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大腦修復(fù)術(shù)
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無法長時間集中注意力;感覺無緣由地坐立不安;以前最喜歡的事現(xiàn)在提不起興趣;記憶力越來越差;明知道該出門社交,卻找各種借口宅在家里;長時間玩游戲或刷手機;外出期間總擔(dān)心家門沒鎖、爐火未關(guān);凌晨兩點,卻輾轉(zhuǎn)反側(cè),毫無睡意;……缺乏專注力、焦慮、抑郁、記性變差、社交恐懼、成癮、強迫癥、失眠……現(xiàn)代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題,如何應(yīng)對快節(jié)奏生活帶來的壓力和成長中必經(jīng)的心理困境,如何在適應(yīng)社會的過程中保持心理健康,并擁有滿意的學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn),本書作者——耶魯大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士后姚乃琳——給出了答案。這本書將幫助你了解焦慮、抑郁、強迫癥、拖延、社交恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀,頁將讓你了解專注力、記憶力、創(chuàng)造力等大腦認知功能的底層規(guī)律。通過深度閱讀本書,你將知道如何正確應(yīng)對生活中的壓力、情緒和認知方面的困擾,如何通過掌握正確的思維和生活習(xí)慣來提升學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)。這本書可以讓你學(xué)會如何隨時地修復(fù)大腦,從而擁有更具“免疫力”的強壯大腦,游刃有余地應(yīng)對人生中層出不窮的挑戰(zhàn)。

姚乃琳 ·研究方法 ·18.2萬字

安心行動:心理教練對話戰(zhàn)“疫”
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心理教練脫胎于心理治療和心理咨詢領(lǐng)域,但又有別于二者。帶著現(xiàn)實的實戰(zhàn)性對話,心理教練以其獨有的特色——積極的角色定位、面向未來的視角和促進發(fā)展的目標,應(yīng)用于新冠肺炎疫情下的心理援助工作,在建構(gòu)共創(chuàng)中快速緩解心理焦慮和不安,從資源驅(qū)動中喚醒人們的能量和潛力,從未來導(dǎo)向中讓人洞見希望,有種“溫潤化瘀”般的奇妙療效!這次疫情及后續(xù)影響將會持續(xù)很長一段時間,人們漸漸恢復(fù)和適應(yīng)常規(guī)的生活、工作和學(xué)習(xí)節(jié)奏,然疫情還在,擔(dān)心猶存,應(yīng)當(dāng)以什么樣的方式對人們予以引導(dǎo)和影響才恰到好處?作者及其團隊將他們在疫情期間運用心理教練于心理援助和安心行動中的實踐經(jīng)驗聚集成冊,有理論基礎(chǔ),有具體方法,有實踐案例,易學(xué)易懂,可操作,既可以助力社會心理工作者開展助人工作,又適合大眾運用于日常生活和工作。書中尤其對居家辦公、校園導(dǎo)師、親子溝通和企業(yè)發(fā)展有專門的應(yīng)用分析和論述,對如何做好心理援助志愿者服務(wù)有專門的指引,還匯集了后現(xiàn)代心理學(xué)專家代表們對疫情的經(jīng)典反思。這樣一本從疫情中走來、將實戰(zhàn)經(jīng)驗匯聚集結(jié)而成的書,必將為災(zāi)后重建和幫助人們重拾工作生活的新秩序帶來參考,為助人者提供全新的助人方式,拓展其助人的視野和寬度。

史占彪主編 ·研究方法 ·20.3萬字

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