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父母的羈絆

你是否不斷取悅父母，而他們還是覺(jué)得你不夠完美？你是否不停照顧父母，而他們依舊覺(jué)得你不夠負(fù)責(zé)任？你是否逃離不了父母的控制，即使你早已成年？之所以這樣，是因?yàn)槟阋恢痹诒徊怀墒臁⒖刂朴麖?qiáng)、以自我為中心的自戀型父母深深傷害。你沉浸在父母給你帶來(lái)的痛苦與不安中難以自拔，你糾結(jié)于父母為什么不能為他們的所作所為和你說(shuō)一聲抱歉。你內(nèi)心中那個(gè)苦苦掙扎的孩子還是執(zhí)著地相信，終有一天父母會(huì)發(fā)現(xiàn)你有多優(yōu)秀，給予你關(guān)愛(ài)與自由，而當(dāng)你渴望重獲童年缺失的撫慰與認(rèn)同時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己猶如從枯井中取水，一無(wú)所獲。自戀心理與關(guān)系專家尼娜·布朗教授不僅深入地分析了自戀的定義、表現(xiàn)，以及自戀型父母對(duì)你造成的負(fù)面影響，還提供了一系列行之有效的練習(xí)與對(duì)策，幫助你可以依靠自己的力量擺脫自戀型父母的羈絆，避免不愉快的經(jīng)歷在你和你的孩子之間再次上演，塑造全新的自己。

·9.5萬(wàn)字

告別低自尊，重建自信

本書(shū)描述的方法基于認(rèn)知行為療法（CBT）。認(rèn)知行為療法的基本假設(shè)是，人們一旦反復(fù)地從消極的角度感知日常生活中發(fā)生的事情，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而這種消極的觀點(diǎn)是由人們對(duì)自己的消極信念引起的，認(rèn)知行為療法稱之為“消極核心信念”。消極核心信念出現(xiàn)的時(shí)候，你會(huì)體驗(yàn)到負(fù)面情緒，你可能會(huì)試圖做出一些行為來(lái)處理這些情緒，但實(shí)際上這些行為可能有害而無(wú)益。

·5.7萬(wàn)字

我們時(shí)代的病態(tài)人格

自我分析心理治療師卡倫·霍妮的實(shí)踐手冊(cè)。愛(ài)、服從、權(quán)力、退縮，你在用什么方式過(guò)你的生活？本書(shū)適用于以下人群：孤獨(dú)、無(wú)助、緊張的焦慮者；無(wú)法接受自己的完美主義者；人際敏感的社交恐懼癥人群。霍妮認(rèn)為，這個(gè)社會(huì)由于競(jìng)爭(zhēng)的壓力充滿了普遍的敵意，人與人之間這種潛在的敵對(duì)性緊張，其結(jié)果是導(dǎo)致不斷產(chǎn)生的恐懼——害怕遭到失敗的恐懼以及對(duì)他人潛在敵意的恐懼，這種恐懼又因?yàn)楹ε伦约旱臄骋庠獾剿说膱?bào)復(fù)而增強(qiáng)。本書(shū)對(duì)病態(tài)人格的種種心態(tài)進(jìn)行了精彩而透徹的分析：我們的焦慮、痛苦，以及我們?cè)趥€(gè)人生活和他人交往中所遇到的種種障礙。本書(shū)系統(tǒng)地論述了我們這個(gè)時(shí)代競(jìng)爭(zhēng)的加劇和安全感的喪失，指出當(dāng)下個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，我們所能做的既不是反抗這個(gè)時(shí)代，也不是消極地適應(yīng)，而是尋求一種積極的競(jìng)爭(zhēng)模式。從這個(gè)角度來(lái)講，本書(shū)是一本很好的自省式讀物，它指引我們保持每個(gè)人的個(gè)性，而不是把所有的人放在競(jìng)爭(zhēng)的大潮中聽(tīng)之任之。

·13.1萬(wàn)字

反脆弱心理學(xué)

