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如何化解內(nèi)心的焦慮
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如何化解內(nèi)心的焦慮

《如何化解內(nèi)心的焦慮》系統(tǒng)地闡述了霍妮文化神經(jīng)癥理論的基本主張，詳細論證了文化因素與神經(jīng)癥形成之間的關系，提出以文化決定論取代弗洛伊德的生物決定論。作者認為，我們每個人的內(nèi)心時刻處于各種矛盾與沖突之中，而最主要的沖突就是我們都同時具有“親近人”“對抗人”“逃避人”的沖動。這些沖動若協(xié)調(diào)不好，就會使我們陷入各種各樣的焦慮和神經(jīng)癥。本書是霍妮對正統(tǒng)精神分析的徹底批判和修正，標志著其思想的形成，也標志著精神分析社會文化學派開始形成。

(美)卡倫·霍妮 ·心靈療愈 ·12.6萬字

最新章節(jié) 第17章 注釋 2018-08-14 17:02:42
美人魚去看心理醫(yī)生：自我覺醒的心旅行
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美人魚去看心理醫(yī)生：自我覺醒的心旅行

每位女性都應該是一條美人魚，暢游在蔚藍的大海里，唱著美妙的歌。在旁人眼中，易晴的生活趨近完美：丈夫愛她，女兒乖巧，領導賞識，同事友善……然而，只有她自己知道，她這條美人魚，發(fā)不出聲音：兩點一線的生活讓她倍感疲憊與壓抑。為了顧家，她默默放棄了外派升職機會，眼睜睜看著別人取而代之，大放異彩。易晴不知道：為何自己的內(nèi)心有那么多沖突？如何才能兼顧好個人與家庭？怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？在心理醫(yī)生蘇青的帶領下，易晴展開了一場內(nèi)心探索之旅……見證女性從察覺到自在，做回完整的自己，活出綻放的人生。

胡慧嫚 ·心靈療愈 ·10.5萬字

最新章節(jié) 第12章 遇見完整圓滿的心世界 2024-11-20 16:59:57
輕療愈：敲除身材焦慮
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輕療愈：敲除身材焦慮

換個“瘦”法，告別焦慮胖和壓力肥，愛自己，接納自己，自信的你真的很美！杰茜卡·奧特納提供了一種令人震撼的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。你的情緒控制著你對體重以及自我價值所持的信念，也控制著你的行為，而情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，如情緒化進食、安全感缺失以及束縛性信念等。在本書中杰茜卡根據(jù)自身的蛻變之旅，以及數(shù)千名女性實踐情緒釋放療法的成功故事，針對不同的負面情緒和壓力，制訂了不同“敲擊劇本”。跟隨劇本敲擊15分鐘，你就可以明顯感覺壓力減輕，與身體的健康聯(lián)系恢復了。而獲得身體的正確指引后，你就可以自然而然進入“形體自信療愈系統(tǒng)”，重新建立生活秩序，平衡飲食和運動，讓瘦身像呼吸一樣自然。

(美)杰茜卡·奧特納 ·心靈療愈 ·13.7萬字

自卑與超越
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自卑與超越

《自卑與超越》是心理學大師阿爾弗雷德·阿德勒的代表作，被譽為“每個人都應該讀的心理學”。這是這本通俗易懂、透徹實用的小書，使阿德勒成為享譽世界的心理學家。本書娓娓道出：為什么我們每個人都會自卑？為什么幸運的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年？為什么看似傲嬌自負的人，十有八九更自卑？我們怎樣和自卑相處？怎樣超越自卑提升自我？翻開本書，帶您認清自卑的本質(zhì)，成為內(nèi)心強大的自己，收獲直面一切問題和困難的智慧，從自卑走向卓越。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·心靈療愈 ·17.1萬字

擺脫無力感，拿回你的人生主動權(quán)
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擺脫無力感，拿回你的人生主動權(quán)

作者通過自己過去10多年中，從出身的自卑、到追求卓越人生時所面臨的挑戰(zhàn)中，從工作中的上司、客戶、同事，到家庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對手和陌生人……通過透徹直白的語言，幫助讀者從心理學的角度，重新審視自己以及性格形成中人際互動的心理建構(gòu)等問題，從喪失生活的信念，身心飽受摧殘折磨的體驗到重新振作，最終尋找到自己的人生價值為基礎，為我們精心奉獻的心靈使用說明書！這絕不是一本普通的心理學著作，而是一部兼具文學性、哲理性和實用性的

二美 ·心靈療愈 ·10.3萬字

最新章節(jié) 第10章 心有所向，活成自己喜歡的模樣 2020-09-18 11:13:21
滾蛋吧！抑郁君：心的重建
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滾蛋吧！抑郁君：心的重建

