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“心靈書寫”也叫“療愈書寫”，讓人們通過寫作，揭開潛意識(shí)隱藏的真相，看到自己真實(shí)的需要、純粹的情緒，以及被隱藏多年的內(nèi)在小孩。本書的重點(diǎn)不在于理論，而在于練習(xí)：書中的練習(xí)具有心理咨詢的意味，展示了心理咨詢的部分功能——宣泄、外化、反復(fù)面質(zhì)、循環(huán)提問、自由聯(lián)想等，讓讀者通過一個(gè)個(gè)練習(xí)，逐步深入自己的內(nèi)心與感受，最后找到療愈方法，于字里行間找到強(qiáng)大生命力。

·14.3萬字

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自我療愈心理學(xué)：應(yīng)對各種日常心理問題的策略

每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)心理困惑，這是再正常不過的事。只是，很多人未能及時(shí)覺察情緒或心理上的異常，或是在內(nèi)心深處對心理問題存在歧視和偏見，并伴隨強(qiáng)烈的“病恥感”。恰恰是這種錯(cuò)誤的認(rèn)知，阻礙著很多人直面問題，讓療愈之路變得漫長而艱難。倪彩創(chuàng)作《自我療愈心理學(xué)：應(yīng)對各種日常心理問題的策略》一書的初衷在于，幫助讀者正確認(rèn)識(shí)心理問題，掌握一些簡單可行的自我療愈策略，以緩解情緒上的痛苦，防止問題變得更加糟糕。同時(shí)，也讓讀者放下偏見，在必要的時(shí)候，尋求社會(huì)支持和專業(yè)幫助。

·8.7萬字

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輕療愈2：敲敲瘦

敲碎深埋心底的情緒死結(jié)，重拾形體自信與晴朗心情！肥胖的最主要誘因是心理壓力，而壓力往往源于深埋你心底的隱形枷鎖，比如：我瘦不下去，是因?yàn)槲业募易逯杏蟹逝只颍唬ㄊ`性信念）愛我的人應(yīng)該連同我的身材一起愛；（負(fù)面信仰）雖然我身材不夠好，但有很多朋友，太苗條的人沒有朋友；（消極的自我暗示）瘦不夠5公斤，就不要穿漂亮裙子！（自我施壓）“如果你再瘦-一點(diǎn)，就會(huì)很可愛。”（他人的傷害）自愛式敲擊瘦身的核心觀念是情緒釋放療法。情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動(dòng)彈不得的精神枷鎖，比如，食物依賴、慣性自我犧牲、安全感缺失、不自信以及束縛性觀念等。針對不同的負(fù)面情緒和壓力，杰茜卡制訂了不同“敲擊劇本”。劇本逐一敲擊相關(guān)穴位，只需15分鐘，你就可以明顯感覺壓力消失了，與身體的健康聯(lián)系恢復(fù)了。而獲得身體的正確指引后，你就可以自然而然進(jìn)入“形體自信療愈系統(tǒng)”，水到渠成地享受美食和瘦身的樂趣。

·14.3萬字

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意念力：療愈自我的心理暗示法則

為什么學(xué)騎自行車的人看見前方障礙物，越是提醒自己千萬不要撞上，結(jié)果反而偏偏撞上了？為什么一個(gè)搶劫案被媒體報(bào)道后，類似的案件竟然不斷出現(xiàn)？為什么一個(gè)病人連續(xù)三天依靠嗎啡來控制疼痛，最后用生理鹽水悄悄替換嗎啡，病人卻如前三天一樣渾然不覺？結(jié)論非常簡單：我們每個(gè)人都擁有一種巨大的力量，當(dāng)我們不自覺地操縱它時(shí)，往往會(huì)受到傷害。如此一來我們不但可以自助，還可以幫助他人。這是一本可以幫助我們成長、覺知和改變的書，它將教會(huì)我們——擁有美麗的容顏、窈窕的身材、光滑的肌膚……只要你敢想象，那么它就有可能發(fā)生。就算那些心臟有問題的人，也可以通過不斷暗示使自己愉悅起來，從而使血液循環(huán)得到改善，令人不愉快逐漸減少。