《反脆弱心理學(xué)》從心理學(xué)出發(fā)，一針見(jiàn)血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點(diǎn)提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調(diào)節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。作者將自己的觀察與研究注入一個(gè)個(gè)鮮活案例，每章深入探討一個(gè)話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。通過(guò)有意地培養(yǎng)與練習(xí)，相信大家完全可以擺脫“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指數(shù)，讓生活更有方向感。

·7.3萬(wàn)字

擁抱悲傷：伴你走過(guò)喪親的艱難時(shí)刻

經(jīng)歷至親的離去，你會(huì)感覺(jué)痛苦不堪，覺(jué)得生活一片混亂。身邊的親人、朋友也許會(huì)勸你堅(jiān)強(qiáng)，讓你向前看，告訴你一切都會(huì)好起來(lái)。你的悲傷和痛苦有時(shí)候讓你看起來(lái)格格不入，但首先你要知道的是，悲傷并沒(méi)有錯(cuò)。你的目標(biāo)不是消除悲傷，而是學(xué)會(huì)與它共處。在本書(shū)中你會(huì)了解到：為什么善意的建議、治療方式等，往往會(huì)讓悲傷中的人更難過(guò)；喪親事件可能產(chǎn)生哪些生理影響，以及悲傷者如何平穩(wěn)度過(guò)悲痛期；如何管理因喪失產(chǎn)生的生活壓力，如何減少焦慮、改善心理狀態(tài)。本書(shū)寫(xiě)給悲傷的人和那些愛(ài)他們的人。讓身處喪親悲傷的人正視悲傷、接納悲傷、應(yīng)對(duì)悲傷，可以帶著這份經(jīng)歷回到平常的生活中。本書(shū)也為支持者提供了有用的“悲傷援助”的方式，讓支持者可以有效幫助喪親者，而不是給喪親者帶來(lái)新的傷害。

·12.2萬(wàn)字

情感勒索

我們最關(guān)心、血緣最濃、交往最頻繁的人，對(duì)我們的殺傷力是最大的。這是因?yàn)槲覀兓ハ嘀祝退悴⒎怯幸猓睬宄茉鯓永帽舜诵睦砗颓楦猩系娜觞c(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。這導(dǎo)致了很多人際關(guān)系噩夢(mèng)的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐懼感、責(zé)任感和罪惡感，雙方一起被困在惡性循環(huán)之中。福沃德對(duì)情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并對(duì)勒索者和受害者的類型做了歸納。她告訴我們，面對(duì)情感勒索時(shí)，如何應(yīng)對(duì)才是正確的，我們可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練學(xué)會(huì)擺脫情感勒索的方法。最重要的是：擺正立場(chǎng)，堅(jiān)定信心。

·15.5萬(wàn)字

剛剛好的人生：從心而活，順勢(shì)而為

這是一本心理學(xué)指導(dǎo)手冊(cè)，教你如何身心合一、自我表達(dá)、鏈接他人，從而實(shí)現(xiàn)不較勁地學(xué)習(xí)、工作、經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系；教你如何讀懂他人的情緒、需求；教你如何挖掘自己的為什么你這次又沒(méi)能完成項(xiàng)目？為什么你總是學(xué)不進(jìn)去？為什么你和身邊人的關(guān)系總是一塌糊涂？為什么你明明沒(méi)干什么卻總覺(jué)得很累？不是因?yàn)槟隳芰Σ恍校膊皇且驗(yàn)槟銘卸瑁且驗(yàn)槟銢](méi)能順應(yīng)自己的優(yōu)勢(shì)，獲得能量。本書(shū)分別從生活、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等方面，幫助你從費(fèi)力的狀態(tài)里走出來(lái)，不再疲憊、迷茫和焦慮，換個(gè)心態(tài)生活，以更清晰、簡(jiǎn)明的思路，面對(duì)過(guò)去你認(rèn)為的苦難、障礙和困惑。通過(guò)應(yīng)用本書(shū)提到的18種自我成長(zhǎng)的方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己可以最大限度地發(fā)揮自己的潛能與才能，享受愛(ài)與自由，按照自己的意愿，過(guò)上豐盛人生。“水滿則溢，月盈則虧”，剛剛好才是理想的人生狀態(tài)。