《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》是《永遠成長的蘋果樹》的下部?！稘L蛋吧！抑郁君——心的重建》是以病人身份進行敘述，引發(fā)讀者的同感和共鳴。作品《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》中運用很多自我的心理分析，讀者可以看到作者是怎樣一步步走出抑郁。《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》抓住當下人們心中的痛點：比如寒門如何出貴子？小白菜如何長成參天大樹？等。

李紅艷 ·心靈療愈 ·11萬字

最新章節(jié) 第43章 參考文獻 2020-08-19 17:07:50
對抗抑郁的十種天然秘法
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對抗抑郁的十種天然秘法

造成抑郁的生理及心理原因眾多，本書作者認為抑郁癥是可以根治的，并為您介紹十種對抗抑郁的天然方法，希望幫助讀者徹底擺脫抑郁癥的困擾。要點：*理解造成抑郁的相關原因*食療*調(diào)整生活方式，制定恢復計劃*音樂和藝術的療愈作用*芳香療法*有效的草藥和補劑。

約翰尼·羅斯 ·心靈療愈 ·1.7萬字

情緒健身房：21天陪你應對抑郁和焦慮
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情緒健身房：21天陪你應對抑郁和焦慮

如同身體會生病一樣，我們的情緒也會生病。我們可以通過健身練習的方式練就“心理肌肉”，學會調(diào)節(jié)和應對日常生活中的抑郁、焦慮等負面情緒，增強情緒“免疫力”。本書內(nèi)容立足于中科院陳祉妍教授團隊的多年的的臨床實踐和科學研究的成果，并基于國際上經(jīng)過循證認證為強有效評級的心理干預和治療技術——認知行為療法（CBT），將抑郁和焦慮情緒問題的心理干預和調(diào)節(jié)方法分解為簡單易懂的練習模塊，按照循序漸進的流程科學分配在21天內(nèi)“健身”打卡完成。你每天僅需要花費10分鐘，通過21天打卡完成21種“情緒健身練習”。你將學會一種受益終身的情緒調(diào)節(jié)的思維習慣、行為態(tài)度和心理技能，讓你的生活平和、松弛、堅定、有力和愉悅。

陳祉妍 明志君 ·心靈療愈 ·4.4萬字

我和我的焦慮怪獸
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我和我的焦慮怪獸

本書介紹了一種對焦慮癥患者更友善、更富有慈悲心的方法。與其與心中的敵人共存，不如看到真正的焦慮——你內(nèi)心的英雄。它總是試圖保護你免受威脅，然而，它對現(xiàn)代世界的真正威脅一無所知。讀者可以在本書中學習如何應對焦慮，通過幽默和慈悲心了解社會為何污名化焦慮，更好地理解自己的焦慮怪獸。本書旨在幫助讀者與焦慮怪獸和平相處，訓練焦慮怪獸成為你更好的人生伙伴。

(美)埃里克·古德曼 ·心靈療愈 ·7.1萬字

別總跟自個兒較勁：常見心理問題的自我調(diào)適
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別總跟自個兒較勁：常見心理問題的自我調(diào)適

人生不如意事十之八九，隨之而來的負面情緒如影隨形，你是選擇對它視而不見，繼續(xù)承受？還是勇敢地擁抱它，和諧共處？我們無法讓每件事按照預期發(fā)展，但我們依然有能力讓自己更快樂，讓生活更輕盈，這就是《別總跟自個兒較勁》蘊含的力量。我們希望借助飽含溫度的文字和充滿啟迪的漫畫，呈現(xiàn)12種共性心理問題和四類重點人群的12種個性心理問題，幫助你緩解情緒困擾，找到治愈自己的力量。

陳沛然著 余伯宜繪 ·心靈療愈 ·2.7萬字

半熟家庭：明明有家，為何如此孤單
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半熟家庭：明明有家，為何如此孤單

為什么男人下班卻不想回家？為什么女人總是責備丈夫？為什么我們明明很愛自己的父母，卻總對他們鮮有耐心？家庭，并非完美無瑕的天堂；家人，既是摯愛也是傷痛。因為親密，我們窒愛難行；因為靠近，我們總是選擇逃避。事實上，我們大多數(shù)心理問題根源，都可追溯到與家人之間長久矛盾。身為“局內(nèi)人”，我們要怎樣解決錯綜復雜的家庭問題，緩解家庭成員之間的矛盾沖突？身為心理咨詢師，又要怎樣幫助飽受家庭問題困擾的人們？在《半熟家庭》中，知名心理咨詢專家金義將帶我們探索中國家庭困境與問題，通過真實的心理咨詢案例，幫助我們從心理學的視角重新審視自我和人生，更好解決在親子關系、兩性情感、婚姻家庭中的問題，見證治愈和改變的發(fā)生。

