。拉斐爾·佩拉約博士是斯坦福大學(xué)睡眠科學(xué)和醫(yī)學(xué)中心精神病學(xué)和行為科學(xué)臨床教授，在這本新書(shū)中，他基于數(shù)十年的深入研究，為我們提供了系統(tǒng)且科學(xué)的睡眠法則。他介紹了睡眠的生物學(xué)原理，繼而為我們逐一解決了生活中出現(xiàn)的各種睡眠障礙，如打鼾、失眠、夢(mèng)游、呼吸暫停、不寧腿綜合征等。他建議我們改變現(xiàn)有的生活方式，創(chuàng)造更有利的睡眠環(huán)境（如使用白噪音機(jī)、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、選擇合適的枕頭等），必要時(shí)去看睡眠治療專家，通過(guò)安全可行的方式（如十分鐘鍛煉、冥想等）、改變飲食習(xí)慣等建立良好的睡眠習(xí)慣。這本書(shū)囊括了眾多關(guān)于睡眠的問(wèn)題，也給出了具體可行的方案，幫助我們擁有更高的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成更好的睡眠習(xí)慣，從而睡得更好、精神煥發(fā)，擁有健康高效的生活。

·6.3萬(wàn)字

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巧吃食物治百病

“民以食為天”，這句俗語(yǔ)的意思不僅僅是說(shuō)食物可以飽腹，其實(shí)它還可以養(yǎng)生和治病。食物大致分為谷類、豆類、蔬菜類、水果類、干果類、肉禽蛋類、水產(chǎn)類以及調(diào)味料、飲品等類別，其中所包含的具體食物數(shù)不勝數(shù)，它們用各自所含的不同營(yíng)養(yǎng)素支撐著身體機(jī)能的正常運(yùn)行，并可以有效抵抗各種疾病對(duì)人體的侵害，達(dá)到調(diào)理、醫(yī)治的作用。本書(shū)以維護(hù)身體健康為目的，努力做到將各種食物的屬性、養(yǎng)生及治療功效準(zhǔn)確、科學(xué)、細(xì)致的講解給讀者，并在每種食物下羅列了百余種家常菜譜，讓讀者可以在簡(jiǎn)便易行的美食中獲得健康。可以說(shuō)，本書(shū)就是讀者科學(xué)養(yǎng)生、正確食療的指導(dǎo)老師，真可謂“一書(shū)在手，健康不愁！”

·14.4萬(wàn)字

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女人要美麗先除寒濕毒

女人35歲后出現(xiàn)身材變形、發(fā)胖、面部長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋、婦科病難纏，甚至不孕......多數(shù)都是寒濕惹的禍，祛除寒濕是關(guān)鍵。《女人要美麗先除寒濕毒》由中醫(yī)名家施曉芬教授執(zhí)筆，講述女人美麗的保養(yǎng)秘訣。簡(jiǎn)便易行的小妙招、不起眼的小動(dòng)作、一點(diǎn)點(diǎn)小改變，都在幫你一點(diǎn)點(diǎn)成為身材窈窕、面容姣好、活力常在的暖美人。

·9.1萬(wàn)字

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曲黎敏精講黃帝內(nèi)經(jīng)系列（套裝1-3冊(cè)）

《曲黎敏精講<黃帝內(nèi)經(jīng)>一》，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)書(shū)四大經(jīng)典之首。2006年曲黎敏的《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》電視講座創(chuàng)下養(yǎng)生欄目收視奇跡。積淀12年，曲黎敏首次逐字逐句，以全新視角解讀這一國(guó)醫(yī)典籍。《曲黎敏精講<黃帝內(nèi)經(jīng)>二》，講述《黃帝內(nèi)經(jīng)》中后兩大篇章《生氣通天論》《金匱真言論》，進(jìn)一步延伸前作內(nèi)容的同時(shí)，更落實(shí)到作息起居、飲食五味等具體應(yīng)用上。《曲黎敏精講<黃帝內(nèi)經(jīng)>三》，是曲黎敏精解《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列的第三卷，內(nèi)容上主講《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中《陰陽(yáng)應(yīng)象大論》這一篇。曲黎敏結(jié)合她深厚的文學(xué)底蘊(yùn)以及對(duì)生活的獨(dú)到見(jiàn)解，逐字逐句展開(kāi)解讀。

·44.4萬(wàn)字

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救命之方：一本書(shū)教你解決全家人常見(jiàn)健康問(wèn)題（全新修訂升級(jí)版）