·9萬字

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為何你總是會(huì)受傷

武志紅老師從事心理學(xué)事業(yè)25年來，一直都非常關(guān)注當(dāng)下人們的心理狀態(tài)與變化，并為此做了大量的調(diào)查、研究工作，以心理學(xué)微觀角度，從當(dāng)事人的童年家庭關(guān)系中找到深層答案：一個(gè)人之所以出現(xiàn)會(huì)絕望、憤怒，多數(shù)都是因?yàn)樗軅亍６睦碇委熤邪l(fā)揮作用的，主要是愛的力量。我們必須自己去尋找人生的答案，我們首先要將自己當(dāng)成一個(gè)人，也要將別人當(dāng)成一個(gè)人。你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那么對你來說，生存就依然是沒有意義的。我們必須找到一條新的道路，能激發(fā)“促進(jìn)生命的”熱情，比以前更能感覺到生命活力與人格完整，覺得活得更有意義。

·9.4萬字

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走出強(qiáng)迫癥

許多執(zhí)拗與偏頗，頑固與無奈，在作者的筆下變得有些可愛又可笑，強(qiáng)迫癥戴著一張似乎總也抓不住的淘氣小孩的面具，私底下卻成為屢屢和自我天性解放作斗爭的堂吉訶德。但只要肯于坦然面對和治療，它就不會(huì)是一座永遠(yuǎn)無法攻克的堡壘。本書能在讓慌亂中的你，不再被情緒強(qiáng)迫，不再給自己加戲，而是鎮(zhèn)定、愉悅地接受不完美的自我。當(dāng)你閱讀本書時(shí)，也請你一定要以一種輕松的方式來進(jìn)行，沒必要落入“需要全部讀到”的強(qiáng)迫癥里！

·12.1萬字

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情感忽視：如何克服母親情感缺席的影響

獻(xiàn)給所有缺失母愛的小孩。看清母親，是療愈自己的第一步。你是否有過這樣的體會(huì)——母親只關(guān)心你是否吃飽穿暖，從不關(guān)心你的內(nèi)心想法；你覺得母親根本不理解你，只會(huì)講大道理；當(dāng)你傾訴煩惱、表達(dá)痛苦時(shí)，母親責(zé)怪你太脆弱、小題大做；母親經(jīng)常嘲諷你、貶低你，讓你覺得自己很失敗。……很多情況下，我們只得到了母親在物質(zhì)層面的照顧，卻沒能得到情感層面的理解和接納。對于后者，母親要么忽視了其必要性，要么出于種種原因而無法做到，甚至有些時(shí)候是有意不那樣做。在母親忽視情感的養(yǎng)育下成長起來的人，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理困擾，甚至影響正常的生活和人際關(guān)系，掙扎于高敏感、回避型依戀、焦慮、抑郁、孤獨(dú)、自我批判等精神泥潭中。本書對情感缺席的母親進(jìn)行了深刻而有力的剖析，為成年子女的自我療愈提供了明確的路徑。閱讀本書，你能夠達(dá)成以下四個(gè)目標(biāo)：一、更清楚地了解自己接受了什么樣的母愛，明白為什么母親沒能為你提供情感養(yǎng)育；二、看清母親的養(yǎng)育方式與你現(xiàn)在經(jīng)歷的困難之間的聯(lián)系，不再盲目責(zé)備自己；三、明確現(xiàn)在的自己需要什么樣的情感滋養(yǎng)，能通過哪些人、哪些途徑來彌補(bǔ)；四、找到現(xiàn)在的自己與母親合適的相處距離，療愈因母親情感缺席而造成的痛苦。最終，你將能夠重塑自身的內(nèi)在力量，成長為更完整的大人。