金義 ·心靈療愈 ·9.9萬字

最新章節(jié) 第27章 附錄篇 2021-05-11 14:01:13
和生命的意外共處
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和生命的意外共處

意外不期而至，穩(wěn)定的生活被打破了，原定的目標泡湯了，固有的信念動搖了……如果沒有承托住這些變化，那么你可能會受傷；如果承托住了，那么你的人生可能會有新的光線照進來。本書作者基于近20年的一線心理咨詢實踐經(jīng)驗，詳細闡述了在面對一些常見災難、心理創(chuàng)傷、壓力與糟糕狀態(tài)等情況時，人們?nèi)绾螐恼J識、接納，到與這些意外共處。其中既有對心理學常識的講解，也有對情緒調(diào)節(jié)、內(nèi)在穩(wěn)定、自我分化等方式方法的介紹。書中還特別分享了五類自我關懷方式，以及從中國傳統(tǒng)文化中吸取的心理療愈好方法。在zui后，作者還對意象對話療法、回歸療法等進行了詳細說明。相信通過這些方法的運用，能幫助大家更好地與生命的意外共處。當意外來臨，當你覺察到自己情緒的春夏秋冬輪換，不妨睡個好覺、吃頓好的、泡個熱水澡，重要的是對自己溫和一些，善待自己。

徐莉 ·心靈療愈 ·7.8萬字

果敢的活法
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果敢的活法

一直分析不快樂的100種原因，只會帶來自我消耗。一直想“這樣會不會更好”，就永遠不會真的更好。越想掌控生活中所有事情的走向，避免失敗和痛苦，就越會害怕行動，無法做出改變。所以不做無效思考，也別只是希望一切都變好。請記住——干就對了。

(美)馬克·曼森 ·心靈療愈 ·11.9萬字

丘吉爾的黑狗：抑郁癥以及人類深層心理現(xiàn)象的分析
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丘吉爾的黑狗：抑郁癥以及人類深層心理現(xiàn)象的分析

一個人童年不良遭遇后命運是如何逆轉(zhuǎn)的，有哪些因素在一個人抑郁沉淪時可以幫助他浴火重生，結(jié)合名人的故事和精神分析的理論，作者娓娓道來，視野開闊，突破了一般專業(yè)書籍的刻板，促人深思，收獲良多。從丘吉爾的抑郁到牛頓的分裂，作者細致描繪了精神疾病與心靈超越之間的生克制化關系，讀者們以此反觀，則可從容納心中之陰郁黑狗，進展到轉(zhuǎn)化黑狗之劣性，積蓄黑暗之能量，最終統(tǒng)帥黑暗之能量，借陽退陰，誠一不二，縱橫逆順，無不遂心。黑狗是丘吉爾對困擾自己一生的抑郁癥的隱喻，而提到丘吉爾，大家一定會想到電影《至暗時刻》。每個人都會有自己的至暗時刻，也有可能遇到這只黑狗。希望這本以丘吉爾、牛頓、卡夫卡等人進行心理分析的經(jīng)典著作，能夠給身處至暗時刻的人以啟發(fā)，在黑夜中奔跑，終將看到光明。

(英)安東尼·斯托爾 ·心靈療愈 ·17.6萬字

超越原生家庭
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超越原生家庭

我們的安全感來自哪里？不幸會傳染嗎？“都挺好”的背后，折射出什么家庭關系？那些“戀母的巨嬰”，最后都怎么樣了……事實上，在這些問題的背后都有著相似的形成原因。我們大多數(shù)的心理問題的根源，都可追溯到與家人之間的長久矛盾。本書是心理專家羅清軍多年心理咨詢經(jīng)驗的精華總結(jié)。他將通過真實的心理咨詢案例，幫助我們從心理學的視角重新審視自我與家庭成員之間的關系，讓每個人都有能力從愛的匱乏狀態(tài)中成長起來，在關系中重新認識自己、療愈自己、活出自己。

羅清軍 ·心靈療愈 ·9.3萬字

突圍原生家庭：如何在過去的傷痛中重建自我
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突圍原生家庭：如何在過去的傷痛中重建自我