·7.3萬(wàn)字

那些你不解的行為，心理學(xué)家都有答案

生活中，我們經(jīng)常看到有些人會(huì)表現(xiàn)出一些稀奇古怪的行為，讓我們十分不解。對(duì)此，一些心理學(xué)家開(kāi)始致力于怪誕行為的研究，給出了讓人大跌眼鏡但又合情合理的解釋。他們通過(guò)不懈努力、傾情投入，讓怪誕行為心理學(xué)越來(lái)越蓬勃地發(fā)展，并且在社會(huì)中發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用。本書(shū)對(duì)生活中的各種怪誕行為及現(xiàn)象進(jìn)行了深入的研究及分析。書(shū)中不僅涵蓋了大量的心理學(xué)、行為學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)及社會(huì)學(xué)知識(shí)，還針對(duì)時(shí)下年輕人最易出現(xiàn)的怪誕行為以及日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的怪誕現(xiàn)象進(jìn)行了詳細(xì)的論述。翻開(kāi)本書(shū)，細(xì)細(xì)品味，踏上神奇莫測(cè)的怪誕行為心理學(xué)之旅，助你看到自己的影子，解開(kāi)心中的疑團(tuán)。

·14萬(wàn)字

滋養(yǎng)和安頓我們的心靈（全新修訂版）

《滋養(yǎng)和安頓我們的心靈》是《心理醫(yī)生對(duì)你說(shuō)叢書(shū)》中的一冊(cè)。身處不斷變化的時(shí)代，社會(huì)發(fā)展的壓力使人們?cè)絹?lái)越難以找到自我。焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼等情緒在無(wú)形中蔓延，各種心理方面的問(wèn)題日漸漸凸顯，這已經(jīng)成為困擾個(gè)人家庭和社會(huì)的主要問(wèn)題。

·13.6萬(wàn)字

被拒絕的勇氣：擺脫情緒耗竭的韌性思維

你害怕被拒絕嗎？如果是這樣的話，其實(shí)你并不孤單。幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)被忽視、被隔離或是被遺棄的痛苦。但是，如果你的恐懼非常嚴(yán)重，以至于讓你無(wú)法抓住新機(jī)會(huì)，創(chuàng)建新的人際關(guān)系或是去嘗試新的事物，那么，顯然有必要去改變這種狀況了。這本書(shū)將為我們帶來(lái)戰(zhàn)勝拒絕敏感問(wèn)題所需要的韌性，讓我們不再畏懼拒絕，去體驗(yàn)充實(shí)而有意義的生活。在本書(shū)中，我們將會(huì)深刻解讀自己的依戀風(fēng)格——或者說(shuō)，我們與他人進(jìn)行聯(lián)系的方式，并最終揭示畏懼拒絕的根源。借助本書(shū)提供的策略，我們將學(xué)會(huì)培養(yǎng)富有同情心的自我意識(shí)，學(xué)會(huì)管理復(fù)雜的情緒。但最重要的是，我們將重新解讀拒絕的意義，把它們重新定義為實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。無(wú)論是在戀愛(ài)關(guān)系中，還是在與同事或朋友的相處中，拒絕原本就是生活中不可避免的一部分。本書(shū)將為我們提供以自信和力量面對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)所需要的心理工具。

·12萬(wàn)字

做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師

《做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師》探討了在日常生活中如何自己調(diào)節(jié)自己的心理壓力，從而獲得輕松愉悅的心情。全書(shū)共11章，分別為心理學(xué)角度看壓力、性格角度看人際、認(rèn)識(shí)你自己、放松技術(shù)與系統(tǒng)脫敏法、內(nèi)觀療法、認(rèn)知改變生活、以死觀生、原來(lái)可以這樣愛(ài)、順其自然的生活哲學(xué)、日常生活的心理壓力調(diào)節(jié)TIPS、生活發(fā)現(xiàn)等。