·15.4萬字

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愛自己，啟動(dòng)自我療愈的能力

“愛自己”是一個(gè)人可以走上良性循環(huán)的基本前提。沒有愛自己做支撐，人的身心健康很難發(fā)生徹底改善。每個(gè)人本來都有自我療愈、自我康復(fù)、自我調(diào)整和自我超越的能力，但當(dāng)人的自我關(guān)系出現(xiàn)問題、愛自己的能力喪失時(shí)，人的“自我生態(tài)”系統(tǒng)就被打斷和破壞掉了。本書以“愛自己，啟動(dòng)自我療愈的能力”為主題，從“愛自己，身體才能好起來”、“修復(fù)自我關(guān)系”、“自我價(jià)值感是你最大的資本”、“愛人的能力源于自愛的能力”、“無條件地愛上你自己”、“讓自己的感覺好起來”、“自信是對自己自然的確信”、“自我接納是真功夫”、“真實(shí)地做你自己”、“愛自己才能找回內(nèi)心的確定感”等十個(gè)方面、數(shù)百篇文章，用精悍易讀的語言，全面“聚焦”式地解讀了如何恢復(fù)人的愛自己與自我療愈的能力。

·5萬字

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誰不是帶著傷長大：與內(nèi)心的父母和解

父母都是凡人，我們理想中的“完美媽媽”并不存在。我們不可避免地存在著不同程度的童年創(chuàng)傷，它們一直伴隨著我們長大。而“看見”和“承認(rèn)”是通往和解和療愈的前提，王雪巖用實(shí)際案例、細(xì)微的筆觸，深度揭示了各種傷痛背后的心理機(jī)制，幫助我們看見、承認(rèn)、走出，與內(nèi)心的父母和解。即使我們帶著傷長大，也可以掌控自己的人生。

·11.3萬字

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愛情市場: 你必須了解的性與愛的經(jīng)濟(jì)學(xué)

內(nèi)容介紹:在公開市場上，你的性與愛價(jià)值幾何？大多數(shù)人都同意，愛情意味著某種程度上的博弈，論及婚嫁時(shí)更會(huì)進(jìn)一步涉及投資和合約理念。愛和性的所有層面都涉及成本和利益。本書運(yùn)用經(jīng)濟(jì)學(xué)原理，結(jié)合統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和行為分析法，將有關(guān)戀愛、性、親密關(guān)系和婚姻的問題詮釋為一門性感的科學(xué)。本書將人類的兩性關(guān)系分為三個(gè)階段：情竇初開、尋覓伴侶階段，穩(wěn)定的戀愛關(guān)系階段以及漫長的婚姻時(shí)期。以幽默的文筆講述大量故事和匿名真實(shí)案例，剖析這股決定人類婚戀行為、想法和喜好的市場力量。讓讀者在經(jīng)濟(jì)學(xué)的框架之下，更加深刻地理解人類在性與愛的問題上的每一次選擇、每一個(gè)決定和結(jié)果。

·14.2萬字

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走出受傷的童年：治愈你的童年情感忽視和創(chuàng)傷

你是否有一種內(nèi)在空虛的感覺？你是否經(jīng)常無緣無故地感到悲傷、不快樂或沮喪？你會(huì)認(rèn)為自己高度敏感嗎？如果你對這些問題的回答是肯定的，那么你很有可能在孩提時(shí)代經(jīng)歷過情感上的忽視或創(chuàng)傷。情感上被忽視的孩子長大后可能難以形成強(qiáng)大而安全的依戀。他們可能會(huì)感到空虛、毫無價(jià)值，有時(shí)甚至?xí)?yán)厲地評(píng)判自己，并與成癮傾向做斗爭。治愈你的內(nèi)在小孩將改變你的生活，并給你回饋?zhàn)鳛橐粋€(gè)孩子和一個(gè)成年人所需要的愛、同情心和真實(shí)性。在本書中，西蒙·查普爾為你提供了一些循序漸進(jìn)、安全可靠的方法來幫助你面對過去，幫助你培養(yǎng)自我同情的能力，將你從生活的破壞性行為中解脫出來，進(jìn)而找到一個(gè)更快樂、更無憂和更真實(shí)的自己。