一本書(shū)教你解決全家人常見(jiàn)健康問(wèn)題，修訂升級(jí)版隨書(shū)附贈(zèng)羅博士開(kāi)給您全家的救命之方速查速用全彩拉頁(yè)。多了解些中醫(yī)知識(shí)，簡(jiǎn)單的問(wèn)題能自己處理，復(fù)雜的問(wèn)題能向醫(yī)生準(zhǔn)確描述。書(shū)中所述的經(jīng)方和驗(yàn)方，全部來(lái)源于《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫(yī)經(jīng)典和歷代中醫(yī)大家的臨床實(shí)踐，代代傳承、救濟(jì)天下，是每一個(gè)中國(guó)人的瑰寶。現(xiàn)在，這些經(jīng)典方劑經(jīng)知名中醫(yī)專家羅大倫篩選梳理并詳細(xì)講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的、經(jīng)久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病，還能有效地調(diào)治皮膚病、痔瘡等難言之隱。其中，本書(shū)部分方子由羅博士在北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》欄目分享后，已讓廣大觀眾受益。本書(shū)介紹的每一個(gè)方子都有非常對(duì)癥的具體調(diào)治思路和方法，所推薦的每一種藥食同源的藥都能在正規(guī)中藥房買到。

·8.1萬(wàn)字

會(huì)員

你可以睡得更好

亞健康的表現(xiàn)之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、精神萎靡、渾身無(wú)力等。失眠人群有苦難言，采用西醫(yī)治療效果也不明顯。他們急需解脫又沒(méi)有有效的治療手段，其實(shí)，失眠完全可以通過(guò)養(yǎng)生手段調(diào)節(jié)。本書(shū)就是幫助讀者通過(guò)生活調(diào)節(jié)來(lái)免除失眠的困擾。本書(shū)針對(duì)各種失眠進(jìn)行分析，讓讀者了解失眠的心理原因和身體因素，進(jìn)而為不同的失眠癥患者提供了適當(dāng)?shù)姆椒ǎ樉摹茨Α摹嬍场⑿那榈葻o(wú)一不是作者的心血和經(jīng)驗(yàn)。

·11.7萬(wàn)字

會(huì)員

趁著年輕養(yǎng)脊柱（圖解版）

長(zhǎng)期伏案，容易頭痛、頭暈、脖子疼？腰痛久治不愈，二三十的年齡五六十的腰？視家務(wù)活為巨大的負(fù)擔(dān)？娛樂(lè)放松時(shí)，越放松越累？本想運(yùn)動(dòng)健身，卻被運(yùn)動(dòng)傷身？這些都與姿勢(shì)不對(duì)、脊柱負(fù)擔(dān)過(guò)重有關(guān)。低頭含胸、彎腰駝背、蹺二郎腿、久坐，使脊柱的小骨說(shuō)歪就歪，同時(shí)，內(nèi)臟受壓迫、血液循環(huán)不暢。人們因此出現(xiàn)椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲勞等病癥。其實(shí)，養(yǎng)護(hù)脊柱并不難，無(wú)須大塊時(shí)間和專門道具，只需每天隨時(shí)隨地的小堅(jiān)持、小運(yùn)動(dòng)，就能輕輕松松，遠(yuǎn)離“脊”病。本書(shū)對(duì)頸、肩、腰疾病有專業(yè)的見(jiàn)解和獨(dú)到的治療方法，以深入淺出的方式，從行走、坐臥、起居、勞動(dòng)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、療病等七大方面，全面介紹了養(yǎng)護(hù)脊椎的簡(jiǎn)單輕松方法，讓讀者輕輕松松養(yǎng)脊、快快樂(lè)樂(lè)健身。

·6.6萬(wàn)字

會(huì)員

圖解千金方（2015版）

《千金方》全稱《備急千金要方》，也稱《千金要方》，是“藥王”孫思邈的重要著作，也是我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)百科全書(shū)。孫思邈崇信“人命至重，有貴千金”的人道主義精神，故將此書(shū)冠以“千金”二字。全書(shū)共30卷，包括醫(yī)德、醫(yī)學(xué)教育、治則、診斷、處方用藥、婦、兒、五官、內(nèi)、外、急救等各科諸病癥，及食療養(yǎng)生、房中、脈法、針灸等內(nèi)容，總計(jì)232門，醫(yī)方4300首，被后人稱為“方書(shū)之祖”。書(shū)中許多科學(xué)易行的養(yǎng)生方法，時(shí)至今日仍在指導(dǎo)著人們的日常生活。如心態(tài)要平衡；飲食應(yīng)有節(jié)制；生活起居應(yīng)有常等。