·24.8萬(wàn)字

和另一個(gè)自己談?wù)勑?/h4>

這本書(shū)脫胎于十多年來(lái)武志紅老師在實(shí)踐中的心得，以及對(duì)概念的梳理和思考，選取了其中最精華的內(nèi)容，以孤獨(dú)、自戀、成長(zhǎng)、夢(mèng)想四個(gè)主題統(tǒng)領(lǐng)，做成了一個(gè)非常好看又便攜的四分冊(cè)小套裝。每個(gè)分冊(cè)獨(dú)立，沒(méi)有固定閱讀順序，想從哪冊(cè)讀起皆可。適合入門(mén)級(jí)的心理學(xué)類讀者，或是有自我探索需求的讀者。

·10.6萬(wàn)字

你在逃避什么：你害怕面對(duì)的真相，必將使你成長(zhǎng)

我們之所以會(huì)感到痛苦，是因?yàn)槲覀兞?xí)慣欺騙自己，來(lái)避免暫時(shí)的痛苦。也許我們吞下了“都是我的錯(cuò)”“我是一個(gè)壞人”的謊言，來(lái)拒絕承認(rèn)“傷害我的那個(gè)人很壞”，只是因?yàn)槟愫軔?ài)那個(gè)人；我們也可能告訴自己一個(gè)謊言“事情一定會(huì)變好”，而不是面對(duì)已經(jīng)破碎的婚姻。通過(guò)對(duì)自己說(shuō)謊，我們可以活在原有的幻想里，拼命壓抑自己的感受、欲望、沖動(dòng)，被困在原地，在痛苦的事上堅(jiān)持下去，天真地認(rèn)為只要自己能變得更好，一切都會(huì)變好。用這種自欺欺人的方式可以暫時(shí)回避痛苦，但對(duì)幻想的執(zhí)著實(shí)際上會(huì)成為更大痛苦的根源。其實(shí)直面真相沒(méi)有你以為的那么可怕，智慧的開(kāi)悟只會(huì)令我們感到平和與喜悅。作者富有洞察地展示了如何認(rèn)清我們對(duì)自己說(shuō)的謊言并面對(duì)我們一直回避的真相——當(dāng)我們真的不想說(shuō)“是”的時(shí)候，就不要說(shuō)“是”。只有致力于面對(duì)我們生活中最深刻的真相，我們才能得到真正的治愈和成長(zhǎng)。

·7.8萬(wàn)字

趕走那頭叫抑郁的兇獸

由專業(yè)心理學(xué)畫(huà)師屠笑、資深心理督導(dǎo)林良華聯(lián)手打造的心理療愈指南、輕松閱讀的漫畫(huà)故事，帶來(lái)一段感同身受的心路歷程。本書(shū)以漫畫(huà)的形式，通過(guò)主人公小月的經(jīng)歷以及與心理老師覺(jué)先生的對(duì)話，詳細(xì)闡述了抑郁發(fā)生的過(guò)程、抑郁過(guò)程中的體驗(yàn)、通過(guò)藥物治療的短暫康復(fù)、隨之而來(lái)的復(fù)發(fā)……在這一過(guò)程中講清楚了諸多關(guān)于抑郁的疑問(wèn)。在書(shū)中，作者將人的內(nèi)心比作一條河流，思維比作一條小船，抑郁比作河流上的兇獸，清晰闡明了抑郁復(fù)發(fā)背后的心理機(jī)制；行文中融入大量國(guó)內(nèi)一手真實(shí)案例細(xì)節(jié)，清晰展示不同抑郁程度的特征，為讀者提供更真實(shí)、更有效的方法指導(dǎo)。讓每一位讀者在面臨抑郁困擾時(shí)，都能清楚地知道“自己怎么了”，并告訴你“應(yīng)該怎么辦”！