·15.9萬字

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走出抑郁：一個(gè)抑郁癥患者的成功自救

陷入抑郁的時(shí)候，我還無法很好地理解這句話；走出抑郁后我才發(fā)現(xiàn)：如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠(yuǎn)都不會(huì)知道自己是誰，將走向何方。抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因?yàn)樗劳龅拇嬖冢抛屛殷w會(huì)到了生命的意義在于愛與希望。正因?yàn)閻蹧]有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了真我。當(dāng)處于抑郁之中時(shí)，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅(jiān)持的權(quán)利，但也正是這種在絕望中的堅(jiān)持，才讓我一點(diǎn)一點(diǎn)地看到了希望。當(dāng)曙光終于穿透黑夜，我看到了因?yàn)閻鄱壬膭?dòng)力，因希望而產(chǎn)生的堅(jiān)持。正是愛與希望讓我變得堅(jiān)韌，沖破陰霾，重見藍(lán)天！這是一本由曾經(jīng)的抑郁癥患者、現(xiàn)在的心理咨詢師的心血之作，書中對抑郁進(jìn)行了深刻剖析，是一份讓抑郁者充滿希望的自救指南。

·16.2萬字

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停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭

我們生命中的困惑、挑戰(zhàn)、掙扎，常常都集中于兩個(gè)核心問題：我所想的和我體驗(yàn)到的不同。我想成為那個(gè)人，但我體驗(yàn)到的是自己并不是那個(gè)人。這兩種沖突讓我們發(fā)起了一場內(nèi)在戰(zhàn)爭，產(chǎn)生了消極想法、負(fù)面情緒，甚至負(fù)面行為。于是我們總想著改變自己，去掉那些“壞的”部分，以為去掉“壞的”就會(huì)剩下“好的”。然而這種努力改變往往讓我們陷入無形的泥沼，我們的天賦、創(chuàng)造力、生命力不斷被抑制和消耗。“其實(shí)每一種負(fù)面行為背后都有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)，每一片烏云背后都發(fā)著金光。”我們想改變的那些“壞的”背后，都是生命最真實(shí)的渴望。希望本書可以帶大家走出對“改變”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)化問題為資源，與自己和解，重新整合自我，煥發(fā)生命原本活力。

·11.6萬字

會(huì)員

我的骨頭沒有忘記

斯蒂芬妮有一個(gè)看似正常、光鮮的家庭，但她家的房門背后，暴力和語言傷害日復(fù)一日、父母把自己無力解決的種種問題轉(zhuǎn)移到下一代身上，他們的世界里只有偽裝和自我麻痹……長大后的斯蒂芬妮脫離家庭去獨(dú)立生活，憑著聰明才智和努力拼搏，年紀(jì)輕輕便事業(yè)有成。她以為自己早已忘記了過去的傷害，卻不斷在生活中遭遇問題，遇到所愛的人也無力回應(yīng)，心態(tài)不斷崩塌。在心理治療師的幫助下，斯蒂芬妮重新審視自己，看到那些曾經(jīng)的傷害已經(jīng)刻在她的骨頭上，不可能裝作一切都過去了。追尋內(nèi)心平靜和真正的幸福，本來就是一段艱難旅程。沒有人比斯蒂芬妮更努力。在無比困難的時(shí)刻，她回想過去每個(gè)時(shí)點(diǎn)的自己，宛如攤開一疊撲克牌，每張牌上都是某個(gè)版本的她：十二歲無助的她、大學(xué)時(shí)代叛逆的她、二十多歲獨(dú)立的她……翻閱這些斯蒂芬妮時(shí)，她不斷對自己說：“你很痛苦，但也正在竭盡所能地好起來。”

·17萬字

會(huì)員

態(tài)度的力量：工作態(tài)度決定人生高度

工作是一個(gè)包含了諸多智慧、熱情、信仰、想象和創(chuàng)造力的詞匯。成功者和積極主動(dòng)的人，他們總是在工作中付出雙倍甚至更多的智慧、熱情、信仰、想象和創(chuàng)造力，而失敗者和消極被動(dòng)的人，卻將這些深深地埋藏起來，他們有的只是逃避、指責(zé)和抱怨。本書通過一系列的真實(shí)人物故事，告訴你什么才是正確的工作態(tài)度。一個(gè)人一旦在今后的工作中持有書中所敘述的這些工作態(tài)度，其未來的職業(yè)成就一定不會(huì)是平庸的。