·41.3萬(wàn)字

會(huì)員

健康要讀心理學(xué)：讓你快樂(lè)、健康又長(zhǎng)壽的心靈處方

當(dāng)你打開(kāi)這本書(shū)，心靈的改變就已經(jīng)開(kāi)始——在過(guò)去的2500年中，人類渴望揭開(kāi)廣大而幽眇的心理世界的面紗。在節(jié)奏越來(lái)越快的現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越渴望認(rèn)識(shí)最熟悉的陌生人——自己。人性惡？人性善？思想來(lái)自何方？人類擁有自由意識(shí)嗎？凡此種種，都是人類希望了解的。何謂美？何謂丑？幸福來(lái)自何方？你我能夠主宰自己的生活嗎？所有的疑問(wèn)，都困擾著現(xiàn)實(shí)中的人們。什么是強(qiáng)大？什么是弱小？力量來(lái)自何方？平凡的人可以改變自己的命運(yùn)和生活嗎？一切的一切，都可以在自己的內(nèi)心找到答案。

·19.1萬(wàn)字

會(huì)員

10分鐘快速祛病：刮痧拔罐艾灸

本書(shū)將刮痧、拔罐、艾灸的精華治療方法進(jìn)行了匯總，可以根據(jù)自己的時(shí)間和需要選擇合適的療法，或者刮痧，或者拔罐，或者艾灸，或者多管齊下進(jìn)行養(yǎng)生保健。本書(shū)采用讀者易讀、易學(xué)、易懂的圖解的形式，詳細(xì)地介紹了刮痧、拔罐、艾灸的常識(shí)，操作方法及在操作過(guò)程中的注意事項(xiàng)，強(qiáng)身健體刮痧、拔罐、艾灸法和常見(jiàn)病自療法。為了方便讀者查找穴位，書(shū)中還配有準(zhǔn)確的穴位圖，這樣既能節(jié)省時(shí)間，又能準(zhǔn)確操作，提高療效。

·7.8萬(wàn)字

會(huì)員

名醫(yī)出診.高血壓對(duì)癥調(diào)養(yǎng)

作為最常見(jiàn)的心血管疾病，高血壓除了會(huì)引起患者其本身所有的癥狀之外，還會(huì)成為多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，并影響重要臟器，如心、腦、腎的功能，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭，甚至危及生命。本書(shū)從高血壓的基本知識(shí)講起，對(duì)高血壓飲食、生活、健康養(yǎng)護(hù)、運(yùn)動(dòng)、心理、藥物等幾大方面講解高血壓的防治。

·10.1萬(wàn)字

會(huì)員

推拿按摩入門

二維碼同步視頻，專業(yè)醫(yī)師親自示范！頸肩腰疼手到病除，捏捏小手寶寶不生病，零基礎(chǔ)學(xué)會(huì)推拿手法，用自然又實(shí)惠的“推”法，“拿”回身體健康！

·8.7萬(wàn)字

會(huì)員

健康的表達(dá)情緒（青少年心理健康指導(dǎo)叢書(shū)）

古人告訴我們，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。培養(yǎng)良好品德情操、心理素質(zhì)、行為習(xí)慣和社會(huì)適應(yīng)能力，建立樂(lè)觀進(jìn)取的人生觀，學(xué)會(huì)包容、接納和欣賞自我和他人。

·18.3萬(wàn)字

會(huì)員

飲食術(shù)2：實(shí)踐寶典

本書(shū)是得到廣大讀者支持的《醫(yī)生親授飲食術(shù)：最強(qiáng)教科書(shū)》（中文譯名：《飲食術(shù)：風(fēng)靡日本的科學(xué)飲食教科書(shū)》，2020年10月由中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版）一書(shū)之續(xù)篇。第一部出版后，許多讀者紛紛咨詢“具體該吃什么、怎么吃”。針對(duì)讀者的這些問(wèn)題決定出版本書(shū)。書(shū)中內(nèi)容豐富，融入了各種食材的具體食用方法，以及馬上可以實(shí)施的方法等。為了使本書(shū)內(nèi)容能夠符合喜歡汲取最新知識(shí)的職場(chǎng)人士閱讀，內(nèi)容將依托上一本書(shū)出版后、近期才剛剛被證明的最新研究成果及臨床案例，從嶄新的視點(diǎn)剖析飲食。請(qǐng)您千萬(wàn)不要跟著感覺(jué)走，盲目選擇錯(cuò)誤的信息，務(wù)必掌握“符合醫(yī)學(xué)規(guī)律的正確飲食”這一基本能力。

·9.9萬(wàn)字

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養(yǎng)生

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天人合一話養(yǎng)生：佛家養(yǎng)生精要

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