·1.5萬(wàn)字

終須一別：與死亡的20次照面

本書(shū)記錄了作者在從事腫瘤科護(hù)士和癌癥晚期患者心理咨詢工作的三十余年間，與臨終人士及其家人之間的二十個(gè)故事。通過(guò)分享生命終了時(shí)刻那些真實(shí)感人的經(jīng)歷，作者提供了實(shí)用的方法，教給大家正面肯定的力量和新的思維方式，從而促成從恐懼到接受、從無(wú)助到滿懷希望、從悲觀到充滿勇氣的心理轉(zhuǎn)變。生活中總會(huì)經(jīng)歷很多失去，直面終點(diǎn)，珍惜活著的意義，恰恰是對(duì)心靈深深的療愈。

·10.2萬(wàn)字

少女杜拉

1900年初，18歲的“聰明漂亮”的杜拉被父親強(qiáng)行帶到弗洛伊德的診所進(jìn)行治療。同年，她主動(dòng)結(jié)束治療。弗洛伊德將她的案例記錄撰寫(xiě)成書(shū)。但為了保護(hù)杜拉，這本書(shū)一直拖到1904年才發(fā)表出版。杜拉患有歇斯底里（又稱癔癥），癥狀非常復(fù)雜離奇，包括呼吸困難、沒(méi)有生理原因的劇烈咳嗽、突然不能說(shuō)話、失去記憶、經(jīng)常性的偏頭痛、抑郁、反社會(huì)和不太真實(shí)的自殺傾向等，并且多年求醫(yī)無(wú)果。而經(jīng)過(guò)天才般抽絲剝繭的分析，弗洛伊德認(rèn)定：這些癥狀，其實(shí)都是心理動(dòng)力在作祟。而核心的心理動(dòng)力，都與性和愛(ài)有關(guān)。原來(lái)，杜拉生活在一個(gè)混亂的家庭。她父親是成功的商人，頗有頭腦，杜拉很愛(ài)他。她的母親則是一名有嚴(yán)重潔癖的平庸的家庭主婦，每天的工作就是讓家里保持著一塵不染。杜拉的父親不愛(ài)母親，有一名情人K女士。K先生顯然知道妻子有出軌行為，而杜拉的母親也知道丈夫的不忠。但是，這四個(gè)人卻一直保持著一種奇特的默契，誰(shuí)也不想打破現(xiàn)狀。仿佛是為了保持這種默契，當(dāng)K先生對(duì)年僅14歲的杜拉產(chǎn)生了性的企圖時(shí)，杜拉的父親竟睜一只眼閉一只眼。更復(fù)雜的是，杜拉實(shí)際上對(duì)K先生產(chǎn)生了愛(ài)慕之情，并且杜拉和K女士的關(guān)系也很微妙，一方面討厭她奪走父親，另一方面卻又一直和她有比較親密的來(lái)往，譬如她關(guān)于性的知識(shí)，就是從K女士那里學(xué)來(lái)的，她經(jīng)常和K女士一起讀有關(guān)性的書(shū)。杜拉復(fù)雜而離奇的癥狀，是對(duì)這兩個(gè)家庭復(fù)雜而離奇的關(guān)系的反映。然而可惜的是，這個(gè)案例報(bào)告有著完美的分析，卻不是一次完美的治療。弗洛伊德太急于把他的結(jié)論強(qiáng)加給杜拉，導(dǎo)致杜拉對(duì)弗洛伊德產(chǎn)生極大不滿，并中斷了治療。

·6.6萬(wàn)字

簡(jiǎn)快身心積極療法

簡(jiǎn)快身心積極療法由國(guó)際NLP大師李中瑩先生創(chuàng)立，是一套提升自我心理素質(zhì)以及幫助他人提升心理素質(zhì)的學(xué)問(wèn)；它基于世界先進(jìn)的心理學(xué)專業(yè)理論，以簡(jiǎn)單易懂的方式呈現(xiàn)，讓零心理學(xué)基礎(chǔ)的人也可以輕松掌握并用出效果；它強(qiáng)調(diào)你是自己人生的主人，自在隨心，樂(lè)活由我；它相信你已經(jīng)具備足夠的能力照顧好自己的人生；它會(huì)為你的人生建立起一套免疫系統(tǒng)，培養(yǎng)你自己面對(duì)人生各種問(wèn)題的能力，即自助；它的想法很簡(jiǎn)單、很直接：讓你擁有簡(jiǎn)單快樂(lè)、成功滿足的人生。