·12.8萬字

會(huì)員

自言自語

在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，留一點(diǎn)和自己對話的時(shí)間。哈佛心理學(xué)人、態(tài)度講者魯林希原創(chuàng)，輸入輸出型心理手賬，陪你傾聽來自內(nèi)心的聲音，56天寫就一本專屬自己的心理學(xué)手賬，直面生活的挑戰(zhàn)，收獲精神慰藉，內(nèi)心覺察，情緒管理，自我提升。

·2.8萬字

會(huì)員

自我肯定的力量

本書講述了如何用腦科學(xué)和心理學(xué)的方法提升自我肯定感。所謂自我肯定感，是指喜歡自己，并對目前的自己滿意的心理和行動(dòng)。當(dāng)前很多人飽受抑郁、悲觀、自卑等消極情緒的困擾，其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困擾都能迎刃而解。書中提到，提升自我肯定感的關(guān)鍵，在于重新給大腦“編程”。通過不斷進(jìn)行積極的心理暗示，大腦就能形成積極模式，從而徹底改善消極思維。為此，作者詳細(xì)介紹了“讓內(nèi)心煥然一新的“3個(gè)步驟”和“提高自信的17種方法”，只要跟著作者一起練習(xí)，就能輕松提高自我肯定感，實(shí)現(xiàn)心理上的脫胎換骨，讓自己擁有更加幸福的人生。

·3.5萬字

會(huì)員

你就是自己的心理醫(yī)生

人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長。本書以如何有效療愈內(nèi)心各種負(fù)面情緒為主題，對人的情緒的本質(zhì)，情緒的調(diào)節(jié)，情緒的療愈，有關(guān)強(qiáng)迫癥與焦慮癥的解惑，如何從焦慮、抑郁中解脫出來等問題，進(jìn)行了專業(yè)的論述。本書在內(nèi)容敘述上深入淺出、通俗易懂，對生活在情緒高壓下的人群具有很好的解壓作用。7天自我療愈方案，讓我們清晰認(rèn)識(shí)到，我們身上的各種負(fù)面情緒不過是我們還沒有認(rèn)清真實(shí)自己的表象而已。借助于作者每章提供的實(shí)操方案，我們就可以輕松調(diào)整和擺脫不良情緒，成就令自己滿意的人生。

·4.2萬字

會(huì)員

自我療愈的力量

自我療愈，是一種激發(fā)自我力量，讓人重新煥發(fā)活力的過程。當(dāng)我們受到傷害、感到疲憊時(shí)，自我療愈讓我們有機(jī)會(huì)重新站起來，繼續(xù)前行。在本書中，作者布朗博士提出了一種全新的心理健康思維方式——“心靈自愈的四大支柱”，即呼吸、睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)。布朗博士研究認(rèn)為，優(yōu)化這四大支柱有助于我們獲得目標(biāo)感、平衡感和滿足感，并充滿希望地生活。他通過分享自己和患者們與抑郁癥斗爭的經(jīng)歷，向讀者展示了這四大支柱如何影響著我們的心理健康，以及應(yīng)該如何利用簡單而有效的策略改善生活習(xí)慣，促進(jìn)整體身心健康。

·9.4萬字

會(huì)員

情緒按鈕：停止焦慮、擺脫負(fù)面情緒的21種方法

你還在和憤怒、后悔和怨恨苦苦纏斗嗎？痛苦的記憶有沒有讓你在情緒上精疲力竭、壓力重重和心灰意冷？你是否還放不下讓你不快的事情？如果你厭倦了這些無休止的負(fù)面情緒，那么是時(shí)候做出積極且有益的改變了。本書提供了一個(gè)切實(shí)可行的藍(lán)圖，能讓你克服阻礙前進(jìn)的心理和情緒障礙。書中通過21種實(shí)用有效的心理策略幫助你對抗內(nèi)心中的消極思想并釋放消極情緒，每種策略都配有相應(yīng)的練習(xí)。采取這套策略方法將幫助你最終體會(huì)到你應(yīng)該享有的情緒自由，迎接幸福美好的人生。

·5.2萬字

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心靈療愈

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字?jǐn)?shù)

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停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭

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態(tài)度的力量：工作態(tài)度決定人生高度

自言自語

自我肯定的力量

你就是自己的心理醫(yī)生

自我療愈的力量

情緒按鈕：停止焦慮、擺脫負(fù)面情緒的21種方法