沒有完美的原生家庭，我們都曾受過傷?；蛟S是爸爸媽媽期望太高，管教太嚴，總繃著臉，在提心吊膽中，我們無從反抗，只能壓抑自己，討好他們?；蛟S是父母太忙，沒有時間照顧，在孤獨和無助中，我們變得性格孤僻?；蛟S是父母不和，常大吵大鬧，對孩子也怒目相向，為了保護自己，我們開始反抗，逐漸變得脾氣暴躁。無論是性格中的討好、孤僻，還是暴躁，都是一種應激的保護策略，就像一層僵硬的外殼，讓自我扭曲，變形，失去原來的模樣。即使現(xiàn)在已經(jīng)長大成人，我們的內(nèi)核依然被這層外殼卡住，動彈不得，憋屈得透不過氣來。盡管傷心過、抱怨過，憎恨過，也努力掙扎過，但我們卻無能為力，不知道如何突圍，找回真實的自我。于是很多人悲觀地相信：原生家庭的傷害是“原痛”，就像“原罪”一樣，基本無解，即便通過漫長艱難的心理治療也收效甚微，只能終身背負。但德國著名心理醫(yī)生斯蒂芬妮·斯蒂爾通過多年心理治療經(jīng)驗，開發(fā)出一套自行療愈童年心理創(chuàng)傷的方法，成功幫助無數(shù)人擺脫心理陰影，改變扭曲性格，做回真實的自我。而她的這本書也因此成為德國超級暢銷書。

(德)斯蒂芬妮·斯蒂爾 ·心靈療愈 ·12.4萬字

最新章節(jié) 第12章 允許你，成為你自己 2020-09-25 15:56:55
愿你有征途，也有退路
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愿你有征途，也有退路

成長是一個失去又獲得的過程。它雖然漸漸剝奪了我們年幼時的純真，也褪去了我們青春時的青澀，但也讓我們告別了年少時的那些無知與輕狂。當我們走過這段路途就會懂得，那些我們走失過的迷途也好，遭受過的疼痛也罷，都是這世界給我們的饋贈。

晏凌羊 ·心靈療愈 ·15.3萬字

不論艱難險阻，我自淡定知足
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不論艱難險阻，我自淡定知足

你是否常常覺得壓抑、焦躁、喜怒無常？你是否嘗過若有所失的感覺，甚至本該開心的時候，也會悵然若失？有沒有那么一個人，你很想和她/他打好關系，結(jié)果卻總事與愿違？你是否想過自己行動的緣由，以及為何會做出追悔不已的事情？這不是一本典型的自助書，因為自助類的書通常都是寫給那些自以為“有問題”的人看的。這本書適合所有讀者。作者用直白淺顯的語言探討了生活中的難題，這些問題總是橫亙在我們或我們的朋友面前。書中內(nèi)容包括壓力、戀情、人際關系、工作、養(yǎng)兒育女、兄弟姊妹間的關系、母愛、離異、婚姻、圣誕、青少年、爭論、批評、沮喪、交流、童年、欺負、慢性疼痛、自殘、上癮、自殺、喪親、友善、虐待、兩性博弈等等。

凱特·威廉姆斯 ·心靈療愈 ·5.7萬字

誰在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒
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誰在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒

33歲的男性心理咨詢師李承軒，與35歲經(jīng)歷三次失敗婚姻的女性來訪者陳逸蕓相遇，在李承軒循序漸進的幫助和指引下，陳逸蕓踏上了一段破解心理魔咒的神秘旅程，最終獲得了自我成長和心靈救贖。本書通過神話、繪畫、哲學等心理學技術手段，講述女主角在破解心理魔咒之路上的經(jīng)歷，教給讀者可立刻參照執(zhí)行的方法，找到心理問題根源，療愈心理病癥，獲得心靈成長。

韋志中 ·心靈療愈 ·14.1萬字

最新章節(jié) 第38章 后記 2021-05-06 17:00:02
像阿德勒一樣思考和生活
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像阿德勒一樣思考和生活

也許你因為挫折與不被愛，將自己的人生停滯在看不到希望與幸福的牢籠里。你沮喪、夜不成眠，甚至必須求助藥物或醫(yī)師的協(xié)助。你渴望抓住一根浮木，帶給你勇氣，去面對人生中各種困難的課題。敢與人生的課題一決勝負的人，內(nèi)心反而不會感到焦躁。而不管現(xiàn)實狀況如何，只要面向未來，同時活在此時此刻，就越來越?jīng)]有必要擔心未來的事。樹木不會移動，若隔壁的大樹擋到它，它便難以獲得足夠的日照，無法長得高大。但人可以移動，只要我們愿意，我們可以離開陰影，移動到有日照的場所。

(日)岸見一朗 ·心靈療愈 ·11.9萬字

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