·18.9萬(wàn)字

我們內(nèi)心的崩裂：霍妮談這個(gè)時(shí)代的基本焦慮與自我掙扎

焦慮的時(shí)代下，我們的人格形成會(huì)受到怎樣的影響？“人人都有病”是偏激的觀點(diǎn)，還是確有其事？社會(huì)心理學(xué)先驅(qū)卡倫·霍妮認(rèn)為，人們通過(guò)愛(ài)、順從、權(quán)力和退縮去對(duì)抗焦慮，以獲得暫時(shí)的安全感。但當(dāng)人們同時(shí)使用幾種互不兼容的策略時(shí)，內(nèi)心的沖突就會(huì)隨之出現(xiàn)。對(duì)愛(ài)的病態(tài)需要讓我們形成非黑即白的愛(ài)欲觀點(diǎn)，認(rèn)為“愛(ài)我的人不會(huì)傷害我”或者“不應(yīng)該傷害我”；“順從”讓我們壓抑自己的需要，順從一切人的潛在愿望，避免一切可能招致的敵視；“權(quán)力”讓我們過(guò)度追求掌控感，陷入“如果我擁有權(quán)力，就不會(huì)受到傷害”的僵硬思維里；“逃避”則讓我們習(xí)慣性切斷與他人的情感聯(lián)系。這些對(duì)抗焦慮的方式無(wú)一例外都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的沖突，讓我們不斷遠(yuǎn)離自己真實(shí)的感受，在想象中構(gòu)建完美的自己，逐漸形成神經(jīng)癥人格。在本書(shū)中，作者借由霍妮的視角，細(xì)致入微地剖析了神經(jīng)癥人格這個(gè)一直以來(lái)被人們視為“病態(tài)”“異類”的心理狀態(tài)。在追溯人格形成的外在影響與內(nèi)在原因的基礎(chǔ)之上，探討了現(xiàn)代人可以如何借由自我分析來(lái)克服神經(jīng)癥人格的阻礙，從而更好地認(rèn)識(shí)和接納自我，減輕時(shí)代性焦慮。

·6.7萬(wàn)字

改變自己：每天精進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)

本書(shū)從心理學(xué)的角度破解我們?cè)诔砷L(zhǎng)路上的各種異常古怪的行為心理、生活劣習(xí)、障礙我們發(fā)展和成功的壞習(xí)慣，并提成了各種應(yīng)對(duì)之道，有系統(tǒng)有步驟地讓每一個(gè)人都能找到成長(zhǎng)與成功的具體方法。本書(shū)指引你認(rèn)清世界、認(rèn)識(shí)自我、改變自我、成就自我。讀一讀，悟一悟，你的觀念、心理、命運(yùn)，或許將從此改變！

·7.8萬(wàn)字

創(chuàng)傷30講

本書(shū)是著名心理學(xué)者施琪嘉多年來(lái)對(duì)創(chuàng)傷的研究與治療集大成之作。在成長(zhǎng)過(guò)程中，幾乎每個(gè)人都會(huì)或多或少地經(jīng)歷創(chuàng)傷，包括原生家庭創(chuàng)傷、人際創(chuàng)傷、自然災(zāi)害、交通事故等等，很多人都不懂得如何處理自己的心理創(chuàng)傷，被它們左右著當(dāng)下的生活。本書(shū)從對(duì)創(chuàng)傷的自我診斷和覺(jué)察、深度創(chuàng)造的療愈方法、如何進(jìn)行自我創(chuàng)傷療愈等方面，對(duì)心理創(chuàng)傷進(jìn)行了深入淺出的分析，并結(jié)合經(jīng)典案例和臨床案例，幫助讀者從看見(jiàn)到自療，超越創(chuàng)傷對(duì)我們的影響，最終實(shí)現(xiàn)療愈，并發(fā)展出真正屬于自己的人生。

·7.3萬(wàn)字